Bailes No Pārmaiņām

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Daudzi baidās no pārmaiņām - metateziofobijas, ko dažreiz sauc arī par neofobiju, tas ir, bailēm no jaunā. Mēs jūtamies ērti pazīstamajā vidē, ierastajās un pazīstamajās lietās; Ar izmaiņām savā komforta zonā mēs saskaramies ar šaubām, aizdomām un bailēm.

Neviens precīzi nezina, kas mainās un kurā jūs nonākat. Kāpēc viss nevar palikt tā, kā ir? Problēma ir tāda, ka pasaule ir strukturēta šādi, tā pastāvīgi mainās. To nevar apturēt - tieši tāpēc jums jāiemācās tikt galā un jāpārvar bailes no pārmaiņām. Nepieļaujiet kļūdu, izslēdzoties, baidoties no pārmaiņām. Šajā rakstā es jums parādīšu, kur sākas bailes no pārmaiņām un ko jūs varat darīt, lai labāk tiktu galā ar pārmaiņām …

Iemesli: no kurienes rodas bailes no pārmaiņām?

Nevienam nevajadzētu pārsteigt, ka dzīves laikā notiek daudzas izmaiņas. Pēc bērnudārza mēs ejam uz skolu, tad uz universitāti, kas ļoti bieži notiek citā pilsētā, jaunā vidē, jauni draugi. Tas turpinās darbā un personīgajā dzīvē, vienmēr ir pagrieziena punkti, kuros pārmaiņas ir neizbēgamas. Tomēr daudzi atrod sevi nesagatavotus, pretojas un baidās mainīties.

Bet kāpēc? Faktiski bailēm no pārmaiņām ir vairāki iespējamie iemesli:

Slikta pieredze

Viens no iespējamiem iemesliem ir slikta pieredze pagātnē. Ikviens, kurš kādreiz ir pieredzējis pārmaiņas, kas vēlāk izrādījās fiasko, nevēlas vēlreiz piedzīvot kaut ko līdzīgu. Bieži vien pietiek ar vienreizēju negatīvu pieredzi, lai radītu pastāvīgas bailes no pārmaiņām. Nākotnē sagaidāms, ka arī katrs jauninājums notiks nepareizi.

Šaubas par sevi

Bailes no pārmaiņām bieži izraisa šaubas par sevi. Viņi baidās nepielāgoties jaunajai situācijai. Mēs nebaidāmies no pašām izmaiņām. Bailes no pārmaiņām rodas no pārliecības trūkuma par spēju tikt galā ar pārmaiņām.

Kontroles zaudēšana

Bailes no pārmaiņām var rasties arī no bailēm zaudēt kontroli. Jūs nekad nevarat iepriekš pateikt, kas tieši mainīsies, kā arī to, vai tas notiks saskaņā ar plānu. Sajūta, ka nespēj kontrolēt šīs lietas, rada bailes no pārmaiņām.

Pārmaiņu psiholoģija

Gaidāmās izmaiņas sniedz ieskatu cilvēka psiholoģijā. Kā viņš reaģēs? Kā viņš pieiet šai lietai? Vai baidāties no pārmaiņām vai esat optimistisks? Tomēr vienmēr jāņem vērā apstākļi - izmaiņas var iedalīt divos veidos:

Brīvprātīgas pārmaiņas

Pirmā kategorija vienmēr ir patīkamāka. Katra izmaiņa šeit ir pašiniciatīva, tā tiek veikta pēc savas iniciatīvas un attiecīgi ar augstu motivācijas līmeni. Mēs vēlamies pārmaiņas, un mēs darām visu iespējamo, lai to paveiktu. Gaidāmas brīvprātīgas izmaiņas, piemēram, ja jūsu darbs vairs nav patīkams, jūs piesakāties atlūgumam un pārorientējaties, vai arī, ja brīvprātīgi pametat studijas priekšlaicīgi, lai pabeigtu praksi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu impulss, jūsu lēmums vai izmaiņas, tā ir liela priekšrocība psiholoģijai, kas ir aiz tās; tas nenozīmē, ka nav jābaidās no pārmaiņām, ja tās tiek veiktas brīvprātīgi. Bet jums būs vieglāk pieņemt pārmaiņas un vieglāk pārvarēt bailes, jo jūs jau esat pieņēmis lēmumu par sevi.

