2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pašnovērtējums jau sen ir populāra tēma psiholoģijā. Tikmēr pašcieņa (pašvērtība, pašapziņa, sevis uztvere) nav īpašs psihes parametrs, bet visu dzīves izpausmju un pretenziju sākumpunkts. Pašnovērtējums ir dinamisks, mainās līdz ar cilvēka attīstību - tas cieš no uzkrātās kauna sajūtas un paceļas, gūstot lepnumu.
Pārmērīgs kauns, ko sauc par toksisku, šī sajūta ir daudz sliktāka par citiem cilvēkiem - "neglīts pīlēns", "nezināms dzīvnieks", "nav no mūsu veida cilts". Tas veidojas, kad agrīno bērnību pārņem apkaunojoši skatieni vai noniecinoši vārdi no nozīmīgiem cilvēkiem. Atcerieties pirms daudziem gadiem dzirdētos vārdus, kas joprojām sāp. Saucot sevi, mēs lietojam vārdus, kurus bijām dzirdējuši vai dzirdējuši savā adresē. Noraidoši raugoties uz sevi spogulī, mēs skatāmies ar kritisku skatienu, kas pieder tēvam vai mātei. Pubertāte ar sekundāro seksuālo īpašību parādīšanos rada jaunus papildu iemeslus kaunēties. Šajā periodā pusaudža prātā dominē ideja būt ne sliktākam par citiem.
Pārmērīgs kauns, neatkarīgi no vecuma, tiek pieredzēts kā "es esmu mazs un vājš, un viņi ir lieli un spēcīgi". Kauns izraisa vēlmi kļūt neredzamam, iegrimt zemē, izdegt vai mirt no kauna. No kā izvairīties. Tieša kauna pieredze ir ārkārtīgi sāpīga, un tāpēc tā parādās aizsegtā formā zem vainas, fanātisma, perfekcionisma, augstprātības, nekaunības, nepietiekami izteiktu prasību vai varas tieksmes maskām, liekā svara, alkoholisma un citām atkarībām. Rūpīgi pārbaudot, šo ļoti atšķirīgo un daudzo valstu apakšā atklājas kauns.
Kauna pretstats nav nekaunība, bet lepnums par reāliem sasniegumiem. Normāls mērens kauns, veic socializācijas funkciju un padara mūs cilvēkus - “kauns atšķir cilvēku no dzīvnieka” (Vladimirs Solovjevs). Kauns motivē izglītību, attīstību, prasmes, sasniegumus, panākumus un cieņu. Ar šiem centieniem kauna enerģija rada reālu lepnumu un normālu pašcieņu. Jā, kauns ir neērta sajūta, taču tas padara mūs cilvēcīgākus, jutīgākus, uzmanīgākus pret citiem un delikātākus komunikācijā. Zinot savu ievainojamību, mēs atturamies pazemot citu cilvēku.
Pārmērīgs kauns atvieno, un mērens kauns savieno cilvēkus. Tuvs cilvēks ir tas, kurš mūs pilnībā pieņem kopā ar nepilnībām. Viņš zina, kas ir slēpts no citiem, un tajā pašā laikā nenovērš uzmanību, neatstāj, neatstāj vienatnē ar savu kaunu.
“Neprasi, nelūdz mani, mana jaukā dāma, mīļā skaistule, lai es tev parādītu manu pretīgo seju, manu neglīto ķermeni. Jūs esat pieraduši pie manas balss; mēs dzīvojam kopā ar jums draudzībā, harmonijā, viens ar otru, gods, mēs nešķiramies, un jūs mani mīlat par manu neizsakāmo mīlestību pret jums, un, ieraugot mani, briesmīgu un pretīgu, jūs mani ienīsīsiet, žēl, padzen mani no redzesloka, un bez tevis es nomiršu no ilgām”(Sarkanā zieda).
