Pusmūža Krīze Sievietēm

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Pusmūža krīze sievietēm. Vienkāršā veidā par vienu zinātnisku pētījumu. Šis raksts nemaz nav paredzēts tiem, kuri uzskata, ka viņiem nav krīzes un tās nebija, lai viņi būtu veseli! Un vispār - tas viss ir alkatīgu psihologu izgudrojums. Mēs priecājamies par šiem cilvēkiem, turam dūres un pirkstus ar krustu. Šis raksts ir domāts citiem, kuri līdz mūža vidum, kuru reibonis no panākumiem vienmērīgi pārvērtās par nelabumu no ikdienas viesuļvētras, kā arī tiem, kuru nieze no nelielām nepatikšanām ir pārvērtusies par spēcīgu problēmu pakārtotāja bicepsu. Un vidus ir vecums, kas šodien ir aptuveni 37-45 gadus vecs.

Sauciet pūķi vārdā

Es “Katra pienācīga cilvēka dzīvē reizēm pienāk kāds ne pārāk skaists rīts, kad ķermenī kopumā un jo īpaši galvā pēkšņi parādās sajūta, ka pusaudžu entuziasma gaisma un gaisa deltaplāns pēkšņi sāk strauji zaudēt augstumu. Un pats biedējošākais šajā ir izpratne, ka viņš jau sen zaudē augumu, un es to pamanīju tikai tagad. Un tagad, šķiet, kaut kur tuvumā ir tā siltā gaisa plūsma, uz kuras es tik pārliecināti noliecos ar savu spārnu pirms pāris gadiem. Bet nē, tagad vai nu plūsma ir izžuvusi, vai arī esmu kļuvusi smagāka. Jā, un tā ir taisnība, esmu kļuvis smags-es paskatos 10 gadus vecu fotogrāfiju spogulī un kaut ko pie sevis nomurminu par ilgāku gulēšanu un atvaļinājumu uz silto jūru.”

Interesanti, ka pusmūža jēdzienu daži uztver ar dūšīgu piekāpšanās aromātu, bet citi ar aizmirstības rūgtu pēcgaršu. Dažiem vēl priekšā tik daudz laika, ģimenes dzīves vai karjeras uzplaukums, radošo spēju atklāšana jūs gaida, bet citiem tā kļūst par ikdienas dzīves purvu un aizsaulē pelēko horizontu.

Tomēr tas, vai pusmūža krīze kļūs par pāreju uz jaunu manas attīstības produktīvu posmu vai garīgu un sociālu strupceļu, ir atkarīgs tikai no sevis izpratnes, spējas sadzirdēt sevi. “Vecuma elpa ir baiļu un nemieru migla, kas aizver debesis no manis. Saukt šo pūķi vārdā nozīmē pakļaut to savai gribai."

***

“Visi ir krīzes stāvoklī! Tas ir labi. Šeit ir vēl viens litrs kafijas. Dažiem tas var būt normāli, savukārt citiem - briesmīga un nepanesama pieredze.

Jā, daudzi psihologi ar vecumu saistītas krīzes uzskata par normu, tik nepieciešamu mūsu pastāvēšanas elementu sabiedrībā. Sausās teorijas runā par personības attīstību un nepieciešamību atrisināt iekšējās pretrunas. Un šī posma gaita tiek samazināta līdz vērtību prioritāšu maiņai un personas individuālo vērtību semantiskajam saturam. Bet tas viss ir teorētiski, bet praksē …

II. “Klausies, labi, man šķiet, ka viss jau ir rakstīts uz pieres! Es esmu normāla sieviete, es neprasu sev neko pirkt, man ir viss - automašīna, dzīvoklis, darbs. Agrāk es domāju, ka vīrieši baidās rūpēties par manām materiālajām vajadzībām, bet tagad es vispār neko nesaprotu - kāpēc pie velna viņi trūkst?"

