2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Neatkarīgi no tā, ko mēs darām vai cik labi mēs darām, kritiķi galu galā nonāks pie mums. Šie ir daži no visvairāk nomāktajiem brīžiem, ar kuriem mēs saskaramies. Mēs labprātāk izvairītos no šīs neveiklības, taču viena no mūsu dzīves pamatprasmēm ir padomu, atsauksmju un pat kritikas sniegšana un saņemšana.
Kas notiek mūsu smadzenēs, kad mūs kritizē:
1. Mēs ienīstam justies kā kļūdāmies.
2. Un mums ir vēl grūtāk to dzirdēt no citiem.
Abām šīm sastāvdaļām, kā izrādījās, ir psiholoģisks pamats. Mūsu smadzenes uzskata kritiku par draudiem mūsu izdzīvošanai. Tā kā mūsu smadzenes mūs aizsargā, mēs vienmēr jūtam, ka ejam pareizajā virzienā, pat ja tā nav. Apdraudējums mūsu stāvoklim citu acīs ir ārkārtīgi spēcīgi bioloģiskie draudi, kas ir līdzīgi tiem, kas nepieciešami mūsu izdzīvošanai. Tāpēc, aplūkojot slaveno Maslova vajadzību hierarhiju, mēs varam pieņemt, ka kritika piramīdā ieņem diezgan augstu pozīciju-kaut kur pašcieņas vai pašrealizācijas jomā (nepieciešamība pēc cieņas un atzīšanas). Bet, tā kā mūsu smadzenes kritiku uzskata par galveno draudu, tā patiesībā atrodas daudz zemāk piramīdā, kaut kur drošības jomā. Kritika var justies kā reāls drauds mūsu izdzīvošanai - nav brīnums, ka mums ir tik grūti to dzirdēt.
Vēl viena mūsu kritikas uztveres iezīme ir tā, ka mēs bieži to ļoti labi neatceramies. Kad mēs dzirdam informāciju, kas ir pretrunā ar mūsu paštēlu, mūsu pašsaglabāšanās instinkts liek mums mainīt informāciju, nevis sevi. Kad tiek saņemta kritika, var rasties kārdinājums aizstāvēt vai “izskaidrot” tieši šo kritiku. Tā vietā ļaujiet kritiķim pabeigt visu savu domu un mēģināt ieklausīties. Pēc tam uzdodiet jautājumus un pārdomājiet dzirdēto. "Ļauj man par to padomāt."
Interesanta metode "Sviestmaize ar kritiku" (kad jūs rīkojaties kā kritiķis).
Viena labi pazīstama atgriezeniskās saites stratēģija ir sviestmaize ar kritiku. Sviestmaizē jūs sākat ar uzslavu, atrisināt problēmu un novērot to ar vēl lielāku uzslavu. Šeit ir dažas frāzes, kas jūsu atsauksmēm piešķirs lielāku pozitivitāti, piemēram, “Man patiks, ja …” vai “Es domāju, ka jūs lieliski paveicāt darbu ar…” vai “Viena lieta, kas to varētu padarīt vēl labāku…” Un mēģināsim sāpīgi nereaģēt uz kritiku.) Galu galā, ja mēs nekļūdāmies vai ja neviens mums nepasaka, ka esam kļūdījušies, tad kā mēs to varam saprast tagad - jā, es visu izdarīju pareizi).
Ieteicams:
Kā Izlemt Par Izmaiņām Dzīvē? 8 Iespējamie Veidi, Kā Sniegt Sev Palīdzīgu Roku
Cik daudz brīnišķīgu sieviešu ir apkārt, kuras ir: gudras un skaistas, kā arī sportists un komjaunatnes loceklis. Sievietes, kuras uzaudzināja savus bērnus, izveidoja savu brīnišķīgo pavardu, iemācījās dzīvot laimīgās partnerattiecībās vai lieliskā izolācijā un beidzot atrada ideju savai attīstībai un … bija nobijušās par savu nebijušo drosmi
Slavējiet Atkarību Vai To, Kā Katru Dienu Saņemt Atzinību No Sevis
Ticiet man, vēlme iepriecināt citus ir absolūti normāla. Slavēšana ir lielisks veids, kā iegūt vai parādīt apstiprinājumu. Bet, ja pēkšņi saproti, ka bez tā nevari normāli dzīvot, tā ir nelīdzsvarotība, kas traucēs ļoti ilgu laiku. Mēs vēlamies, lai mūs mīlētu, slavētu un rādītu kā piemēru.
Kā Pareizi Sniegt Psiholoģisko Atbalstu?
Ik pa laikam mēs saskaramies aci pret aci ar mīļotā ciešanām. Apjomīgais vārds “trauma”, ko esam pieraduši saistīt ar nopietniem satricinājumiem, neattiecas tikai uz tādiem notikumiem kā tuvinieku nāve, vardarbība ģimenē vai iebiedēšana skolā.
Kā Sniegt Atgriezenisko Saiti Darbiniekiem - BOFF Modelis
Strādājot ar vadību, es bieži tiekos ar vadītājiem, kuriem ir grūtības sazināties ar darbiniekiem. Vadītāji zina, kā noteikt skaidru, konkrētu uzdevumu, pamatojoties uz tirgus analīzi, taču mūsdienu biznesā nepietiek tikai ar uzdevuma noteikšanu, ir svarīgi veidot kompetentu komunikāciju ar darbiniekiem.
Komunikācijas Prasmes: Kādas Atsauksmes Sniegt Partnerim
Fragments no grāmatas "Ar ko mēs sajaucam mīlestību, vai tā ir mīlestība". Mēs vēlamies būt redzami, dzirdami un pareizi saprotami. Jo dziļāks ir komunikācijas līmenis, jo svarīgāk mums ir just, ka kontakts ir noticis. Partnera atsauksmes palīdz mums to sajust.
