2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Autors: Elena Mitina Avots: elenamitina.com.ua
Mēs izturamies pret sevi tā, kā vecāki izturējās pret mums bērnībā. Ja viņi mūs kaunināja par mūsu dabisko spontanitāti, mēs kaunēsimies un pārtrauksim sevi darbībā. Ja viņi vainoja, aizvainojot mūs, mēs vainosim sevi katru reizi, kad kaut kas notiks nepareizi. Mēs baidīsimies sajust toksisku kaunu un toksisku vainu, tāpēc apspiedīsim savu agresiju, jutīsimies ērti ar citiem. Mēs aplaupīsim spontanitāti un sāksim rīkli. Katru dienu izdarot vardarbību pret sevi
Un laimes pieredze patiesībā ir pretēja. Jo vairāk mēs ļaujamies dzīvām, sirsnīgām un spontānām izpausmēm, jo piepildītāka, daudzveidīgāka un bagātāka kļūst mūsu dzīve. Turklāt tās nav tikai prieka un sajūsmas izpausmes. Ir svarīgi dot tiesības uz dzīvību tā sauktajai „negatīvajai pieredzei” cilvēku vidū - dusmām, niknumam, aizvainojumam …
Tieši šo "slikto" emociju pieredzē mēs bieži tiekam apturēti. Tā rezultātā mums ir mazāka pieeja patīkamai pieredzei. Galu galā, savaldītās jūtas uzkrājas un līdz ar to piepilda visus pārējos ar sevi. Ir grūti atrast sevī, piemēram, maigumu pret citu cilvēku, ja ilgstoši uzkrāj pret viņu kairinājumu.
Dusmas vai aizvainojumu piedzīvošana bieži tiek bloķēta ar kaunu. Kauns dusmoties un apvainoties - jābūt laipnam un stipram! Vienmēr! Kā zināms, kauns ir pieredze, kas aptur dzīves procesus. Ķermeņa līmenī traucēta elpošana, paralizēta darbība. Tā ir muskuļu "sasalšanas" sajūta. No kauna es vēlos "iegrimt zemē" vai pārstāt būt.
Piedzīvojot toksisku, visaptverošu kaunu, nav iespējams sajust neko citu. Nav piekļuves veselīgai agresijai. Valsts tiek uztverta kā izolācija, it kā jūs būtu “aiz stikla”.
Ja ir pārāk daudz kauna un tas notiek pārāk bieži, agresija apstājas un izpaužas. Un tāpat kā ūdens, pārpildot spaini, sāk pārplūst bez atļaujas vai meklēt plaisas, lai izietu. Tas var izpausties, piemēram, nekontrolētos kairinājuma un dusmu uzliesmojumos dažādos mazos gadījumos vai vienkārši nemitīgā izkliedētā kairinājuma stāvoklī - kad visa pasaule ir kaitinoša! Daudzos gadījumos agresija, kas nekādā veidā neatrod izeju, tiek nomākta, pārvēršoties noturīgā depresīvā stāvoklī.
Tas nozīmē, ka enerģija nav vērsta uz cilvēka patieso vajadzību apmierināšanu. Tās plūsmu bloķē "dambis" no kauna vai bailēm būt vainīgam.
Un tad cilvēks vienkārši nevar justies laimīgs un piepildīts. Viņa vajadzības paliek neapmierinātas, viņš ir izsalcis visās nozīmēs.
Piemēram, kauns novērš siltumu vai pieņemšanu attiecībās. Un bailes justies vainīgām neļauj jums kaut ko darīt personīgi, liekot jums visu laiku strādāt citu labā.
Un šajos brīžos mēs patiesībā nedzīvojam pilnā spēkā, kā mēs varētu dzīvot. Fizioloģiski, protams, mēs dzīvojam, bet morāli, psiholoģiski mēs izdzīvojam, mēs izturējam.
Geštalta terapijā mēs atbalstām visu radušos emociju un jūtu pieredzi neatkarīgi no tā, vai tās ir "labas" vai "sliktas". Terapijas gaitā ir iespējams iegūt atšķirīgu pieredzi - pieredzi pieņemt sevi tādu, kāds tiek gaidīts. Un tas ir daudz vērts. Ja mēs a priori varam atļauties dažādas jūtas, mums ir apzināta izvēle - kuru no tām izpaust un kādu formu izvēlēties. Mēs varam izvēlēties - kaunēties vai nekautrēties, pieņemt kādas saistības vai nē. Izvēle jūsu emocionālajās reakcijās ir vēlamā brīvības sajūta.
Ieteicams:
Perverss Narcisms - Dziļais Rīkles Baiļu Vīruss
Rakstā tiek apspriesti cilvēki (katrs no mums zina līdzīgus), kurus sauc par "perversiem narcissiem". Tas ir lielisks ilustrācija par baiļu vīrusa inficēšanos dziļā stadijā, kur vīrusa viela izspiež cilvēka dvēseli un pārņem kontroli pār ķermeni, izplatoties tālāk līdz mīļajiem.
Krāpšanās Lapa Par Jūtām Un Emocijām Ne-psihologiem
Ja jūs labi pārzināt savas emocijas, varat viegli pateikt, ko jūtat, nosaukt šo pieredzi, tad jūs jau zināt visu, kas šeit rakstīts. Un tas ir rakstīts citai cilvēku kategorijai. Tiem, kas precīzi nezina, ko jūtas. Precīzāk, viņš neprot nosaukt savas emocijas, tās atšķirt un kurš rezultātā baidās no savām un citu jūtām.
Kāpēc Mēs Jūtam To, Ko Jūtam. Aizliegtas Un Atļautas Jūtas
Dzīves scenārijs - tas ir "neapzināts dzīves plāns". Mēs sākam to rakstīt no dzimšanas, līdz 4-5 gadu vecumam mēs definējam galvenos punktus un saturu, un līdz 7 gadu vecumam mūsu scenārijs jau ir gatavs. Tam, tāpat kā jebkuram rakstītam scenārijam, ir sākums, vidus un beigas.
Parunāsim Par Jūtām šodien?
Parunāsim par jūtām šodien? Ļoti svarīga ir spēja apzināties un izteikt jūtas verbālā formā (vārdos), atšķirt tās viena no otras. Cilvēki, kuri neapzinās savas jūtas, nemaz nerunājot par to adekvātu tiešu formu, ir pakļauti pastiprinātai trauksmei, depresijai, galvassāpēm un daudzām psihosomatiskām slimībām.
Par Jūtām
Jūtas nevienam nejautā, kad un kādā daudzumā tās parādās, vai tās ir pareizas vai nepareizas, vai tās var būt vai nē. Tā nenotiek, ka nav jūtu, biežāk mēs tās nepamanām, vai arī tās vienkārši nav tās, kuras mēs vēlētos piedzīvot. Jūtas ir apturētas darbības.