Nelabprātīgas izmaiņas

Tas ir daudz sarežģītāk. Darba līgums uz noteiktu laiku beidzas, un tas netiks atjaunots, pat ja vēlaties palikt uzņēmumā, jūsu darba devējs iesniegs bankrota pieteikumu, un jums neizbēgami būs jāmaina darbs. Šādi nevēlami soļi izraisa spēcīgas bailes no pārmaiņām un sākumā noraidījumu. Izredzes ir grūti saskatāmas, izņemot bailes no pārmaiņām, piespiedu inovācija ir vairāk kā slogs. Šīs izmaiņas parasti notiek piecos secīgos posmos:

1. Sākumā izmaiņas ir pilnībā pamestas un to nepieciešamība tiek ignorēta. Tā izliekas, ka viss tā arī paliks.
2. Pastāv pretestība, bailes no pārmaiņām. Tiek darīts viss, lai novērstu izmaiņas nākotnē.
3. Saprotot, ka pretestība nepalīdzēs, pienāks krīzes dibens. Viss tiek apšaubīts, un bailes no pārmaiņām ir īpaši lielas.
4. Kopš šī brīža viss ir kārtībā. Soli pa solim tiek pētītas un ieviestas jaunas iespējas.
5. Galu galā mēs saprotam, ka, par laimi, viss nebija tik slikti, kā bijām nobijušies, un mēs pieņemam jauno situāciju. Bailes no pārmaiņām arī samazinās vai ir pilnībā izzudušas.

Tāpēc jums jāpārvar bailes no pārmaiņām

Panākumu atslēga pārmaiņās: tam ne vienmēr ir jābūt ļoti lielam solim, kas visu mainīs uzreiz un apgriezīs jūsu iepriekšējo dzīvi kājām gaisā. Tas parasti ir nepieciešams un neizbēgams tikai tad, kad ir īstais laiks. Baidoties no pārmaiņām, jūs esat gaidījis tik ilgi, ka kļūst vēl grūtāk. Vislabāk ir savlaicīgi pārvarēt bailes no pārmaiņām. Tad pat nelieli pielāgojumi var dot vēlamo efektu. Ir trīs labi iemesli, lai ātrāk nekā vēlāk pārvarētu bailes no pārmaiņām:

Jūs atrisināt problēmas, pirms tās pasliktinās

Protams, vienkāršākais veids ir gaidīt sākumā. Jūs cerat, ka viss pazudīs pats no sevis un problēmas pazudīs pēc iespējas ātrāk. Dažos gadījumos tas var darboties, taču tā nav daudzsološa stratēģija. Parasti, lai kaut kas patiešām uzlabotos, jums kaut kas jādara pašam.

Ja esat rīkojies iepriekš, jums ir priekšrocības. Neskatoties uz pretrunīgajām cerībām, problēmām ir nepatīkams ieradums laika gaitā palielināties. Vienkārši sakot: jo vēlāk sāksit veikt nepieciešamās izmaiņas, jo grūtāk būs novērst jau nodarīto kaitējumu.

Jūs atstājat iespējas atvērtas

Ne katrs atvērtais logs paliek atvērts. Lielākā daļa jūsu iespēju ir ierobežotas līdz noteiktam laika periodam - un, tiklīdz tās ir pārsniegtas, atgriešanās nav iespējama. Apzinieties šo galīgumu nākamajā reizē, kad jums būs jāizvēlas saglabāt lietas tādas, kādas tās ir.

Tas arī dod jums laiku, kas nepieciešams gudra un pārdomāta lēmuma pieņemšanai par izmaiņām. Jums (vēl) nav jārīkojas nekavējoties, un jūs varat rūpīgi aplūkot alternatīvas un iet ceļu, kas sola vislielākos panākumus.

Jūs pastāvīgi uzlabojaties

Svarīgs, bet diemžēl bieži nepamanīts konstatējums ir tas, ka uzlabojumi nav vienreizējs notikums, bet gan nepārtraukts un nepārtraukts process. Runa nav par izmaiņu veikšanu, kamēr iepriekšējās metodes pārstāj darboties. Panākumus gūst tie, kas rīkojas proaktīvi un apsver iespējamās izmaiņas, pat ja tās nav vajadzīgas.

To var redzēt atkal un atkal, it īpaši korporatīvā kontekstā. Veiksmīgi uzņēmumi negaida, kamēr viņu biznesa modelis nonāk strupceļā, pārdošanas rādītāji samazinās vai patērētāji pāriet uz konkurenci. Tā vietā viņi pastāvīgi mainās un uzlabojas.

