2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Normāls 0 nepatiess nepatiess nepatiess RU X-NONE X-NONE
Galvas un ķermeņa pretstats ir dziļi iesakņojies mūsu kultūrā. Galva ir gaišs prāts, augsts garīgums, fantāzijas lidojums, abstrakcija un globāls redzējums. Savukārt ķermenis ir kaut kas traucējošs, traucējošs, un tā pamatvajadzības rodas visnepiemērotākajā brīdī. Vai nu viņš grib ēst, tad kaut kur saslimst, tad viņš tur neverbāli kaut ko izsaka, tad apskauj, un tad - nedod Dievs - seksu.
“Domājiet ar galvu, nevis vienā vietā. Ieslēdziet smadzenes. Koncentrējieties uz mērķi. Savāc savu gribu dūrē”- tā izskatās veiksmes formula, bet patiesībā sociāli apstiprināts savu smadzeņu spēju ierobežojums.
Ja tā būtu pasaka, tas izskatītos šādi. Reiz bija parasts cilvēks. Viņš saņēma dāvanu lielvaras - redzēt lietu patieso būtību, kas citiem nav redzama. Bet viņš atteicās to izmantot. Ar to arī pasaka beidzās. Piekrītu, vāji par pasaku. Protams, iesiešanā var ievietot maģisku šīs dāvanas iegūšanas veidu, un varoņa dramatisko pārdzīvojumu kulminācijā viņš pārāk daudz redz un saprot, bet nevar mainīties. Tam, šķiet, piemīt superspēja, bet viņš izjūt vientulību un bezpalīdzību. Ne visi var izturēt šo slodzi. Tātad mūsu galvenajam varonim ir jāatsakās no dāvanas, jāskatās uz pasauli caur sociāli kulturālu pasaku prizmu, un, citiem vārdiem sakot, ir daudz lietu, ko nepamanīt.
Pie kā es vedu. Noteiktā brīdī skatīties uz pasauli caur prizmu kļūst neērti. Sāpīgi daudzi fakti, notikumi, cilvēki izkrīt no iedibinātās vīzijas. Un ir vēlme vai nu iegrūst viņus šajā ietvarā un nomierināties, vai arī mainīt prizmu. Un šīs maiņas priekšrocības ir kā no atvērtām acīm, ar plusiem un mīnusiem.
Un sauciet to, kā vēlaties: vecuma krīze, stagnācija, spēju izbaudīt dzīvi zaudēšana, depresija. Ja no dzīves pazūd radošums, enerģija, dabiskums un vienkāršība, uztveres svaigums un vēlme dejot mūzikas ritmā, tad ir pienācis laiks savienot labo puslodi un kalibrēt to ar kreiso.
Mūsu ķermenis un tā reakcijas ir informācijas krātuve, kuru esam aizmirsuši izmantot. Spēja dzirdēt ķermeņa valodu, uzticēties tās norādījumiem un pareizi tos interpretēt kādreiz bija izdzīvošanas atslēga. Interesantākais ir tas, ka klienti, kas nāk ar negaidītu sāpīgu pārmaiņu situācijām savā dzīvē, “kā sniegs uz galvas”: nodevība, nodevība, šķiršanās, bērna aiziešana no mājām, iekārtošanās darbā utt. Pēc emociju vētras norimšanas uz manu jautājumu: “Kad sākās“pirmie zvani”, ka kaut kas nav kārtībā?” Viņi saka, ka ilgi pirms N notikuma viņi sāka pamanīt "šos zvanus". Un viņi pavadīja daudz laika un pūļu, mēģinot “kaut kā izskaidrot” un “kaut kā neredzēt”.
Kā jūs sākat saprast sava ķermeņa signālus? Kā lasīt informāciju valodā, kas jau sen ir aizmirsta, un to izmantot?
Kāpēc noteiktās situācijās ķermenis tiek brīdināts un kāda ir iepriekšējā pieredze?
Kā atrisināt iekšējo konfliktu starp "gribu" un "vajadzību"?
Šāds jautājumu saraksts parasti parādās darbā, un atbildes uz tiem sniedz iespēju paskatīties uz daudzām lietām dzīvē citādi.
Kur var sākt?
No savas jūtas iepazīšanas. Šeit ir vienkāršs vingrinājums, lai novērotu sajūtas plaukstā.
Pirmā daļa ir sagatavošanās. Lai iesildītos, veiciet dažas vienkāršas kustības, kas sagatavo materiālu no sajūtām, kuras vienkārši nevar nepamanīt.
1. Savienojiet abu roku pirkstu galus, piespiediet tos kopā ar piepūli, noliecoties viens pret otru. Ar plaukstām veiciet 15-20 pretkustības ar spēku, it kā saspiežot iedomātu gumijas spuldzi, kas atrodas starp plaukstām, vai it kā iesūknējot kaut ko telpā starp plaukstām, imitējot sūkņa darbību.
