2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kad mūsu ķermenim ir nepieciešama pārtika, tas mums par to signalizē ar bada sajūtu. Bet bieži mēs ēdam, kad nav īsta izsalkuma. Un mēs palielinām savu svaru, dažreiz līdz neticamiem izmēriem. Priekš kam?
Ķermeņa smagums ir cena, kas jāmaksā par dvēseles vieglumu. Daudziem stresa cilvēkiem dabiskā fizioloģiskā reakcija ir ēst. Ēdiens ir patīkams, silts un pieņemošs, relaksējošs un pacilājošs. Problēmas izzūd otrajā plānā. Dažreiz tas ir vienīgais veids, kā sevi atbalstīt, apslāpēt, "sagrābt" nevēlamās sajūtas.
Klienta lieta (saņemta piekrišana publicēšanai).
Sofija ieradās terapijā ar lūgumu mainīt ēšanas paradumus, meitenei bija liekais svars. Sofija sacīja, ka pat deviņu gadu vecumā viņa svēra sešdesmit kilogramus. Meitene tika uzlikta uz svariem istabas vidū, un viņas māte sašutusi sacīja: “Es apprecējos, sveru mazāk. Beidz ēst, īpaši konfektes!"
Bet bēdīgi slavenos saldumus nopirka mana māte. Sonju audzināja vecvecāki, māte dzīvoja atsevišķi. Katru reizi, kad viņa ieradās ciemos, mamma atnesa konfektes. Daudz konfekšu. "Iespējams, viņa gribēja saldināt manu dzīvi bez viņas," Sonija pasmīn.
Sonja uzskatīja, ka nevienam nav vajadzīgs papildu bērns. Viņa aizliedza dusmoties, jo redzēja, kā dusmas grauj attiecības. Viņa aizliedza skumt, jo, ja meitene sāka raudāt, tas izraisīja sašutumu starp visiem ģimenes locekļiem. Baidīties arī nebija iespējams. Par “necienīgu” uzvedību varēja just vainu un kaunu. Un arī izlikties, ka ar jums viss ir labi un ka jūs esat apmierināts ar VISU. Lai cilvēki redzētu, ka Sonja aug LABĀ ģimenē.
Meiteni pārņēma jūtas, kuras nevarēja izteikt. Viņa atrada izeju sev pārtikā. Turklāt tas tika veicināts ģimenē. Bērns pats neizvēlas, kādus produktus pirkt, ko ēst. Vecvecāki nopirka daudz pārtikas, burtiski baroja meiteni.
Gadījās, ka vecvecāki dzēra un sāka strīdēties, sakārtojot attiecības. Mamma teica: “Viņi sāks trokšņot, iet gulēt. Jūs tos aizturējat. Bez jums viņi jau sen būtu saplēsti vai šķīrušies. Sonja jutās atbildīga par attiecībām ģimenē. Viņa darīja, kā māte teica, mēģināja aizmigt, ēdot bailes ar konfektēm. Viņa bija dusmīga uz savu māti, norija savu aizvainojumu kopā ar ēdienu …
Terapijas laikā Sofijai bija saruna ar savu Iekšējo bērnu. Pieaugušā Sofija paskaidroja mazajai meitenei, ka meitene nav atbildīga par vecvecāku attiecībām. Viņi ir pieaugušie, un Sonja ir bērns. Tas ir patiešām biedējoši, kad pieaugušie konfliktē un jūs neko nevarat darīt. Jūs kļūstat dusmīgs, skumjš, vīlies, jūs piedzīvojat veselu jūtu gammu.
Kad pieaugušā Sofija atļāva mazajam izteikt visas savas jūtas, meitene sāka raudāt un kliegt. Tajā pašā laikā viņas ķermenis sāka iztukšoties, samazinājās izmērs, visi uzkrātie tauki vienkārši pazuda "mūsu acu priekšā", it kā būtu izkusuši.
- Tagad es skaidri redzu saikni starp ēdienu un jūtām. Katru reizi, kad es ēdu, lai nomāktu savas jūtas. Un viņiem vienkārši jāizpauž. Kāds atklājums! Intelektuāli es to zināju jau ilgu laiku, sapratu, bet es to jutu tikai tagad, izmantojot Iekšējā bērna piemēru. Es redzēju, kā tas darbojas.
