Vīriešu Menopauze

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Andropauzi (vīriešu menopauzi) galvenokārt raksturo vīriešu dzimuma hormona testosterona līmeņa pazemināšanās organismā. Tas ir saistīts gan ar libido samazināšanos, gan ar daudzām citām izmaiņām organismā. Bieži vien process tiek izdzēsts, gandrīz nemanāmi, daudz mierīgāk nekā daiļā dzimuma pārstāve. Neskatoties uz to, dažas šī perioda īpatnības ir nedaudz līdzīgas sieviešu menopauzei.

Andropauzes cēloņi:

1. Personas vecums.

Gados vecākiem vīriešiem bieži rodas kvantitatīvas un kvalitatīvas spermatozoīdu izmaiņas; gudra daba "palēnina" viņu libido, pakāpeniski atceļot arī reproduktīvo funkciju. Nedomājiet, ka izmaiņas notiek tikai dzimumorgānos, arī atbilstošās smadzeņu daļas sāk darboties citādi, palēninot virila komandas. Ārēja pazīme tam dažreiz ir ginekomastija (piena dziedzeru palielināšanās vīriešiem), iekšēja - intereses samazināšanās par seksuālo aktivitāti.

2. Slimības un traumas.

Andropauzes mehānismu var izraisīt arī vairākas nepieciešamās ķirurģiskas iejaukšanās, mehāniski ievainojumi un vairāku infekcijas slimību savlaicīga ārstēšana.

3. Vairāku medikamentu lietošana.

Visbiežāk ārsts brīdina pacientu par to un ka (īpaši ļaundabīgu audzēju vai progresējoša prostatīta ārstēšanā) ir jāizvēlas starp risku dzīvībai un seksuālo spēku. Dažreiz šāda zāļu blakusparādība nav redzama uzraugošajam ārstam, pašam pacientam rūpīgi jāizlasa zāļu anotācija un jālūdz aizstāt.

Izmaiņas seksuālajā dzīvē ietver: Samazināta dzimumtieksme (nav nepieciešams bieži sekss). Lēnāka erekcijas sākšanās. Nepilnīga erekcija. Priekšlaicīga vai nevajadzīgi aizkavēta ejakulācija. Nespēja ieņemt bērnu. Pilnīgas apmierinātības trūkums, noguruma sajūta pēc dzimumakta.

Biežas ir arī fiziskas izmaiņas organismā: Prostatas lieluma palielināšanās, par ko liecina urinēšanas problēmas (procesa palēnināšanās, bieža vēlme) un diskomforts starpenē. Muskuļu daļas deģenerācija taukaudos, kas izraisa svara pieaugumu un muskuļu spēka samazināšanos. Daži kaulu blīvuma samazināšanās, kā rezultātā samazinās mugurkauls, nedaudz samazinās augšana. Ciparu proporciju maiņa ("alus vēders", noliekšanās). Neprovocētas sāpes mugurkaulā, locītavās, muguras muskuļos. Pēkšņa pleca, kakla, sejas muskuļu "slēgšana" (nejutīgums, ar pilnīgas kustības neiespējamību) - tas parasti izzūd pats pēc dažām minūtēm. Asinsspiediena paaugstināšanās, galvassāpes, sirds aritmijas vai tahikardija. Gaisa trūkuma sajūta. Siltuma sajūta, svīšana, reibonis un citas veģetatīvi-asinsvadu izmaiņas. Ātrāks nogurums, samazināta veiktspēja. Ir vērts pievērst uzmanību iespējamām garīgām un garīgām izmaiņām, uzvedības stereotipu izmaiņām: Aizmirstība, grūtības koncentrēties. Domāšanas elastības samazināšana (ir grūti uztvert idejas, kas ir pretrunā ar jūsu viedokli, visaptveroši novērtēt situāciju, pieņemt netriviālus lēmumus).

