2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Klienta vēstule.
Vēlos iepazīstināt ar vēstuli, ko uzrakstījis mans klients par vienu no mūsu darba posmiem. Publicēts ar atļauju. Cerams, ka šī vēstule palīdzēs jums redzēt "savus" upuru lokus.
Labdien, Sergejs Vladimirovičs. Es domāju, tā kā mēs drīz neredzēsimies, es uzrakstīšu jums vēstuli, kamēr doma būs svaiga). Man principā ir svarīgi pierakstīt šos apsvērumus, kāpēc ne uzreiz un savā pastā)
Es domāju, ka beidzot varu atbildēt: "kāpēc man ir izdevīgi būt Upurim". Galvenais un galvenais mērķis ir apstiprināt pasaules ainu, mana negatīvistiskā pieeja balstās uz “es to zināju” un “tu nevari nevienam uzticēties”. Man tas bija skaidrs ilgu laiku, bet sajūta, ka atbilde ir pilnīga, nerodas. Jūs minējāt, ka Upuris saņem milzīgu enerģijas daudzumu, un tāpēc es meklēju visu: kur? kā? Kāpēc es to nepamanu un nevaru to pilnībā izmantot?
Rezultātā es izsekoju savu afektu attīstības modeli, un šķiet, ka sapratu, kas par lietu. Es pat uzzīmēju attēlu (pielikumā), un es to komentēšu zemāk. Acīmredzot es atrodos upura stāvoklī _ divreiz_ cikla laikā: pirmo reizi es neko nesaņemu (vai man tā šķiet), bet otro reizi es sasitu džekpotu - bet man nav spēka novērtē laimestu, un es to gandrīz neievēroju, jo esmu norijis postījumos un iekšējo nesaskaņu pārtraukšanā. Enerģija no vides patiešām nāk daudz, bet visa tā tiek atjaunota līdz minimumam. Es satieku viņas izskatu ar gausajiem iekšējiem komentāriem no “mēs to atnesām, tagad lēksim apkārt” līdz “mēs to sapratām par vēlu, man neko nevajag”, bet tas ir vairāk sarkasms nekā nopietns vai satriecošs, un es vēlos, lai visi to dara aiziet pēc iespējas ātrāk. Tad es gūstu spēku (vai neiroze mani mudina), es saprotu, ka es pats biju negodīgs, un tad es eju pie Glābēja, un cikls atkārtojas.
Attēla skaidrojumi
1. Glābējs: Labojiet visu, palīdziet visiem, dariet visu iespējamo! Spēku pilns, gaišas izredzes. Radinieki ir ļoti uzmanīgi, pieprasījumi tiek iesniegti pareizi un atbilstoši manām iespējām. Es patiešām vēlos salabot to, ko iznīcināju ar dusmu uzliesmojumu - un tieši ar darbībām, nevis ar sarunām un nodomiem, kuru vērtība ir apšaubāma salīdzinājumā ar lietiskiem pierādījumiem par aprūpi un izpirkšanu.
2. Viss ir labi! Es cenšos -> mani mīl un slavē -> esmu laimīgs un cenšos vairāk. Vairāk nekā viņi lūdz, vairāk nekā es varu, kopumā viss ir nedaudz lieks, bet tas mani netraucē, jo "man tas nav grūti", un es iepriecināšu visus. Tas vēl nav grūti.
3. Samazināta reakcija. Mani centieni vairs nav kaut kas ārkārtējs: tie joprojām tiek slavēti un mīlēti, bet arvien vairāk mehāniski, un šķiet, ka tas vai nu nav īsti nepieciešams, vai arī tiek uzskatīts par pašsaprotamu. Es sāku sasprindzināties, nesaņemot gaidīto, bet nevaru samazināt piepūles pielietošanas pakāpi: "Es sevi saucu par ķermeni - ņem piena sēnes." Kauns pamazām zūd, pieaug vainas apziņa un nemiers.
4. Vilšanās kļūst ļoti taustāma un nemainīga. Tas, kas sākās kā netraucēts kalpošana abpusējai baudai, man klusējot tiek piešķirts, un, ja es kaut ko vairs nedarīšu noteiktā laika posmā, tie tiek prezentēti. Slavēšana vairs nav tikai nepietiekama, bet, atklāti sakot, maz, un dažreiz viņi vienkārši aizmirst slavēt. Es, protams, vēlos šajā posmā precizēt, ka neesmu pieņemts darbā un tiks darīts, kad tas būs izdarīts - bet parasti esmu gatavs iekrist Upurā un darīt, kā man ir teikts, tikai lai redzētu, vai viņi teiks "paldies" man vispār vai nē. Spēki beidzas, vaina ir pazudusi, signalizācija atskan no skalas.
5. Upuris. Esmu jau nopietni aizvainots, ar pēdējo spēka gabalu mēģinu caur pretestību, bet neviens nenovērtē! Aizvainojums un dusmas sasniedz robežu, bet es nevaru ar nevienu neko apspriest, "uzmini-viņi saka-sama". Es uzņemos pēdējo gadījumu ar cerībām, ka beidzot pankūka tiks normāli slavēta. Lieta tiek dota smagi, neviens no dalībniekiem nav laimīgs, bet tas noteikti ir jāizbeidz līdz galam - citādi nav ko slavēt. Bet aizvainojums un dusmas jau ir tik satricinātas, ka pie pirmās izdevības es nokārtoju _kritisko punktu_. Ne tik slavēts, mazais, negodīgais, bet es! Jums kazas! "Es nepabeidzu saldo kuskusu" - un metos. Ja jūs dezinficē alkohols vai vienkārši nomierināsieties vairāk nekā parasti, 6 uzreiz parādās.
