Kad Partneris Ir Emocionāla Tualete

Video: Kad Partneris Ir Emocionāla Tualete

Video: Kad Partneris Ir Emocionāla Tualete
Video: Pagal Jurgį ir kepurė 2018 II 2024, Marts
Kad Partneris Ir Emocionāla Tualete
Kad Partneris Ir Emocionāla Tualete
Anonim

Jums nekad nevajadzētu padoties histērijai, jo, ja tā notiktu, tas varētu izvērsties par ieradumu un atkārtotos atkal un atkal. Mums jāaudzina spēks sevī.

Elizabete Gilberta. Ēd, lūdzies, mīli

Pēdējā laikā internetā ir parādījušies daudzi raksti par negatīvo emociju apspiešanas briesmām. Un tiešām tā ir. Emociju apspiešana prasa indivīdam milzīgus pūliņus, to saglabāšanas izmaksas, provocē intrapersonālu konfliktu un psihosomatisku slimību rašanos.

Es pats par to rakstīju rakstos:

Tomēr gan ikdienā, gan savā praksē arvien biežāk nākas saskarties ar to, ka, izlasot informāciju, ka emociju nomākšana ir kaitīga un ir svarīgi uz tām nekavējoties "reaģēt", daudzi to pieņem informāciju burtiski. Šādi cilvēki sāk izmantot citus kā "kanalizācijas caurumu" vai "emocionālu tualeti", izspiežot un izlejot savu kairinājumu, aizvainojumu, dusmas, agresiju sociālajos tīklos, nejaušiem cilvēkiem un mīļajiem. Šī reakcija man atgādina mazus bērnus, kuru sauciens patiesībā ir adresēts vecākiem: "Tev jāpieņem mani tāds, kāds esmu!" prasot no citiem beznosacījumu mīlestību pret sevi. Bet fakts ir tāds, ka tuvi cilvēki un apkārtējie nav mamma vai tētis, un viņiem nav jābūt tavu jūtu traukam un jābūt tev "tualetes podiņam". Viņiem nepieciešama cieņa tāpat kā jums.

Tāpat diezgan bieži nākas saskarties ar to, ka, izlasot par emociju slāpēšanas briesmām, vecāki netraucē saviem bērniem no histērijas, bet biežāk pat iedrošina. Izrādās, ka emociju vadība tiek sajaukta ar to apspiešanu. Diemžēl vecāki nedomā par to, kā viņu pieaugušie bērni veidos attiecības ar citiem.

Augšana vienmēr nozīmē konvenciju, noteiktu noteikumu ievērošanu un ierobežojumu apzināšanos. Lai sajustu mēru - gan savu, gan Cita mēru. Atļautā mēra attiecībā pret sevi un citiem.

Attēls
Attēls

Gadījums no psihoterapijas prakses (publicēts ar klienta atļauju, vārds un daži dati ir mainīti).

Tatjana, 34 gadi. Divi bērni, 9 gadi - dēls, 1, 5 gadi - meitas. Apelācijas brīdī Tatjana izskatījās izsmelta, nogurusi, nomākta un nervoza, viņa daudz runāja par aizvainojumu un dusmām pret savu vīru un citu sievieti

Viņa formulēja savu lūgumu: es vēlos atgūt savu vīru.

Precējies 10 gadus. Mēnesi pirms atgriešanās viņas vīrs aizbrauca pie citas sievietes, nepārtraucot ģimenes finansiālo atbalstu un saziņu ar bērniem. Pēc klienta teiktā, bērnībā viņa uzauga “kā princese”, vecāki viņu mīlēja un visādi lutināja. Tēvs - daudz strādāja un nopelnīja labu naudu, bet mājās bija reti, un viņa audzināšana galvenokārt sastāvēja no dāvanām. Viņa raksturoja viņu kā "brīvdienu cilvēku". Mamma bija mājsaimniece, un viņa atļāva visu. Kā teica Tatjana, viņa bija klusa un vāja. 34 dzīves gadus klientam nebija attiecību ar draugiem, visas sākuma draudzības beidzās ar plīsumu vai attālumu. Kad klientam bija 22 gadi, tētis traģiski nomira. Pēc traģēdijas mana māte organizēja sev pasīvus ienākumus un sāka slimot.

Anamnēzes apkopošanas laikā Tatjana atzina, ka viņa bieži "metās uz vīru" - jebkura neliela iemesla dēļ un dažreiz arī bez tā. "Galu galā emociju ierobežošana ir kaitīga!" Jebkuru viņas kairinājumu un neapmierinātību pavadīja vīra apvainojumi un pazemojumi, un tas beidzās ar faktu, ka "pēc tam, kad es viņam visu izteicu, es nokritu." Vīrs izturēja, nekad neapstājās. Dažreiz viņš devās uz citu istabu. Kā māte bērnībā. Līdz nejauši komandējumā viņam bija dēka ar citu sievieti.