Tā kā kauns ir saistīts ar intīmo atmaskošanu, mēs veltām daudz enerģijas, lai būtu ģērbies citu cilvēku klātbūtnē un izvēlētos atbilstošu apģērbu. Psiholoģiskais apģērbs - "sociālā āda" ir normāla pašcieņa, kas veidojas no bērnības un tad mēs iegūstam ar savu darbu. Pat pašpietiekamiem cilvēkiem ir vajadzīga uzslava un pozitīvas atsauksmes no cilvēkiem, kurus viņš ciena. Pat šizoīdā cilvēka psihē, kas ir noslēgta sevī, joprojām ir nepieciešama atbildes reakcija no citas dzīvās būtnes. Tas, kurš zaudējis kaunu, kļūst par šausmām apkārtējiem, bet sociopāti bez kauna, kādreiz bērnībā, arī kaunējās.
Lai pārvarētu pārmērīgu kaunu, jums jāsaprot, ka šī emocija ir raksturīga visiem cilvēkiem. Mēs pārmantojam kaunu no Ādama un Ievas, izraidīti no Paradīzes, un tagad mēs nedzīvojam Paradīzē - mums ir pašapziņa un mēs esam pazīstami ar kaunu. Attēlos, kas atspoguļo Bībeles stāstu, Ādams un Ieva slēpj nevis dzimumorgānus, bet acis, lai neredzētu to, kurš uz tiem skatās. Pašapzinīgam cilvēkam ir nepanesami izturēt smagu, apkaunojošu skatienu. Un tas nav Bībeles stāsts, bet gan mūsdienās. Pašapziņu pavada kauns, pašapziņa un kauns iet kopā, un tikai neapzinātā esamībā nav kauna.
Miljoniem cilvēku izmanto psiholoģisko aizsardzību, lai netiktu pakļauti kaunam. Pat psiholoģijā un psihoterapijā tiek izmantotas metodes un risinājumi, kas novērš kaunu. Laba psiholoģiskā palīdzība balansē uz robežas, lai nekaunētos un neslēptu kaunu.
Kauna slēpšana patērē dzīvībai svarīgus enerģijas resursus un visu mūžu. Slēpjas kauns pieļauj kļūdas, no kurām cieš viņš un citi. Bet, lai cik ļoti tu bēgtu no kauna, tikšanās ir neizbēgama. Vēlākā vecumā viņš izpaudīsies kā strīdi un ņirgāšanās pret citiem, dažkārt bērnu vai mazbērnu uzvedībā, kad cilvēks pats vairs nesaprot, ka ir atgriezies viņa paša kauns.
Zema un augsta pašapziņa nozīmē, ka cilvēkam nav adekvātu pasākumu pret kaunu un nav mīļotā, ar kuru jūs varētu droši dalīties noslēpumos. Ar zemu pašnovērtējumu cilvēks parasti tiek nomākts no kauna, un pārvērtētas pašcieņas gadījumā viņš no kauna lec kā gailītis pannā. Cilvēki, kuri ir pazīstami ar kaunu un to pārvar, rezultātā iegūst normālu pašcieņu, pašcieņu un ir apmierināti, ka ir vienkārši cilvēki. V. Yoffe un J. Sandlers (1967) saistīja zemo pašvērtējumu ar narcismu un rakstīja, ka "cilvēks ar augstu pašnovērtējumu ciena arī citus, bet tie, kuriem ir zems pašnovērtējums, vairāk interesējas par sevi". Mūsdienās narcisma traucējumi un kauna problēma ir cieši saistīti viens ar otru, un tādas nepievilcīgas narcisma izpausmes kā pašapmierinātība, tieksme uz manipulativitāti, pārmērīga pašprezentācija un dusmu uzliesmojumi tiek izskaidrotas ar dziļu neizsakāmu kaunu.
Pārejai no pārmērīga kauna uz normālu un pašvērtējuma korekciju nepieciešami gan personīgi sasniegumi, gan tuvumā esoša vismaz viena vai divu mīlošu cilvēku klātbūtne, kuri jūs pilnībā pieņem. Bērnu pārmērīga kauna brūces tiek dziedinātas regresijā, caur labvēlīgu balsi un atbalstošu skatienu - caur cilvēku, kurš bez sprieduma spēj dzirdēt un redzēt, cilvēku, kurš ieņem mīloša vecāka stāvokli. Ir labi, ja jūsu vidē ir šāda persona, un, ja nē, psihologs var pārņemt viņa funkcijas. Ja nav psihologa un mīloša cilvēka, tad jābūt vismaz sunim, kaķim, kuram tu esi vajadzīgs … - “Cilvēkam nav labi būt vienam” (F. Dostojevskis).
