2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-12 21:01
Daudz kas no tā, ko mēs domājam par kafijas ietekmi uz mums, nav patiesība.
Apskatīsim pētījumu rezultātus un darbosimies ar faktiem.
Bet mēs sāksim ar pasaku:
"Leģenda vēsta, ka vērīgs gans vārdā Kaldi atklāja kafiju Etiopijā aptuveni ap mūsu ēras 300. gadu. Viņš pamanīja, ka kazas naktī neguļ pēc tam, kad ir ēdušas ogas no viena krūma. Viņš savāca ogas un aizveda uz vietējo templi, kur tika uzvārīta pirmā kafijas krūze. Tempļa abats pēc tases rakstīja: "Maģisks dzēriens enerģijai un apkārtējās pasaules izzināšanai." Kopš tā laika cilvēki ir aizrāvušies ar kafijas dzērienu."
Kafijai ir daudz lielāka ietekme uz apziņu, nekā mēs saprotam
Šajā rakstā jūs atradīsit pārsteidzošas idejas
1. Lielākajai daļai cilvēku kofeīns netraucē gulēt
Ganam Kaldijam, iespējams, bija taisnība par kazām, taču ir šaubas, ka kafijai ir tāda pati ietekme uz cilvēkiem. Neskatoties uz populāro uzskatu, ka kafija naktī ir garantēta bezmiega nakts, ir maz pierādījumu, ka tā ir problēma.
Vai esat kādreiz pirms gulētiešanas izdzēris divkāršu espresso? Un pēc tam mierīgi gulēt?
Ir pētījumi, kuros cilvēkiem pirms gulētiešanas slepeni tika dots kofeīns bez ietekmes.
2. Cilvēki visās nepatikšanās vaino kafiju.
"Es ne tikai tik slikti guļu, bet viss kafijas dēļ." Murgi, galvassāpes, aizkaitināmība, virspusējs miegs un tamlīdzīgi.
Pētnieki deva cilvēkiem placebo kā kofeīna tableti. Daudzi pētījuma dalībnieki sūdzējās par savu labsajūtu, visā vainojot kafiju.
Šeit tas ir - patieso pareģojumu efekta spēks!
Melnais kaķis nav tik vainīgs, kā mēs domājam.
3. Kafija plus snauda?
Jums varētu šķist traki vispirms izdzert tasi kafijas un pēc tam nedaudz izgulēties. Bet, ja jums ir bezmiegs, tas var būt risinājums. Pētnieki nogurušiem cilvēkiem iedeva tasi vai divas kafijas un pēc tam piedāvāja viņiem snaust. Pārsteidzoši, tas izrādījās efektīvs.
4. Kafija palielina koncentrāciju
Lielākā daļa cilvēku pēc kafijas tases jūtas koncentrētāki.
Bet pārbaudīsim to zinātniski?
Labā ziņa ir tā, ka kofeīns palielina koncentrāciju. Šāda uzmanība mums ir nepieciešama, ja mums ir jātiek galā ar ikdienas uzdevumu. Tāpēc mēs tik ļoti mīlam kafiju darbā. Tas palīdz mums būt neatlaidīgiem, kad jādara kaut kas garlaicīgs. Kafija arī palīdz mums saglabāt modrību, pat ja nesaņemam pietiekami daudz miega.
Bet, ja mēs novērtējam kafijas ietekmi uz reakcijas laiku, mācīšanās spējām un atmiņu, tad mēs neatrodam pierādījumus par tās priekšrocībām.
5. Divas tases ir laba, piecas tases ir sliktas
Iepriekš minētie pētījumi parādīja, ka divas līdz trīs tases kafijas ir izdevīgas. Viss, kas pārsniedz piecus, zaudē savu pozitīvo efektu un rada negatīvas sekas.
6. Izņemšana no kafijas
Sagatavojieties abstinences simptomiem 12 līdz 24 stundas pēc pēdējās kafijas tases.
Galvassāpes, kairinājums, nogurums un vēlme pēc tasītes. Vai nē?
Izrādās, ka izstāšanās daudzos gadījumos ir tīri psiholoģiska reakcija. Tātad, atmest kofeīnu var nebūt tik grūti, kā jūs varētu domāt.
8. Kafija nogalina sāpes
Ir pētījumi, kas liecina, ka kofeīns var mazināt galvassāpes.
9. Kafija pastiprina jutīgumu
Pētījumi ir parādījuši, ka:
• Pēc kafijas tases cilvēks tumsā redz labāk.
• Palīdz cilvēkiem ignorēt apkārtējās vides uzmanību.
• Palīdz labāk atšķirt krāsas.
10. Kafija nerada atkarību
Tehniski kafija nerada atkarību. Šo atkarību var salīdzināt ar saldu atkarību. Ja vēlaties, varat to vienkārši atteikt.
Izbaudiet savu kafiju
Ieteicams:
Psihologa-konsultanta Personīgās īpašības, Kas Ietekmē Viņa Nekompetenci
Pamatojoties uz teorētiskiem datiem, ir izstrādātas psihologa-konsultanta personības iezīmes, kas ietekmē viņa neprasmi. Tiek aplūkoti neveselīgas motivācijas piemēri profesijas izvēlei. Tiek norādīta personīgās terapijas atbilstība psihologa konsultanta apmācības posmā un turpmāko psiholoģijas studentu profesionālās atlases nozīme.
Kā Hormoni Ietekmē Mūs
Hormoni un neirotransmiteri ir bioloģiski aktīvas organiskas dabas vielas. Ieejot asinsritē, tie plašā viļņā ietekmē vielmaiņu un citas fizioloģiskās funkcijas, izraisot ātras un ilgstošas ķermeņa funkcionālā stāvokļa izmaiņas. Mums pazīstamākā valodā tie izraisa bailes un dusmas, depresiju un laimi, pievilcību un pieķeršanos.
Kā Paškritika Ietekmē Mūs?
Vai jums patīk, kad citi jums "uzbrūk"? Viņi kritizē, apvaino, saka, ka esat viduvējība, nekompetenta, jums ir kaut kāds cits raksturs utt. Protams, jūs sakāt nē. Tas jums ir milzīgs stress, un jūs vēlaties no tā atbrīvoties visos iespējamos veidos.
Kā Mūzika Ietekmē Mūs?
Nesen ar draugu runājām par mūziku. Par viņas dažādiem stiliem. Doma par draugu bija šāda: cilvēks, kurš ir fiksēts tikai vienā no mūzikas virziena veidiem, neattīstās. Kāpēc tas notiek? - ierobežotā virziena dēļ. Tādā nozīmē, ka cilvēks aprobežojas tikai ar vienu stilu.
Kā Nepabeigtās Darbības Ietekmē Mūs
Viens no maniem mīļākajiem stāstiem psiholoģijas jomā. Un tas, kurš lasa līdz galam, sapratīs, cik saistīts ar mums katram. Reiz psiholoģe B. V. Zeigarnik un viņas skolotāja iegāja pārpildītā kafejnīcā. Viņas uzmanību piesaistīja fakts, ka viesmīlis, pieņēmis pasūtījumu, neko nepierakstīja, lai gan pasūtīto ēdienu saraksts bija plašs, un visu nolika galdā, neko neaizmirstot.
