2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vai laiks dziedē brūces un sāpes kaut kur iet?
Mēdz teikt, ka ikviena prāts ir ieprogrammēts, lai izvairītos no sāpēm un izbaudītu. Katrā jaunā situācijā, jebkurā vecumā un neatkarīgi no tā, ko mēs darām, mēs nevēlamies just sāpes.
Sāpes ir tas, kas veido psihisko aizsardzību un ievieto mūs sarkofāgā. Mēs esam tik nesagatavoti saskarties ar sāpēm, ka darām visu, kad vien vēlamies, lai tikai nenomirtu.
Kas ir sāpes un kāpēc tās ir vajadzīgas?
Iedomājieties, ka griežat gurķus un griežat pirkstu. Āda ir ievainota, sāk asiņot un dod signālu apstāties. Jūs nometat nazi un sākat dziedēt pirkstu. Tā ir dabiska fizioloģija, lai nepasliktinātu sevi.
Garīgās sāpes ir līdzīgas ievainojumiem ar aukstu ieroci. Kad kāds nodevīgi ienāk mūsu dzīvē vai, jau kļuvis par daļu no mums, aiziet, mums iekšā ir brūce kā nazis.
Godīgums ir salauzts, un ne tikai tāpēc, lai liktu mums ciest.
Bet mēs ciešam
Garīgās sāpes nav sajūta, kas radīta tikai tāpēc, lai liktu mums ciest.
Ciešanas rodas no tā, kā mēs tiekam galā ar sāpēm. Sāpes ir reakcija, kas var dziedēt brūces, un vissliktākais, ko varat darīt, ir bēgt no tām.
Sāpju darbs pieņem, ka jūs lēnām atgūstat integritāti. Bet, ja fizisku ievainojumu gadījumā tas notiek pats no sevis, tad garīgu sāpju gadījumā integritāte var netikt atjaunota vispār.
Ko darīt, kad sāp?
Lai nebēgtu no sāpēm, jums tas jāpiedzīvo. Sāpju piedzīvošana ir tehniski vienkārša un grūta. Vienkārši tāpēc, ka par to ir jārunā, bet tas ir grūti, jo priekšnoteikums ir cita persona.
Nav iespējams patstāvīgi izdzīvot sāpes, tā ir riņķošana, un jūs varat staigāt šādi gadiem ilgi. Laiks neko nemaina, tas tikai notrulina tās sajūtas, kuras nav piedzīvotas, slēpjot tās dziļi sevī.
Kā pārvarēt sāpes?
Vai jūs zināt situāciju, kad tikko raudājāt? Vai ir pazīstama situācija, kad jūs raudājāt pēc kāda, kas jums patiešām simpatizētu, nemēģinot mierināt? Biežāk nekā nē, intensīvu skumju un stresa situācijās citi cilvēki cenšas mierināt sērojošo cilvēku ar visiem iespējamiem līdzekļiem. Dariet visu, lai cilvēks pārstātu ciest.
Diemžēl tas nav risinājums, bet gan ciešanu saasinājums. Sērojošs cilvēks sāk mazāk skumt publiski, lai nenostādītu cilvēkus un sevi šajā nesaprotamā stāvoklī, kad palīdzēt nav iespējams, bet jums ir jāpalīdz. Viss, ko jūs varat darīt, ir iesaldēt sāpes, kādas tās ir. Bieži sērojošs cilvēks atkāpjas sevī un raud viens.
Tātad bēdas pārvēršas par patoloģiskām skumjām, akūtas traumas-par posttraumatiskā stresa traucējumiem, un sāpes paliek mūžīgi.
Dalīties sāpēs nenozīmē daļu no tās atdot citai personai
Nav iespējams inficēties ar sāpēm vai negatīvām emocijām, ja nesteidzas glābt cilvēku no tām. Sāpes kļūst mazākas, ja jūs viņu satiekat un dodat laiku viņai un sev uztraukties.
Vairāk par garīgajām sāpēm sk.
Ieteicams:
Izdegšana: Sekas Un Ko Darīt?
"Profesionālās izdegšanas" parādība (pazīstama arī kā "emocionāla izdegšana") cilvēkiem bija zināma jau pirms šī jēdziena ieviešanas zinātniskajā apritē 1974. gadā, ko veica amerikāņu psihiatrs Herberts Freudenbergers. Parasti tas izpaužas kā personas intereses samazināšanās gan attiecībā uz pašu profesionālo darbību, gan tās rezultātiem, pārvēršoties vienaldzībā un pat negatīvā attieksmē pret to, kas agrāk izraisīja, ja ne entuziasmu, aizraušanos un ba
Kā Pārtraukt Darīt To, Ko Dari, Un Sākt Darīt Savādāk?
Cilvēki bieži nāk pie manis uz personīgo terapiju ar jautājumu: "Kā es varu pārtraukt darīt to, ko daru, un sākt darīt savādāk?" Jautājums šķiet vienkāršs, taču aiz tā slēpjas daudz nianšu. Piemēram, var izrādīties, ka ideja “darīt citādi” ir balstīta uz domu “kā es varu darīt kaut ko savādāk, lai cita persona sāk darīt kaut ko citādi”?
KO DARĪT, KAD NEVĒLATIES DARĪT NEKO? Otrā Daļa
KO DARĪT, KAD NEVĒLATIES DARĪT NEKO? Otrā daļa Raksta sākums šajā saitē: Raksta turpinājums. Otrā daļa Ko darīt? Jautājums ir svarīgs un ļoti apjomīgs, un diemžēl uz to nav īsas atbildes. Bet ar stāvokli "es negribu neko darīt"
KO DARĪT, KAD NEVĒLATIES DARĪT NEKO? Pirmā Daļa
KO DARĪT, KAD NEVĒLATIES DARĪT NEKO? Pirmā daļa Dažreiz dzīvē pienāk periods, kad negribas neko darīt un pat parastās lietas prasa ievērojamas pūles. Ko darīt, ja negribas neko darīt? Es regulāri dzirdu šo lūgumu no saviem klientiem psiholoģisko konsultāciju laikā, un vienā reizē tas man bija aktuāls.
Es Gribu, Bet Nevaru Ko Darīt, Ja Tev Nav Spēka Darīt To, Ko Vēlies?
Apsveriet situāciju, kad vēlaties kaut ko darīt, jūs patiešām vēlaties, bet jums nav spēka. Nav fiziska spēka, tu guli un guli līdzenumā. Un es tiešām gribu darīt kaut ko ārkārtīgi jūsu labā, bet jūs nevarat. Nu nevar, tas arī viss. Ja tas notiek ar jums, tagad es jums pastāstīšu, kā jūs varat izkļūt no tā visa.