Uzbudināmība, nervozitāte, miega traucējumi. Dienas miegainība, apātija, vienaldzība pret to, kas viņu interesēja iepriekš (sports, automašīnas, Sudoku utt.). Paaugstināta jutība pret stresu, tendence uz depresiju. Vēlme visu "pielikt" sev, kritizējot pretiniekus, ģimenes locekļus un padotos. Neiecietība pret kritiku, neadekvāta tās uztvere. Neviens cilvēks vienlaikus neizjūt visus simptomus.

Bet, ievērojot vismaz 4-5 no iepriekš minētā garā saraksta, jums vajadzētu padomāt par savu veselības stāvokli un konsultēties ar ārstu: urologu, andrologu, psihologu, lai mazinātu identificētās parādības un maksimāli palielinātu to korekciju. Nevajadzētu noliegt dažu ķermeņa izmaiņu parādīšanās iespēju, kā arī doties uz otru galējību: pastāvīgi uzraudzīt sevi, vai ir parādījušies "trauksmes zvani".

Saikni starp jaunajām neparastajām parādībām un vecumu var adekvāti novērtēt tikai ārsts, un pesimisms var kļūt par vienu no faktoriem, kā rezultātā šķietamās problēmas var izvērsties par reālām.

Andropauze - nav slimība, bet dabisks dzīves posms.

Jums ir jāuzrauga jūsu veselība, taču patiešām nav vērts izdarīt traģēdiju no katrām nelielām ķermeņa izmaiņām.

Ir vērts veikt ar vecumu saistītu izmaiņu novēršanu ilgi pirms to izpausmes:

Pirmkārt, ielādējot sevi ar fizisku un garīgu darbu: daļa no testosterona tiek patērēta šajā gadījumā, seksuālās aktivitātes kļūst mazāk izteiktas. Jo mīlošāks vīrietis ir pusmūžā (pēc 35 gadiem), jo lielāka ir viņa vēlme atcelt malā, lai sāktu jaunu romantiku, jo grūtāk viņam būs andropauzēt gan fiziskā, gan psiholoģiskā līmenī. Cilvēkiem ar mērenu un zemu testosterona līmeni novecošanās ir daudz vieglāka, ilgāka un neredzamāka. Padariet to par noteikumu sev rīta vingrinājumi (ar hanteles, tējkannas, elastīgu pārsēju un citu aprīkojumu), skriešana, pārgājieni nedēļas nogalēs, peldēšanās baseinā. Apgūsti svešvalodas, iedziļinies savas profesijas jaunumos vai studē kādu saistītu, pārdomā un formulē savu viedokli dažādās sabiedriskās dzīves jomās.

Uzlādē sevi! Ar vecumu mēģiniet nesamazināt vai nedaudz samazināt gan garīgo, gan fizisko aktivitāti (galu galā testosterona līmenis asinīs samazinās tikai par 0,7 - 1% gadā, tas nav daudz!). Lejā ar liftu: kāpšana pa kāpnēm uz trešo stāvu dod cilvēkam ne mazāk kā desmit minūšu gājienu. Ierobežojiet laiku, ko sēžat pie televizora: pat spēlējot Tetris datorā, tiek darīts vairāk, lai jūsu smadzenes būtu aktīvas. Mēģiniet sev kaut ko plānot ilgtermiņā un iedzīvināt idejas, tas ļauj uzturēt nervu sistēmu lieliskā stāvoklī (nodarboties ar jogu, rakstīt grāmatu, iemācīties veidot sadzīves tehniku, sastādīt datora tālruņu katalogu, iegūt un apmācīt suni utt.). Ir jāpārvar savs slinkums. Ja jūs zināt, ka tas palīdzēs ilgāk palikt jauniem un veseliem, kāda vēl motivācija ir nepieciešama? Nemēģiniet visiem pierādīt, ka joprojām esat "hoo"! Mierīgi pieņemiet faktu, ka jūsu mati ir kļuvuši retāki vai kļuvuši sirmi, ka jūs nevarat staigāt pārgājienu taku visu dienu bez pārtraukuma, ka meitenes pievērš uzmanību citiem vīriešiem. Nav nekas smieklīgāks, skatoties no malas, nekā novecojošs vīrietis ar krāsotiem matiem, kurš slēpošanas sacensībās cenšas ieņemt pirmo vietu un neveicas. Redziet sevi tādu, kāds esat: neviens neteica, ka pelēcīgam elegantam kungam piemīt mazāks šarms nekā izveicīgam, nosvīdušam vīrietim. Neveidojiet drāmu par erekcijas funkciju vai libido samazināšanos. Jūsu partnerim ir vajadzīgs maigums, ilglaicīga glāstīšana daudz vairāk nekā vardarbīga dzimumakta laikā (viņa arī nekļūst jaunāka!). Pieredze, vīriešu pieredze ir daudz svarīgāka pilnvērtīgam dzimumaktam, nevis jaunieša aktīvajām kustībām. Vecums nav šķērslis eksperimentiem, jūs vienmēr varat dažādot savu seksuālo dzīvi. Vai lietot Viagra, ļaujiet ārstam izlemt. Tas nav kaitīgs kādam, ja netiek ļaunprātīgi izmantots, bet hipertensijas slimniekam vai sirdij pati pirmā tablete var kļūt letāla. Individuālu līdzekļu izvēli, kas uzlabo seksuālo funkciju, labāk uzticēt speciālistam, urologam vai andrologam. Pārskatiet savu uzturu.