Dažreiz mums liekas, ka ķermenī ir sakrājies daudz jūtu, īpaši dusmas. Šķiet, ja ļausi šīm jūtām izpausties, tu vari sev kaitēt - drupināt, eksplodēt. Tas ir biedējoši. Bet, kad tiek atbrīvota apspiesto jūtu enerģija, nāk atvieglojums. Un liekie kilogrami pazūd.
Pārtikas kontrole vien nevar mainīt ēšanas paradumus. Sofijas gadījumā viņai izdevās nodibināt kontaktu ar savu Iekšējo bērnu. Kad meitene sniedza sev nelielu atbalstu, pieņemšanu, ļāva izteikt jūtas, pazuda nepieciešamība sagrābt jūtas un saņemt iluzoru atbalstu no pārtikas. Pamazām Sofija izstrādāja jaunus ēšanas paradumus un veidus, kā tikt galā ar stresu. Liekais svars sāka pazust.
Ir svarīgi atcerēties, ka ir vajadzīgs laiks, pacietība un neatlaidība, lai mainītu savu pārēšanās paradumu. Šajā rakstā ir aprakstīta viena no darba jomām ar lieko svaru.
Raksti par svara tēmu: Personas nozīme un viņa svars. Kā tie ir saistīti?
Būt resnam vai slaidam? Ko darīt, lai tā būtu mūsu izvēle.
Senču izsalkums kā liekā svara cēlonis.
Ieteicams:
7 Patiesības Par Lieko Svaru. Kāpēc Diētas Nedarbojas Un Ko Darīt Tā Vietā?
Tulkojums: Sergejs Bajevs, uz procesu orientēts terapeits, tulks Pētījumi skaidri parāda - diētas programmas nedarbojas! Ne tikai cilvēciskā faktora dēļ, bet arī pašu diētu dēļ. Mēs zinām, ka mazāk nekā 10% no visiem diētas dalībniekiem zaudē svaru ilgtspējīgi, aptuveni 50% galu galā iegūst vairāk nekā zaudē un ka visizplatītākais rezultāts ir svara svārstības uz priekšu un atpakaļ, kas vairāk kaitē veselībai nekā tad, ja viņam paliek liekais svars.
Esi Stiprs. Upura Ceļš Ir Cena, Kas Jāmaksā Par "spēku"
“Es visu daru pati. Es varu, es varu, es velku. Es nevienam neko neprasu. " Samaksa par pilnīgu neatkarību ir nogurums, izsīkums, nespēja paļauties uz kādu citu, izņemot sevi. "Es esmu viens pats." Priekš kam? No vienas puses, ir nespēja un nespēja lūgt palīdzību.
Par Lieko Svaru, Maģiju Un Projektīvo Identifikāciju
Pirms 20 gadiem es svēru 65 kg ar 178 cm augumu un uzskatīju sevi par resnu. Tagad, aplūkojot tā laika fotogrāfijas, es redzu jaunu, skaistu un slaidu meiteni. Un es esmu pārsteigts, atceroties, kā es toreiz sevi uztvēru. Sev es vienmēr nebiju … ne pietiekami skaista, ne pietiekami tieva.
Ja Jūs Iebiedē Par “lieko Svaru”
Ja jūs apvaino par to, ka esat resns, problēma nav tajā, ka esat resns. Un tas, ka jūs esat apvainots. No mammām bieži dzirdu: "Mana meita / mans dēls tiek ķircināts par resnumu. Kā lai es viņai paskaidroju, ka viņa nav īsti resna?
"Mans Vīrs Dzīvo Ar Manu Vēderu" Jeb Viens Stāsts Par Lieko Svaru
“… Mans vīrs dzīvo ar manu vēderu. Jā, jā, drīz viņš arī sāks ar viņu runāt, vai vēl ļaunāk - viņš izdomās segvārdu. Mans vīrs dzīvo kopā ar viņu - ar šo lielo vēderu, kuru es pats labprātīgi audzināju. Man nav draudzības ar istabas augiem.
