2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Horhe Bukajs ir argentīniešu psihoterapeits un rakstnieks. Vairāk nekā 30 gadus viņš veltīja psihoterapijai, pēc tam pārgāja uz grāmatu rakstīšanu. "Es cenšos katrā teikumā ielikt tikai domas, par kuru ieguvumiem es biju pārliecināts no savas pieredzes." Šeit ir 20 vienkārši un ne tik vienkārši soļi, kas palīdzēs jums tuvināties sev un atbildēt uz vissvarīgākajiem jautājumiem, ko dzīve izvirza mūsu priekšā
Solis 1. Ziniet sevi
Noņemiet no sevis plīvurus, kas neļauj jums redzēt, kas jūs patiesībā esat. Pieņemiet zināšanas par to, kas jūs patiesībā esat. Noņemiet visas "maskas", ko nēsājat citiem. Uzņemieties pilnu atbildību par savu dzīvi, ieskaitot visu, ko sakāt un darāt.
2. solis. Kļūsti brīvs
Neiekarojiet, bet dodiet sev brīvību, iekšēju neatkarību. Brīvība ir māksla izvēlēties iespēju robežās, nevis visatļautība. Pasludināt sevi par brīvu nozīmē spert soli ceļā uz savu neatkarību. Saprotiet, ka no šī brīža tikai jūs esat atbildīgs par visiem pieņemtajiem lēmumiem.
Solis 3. Atveriet mīlestību
Mīlestība, kurai jāatver jūsu sirds, ir ikdienišķa, patiesa un vienkārša sajūta. Šīs ir patiesas rūpes par citu labklājību. Pamodiniet patiesu interesi par citu cilvēku dzīvi, vai tas būtu jūsu bērns, jūsu māte, laulātais, partneris, kaimiņš vai pat svešinieks.
4. solis. Smaidiet sirsnīgi
Mācieties katru rītu priecīgi mosties, neskatoties uz televīziju un citu negatīvu informāciju. Katru dienu vismaz minūti uzkavējieties spoguļa priekšā un smaidiet sev. Smaidi, līdz ar savu garastāvokli inficē visus apkārtējos. Smiekli un ironija cilvēkam ir nepieciešami, lai viņš varētu rīkoties racionālāk, nenoliedzot esošās problēmas un nebēgot no tām.
Solis 5. Uzziniet, kā ieklausīties citos
Labi pazīstamā gudrība saka: mums ir divas ausis un tikai viena mute. Tas ir atgādinājums, ka mums ir jāklausās divreiz vairāk, nekā runājam. Praktizējiet aktīvu un aktīvu klausīšanos, analizējot, piekrītot vai noliedzot citas personas viedokli. Cita persona var palīdzēt jums labāk izprast sevi, redzēt savas personības šķautnes, kas jums nav pieejamas.
6. solis. Iemācieties mācīties bez lepnuma
Dzīve ir nepārtraukta jaunu zināšanu iegūšana, kas nepieciešamas pašpilnveidošanai. Nav sliktāka soda par nespēju pārkāpt jau iegūto zināšanu robežas. Cilvēks, kurš nav gatavs nolaisties no visu zināšanu pjedestāla, nevar neko mācīties no citiem, jo viņš citus iepriekš nicina, pieņemot, ka neviens viņam neko jaunu nevar pateikt.
7. solis. Esiet vienmēr draudzīgs
Ir viegli būt jaukam pret kādu, kurš pret tevi izturas ar siltumu un cieņu. Bet nav tik viegli ievērot pieklājības noteikumus, ja uz jums neatbild natūrā. Tomēr esmu pārliecināts, ka ikvienam ir apzināti jāatturas no sliktas izturēšanās, kurai mēs pakļaujam viens otru ikdienā. Ir grūti izdzīvot pašpilnveidošanās vienam, bez ceļabiedriem, un nav iespējams gūt panākumus, ja neesat mīlēts.
8. solis. Sakārtojiet ārpusi un iekšpusi
Uzziniet, kā sasniegt savu mērķi, nezaudējot ceļu. Lai to izdarītu, jums ir jānosaka prioritātes, jāatdala galvenais no sekundārā. Atcerieties divus svarīgus punktus: 1) nevienu rīkojumu nevar uzskatīt par galīgu un nemainīgu, 2) jūsu paša pasūtījumam vispār nevajadzētu sakrist ar citas personas rīkojumu.