Mums jāatzīst, ka pēkšņās skumjas-melanholija, kas mūs pārņem pēc apmēram 37–40 gadiem, sievietēm, nav tik acīmredzama citiem. Šī dziļi personīgā pieredze atspoguļojas sarežģītās iekšējās sajūtās. Un ārēji … un kas ārēji? Joprojām jautrs, vēl gatavs vieglam neprātam. Tikai tagad ar nelielu sāpju vai neuzticības straumi acu kaktiņos.

III. Nu, labi, krīze ir krīze, bet kaut kā jums tas ir jāsakārto un jāatrisina sava pieredze - tajos nedrīkst sautēties! Izmantojot izmēģinājumus un kļūdas, kā arī unikālo sievišķo spēju atrast piedzīvojumus vienuviet, viņas - tas ir, sievietes - atrod mierinājumu vienā no veidiem, kā tikt galā ar apkārtējo pasauli. Cik daudz šī metode palīdz dzīvot garšīgi vai pastāvēt uztura pamata - mēs par to runāsim tālāk. Līdz tam paskatīsimies, kas ir ēdienkartē.

1) Trīs meitenes zem loga …

“Klausieties, ar mani viss ir kārtībā - es vadu savu nodaļu / ģimeni / bērnu, pastāvīgi komandējumos / mājsaimniecības darbos / kopā ar draugiem, es izskatos jaunāka par savu vecumu / labs / vīrieši pieķeras. Jā, tas nedarbojās ar bērniem / ar darbu / ar vīru”. Iestājas pauze, skatiens paraustās uz sāniem un uzreiz atgriežas. “Nu, varbūt viss būtu bijis citādi, ja man būtu paticis bērns / bizness / iespēja visu apspriest un labot. No otras puses, es nevaru iedomāties, kā man būtu izdevies, ja tas būtu ar bērniem / ar darbu / ar šo kazu. Kopumā es uzskatu, ka mana dzīve ir laba. Sešu ciparu alga / pieci bērni / personīgā brīvība un ceļošana - ikviens mani apskaudīs!"

Pārliecība, ka manā jomā viss ir kārtībā un citi ir tikai greizsirdīgi, ir tas, cik bieži izpaužas pārmērīga kompensācija. Šīs aizsardzības metodes pret trauksmi īpašnieki mēdz augstu novērtēt sevi pēc ārējiem sociālajiem un normatīvajiem kritērijiem (morāle, panākumi, griba, mērķtiecība utt.). Uzmanīgs sarunu biedrs var pamanīt izteiktu tendenci noliegt savu pieredzi sarežģītās situācijās un atbildības nodošanu citiem. Un tad šāda nostāja runā par iekšēju dezorientāciju. Un grūtā dzīves periodā (un krīze ir tikai šāds periods) šādai uzvedībai ir aizsardzības raksturs - kā reakcija uz iekšēju “nesaskaņu”.

2) Neizej no istabas …

“Man vairs nav spēka nekam. Man nav spēka iet uz šo stulbo darbu, man nav spēka veikt mājsaimniecības darbus, man nav spēka tikties ar draugiem, un es neredzu tam nekādu jēgu. Viss ir pelēks un drūms."

Es zinu tādas sievietes. Nometuši rokas, nokāruši galvas, viņi pārvērtās par savu ēnu. Tas ir pilnīgi nesaprotami, kurā brīdī tas notika, bet tas sāka notikt pirms daudziem gadiem. Mēs vienkārši kaut kā to nepamanījām, attiecinājām to uz īslaicīgu nogurumu un blūzu: "Tu labi gulēsi un viss pāries!" Un tad šī ikdienas noguruma kurkuļa pārauga par nejauku ikdienas depresijas krupi. Jā, krīze, jā, iekšējās personības izmaiņas. Bet augsts atbildības līmenis un vainas sajūta par to, kas notiek ar pašu sievieti un ap viņu, tam nav vienkārši pievienots, bet balstās kā smags akmens.