6. Bende. Ietekmēt: visi ir vainīgi, visi ir iesaistīti, nesagremotu emociju, asaru, kliedzienu straume, neglīts. Man vienalga, kas ar mani notiks, ar attiecībām, man vajag vainot un vainot, un tur vismaz zāle neaugs. Viņi baidās un ienīst mani - bet mani nav iespējams ignorēt, es beidzot koncentrēju kāda cita uzmanību, un man vienalga, kāda tā kvalitāte ir.
7. Tuksnesis. Atvieglojums nāk uz īsu laiku, es vairs neko nejūtu, un tas ir lieliski. Ir bezjēdzīgi mani kaunināt, apelēt pie pienākuma un sirdsapziņas, mani nevar vainot utt. utt. Pavisam nekas. Iekšpusē valda miers un klusums. Ak, tas nav ilgi. Smagums un apziņa, ka tas atkārtojās, es atkal uzkāpu uz tā paša grābekļa.
8. Apātija. Es pamazām nožēloju sevi, un viss ir ārkārtīgi grūti, un es atklāti uzvelku apkārtējos. Līdz ar to tiešais ceļš uz Upuri. Nevar nepamanīt izmaiņas savā uzvedībā, es kļūstu nevis par asistentu, bet par dabisku nastu.
9. Upuris. UN TAS IR, ENERĢĒTIKA. Tagad viņi par mani rūpējas, vāra man putru un saliek manu segu. Bet es visu laiku guļu vai stulbi meloju klusumā, žēlojot sevi un visādi. Ir grūti redzēt savus mīļos, es gandrīz raudāju. Es redzu, ka rodas bažas un aizdomas: es stresoju visus, jo es meloju. Es būtu apnicis vārīt putru jebkurai histērikai, un tas droši vien arī viņus kaitina.
10. Kauns un vaina aizstāj sevis žēlošanu. Es sāku pārmest sev neglīto uzvedību, kurā neviens, izņemot mani, nav vainojams. "Šeit atkal es iekritu nevainīgos cilvēkos, un viņi tev nes jūsu putru." Es vairs nemeloju šādā stāvoklī
Es varu, tāpēc es klusi, bez demonstrācijas, sāku darīt kaut ko pazīstamu - ko neviens man vēl nav lūdzis.
11. Man šķiet, ka situācija ir nepilnīga, un es domāju, ka es varu atgūt labu attieksmi, es varu, ja atkal būšu jauks pret visiem un palīdzēšu visiem. Dodieties uz 1.
Autors: Jūsu psihoterapeits Sergejs Kotovs [email protected]
Psihoterapeits, medicīnas zinātņu kandidāts
Maskavas pilsēta
Ieteicams:
Kā Pārstāt Būt Upurim, Kāda Ir Mūsu Vecāku Vaina Un Kā Iepriecināt Bērnus
Avots: Labkovskis ir pārliecināts, ka psiholoģisko reakciju, kas veidojusies no bērnības vecāku agresijas dēļ, var pilnībā iznīcināt un veidot veselīgu. Pazīstams praktizējošs psihologs no Maskavas Mihails Labkovskis ļoti skaidri var izskaidrot, ar ko veseli cilvēki atšķiras no neirotiķiem un kāpēc jums jādzīvo ar prieku.
Kāpēc Man Dzīvē Nav Paveicies? Kāpēc Kāpēc
Daudzus gadus cilvēki uzdod sev jautājumus: Kāpēc es gribu būt bagāts, un visu mūžu nedaru neko citu kā savilku galus; Kāpēc es nevaru satikt cienīgu dzīves partneri; Kāpēc visi vīrieši, ar kuriem es sastopos, ir vājie, zaudētāji, sievišķīgie vai žigoli;
“Man Nav Problēmu - Tas Viss Ir Par Viņu” Vai Kāpēc Var Būt Grūti Strādāt Ar Precētiem Pāriem
Precētiem pāriem var būt grūti sazināties vairāku iemeslu dēļ, un tieksme pastāvīgi cīnīties ir tikai viena no iespējām, kas mums jārisina darba gaitā. Ir identificētas citas laulības psihoterapijas pretestības izpausmes, kuras tiks aplūkotas turpmāk.
Vai Ir Viegli Būt Upurim
Būt upurim nešķiet pievilcīga - patiešām, kam patīk visu laiku justies bezpalīdzīgam? Neskatoties uz to, daudzi ik pa laikam uzņemas šo lomu. Kādas priekšrocības upuris meklē un kā pārtraukt būt vienam? Nesen es runāju par Karpmena trīsstūri - sociālās mijiedarbības modeli, kas ik pa laikam ieliek lielāko daļu cilvēku Glābēja, Vajātāja vai Upura lomā, un detalizēti runāju par to, kas ir Glābējs un kāpēc būt vienam nav tik labi.
Daudz Domāt - Vai Tas Ir Kaitīgi Vai Izdevīgi?
Katram cilvēkam gan bērnudārzā, gan skolā, gan universitātēs tika mācīts peldēties prasmēs, kas nepieciešamas visām šīm iestādēm, šai prasmei vajadzētu būt dzīvē, bet, ja jūsu klātbūtne tajā ir pastāvīga, tā kļūst par grūtībām jūs. Tas tika mācīts visiem ne tikai universitātēs, protams, tas tika mudināts un pastiprināts pārliecinošā vairākumā mājās.
