2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ēšanas traucējumu cēloņi un attīstības mehānisms ir sarežģīts, daudzfaktoru jautājums. Es runāšu tikai par viņa psiholoģisko un pedagoģisko pusi. No psihologa viedokļa ēšanas traucējumu profilaksē īpaša vieta ir pareizai papildinošu pārtikas produktu ieviešanai.
· Kad ieviest papildinošus pārtikas produktus?
Tad, kad sakrīt divi faktori: pediatrs atļaus, un jūs ievērosiet bērna interesi par uzturu. Kā uzvedas mazulis, kurš ir gatavs papildinošiem ēdieniem? Viņš interesējas par ēdienu, pieprasa, atņem to tev, ievelk mutē. Uztura interese tiek veidota, pamatojoties uz pieaugušo imitāciju (tas ir galvenais bērna attīstības mehānisms). Lai atdarinātu, bērnam ir jāredz: pieaugušie ēd, tas sagādā prieku, tā ir patīkama un svarīga dzīves sastāvdaļa. Izmantojot šo pieeju, mazulis ar prieku pieņems papildinošus ēdienus.
Pēc pirmās karotes turpiniet apsēsties pie galda kopā ar visu ģimeni (kopā ar bērnu), pusdienās saglabājiet patīkamu atmosfēru. Izslēdziet televizoru, neņemiet pie galda sīkrīkus! Bērnam ir jāapgūst noteikums: ēdiens ir tikai ēdiena uzņemšana. Nekādas spēles vai karikatūras pārtikai, visa uzmanība tiek pievērsta ēdienam! Pārvēršot pusdienas priekšnesumā, jūs izjaucat mazuļa gremošanu (mainot kondicionētos refleksu lokus).
Ar pirmo papildinošo ēdienu veidojas ēšanas paradumi un vēlmes. Pieradis pie jūsu piedāvātajām gaumēm, bērns visu mūžu dos priekšroku tām. Veidojiet veselīgus ēšanas paradumus: nesteidzieties mazuļa pusdienās pievienot sāli un cukuru, tā paša iemesla dēļ nelietojiet pārmērīgi bērnu “regulējamos” graudaugus. No visiem dzērieniem dodiet priekšroku ūdenim.
Nākotnē ievērojiet pārtikas režīmu un rituālus, izvairieties no uzkodām. Iepazīstiniet savu mazuli ar saldumiem un neveselīgu pārtiku pēc iespējas vēlāk, nekad neaizstājiet tos ar parastu maltīti.
· Pudele vai karote?
Tikai karote. Un krūze. Viss ir kā pieaugušajiem. Papildu pārtikas mērķis nav tikai bagātināt mazuļa uzturu ar vitamīniem. Papildu pārtikas pedagoģiskā nozīme ir tā ievadā pārtikas patēriņa kultūrā. Mūsu kultūrā cilvēki ēd, izmantojot galda piederumus. Kaut kur karotes un dakšiņas aizstāj irbulīšus, kaut kur ēd ar rokām. Es nezinu kultūru, kurā būtu ierasts ēst no pudeles ar nipeli. Vēl viena svarīga papildu pārtikas funkcija ir artikulācijas aparāta izstrāde, tās sagatavošana runai. Šai funkcijai ļoti svarīga ir košļāšana un cietā ēdiena klātbūtne. Tāpēc ir nepieciešams pēc iespējas agrāk (bet tomēr individuālā grafikā) pāriet uz gabaliem.
Cik daudz barot ar karoti un kad jūs varat dot bērnam karoti?
Karoti var dot uzreiz. Vai esat ievērojuši, kā mazulis laiza visu, ko var sasniegt? Ja bērns paņem karoti, tad pēc sekundes tas noteikti būs viņa mutē, un tas mums ir vajadzīgs. Kāpēc tas ir svarīgi? Ne tikai tāpēc, ka tas ir ērti (bet ne uzreiz, protams. Sākumā tas būs netīrs). No psihologa viedokļa neatkarīga uztura uzņemšana ir bērna motorisko prasmju un koordinācijas attīstība. Turiet karoti pareizajā stāvoklī; izgrieziet putru un nogādājiet karoti pie mutes, to nepagriežot; iegūt karoti mutē - tas ir treniņš!
Kā redzat, saprotot papildu pārtikas ieviešanas pedagoģiskos principus, ir viegli izvairīties no lielām problēmām. Es priecājos, ja kādam šeit aprakstītās patiesības šķita vienkāršas un labi zināmas. Un es esmu tikpat priecīgs, ja kāds uzzināja kaut ko jaunu.
Ieteicams:
Ēšanas Uzvedības Verbālā Sastāvdaļa: Runāšana Par ēdienu Un ēšanas Laikā
Turpinot pārtikas fotografēšanas tēmu, es gribētu runāt par ēšanas uzvedības verbālo sastāvdaļu, proti, runāt par ēdienu un ēšanas laikā. Un, pirmkārt, man pastāstīja stāstu par mūsu puisi no Sanktpēterburgas (patiesībā es viņu mazliet pazīstu, mums pastāstīja mūsu kopīgais draugs), kurš apprecējās ar francūzieti un dzīvo kopā ar viņu tur, Francijā.
Savu Robežu Aizsardzības Novēršana Sabiedriskās Vietās
Daudziem no mums ir neskaidras idejas par savu personisko robežu un telpas aizsardzību. Tas parasti notiek bērnībā, pārkāpjot audzināšanu un veidojot attiecības ar pieaugušajiem. Tātad daudzi klienti vecumā no 20 līdz 40 gadiem sūdzas, ka nejūtas ērti mājās, viņi joprojām izjūt spiedienu un kontroli no vecākiem, kuri nerespektē viņu personīgo telpu, brīvi pārkāpjot robežas.
Pārtikas ēšanas Traucējumu Un Bulīmijas Psiholoģiskie Cēloņi
Par to ienīst sevi un vienlaikus ēst - ēd, līdz kuņģis sāk lūgt žēlastību. Ir viss pēc kārtas, dažreiz nejūtot garšu, un pat neatceros, kas tas bija. Un tad - vaina un dedzinošs kauns. Pārmērīga ēšana ir nespēja kontrolēt alkas pēc pārtikas, un bulīmija būtībā ir tas pats ēšanas traucējums, ko papildina kompensējoša uzvedība, kas ļauj stingri kontrolēt svaru.
Stresa Novēršana: Rakstīšanas Paņēmieni
Ir dažādas metodes, kas var palīdzēt pārvaldīt stresu un nemieru. Rakstiskie vingrinājumi ieņem nozīmīgu vietu starp tiem. Rakstīšana ir noderīga ne tikai fantāzijas attīstīšanai un smadzeņu aktivizēšanai (izmantojot smalko motoriku), tā palīdz sakārtot domas un izmest emocijas.
Tehnika "Melnais Kubs": Sarežģītas Dzīves Problēmas Novēršana
Pieņemamākais risinājums jūsu dzīvē būs kuba iekšpusē. Dažreiz no zemapziņas varēsiet dzirdēt nevis to, ko vēlējāties. Vai jums ir sarežģīta situācija? Tas notiek. Dzīvē mēs neesam apdrošināti pret neko. Un ir gadījumi, kad granīta plāksne krājas uz dvēseles un šķiet, ka nekas to nespēj pakustināt.