2. Spēcīgi berzējiet plaukstas kopā, līdz jūtat intensīvu siltumu.
3. Spēcīgi un ātri saspiediet un atlaidiet dūri vismaz 10 reizes, panākot noguruma sajūtu rokas muskuļos.
4. Paspiediet pasīvi piekārto roku.
Tagad novietojiet plaukstas simetriski uz ceļiem. Vērš visu uzmanību uz iekšējām sajūtām plaukstā. Jūs interesēs šādas sajūtas:
1. Svara sajūta. Vai jūtat rokas smagumu vai vieglumu?
2. Temperatūras sajūta. Vai jums ir auksti vai silti jūsu suku?
3. Papildu sajūtas: sausums vai mitrums, pulsācija, tirpšana, elektriskās strāvas pārnešanas sajūta, "zosu izciļņu" sajūta, nejutīgums (parasti pirkstu galos), vibrācija, trīce.
- Varbūt jutīsi, ka palma it kā izstaro kādu "enerģiju".
- Varbūt jutīsi it kā kustību, kas sākās pirkstos vai plaukstā kopumā - izdari to … Novēro to it kā no malas. Iedomājieties, ka jūsu ķermenis pārvietojas pats no sevis neatkarīgi no jūsu vēlmes. (Bieži tiek novērota pirkstu piespiedu locīšana, pacelšana, roku "peldēšana" un dažreiz attīstītākas kustības). Turpiniet nepārtraukti novērot sajūtas, it kā ienirt šajā procesā. Mēģiniet noķert sajūtu izmaiņas, vērojiet, kā sajūtas mainās, dažreiz palielinās, dažreiz vājinās, mainot lokalizāciju. Turpiniet veikt vingrinājumu pietiekami ilgi - vismaz 8-10 minūtes, un, ja jums ir pietiekami daudz pacietības, tad pat ilgāk.
Šī pašnovērošanas prakse ir ķermeņa apzināšanās pamatā un ir raksturīga austrumu pieejai, kur sajūtas un atrašanās „šeit un tagad” stāvoklī ir tikpat svarīga kā zināšanas.
Priecīgu praksi!
Ieteicams:
Veselā ķermenī Vesels Prāts
Kāpēc izcilajam studentam, kurš ir gatavs palikt nomodā naktī “piecu” dēļ, tik bieži sāp vēders? Kāpēc toddler, kurš nevar pierast pie bērnudārza skarbās rutīnas, nekādā veidā neatbrīvojas no enurēzes? Kas izraisīja pēkšņu slāpējošu klepu bērnam, kurš kopā ar ģimeni atpūtās jūrā?
"Satikšanās Ar ķermeni", Gadījums No Darba
Viņa, dzīves nogurdināta sieviete, nogurusi no sava 9 gadus vecā dēla dusmu lēkmes, no tā, ka visi tuvie un ne tik cilvēki pastāvīgi uz viņu izdara spiedienu, uzskata, ka viņu vēlmes ir svarīgākas par to, ko viņa jūtas, un kā gan citādi viņa ne vienmēr var uzminēt par viņu vēlmēm
Par Psihosomatiskām Slimībām Mūsu ķermenī
Neskatoties uz to, ka esmu profesionāli deformējusies un esmu pārliecināta, ka visas mūsu ķermeņa slimības ir psihosomatika (tas ir, mūsu emocionālā, garīgā, garīgā stāvokļa, attieksmes pret pasauli, pieredzes, emociju atspoguļojums), es joprojām eju pie ārstiem pēc rutīnas eksāmeniem.
Kāpēc Studēt Uz ķermeni Orientētu Psihoterapiju?
Uz ķermeni orientēta terapija (TOT) vai tās "māsa"-uz ķermeni orientēta psihoterapija, šodien ir gandrīz vienīgā integrētā un pielāgota mūsdienu dzīves apstākļu metodēm. Neskatoties uz objektīvajām grūtībām, kas saistītas ar tās mācīšanu, saprātīgas metodes propagandas trūkumu iedzīvotāju vidū, kā arī daudziem citiem šķēršļiem, ķermeņa terapija turpina lēnām, bet noteikti iekarot speciālistu cieņu, cilvēku uzticību un sirdis.
Tēva Attieksme Pret Meitas ķermeni
Praksē es bieži sastopos ar situāciju, kad pieauguša sieviete stāsta, kā tēvs komentē viņas izskatu. Tie vienmēr ir ļoti uzlādēti stāsti. Tēvs var teikt, ka jums ir dažādas kājas, krūtis vai dibens. Teikt, ka jums ir daudz tauku vai, gluži pretēji, nav ķermeņa.
