2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Personīgās robežas ir noteikts noteikumu kopums, kas iezīmē ietvaru tam, kā cilvēks var uzvesties un kā nē. Katram ir savs redzējums par savām personīgajām robežām.
Cilvēks, kuram ir veselīga pašcieņa, viņš mīl, vērtē un rūpējas par sevi, skaidri nosaka savas personīgās robežas. Šajā rakstā mēs runāsim tikai par to, kas nepieciešams, lai noteiktu jūsu personīgās robežas un pieprasītu to ievērošanu.
No pirmā acu uzmetiena izklausās kareivīgi. Patiesībā tas ir pilnīgi dabisks process. Kāds jau sen nolēma par sevi un tagad vienkārši dzīvo savas koordinātu sistēmas ietvaros. Un kāds cits ir ceļā uz savu robežu apzināšanos, viņam ir jāveic noteikti pasākumi, lai tās konkretizētu.
Tas ir svarīgi, nosakot un saglabājot personiskās robežas.
1) Pazīt sevi un pieņemt sevi
Viss sākas ar šīm lietām.
Cik labi jūs zināt sevi. Vai jūs pieņemat sevi. Vai esat uzmanīgs savam iekšējam stāvoklim?
2) Spēja izcelt galveno
Spēja noteikt, kas ir jūsu prioritāte. Un ar kādām lietām jūs saistāties vieglāk.
3) Prasību pamatotība
Nav ideālas pasaules un perfektu cilvēku. Dažos gadījumos ir vērts izrādīt toleranci. Bet, ja jūs saprotat, ka jūsu robežas ir skaidri pārkāptas, tad to nevar vienkārši atstāt.
4) Spēja pateikt nē
Spēja ir pareiza, bet īpaši atteikties.
Ir daudzi, kuriem nepieciešams atsevišķs šīs prasmes pētījums.
5) Skaidri formulējiet savas robežas
Kas ir īpaši formulēts galvā, tad vienkārši un skaidri tas izrādīsies izpausmē saziņā ar citiem cilvēkiem.
6) Spēja nodot šo informāciju sarunu biedra valodā
Katrai personai ir nepieciešama sava pieeja. Kādam vajag pāris frāzes. Kādam vajag piemēru.
Gribi tikt uzklausīts? Runājiet citas personas valodā.
7) Cieņa pret sevi un citiem
Ir svarīgi ne tikai pieprasīt, lai tiktu ievērotas jūsu robežas. Bet arī respektējiet citu tiesības uz autonomiju, neatkarību, personisko telpu.
8) Gatavība sevi pasargāt
Dažās situācijās jums būs jāīsteno pasākumi, lai pasargātu sevi.
Tā var būt ne tikai saruna ar "pārkāpēju", bet arī vēlme doties prom, pārtraukt kontaktu. Dažreiz ir nepieciešams konflikts. Galvenais ir tas, ka šim konfliktam jābūt konstruktīvam.
Vera Bokareva, psiholoģe, seksoloģe, Ph. D
Ja jums ir nepieciešams mans padoms, lūdzu, sazinieties
Ieteicams:
Kur Ir Mana Intīmā Teritorija? Ciešas Attiecības Un Personiskās Robežas
Bieži strādājot ar ģimenēm, pāriem un vērojot savu dzīvi, jūs sev uzdodat jautājumu, kas ir mīlestība attiecībās starp vīrieti un sievieti? Vai ir manas personīgās robežas? Mana laulātā teritorija? Un kaut kas kopīgs? Vai arī mīlestība vienmēr tiek pasniegta kā saplūšana?
Desmit Domas, Kas Palīdz Neveiksmei
Ieeja sporta zālē var justies nedroša, it īpaši, ja esat iesācējs. Mēģinājums pēc iespējas ātrāk sasniegt ideālo formu dažreiz ir demoralizējošs un veicina neveiksmi. Dziļi elpojiet, sagatavojieties panākumiem un padzeniet negatīvās domas:
Vēlme Noteikt Robežas. Nav Gatavs, Nevajag
Vēlme noteikt robežas Kā izkārtot ķieģeļu sienu. Šeit es nerunāšu ne par pašām psiholoģiskajām robežām, kā parādību, ne par to veidiem. Ļaujiet man jums to tikai atgādināt Personības robežas - tās ir robežas, kas atdala cilvēku, viņa iekšējo pasauli no ārējās pasaules.
Personiskās Robežas Ir Savienotas Pārī
Sievišķā daba ir ļoti jutīga, neaizsargāta un emocionāla. Kad sieviete iemīlas, viņa bieži aizmirst sevi un gandrīz visu sevi sāk veltīt attiecībām un partnerim. Iemīlēšanās laikā saplūšana notiek, kad nav robežu ne sev, ne partnerim. Partnera vajadzības un vēlmes kļūst par viņas vēlmēm un vajadzībām.
Koronavīruss, Robežu Situācija Un Personiskās Robežas
Koronavīruss noņem vainagus daudzu cilvēku galvām. Mēs parādāmies citu priekšā tādi, kādi esam, un citi mūsu priekšā tādi, kādi viņi ir. Mūsu dvēsele un prāts ir kaili un neaizsargāti kā nekad agrāk. Ārkārtējā situācijā mēs kļūstam reāli. Bet ko mums parāda koronavīruss?