Kā tikt galā ar bailēm no pārmaiņām

Jautājums paliek: ko jūs varat darīt, lai tiktu galā ar bailēm no pārmaiņām? Skaidrs, ka tas nebūs viegli, jo baiļu pārvarēšana prasa neatlaidību, disciplīnu un daudz darba. Šie padomi var palīdzēt stāties pretī un kontrolēt bailes no pārmaiņām:

1. Turies pie savām bailēm. Nav jēgas ignorēt savas bailes no pārmaiņām, tās mazināt vai izlikties, ka tās nepastāv. Lai pārvarētu bailes, jums ir jāsaskaras ar tām. Pirmajā posmā tas ietver to pieņemšanu un atzīšanu sev.
2. Runā par to. Runājot par to, jūs varat labāk tikt galā ar bailēm no pārmaiņām. Uzticieties partnerim vai labam draugam. Paskaidrojiet, kas jūs biedē un no kā baidāties par gaidāmajām izmaiņām. Šī saruna sniedz citu skatījumu un palīdz pret bailēm no pārmaiņām, jo jūs saņemat atbalstu un iedrošinājumu.
3. Jāapzinās sliktākais scenārijs. Bailes no pārmaiņām parasti nozīmē bailes no vissliktākajām sekām un sekām. Ko darīt, ja lietas patiešām notiek nepareizi? Padomājiet, lai pārliecinātos, ka pat vissliktākais scenārijs bieži vien nav tik slikts. Zinot, kas var notikt sliktākajā gadījumā, jūs iegūstat lielu pārliecību.
4. Skatieties nākotnē ar optimismu. Svarīgi ir arī pareizais domāšanas veids: ikviens, kurš no paša sākuma domā, ka nespēj tikt galā ar pārmaiņām, tikai pastiprina viņu bailes. Tā vietā ticiet sev, iedrošiniet sevi un atzīstiet savas stiprās puses. Optimisms ir ļoti labs līdzeklis bailēm no pārmaiņām.
5. Speriet mazus soļus. Bailes no pārmaiņām ir vieglāk tikt galā, ja vispirms sperat mazus soļus. Ja iespējams, jums nav jāmaina viss uzreiz. Ir vieglāk tikt galā ar nelieliem pielāgojumiem un pierast pie jaunas situācijas. Tādā veidā jūs arī uzzināsit, ka nebija iemesla baidīties no pārmaiņām un ka nākamreiz uzdrošināsities darīt vairāk.

Bailes no pārmaiņām: citāti

Cilvēki vienmēr ir bijuši aizņemti ar pārmaiņām. Daudzas slavenas personības jau ir izteikušas savas domas par izmaiņām. Šeit ir daži no šiem teicieniem un citātiem, lai jūs varētu tos pārdomāt, iedvesmot un, cerams, iedzīvināt:

Es nezinu, vai tas ir labāk, ja tas mainās. Bet, lai kļūtu labāks, lietām ir jābūt atšķirīgām

Georgs Kristofs Lihtenbergs

Mums jālūdz brīnumi, jāstrādā pārmaiņu dēļ.

Akvīnas Toms

Ja jūs nevēlaties kaut ko mainīt, jūs zaudēsit to, ko vēlaties paturēt.

Gustavs Heinemans

Ir vajadzīgas izmaiņas, piemēram, lapu atjaunošana pavasarī.

Vinsents van Gogs

Esiet pārmaiņas, kuras vēlaties pasaulē.

Mahatma Gandijs

Tikai stulbākais un gudrākais nevar mainīties.

Konfūcijs

Ikvienam, kurš vēlas būt laimīgs ilgu laiku, bieži jāmainās.

Konfūcijs

Dzīve pieder dzīvajiem, un ikvienam, kas dzīvo, jābūt gatavam pārmaiņām.

Johans Volfgangs fon Gēte

Tas, kurš dara to, ko jau dara, vienmēr paliek tāds, kāds viņš jau ir.

Henrijs Fords

Kad pūš pārmaiņu vējš, vieni būvē sienas, bet citi vējdzirnavas.

Ķīniešu sakāmvārds

Tikai tie, kas mainās, paliek uzticīgi sev.

Vilks Biermans

Pārmaiņu noslēpums ir koncentrēt visu savu enerģiju jaunu lietu radīšanai, nevis cīņai pret vecajām.

Sokrāts