Mani jautājumi ir šādi: “Kā jūs domājat, kā jūsu vīrs jutās histērijas laikā”, “Kas viņš bija par jums šajos brīžos?”, “Vai jūs cienāt savu vīru?”, “Ko jūs no viņa gribējāt?”, “Cik daudz vai jūs skandālu laikā izskatījāties pievilcīgs savam vīram? "," Ko, jūsuprāt, viņš gribēja darīt, kad jūs viņu apvainojāt un pazemojāt? " palīdzēja atgriezt Tatjanu realitātē, redzēt sevi vīra acīm. “Kāpēc viņš man ļāva to darīt? Un nekad neapturēja šīs dusmas? Kāpēc viņš klusēja?"

Es domāju, ka šis jautājums, pirmkārt, būtu jāuzdod viņas vecākiem un pēc tam vīram. Kāpēc vīrs tik ilgi izturēja un ļāva sievai pret viņu tā izturēties, ir pavisam cits stāsts, kura saknes slēpjas arī bērnībā un audzināšanā …

No šī brīža sākās tiešs terapeitiskais darbs ar manu klientu. Sākotnējais lūgums "Es gribu viņu atpakaļ" ir pārrakstīts uz "Es gribu viņu atpakaļ". Patiešām, formulējumā “Es gribu viņu atgriezt” ir tik daudz īpašumtiesību, bērnišķīgas vēlmes iegūt rotaļlietu, kurā nav vietas partnera izvēles brīvībai. “Es gribu, lai viņš atgriežas” - izklausās savādāk, šajā formā ir vieta gan jūsu, gan jūsu partnera vēlmei, un tajā pašā laikā - cieņa pret viņu un viņa izvēli. Terapeitiskais darbs bija vērsts uz savu patieso vajadzību un jūtu apzināšanos, nobriedušas un adekvātas to izpausmes formas atrašanu, emocionālo stāvokļu pašregulācijas prasmju attīstīšanu un tiešas komunikācijas veidošanu “es-ziņu” veidā, plkst. attīstot spēju redzēt, dzirdēt, saprast un cienīt citus …

Šis stāsts beidzās ar to, ka pēc gada mans vīrs atgriezās. Attiecības ar citu sievieti nepārdzīvoja pirmo krīzi, vīru pievilka bērni, otra sieviete pievilka viņu pie sevis un aizliedza ar viņiem sazināties … Un terapijas laikā Tatjana nobrieda, kļuva gudrāka un iemācījās novērtēt attiecības. Nu, Tatjanas vīrs pats vērsās pēc psihoterapeitiskās palīdzības, lai atrastu atbildes uz jautājumiem, kas viņam vēl nebija uzdoti.

Attēls
Attēls

Gribu atzīmēt, ka šī stāsta galvenā varone bija sieviete, taču nekontrolēta negatīvo emociju izpausme ir raksturīga arī vīriešiem. Arī vīriešu dusmu lēkmes ir diezgan izplatītas.

Jūsu jūtas un emocijas ir jāatzīst un jāpieņem, kā arī vajadzības, kas slēpjas aiz tām. Un meklējiet veidu, kā viņus apmierināt atbilstoši viņu vecuma īpatnībām. Bērnu un mūsu pašu audzināšanas ierobežojumi un ierobežojumi ir tikpat svarīgi kā jutīgums. Tāpat kā izpratne, ka ne visas vēlmes un vajadzības var apmierināt. Un izpratne, ka arī citiem ir savas vēlmes, jūtas un vajadzības.

Šis raksts var būt noderīgs ne tikai sievietēm, kuras neprot pārvaldīt savu emocionālo stāvokli, bet arī daudziem vecākiem, kuru viens no izglītības uzdevumiem ir iemācīt rīkoties ar savām jūtām un emocijām, lai paliktu paši. iespēja būt stabilām un tuvām attiecībām ar citiem …

Cieņa vienam pret otru ir viens no svarīgiem nosacījumiem harmonisku, uzticamu un emocionāli tuvu attiecību veidošanai (vairāk par to manos iepriekšējos rakstos no cikla par emocionālo tuvību). Es rakstīju par Malvīna sievietēm, no kurām vīrieši vai nu aiziet (atkarībā, uz citu sievieti), vai arī pilnībā zaudē sevi. Šajā publikācijā es aprakstīju cita veida kastrācijas sievas - histēriskas. Kā parādīja aprakstītais stāsts, ir izeja. Un pirmā lieta, kas jādara, ir apzināties un pieņemt savu atbildības daļu par attiecībām. Otrais ir meklēt veidus, kā no tā izkļūt. Varbūt jūsu vecāki bija slikts konteiners jūsu emocionālajām reakcijām audzināšanas procesā, bet tas ir labojams.

Jūs varat iemācīties efektīvi tikt galā ar savu emocionālo pasauli sev un droši citiem - jūs varat ar psihologa palīdzību, personīgi es nezinu efektīvāku veidu.

Cieņa pret sevi un citiem pret jums!

Turpinājums sekos…

Ieteicams: