2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pārdomāti jautāju meitai: “Kas tev ienāk prātā, dzirdot frāzi“Savelc sevi kopā!”. Viņa izdarīja šādu žestu. Gandrīz tāpat viņai nav astes.
Tātad, pieņemsim, ka kāds man saka: "Nāc, savāc sevi!" Un viņš piebilst: "Saņemiet to kopā!" Pat iedomājoties šādu situāciju, šķiet, uzdūros neredzamai sienai. Pēc pāris sekundēm mani pleci nokrīt, es cenšos samazināt izmēru, kļūt mazāk pamanāms. Iekšpusē piedzimst bailes. "Es izdarīju kaut ko nepareizi!" Bailes papildina apjukums: “Ko tieši esmu izdarījis un kas man tagad jādara?” Es samulsusi smaidu un jūtos nevietā.
Visbiežāk ieteicams savākties kopā, kad esat neaizsargāts, neaizsargāts un spēcīgu emociju pilns. Jūs pārņem nemiers, apjukums, apjukums, dusmas, dusmas, naids vai otrādi, jūs čīkstat no prieka, prieka, baudas.
Patiesībā runātājam ir vienalga, kas ar jums notiek šobrīd. Viņš mēģina "aizvērt tavu strūklaku". Šobrīd jūsu jūtas viņam ir neciešamas. Dažādu iemeslu dēļ. Viņš pats nezina, kā būt tik laimīgam, viņš baidās no jūsu agresijas, nezina, kā izturēties. Un pats galvenais - viņš baidās no savām savstarpējām jūtām. Jā, jūsu reakcija viņam šķiet biedējoša, apkaunojoša, neveikla, dīvaina.
Kad meita rakstīja pirmo eksāmenu, es biju tikpat noraizējusies kā viņa. Visu gadu es izmantoju piemērus, lai runātu par stresu, pašregulācijas prasmēm, pielāgošanos un veidiem, kā tikt galā ar trauksmi. Un tā, mana meitene izskrien no skolas un, satraukti lecot augšup, nepārtraukti runā par uzdevumiem un savām atbildēm. Meitas sajūsma, šķiet, nekad nebeigsies. Godīgi sakot, varu godīgi teikt, ka man bija neērti. Es fiziski gribēju viņu satvert aiz pleciem, pārtraukt lēkt un teikt: "Savelc sevi kopā. Tagad palēnini ātrumu un no paša sākuma." Vai esat pamanījuši līdzīgas darbības? Es gribēju paņemt meitu aiz pleciem un teikt: "Savelc sevi kopā." Skaidra ūdens projekcija. Manas nepanesamās jūtas tiek pārnestas uz manu meitu. Manā diskomfortā bija kauns par nepiedienīgu uzvedību sabiedrībā, mēģinājumu devalvēt sava bērna pieredzi (es tā rakstīju un rakstīju) un pat skaudību (sasodīts, es nezinu, kā tā braukt).
Bieži vien tie, kuriem citu sāpes ir nepanesamas, pieprasa savākties. “Neraudi, izturies ar citiem, citiem ir sliktāk” - tā izklausās viņu šoks, apjukums. Viņiem izmisīgi sāp nonākt saskarē ar kāda cita brūci. Viņi uztver jūsu sāpes kā savas, bet viņi nezina, kā ar tām tikt galā. Iemācījās paciest, gaidīt, cerēt uz brīnumu, bet neizrādīt savu ievainojamību, vājumu. Šādos brīžos viņiem (bērnu mitoloģiskie darbi) šķiet, ka, aizverot acis un pasakot burvju vārdu „Tas nav!”, Tad viss pazudīs, un pasaule kļūs saprotama, vienkārša un pazīstama. Un tad tu … gush …
Pastāv arī versija, ka “savelciet sevi kopā” nozīmē atslēgties no savām emocijām. "Es piecēlos un gāju!" Sakodot lūpu un saspiežot žokļus, daži cilvēki nesavtīgi virzās uz savu mērķi. Viņi zaudē svaru, ierobežojot diētu ar ūdeni un biešu kūku, spīdzināti ar dārza gabaliem un hipertensijas lēkmēm, cieš no dažāda mēroga sāpēm, neapmeklējot ārstu. Vai arī viņi turpina dzīvot kopā ar izvarotāju, alkoholiķi, narkomānu, cerot uz labāko, viņi soda bērnus, "pievelkot skrūves", gaidot, ka "gandrīz viņš sapratīs, ka to nav iespējams izdarīt!"