Ar vecumu ķermeņa vielmaiņa kļūst mazāk intensīva, tāpēc labāk ir samazināt ogļhidrātu saturu uzturā. Pilnīgi pietiek ar glāzi alus 1-2 reizes nedēļā, labāk no saldajiem vīniem labāk pāriet uz sausiem, augstas kaloritātes stipriem alkoholiskajiem dzērieniem. Izvairieties ēst picas un siera burgerus, tajos ir maz barības vielu, un kaloriju saturs ir ļoti augsts. Bet apēstais ābols ļaus jums piesātināt ķermeni ar šķiedrvielām, minerālvielām, vitamīniem un nostiprinās sejas muskuļus, novēršot ādas sagurumu un grumbu veidošanos. Tomāts ir uzticīgs vīrieša draugs, lielisks līdzeklis prostatīta profilaksei! Vakariņās noteikti pievienojiet svaigu vai marinētu dārzeņu salātus, kas garšoti nevis ar majonēzi, bet ar augu eļļu, etiķi un citronu. Tas novērsīs ar vecumu saistītu zarnu lēnumu, liks organismam tērēt vairāk kaloriju pārtikas sagremošanai un līdz ar to novērsīs lieko tauku uzkrāšanos. Sāliet ēdienu nedaudz mazāk, mēģiniet ēst dārzeņus bez sāls: tas atgriezīs jūsu bērnišķīgās sajūtas par pārtikas dabisko garšu. Mēs nedzīvojam Holodomora periodā, nemēģiniet ēst vairāk maizes vai kartupeļu, jums pietiks ar vienu melnās vai pilngraudu maizes šķēli, bet kartupeļiem - divas reizes nedēļā. Tauki nevar būt īpaši ierobežoti, tie ir mazāk kaitīgi nekā ogļhidrāti.

Labāk, ja tie ir dabiski produkti: sviests, speķis, bagātīga zupa ar labu gaļas gabalu, auss ar "medaļām" virspusē nekā pārstrādāti produkti: kūpinātas desas, gaļas konservi utt.

Uz atklātas uguns vārīti kebabi ir daudz veselīgāki par desām, cepti mājputni ir gan garšīgāki, gan veselīgāki par fritētiem. Jo ātrāk jūs optimizēsit savu fizisko un garīgo darbību, pielāgosiet savu uzturu, jo vēlāk un mazāk pamanāma andropauze kļūs. Vēl viens svarīgs punkts.

Pēc 50 gadiem noteikti pārbaudiet urologu, pārbaudiet prostatas stāvokli. Iesākto prostatītu tiešām var palēnināt, novārtā atstātā ir jāoperē. Jūsu uzdevums ir samazināt risku.