9. solis. Kļūsti par labu pārdevēju
Devītais solis grūtajā pašattīstības ceļā, neapšaubāmi, nedaudzi cilvēki to dara atklāti - prasme pareizi prezentēt sevi. Pārdošana šajā gadījumā nenozīmē “izpārdošana”, tā ir tikai spēja nodot informāciju par sevi un to, ko jūs varat darīt citiem.
10. solis. Izvēlieties sev labu uzņēmumu
Cilvēki jāizvēlas nevis ar prātu, bet ar sirdi. Tas var šķist naivi, bet ne tik sen, pārvarot grūtības, es sapratu, cik svarīgi ir, lai būtu cilvēki, kas tevi mīl un tu esi mīļots: draugi, radinieki, lasītāji, kaimiņi, kolēģi, skolotāji … Es tos saucu par dzīves pavadoņiem. Ja jums nav šādu cilvēku vai par tiem aizmirstat, jūs neko dzīvē nesasniegsit.
11. solis. Nebaidieties pārvērtēt savas zināšanas
Bieži, tiekoties pēc jaunām zināšanām, jūs varat aizmirst, ka visa informācija, kas jums jau ir, ir pastāvīgi jāuztur Pārskatiet savas zināšanas, atsakieties no kaut kā, atklājiet kaut ko jaunu, papildiniet un uzlabojiet to, ko vienmēr uzskatījāt par uzticamu. Personīgi es apzināti un pastāvīgi meklēju jaunus risinājumus vecām problēmām, jaunas atbildes uz veciem jautājumiem.
12. solis. Esiet radošs
Ir divi zināšanas veidi: viens balstās uz pieaugušā pieredzi un zināšanām, otrs - uz bērna atklājumiem un pieredzi, kas ir katrā no mums. Tā ir otrā metode, kas ļauj izcelt radošo spēku, atklāt, ka jebkurā situācijā ir kāds jauns, nezināms aspekts. Mēģiniet veidot savu dzīves ceļu šādā secībā: emocijas, pētnieka zinātkāre, radošā uzvedība, radošās kļūdas, izziņa, prieks, izaugsme.
Solis 13. Izmantojiet katru sekundi
Pašreizējais ir vienīgais iespējamais brīdis aktīvai dzīvei. Ne pagātnei, ne nākotnei nevajadzētu novērst uzmanību no atrašanās šeit un tagad. Tagadne vienmēr ir atvērta pārmaiņām, neparedzama un var sagādāt pārsteigumu - tā ir tās galvenā priekšrocība. Izmantojiet to maksimāli.
14. solis. Izvairieties no atkarībām un pieķeršanās
Šis solis ietver atbrīvošanos no visa veida atkarībām: lietām, cilvēkiem, darbībām, pozīcijām, ideoloģijām. Tas ir par atbrīvošanos no visa, kas vienā vai otrā veidā sākotnēji nav tavs. Un, lai sāktu šo "nevajadzīgo lietu" sarakstu, vajadzētu būt ar mūsu veltīgo un narcistisko "es".
Solis 15. Neriskējiet ar to
Kādā vecā dzejolī teikts, ka katra lieta, doma, viedoklis, darbs rada zināmu risku. Ir bīstami smieties, raudāt, darīt kaut ko jaunu, mīlēt, satikt cilvēkus, lidot ar lidmašīnu … Bet šis pats dzejolis mums māca vēl vienu lietu: vislielākās briesmas ir vēlme nodzīvot visu savu dzīvi, nepakļaujot sevi briesmām. Es iesaku riskēt savā dzīvē, bet riskēt prātīgi.
16. solis. Tirgojieties tikai ārkārtējos gadījumos
Iemācieties kaulēties tikai komerciālu vai tiesisku attiecību jomā, tiesvedībā, karā, konflikta situācijās. Citos gadījumos (un jo īpaši mīlestībā!) Labāk ir lietot vārdu "piekrišana". Draudzībā, ģimenē un mīlestības attiecībās man patīk frāze "brīvprātīgs atteikums", nevis "upuris".