Iesakiet par tēmu
Skatīties:
"Pacelšanās", 1976. Režisors: L. Šepitko. PSRS.
Scarface, 1983. Režisors: B. De Palma. ASV
Plūdmaiņu pavēlnieks, 1991. Režisors: B. Streisand. ASV
Melissa: intīma dienasgrāmata, 2005. Režisors: L. Guadagnino. Itālija, Spānija
"Sešpadsmit paģiru gadi", 2003. Režisors: R. Jobsons. Lielbritānija
"Pa sejas kontūru", 2008. Režisors: P. Smirnovs. Krievija
"Apgaismojums", 2009. Režisors: R. Gritskova. Baltkrievija
"Kauns", 2011. Režisors: S. Makvīns. Lielbritānija
"Intīmās vietas", 2013. Režisors: N. Merkulova, A. Čupovs. Krievija
"Ģeogrāfu globuss izrakstīts", 2013. Režisors: A. Veledinskis. Krievija
Lasīt:
Neglītais pīlēns (G. Andersens)
"Dēmoni", "Brāļi Karamazovi", "Noziegums un sods", "Boboks" (F. Dostojevskis)
"Ķemmējiet matus simts reizes pirms gulētiešanas" (M. Panarello)
Ieteicams:
Narcisma Pašcieņa: Atspoguļots Mātes Spogulī
Mēs jau esam runājuši par to, kas ir narcisma pašcieņa un kāpēc ar to ir ļoti grūti dzīvot. Atcerēsimies tikai to, ka šāda pašcieņa ir rezultāts tam, ka nav stabilas pozitīvas attieksmes pret sevi, kas raksturīga pašpārliecinātai personai. BET narcisma cilvēks pārsvarā jūtas (pēc N.
Man Ir Kauns Parādīt, Ka Man Ir Kauns. Pastiprināts Kauns: Kā Atgriezties Dzīvē (2. Daļa)
Es rakstu šo rakstu kā kauna tēmas turpinājumu, un es vēlos apsvērt psiholoģisko aizsardzību, ko mēs izmantojam, lai izvairītos no kauna izjūtas un atzīšanas. Fakts ir tāds, ka toksisks kauns ir diezgan grūta un nepatīkama pieredze, kas drīzāk mūs vājina, nevis stiprina.
Kāpēc Jūs Pasliktināt Sevi, Vērtējot Citus? Kā Ir Saistīts Nosodījums Un Pašcieņa?
Kāpēc tu pasliktini sevi, vērtējot citus? Kā ir saistīts nosodījums un pašcieņa? Parunāsim par šo. Ja es tiesāju citu, tad, kā likums, tā ir zīme, ka es tiesāju sevi. Kopumā dzīvē tā vienmēr ir. Kā cilvēks attiecas uz citu, tā viņš attiecas uz sevi.
Kāpēc Viņiem Ir Kauns, Vai Tas, Kas Notiek Tajā, Kuram Ir Kauns? Rakstu Pārdomas
Kauns ir ilgstoša tēma. Bet kaunam vienmēr ir divas puses. Pirmkārt, visi runā par viņu - tas ir tas, kuram ir kauns. Otrs patiesībā ir likumpārkāpējs - tas, kurš dara šo briesmīgo lietu, tas, kurš apkauno. Kurš no viņiem ir visnelaimīgākais?
Tas Ir Kauns Un Biedējoši Nebūt Perfektam. No Kurienes Rodas šīs Bailes Un Kauns Un Kā Sev Palīdzēt
Jaungada brīvdienās man radās vēlme uzrakstīt ziņu par iespaidiem filmā "Zaķis pār bezdibeni". Es sāku to rakstīt. ES rakstīju. Es pārlasu un pamanu, ka neesmu apmierināts ar rakstīto. Un tad es devos uz Kinopoisk vietni un izlasīju citu cilvēku atsauksmes par šo filmu.