IV. Fenomenoloģiskā anketa ir izrādījusies ērta metode pusmūža krīzes izpētei sievietēm. Kas ir vissvarīgākais cilvēka dzīvē? Viņa jūtas un pieredze. Kas var būt subjektīvāks? Aizmirsti. Tieši tāpēc viss reakcijas apjoms uz tik grūtu periodu kā dzīves vidus tika apkopots un samazināts līdz četriem pamata modeļiem un atbilstošiem dzīves un krīzes pārvarēšanas scenārijiem.

1. shēma: Kompensācija darbības laikā.

Sieviete, kas izvēlas šādu stratēģiju, kūrortā kompensē trūkumu vienā savas dzīves jomā ar savu darbību citā. Protams, šāda kompensācija var būt gan pozitīva, gan negatīva. Un patiesībā šai uzvedībai ir daudz kopīga ar normālu psiholoģisko aizsardzību - to mērķi un mehānismi ir ļoti līdzīgi un tiek īstenoti "pa vismazākās pretestības ceļu". Šāda persona sāk enerģiski pielietot atlikušos spēkus un enerģiju apgabalā, kas atrodas vistuvāk viņai, kas pēc iespējas ātrāk var dot gandarījumu, mazināt vai mazināt šaubas vai, nedod Dievs, satraukumu. Un neskaidra sajūta, ka “es kaut ko palaidu garām, kaut kā man dzīvē neizdevās ļoti labi” neapzināti izpaužas jebkurā emocionālās un fiziskās atbrīvošanās veidā. Un tā mēs satiekam 40 gadus vecu nobriedušu sievieti uz "sarkanajām" slēpošanas trasēm, šaušanas klubos, bāros un diskotēkās ar alkoholu vai ko stiprāku …

2. shēma: Sociālā aktivitāte.

“Protams, ir mazāk draugu, un nav laika saziņai. Man ir mierīgāk sēdēt mājās, skatīties televizoru. Man arī ir divi kaķi, un es nevaru tos atstāt."

Jā, daudzi mani draugi piedzīvo vientulību, saka, ka ar komunikāciju nepietiek. Kas notiek ar komunikācijas apjomu un sociālajiem kontaktiem? Būtībā tie iet uz leju. Kontakti vienmērīgi plūst uz sociālajiem tīkliem. Parādījās pat zīme - "Esmu bijis draugs, tāpēc mēs vairs nekad netiksimies." Tomēr ir tādi, kas palielina un paplašina saziņas loku, steidzoties, it kā baseinā ar galvu, jaunām paziņām un vaļaspriekiem. Tā var būt tāda “vientulība pūlī”, taču tā var piepildīt dzīvi arī ar spilgtām krāsām un emocijām, un kas sievietei varētu būt svarīgāks?

3. shēma: Brīvprātīga pašregulācija.

"Jo vairāk smaidi, jo labāk jūties."

Par smaidu atbildīgo sejas muskuļu tonis veicina fizioloģiju, un tagad hormonālais fons tiek pievilkts līdz laba garastāvokļa fasādei.

“Man visgrūtāk bija pārstrukturēt savu ikdienas rutīnu. Tagad mēs ar meitu no rīta pieceļamies kopā, kopā paēdam brokastis un dodamies ārā skriet."

Irinai ir 42 gadi, un viņa joprojām ir samulsusi, ka neviens viņai nedod vairāk par 35 gadiem.

“Es nevaru slēpt ar vecumu saistītās izmaiņas, bet es cenšos pievērst lielāku uzmanību pozitīvajām mazajām lietām savā dzīvē, apkārtējā pasaulē. Esmu atvērts visam, kas notiek man apkārt, un cenšos vienmēr atrast pozitīvas vai noderīgas puses neatkarīgi no tā, kas notiek."