Savākšana kopā izklausās kā aicinājums cīnīties. Bet jūs un … jūs piedalāties cīņā par "labāko". Cīņa ar sevi. Ko iegūs uzvarētājs? Kurš tiks uzvarēts?
Bet, ja jūs atgriežaties sākumā un atkārtojat vilkšanu kopā, jūs saņemat … apskāvienu. Un tad aicinājums pārtraukt sajūtu tiek pārveidots - vai es varu tevi apskaut? Vai tev sāp, vientuļš, rūgts? Vai ļausi man tevi apskaut, dalīties savās bēdās? Vai varbūt jūsu apskāvieni būs laimīgi, siltuma un prieka pilni?
Pirms pāris dienām vispārīgā tēmā nejauši tika izvirzīts jautājums - vai ir iespējams apskaut klientu un terapeitu. Es paudu ideju par šāda procesa sadzīšanu un piebildu, ka apskāvieni, visticamāk, nebūs ilgi. Atgriežoties pie frāzes "Savelciet sevi kopā" un, paturot prātā ideju par tās līdzvērtību ar ķermeņa izpausmēm, es vēlos pievienot laicīgu aspektu. Jebkurš apskāviens nevar ilgt ilgi, tad tas pārvērtīsies par cita nožņaugšanos, saplūšanu, uzsūkšanos. Pat bērni atbrīvojas no sirsnīgām rokām. Turklāt pati emocionālā reakcija, tās satraukuma maksimums vai pārejas ilgums ir īslaicīgs. Tie. jebkura emocija ir ierobežota. Hormona izdalīšanās beigsies, tā daudzums asinīs samazināsies, un uzbudinājums samazināsies.
Novērojiet bērnus. Viņu spilgtā maņu pieredze (ja nav traucēta) ilgst 10-15 minūtes. Šo faktu ir viegli īstenot praksē. Ļaujiet savām un citu cilvēku jūtām būt (es uzrakstīju, kā jūtas izdzīvot). Nebaidieties no to izpausmes intensitātes, tā ir īslaicīga.
Ja jums ir grūti tikt galā ar savu pieredzi, meklējiet profesionālu palīdzību.
Ieteicams:
Rūpes Par Sevi Un To, Kas Ir Patiesa Mīlestība Pret Sevi
Kā izjust mīlestību pret sevi un rūpēties par sevi? Mīlestība pret sevi un aprūpe bieži tiek sajaukta ar savtīgumu un iedomību. Rūpēties par sevi nozīmē darīt sev kaut ko patīkamu, nestresot, izklaidēties un viegli pavadīt laiku. Es nestrīdos, sevis mīlestībā ir veselīga egoisma deva.
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
Mēs Noņemam Maskas. Kā Iemācīties Pieņemt Sevi, Nevis Vienmēr Iepriecināt Visus Un Pārtaisīt Sevi
Mēs esam tik piepildīti ar dažādiem modeļiem, svešinieku cerībām, svešiniekiem ir un ir jābūt, ka šajā virpulī mēs zaudējam saikni ar sevi. Mēs ienirstam mūžīgajā skrējienā “kā izpatikt visiem, lūdzu, esi labs visiem”, ka nepamanām, kā mēs ignorējam sevi - patiesu, patiesu, dzīvu.
Vispirms Piepildi Sevi Ar Sevi
Kad cilvēkam nav ko dot, attiecīgi, viņš nevarēs RADĪT . Un, lai kaut ko dotu, attiecīgi, jums tas ir jābūt. Kā cilvēks var iesaistīties radošumā, ja viņam nav ko dot, ja iekšpusē viņš ir nepiepildīts un tukšs? Starp citu, tas ir vienlīdz piemērojams gan radošumam, gan attiecību sfērai, kā arī jebkura veida mijiedarbībai un komunikācijai.
Mīlestība Pret Sevi. Kā Pieņemt Un Mīlēt Sevi?
Jūs droši vien ne reizi vien esat dzirdējuši, ka jebkuram cilvēkam ir ļoti svarīgi un nepieciešams MĪLĒT SEVI … Un varbūt jūs prātojāt - kas ir mīlestība pret sevi? Kāpēc tev vajag sevi mīlēt? Nu, vai vismaz kā tu pats … pieņem sevi…. labi izturēties pret sevi?
