2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
“… Perfekcionisms nebija labo ieradumu sarakstā. Neviens neteica, ka dzīvesprieks vai veiksme viņam radās tāpēc, ka viņš bija pārāk prasīgs pret sevi. Tieši otrādi! Cilvēki teica: "Visvērtīgākā un svarīgākā lieta dzīvē notiek tad, kad mēs uzdrīkstamies būt neaizsargāti, nepilnīgi un laipni pret sevi." Brenē Brauna
Vēlme darīt labu darbu vai dzīvot saskaņā ar ideālu nav tas pats, kas būt perfekcionistam.
Pirms darbības uzsākšanas perfekcionisms ir “uzlabošanās” stāvoklī
Perfekcionisms ir neapmierinātība ar lielām cerībām pret sevi vai citiem.
Perfekcionisms ir ieradums devalvēt to, kas ir.
Perfekcionisms ir pārvērtēta prasība sev, cilvēkiem
Perfekcionisms ir bailes kļūdīties, izgāzties, izskatīties smieklīgi, stulbi.
Perfekcionisms ir viss vai nekas, pareizi vai nepareizi, labi vai slikti (tās ir galējības bez atstarpēm, melnbaltas bez nokrāsām)
Perfekcionisms pastāvīgi novērtē sevi un citus, salīdzina un vienmēr ne jūsu labā
Perfekcionisms ir tad, kad esat neaktīvs, dažreiz pat gadiem ilgi, jo baidāties sākt nepareizi vai neesat ideāls.
Perfekcionisms ir neapmierinātība ar sevi, savu dzīvi, kas noved pie tukšuma, depresijas, nemiera
Perfekcionisms ir akla pārliecība, ka, visu darot perfekti, jūs varat izvairīties no sāpēm, diskomforta, kauna, kritikas.
Perfekcionisms ir ieradums identificēt savu vērtību ar sasniegumiem (uzskatot, ka panākumi nosaka cilvēka vērtību vai “labestību”)
Perfekcionisms ir bezdarbība, ko rada bailes no nepilnīga rezultāta, pastāvīga atlikšana un rezultātā paralizējoša sajūta, ka nekas neizdosies.
Perfekcionisms vienmēr ir neapmierināts ar jūsu rezultātu.
Perfekcionisms ir iekšējā kritiķa tirānija.
‼ ️ LIETOT‼ ️
✔️ Tas, ko mēs neapzināmies, kontrolē mūs.
✔️ Jo mazāk mēs apzināmies notiekošo, jo vieglāk ir mūs kontrolēt.
✔️Lai pārvaldītu sevi un savu dzīvi, jums jāprot apzināties savas domas, jūtas un to iemeslus. Un tikai šajā gadījumā ir iespēja izvēlēties savu uzvedību un labvēlīgos rezultātus.
Ieteicams:
Perfekcionisms
Psihē ir vairākas parādības, kas ir pamats patoloģisko stāvokļu un slimību attīstībai. Starp tiem, iespējams, vienu no cienījamākajām vietām ieņem perfekcionisms. Viņu atceras diezgan bieži saistībā ar dažādām psiholoģiskām problēmām, neirotiskā spektra traucējumiem, kā arī diezgan spēcīgi saistīts ar garīgu slimību saasinājumiem.
Perfekcionisms Kā Lēns Un Brutāls Veids, Kā Izdarīt Pašnāvību
Perfekcionisms kā lēns un brutāls veids, kā izdarīt pašnāvību. Cik bieži mēs dzirdam no citiem vai / un sakām sev: “Visam vajadzētu būt pareizi!” Un otrs ir labāks. Kas man vai man ir labāk nekā viņam?”Nu, un kā sekas:“Ko cilvēki teiks?”. Perfekcionists ir mūžīgs vērtētājs un tulks, cilvēks, kurš salīdzina sevi ar citiem .
Perfekcionisms: "esi Ideāls Vai Mirsti"
Es rakstu šo rakstu, jo b O Lielākā daļa manu klientu ir perfekcionisti, un viņi atrod daudz attaisnojumu perfekcionismam: nepieciešamība izcelties no citiem, saņemt apstiprinājumu un apbrīnu, izvairīties no soda, kritikas, kauna sajūtas … Aprakstītie motīvi labi atspoguļo bērnības atmosfēru, kurā tika ielikta šī attieksme:
Kad Jūsu Dzīvē Valda Perfekcionisms
Viņu spēju apzināšanās, citu atzīšana ļauj justies kā veiksmīgam cilvēkam. Svarīga daļa ir profesionālie sasniegumi, kur neveiksme var mest ēnu uz visu cilvēka dzīvi. Veicot savu darbu labi, kvalitatīvi, pievēršot uzmanību detaļām, aprēķinot riskus, šī pieeja padara jūs par piemēru, kam sekot citu acīs, jūs apbrīno vai apskauž.
Perfekcionisms Un Vilcināšanās / Darbs Ar Pasaku Analoģiju
Šodien vienā no terapijas sanāksmēm tika atrisināts šāds pieprasījums: "perfekcionisms un vilcināšanās, kā tikt galā?" Runa konkrētā gadījumā sekojošā … Klients iesaistīja dialogā vienlaicīgu divējādu izpausmju klātbūtni … No vienas puses… 1.