17. solis. Uzlabojiet bez konkurences
No savas pieredzes esmu sapratusi, ka nepastāv „veselīga” konkurence. Protams, katrā cilvēkā ir vēlme salīdzināt sevi ar citiem, bet tikai sportā šāda sāncensība pārvēršas par spēli. Tāpēc sports ļauj sublimēt šo liktenīgo vēlmi pārspēt citus un pēc tam atgriezties ikdienas dzīvē. Par veselīgu var uzskatīt tikai konkurenci kompetences un prasmju līmenī.
18. solis: nebaidieties neizdoties
Mūsu bailes no neveiksmes parasti ir mūsu bērnības audzināšanas rezultāts. Katrs cilvēks baidās no neveiksmes, un mēs visi aizmirstam: jebkura plānu neveiksme ir impulss sevis pilnveidošanai. Garīgā izaugsme ir iespējama tikai ar ikdienas izmēģinājumu un kļūdu pieredzi. Ja jums izdosies pirmā reize, tas var uzjautrināt jūsu iedomību, taču tas jums neko nemācīs. Jūs varat mācīties tikai no kļūdām un no pagātnes izpratnes.
19. solis. Sāciet visu no jauna
Dzīves ceļā jūs vairākkārt esat nonācis strupceļā, nonācis bezcerīgā situācijā, kur jūs vadīja nopietnas, dažkārt neatgriezeniskas kļūdas. Šādos brīžos ir vērts atcerēties šo soli. Un pieņemiet lēmumu sākt visu no jauna. Šī soļa mērķis ir atgriezties vietā, kur jūs apmaldījāties vai kur ceļš beidzās. Un, atgriežoties, jūs sapratīsit - tagad viss būs citādi: pati situācija un vieta, kurā tas notika, un jūs pats. Atcerieties, ka vienmēr ir iespēja sākt no jauna.
20. solis. Nešaubieties par gala rezultātu
Es uzskatu, ka ikviens var sasniegt visu, par ko sapņo, ja nesteidzas un neatlaidīgi sasniedz vēlamo. Galvenais ir tas, ka tā patiesībā bija viņa paša vēlme, nevis citu cilvēku vajadzības, kas izauga viņa sirdī. Mēdz teikt, ka mēs saskaramies ar neveiksmi savas nepacietības dēļ, nevis reālu iespēju trūkuma dēļ. Laikam tā, kā ir.
Ieteicams:
Rūpes Par Sevi Un To, Kas Ir Patiesa Mīlestība Pret Sevi
Kā izjust mīlestību pret sevi un rūpēties par sevi? Mīlestība pret sevi un aprūpe bieži tiek sajaukta ar savtīgumu un iedomību. Rūpēties par sevi nozīmē darīt sev kaut ko patīkamu, nestresot, izklaidēties un viegli pavadīt laiku. Es nestrīdos, sevis mīlestībā ir veselīga egoisma deva.
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
Mēs Noņemam Maskas. Kā Iemācīties Pieņemt Sevi, Nevis Vienmēr Iepriecināt Visus Un Pārtaisīt Sevi
Mēs esam tik piepildīti ar dažādiem modeļiem, svešinieku cerībām, svešiniekiem ir un ir jābūt, ka šajā virpulī mēs zaudējam saikni ar sevi. Mēs ienirstam mūžīgajā skrējienā “kā izpatikt visiem, lūdzu, esi labs visiem”, ka nepamanām, kā mēs ignorējam sevi - patiesu, patiesu, dzīvu.
8 Soļi Ceļā Uz Sapni. Algoritms
Ilgi domāju, vai ir vērts rakstīt par sevi. Bet vēlāk es nolēmu rakstīt, jo tā ir godīgāk. Algoritms nav kāda pierādīts zinātnisks darbs. Tas ir balstīts uz manu empīrisko pieredzi un, protams, uz manu personīgo šī jautājuma izpēti no teorijas un citu cilvēku pieredzes.
15 Padomi, Kā Spert Soli Ceļā Uz Savu Mērķi
Tagad ir pienācis laiks rīkoties un katru dienu spert mazus soļus. Katrs neliels solis jūsu dzīvē tuvina jums kaut ko lielu. Tālāk ir sniegti pāris ieteikumi. Atradu nejauši. Es dalos ar jums. Pārtrauciet vilcināties līdz rītdienai.