Brīvprātīgas pūles, griba - tas ir vadošais elements šādā shēmā, reaģējot uz savu pieredzi. Es bieži atceros pirms divdesmit gadiem dzirdētu izteicienu: "funkcija trenē ērģeles". Un bez slodzes muskuļi atrofējas, un intelekts samazinās, un griba vājinās, piepildot visu brīvo laiku ar nogurumu no ikdienas rutīnas bezjēdzīgās plūsmas. Un tad nāk …

4. shēma: Pasivitāte, neaktivitāte.

Emocionālā un aktivitātes regresija, apātijas purvs. Kādu laiku psihe turpina pretoties. Mēs esam tā iekārtoti, ka viss, kas notiek, ir jāizskaidro, pretējā gadījumā ar to neko nevar izdarīt, un līdz ar to, ko mēs nevaram izskaidrot, rodas liels satraukums un bailes no nezināmā. Vakardienas enerģiskais un jauneklīgais skaistums, laimīgi noraidot 1., 2. un 3. shēmu, izmanto vienkāršāko garīgo aizsardzību, kas ļauj:

• pārnest problēmas uz ārējo sfēru (projekcija, projektīva identifikācija),
• ignorēt to (represijas, noliegšana),
• atkāpties no pieredzes (disociācija, aizsardzības fantāzija vai izolācija).

Tomēr ārsti un psihologi ļoti labi izvēlas šo izvēli, jo tieši viņš viņiem atved ievērojamu daļu pacientu un klientu. Neirozes un psihosomatiskie traucējumi ir tuvs pasivitātes un enerģiskas aktivitātes noraidīšanas pavadonis. Sieviete ne tikai kļūst aizkaitināta, izjūt dusmas un agresiju, bet pat pastiprina krīzi, piemēram, kad parādās vainas sajūta par savu rīcību.

V. Pieci. Šai romiešu ērcei vajadzētu simbolizēt veselā saprāta uzvaru pār neapzinātiem maldiem. Nāc, tas ir vienkārši - izvēlies efektīvu shēmu un seko tai ceļā uz savu, ja ne laimi, tad sirdsmieru! Bet mēs, draugi, zinām, ka cilvēka psihe ir viltīga un atjautīga, cenšoties izvairīties no reāla stresa. Piemēram, kaut kas tāds, kas visu iepriekšējo dzīvi apdraudētu jēgas zaudēšanu. - Vai es visu laiku rīkojos nepareizi? ir viens no sliktākajiem jautājumiem, ko sieviete var uzdot. Un jums ir jāizvairās no šādām šaubām par gandrīz katru cenu (jā, dažreiz par savas dzīvības cenu, bet raksta formāts nav vienāds).

Kopumā es runāju par pozitīvu stratēģiju maldināšanu. Un lūk, kādi slazdi var būt (vai var nebūt, protams, bet tomēr):

1) Palielinoties saziņas apjomam, sieviete iegūst iespēju atbalstīt, un, no otras puses, viņa piedzīvo patiešām spēcīgu un neapzinātu trauksmi, lai pēkšņi tiktu noraidīta. “Mēs neesam pusaudži, jūs nebūsit mīļi pret visiem. Un ja viņš / viņa izrādās bezjūtīgs vai garlaicīgs, un vispār, ne mans? Kāpēc man atkal vajadzētu just sāpes, jo neesmu vajadzīgs?"

2) Nespēja vai nespēja sadzirdēt savas patiesās vēlmes noved pie mērķu aizstāšanas ar nozīmēm. Fantāzija, ka ideāls korpuss vai dārga automašīna noteikti novedīs pie būtiskām pārmaiņām dzīvē, saskaras ar vientulību un baltiem pirkstiem uz dārgās apsildāmās stūres rata.

3) Jā, ir zināms ceļš uz dvēseles pestīšanu. Piedzīvojot savu vientulību un tukšumu, sievietes pievēršas tradicionālajai reliģijai jeb "es nodarbojos ar augstākām garīgām praksēm". Bet, ja nav tā iekšējā atbalsta punkta, ārējā meklēšana un izmantošana ir tikai aizklāts atteikums meklēt savu spēka avotu.