2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
1. nodaļa
Es baidos no noraidījuma
Šīs bailes rodas no emocionālas reakcijas uz noraidīšanu. Daudzi cilvēki vispār nesaprot, kas ir noraidījums. Bet katru reizi, kad viņi saskaras ar noraidījumu, viņi to uztver kā personisku noraidījumu. Šī iemesla dēļ ir ļoti grūti un sāpīgi izturēt atteikumu, un viņi paši saskaras ar faktu, ka viņi nemaz nav spējīgi atteikties.
Šīs pārpratuma un satraukuma par “noraidīšanu” sekas ir šādas:
Partneris “nesanāk”.
Nespēja parādīt savu seksualitāti.
Bailes un nejutīgums, tiklīdz kāds pievērš uzmanību.
Un jūs, šķiet, ar prātu saprotat, ka atteikuma gadījumā nekas briesmīgs nenotiek, bet gan ar reakciju, kas nāk, it kā tikt galā nav iespējams.
Lai pārvarētu šīs bailes, jums jāsaprot, ka tās rodas no šaubām par sevi (bieži pieredzes trūkuma dēļ). Protams, jums jāsāk, iemācoties atteikties no sevis. Tas novedīs pie lielākas pašizpausmes un radīs pieredzi, lai saprastu, kas patiesībā ir noraidījums. Un gadījumā, ja viņi jums atteiks, jūs sāksit to pieņemt ar cieņu un vērtību pret sevi un citas personas izvēli. Tas pārstās tikt uztverts kā personisks noraidījums ar sajūtu, ka ar mani viss nav kārtībā.
Attiecībās un paziņās, tāpat kā citās jomās, svarīga ir apmācība par tuvināšanos, komunikāciju, uzticēšanos, izpratni par sevi attiecībās un citu cilvēku.
Un visbeidzot, kas ir noraidījums?
Atteikums ir ideāla izvēle, paziņojums, kas balstīts uz nepieciešamo prasīto kritēriju neesamību. Tie. tas nav jūsu personīgais noraidījums, bet tikai viedokļu nesakritība (un tas vispār nenozīmē, ka neesat seksīgs vai slikts, vai neesat skaists, vai kaut kas jums nav kārtībā). Atteikums nozīmē tikai to, ka otra persona izdarīja atšķirīgu izvēli nekā jūs (piemēram, tagad viņš var vēlēties vientulību, nevis doties izklaidēties kopā ar jums).
Atteikums ir paziņojums par jūsu izvēli, ka noteiktā brīdī citai personai vai jums nav nepieciešams tas, ko jūs (vai cita persona) varat piedāvāt.
Iemācieties izteikties, pateikt "nē", un tad būs daudz vieglāk piedzīvot noraidījumu. Kļūs skaidrs, ka biežāk cilvēks atsakās no konkrēta piedāvājuma, no kā viņš nav ceļā. Viņš tevi nemaz nenoraida, un tev no tā nav jābaidās, bet tev vienkārši jāiemācās ievērot savas psiholoģiskā komforta robežas un citas personas robežas.
Es ceru, ka attieksmes maiņa pret noraidīšanu patiešām palīdzēs jums pārtraukt veidot robežas komunikācijā un sākt iepazīt viens otru.
2. nodaļa
Baidos neiepriecināt
Pirmkārt, jums jāprecizē, ka šīs bailes "nepatikt" visbiežāk ir saistītas ar pretējo dzimumu. Tie. mēs ne tikai baidāmies nepatikt, bet arī baidāmies nepatikt kādam, kurš mums jau ir paticis (t.i., šīs atkal ir tās pašas bailes no noraidījuma).
Sievietes ir vairāk pakļautas pašpārbaudei un atteikuma, sevis noraidīšanas iemeslu meklēšanai. Mēs, sievietes, īpaši vēlamies “saskanēt”. Bet viss paradokss slēpjas faktā, ka, tiklīdz mēs zaudējam sevi, savu unikalitāti, oriģinalitāti, mēs sākam "sarakstīties", lai saņemtu komplimentus un atzinību no citiem, visbiežāk mēs saskaramies ar noraidījumu. Kas noved pie vēl neatlaidīgāka darba pie sevis.
Kā izkļūt no šī loka? Protams, jums ir jādara labs darbs attiecībā uz pašcieņu, sevis pieņemšanu un spēju būt apmierinātam ar sevi, iemācīties būt piepildītam ar enerģiju un noteikt personīgās robežas. Šī sevis pieņemšana ļaus tev mierīgi piedzīvot brīžus, kad tu kādam nepatīc: “Nu jā, kādam es nepatīk, kuram ir cits ceļš un cita izvēle. Ir labi. Kas man vajadzīgs, cilvēki, ar kuriem es interesēšos, noteikti būs ar mani."
Jāatceras, ka cilvēks izsaka savu viedokli par jums, savu uztveri par jums, kas ir pretrunā ar viņa ideāliem, cerībām, modeļiem utt.
Jebkuras personas viedoklis, tāpat kā viņa atteikums, ir par viņu pašu, nevis par jums!
Tikai tāpēc, ka mēs nonākam kāda cita prioritāšu maiņā un citas personas viedoklis mums kļūst vērtīgāks par mūsu pašu dzīvi un mūsu izvēli - mēs baidāmies no atteikuma un negatīvas pieredzes “līdzības”..
Protams, šīs nopietnās bailes var nepazust tikai no manas spriestspējas, jo noraidījuma, pamešanas traumas, cilvēks, visbiežāk, iegūst ļoti agrā vecumā, un visbiežāk no tiem cilvēkiem, no kuriem dzīve ir atkarīga (no vecākiem). Tāpēc vēlāk viņa tiek spēlēta, neļaujot viņai tuvināties vai pat uzsākt romantiskas attiecības.
Izmantojot šo pieeju attiecībām (bailes nepatikt), zemapziņa tuvināšanos citai personai uztver kā ārkārtīgi bīstamu situāciju un “aizsargā” cilvēku no traumatiskās pieredzes atkārtošanās.
Ja sevī atrodat šādas bailes, tad labāk ar tām tikt galā, izmantojot pieredzējuša psihologa palīdzību, kurš palīdzēs jums iepazīt, pieņemt un mīlēt sevi. Apzinies, ka esi pieauguša persona, kurai vairs nav jāizdzīvo caur vecākiem, esi brīva savās izvēlēs, brīva. Un tad romantiskas attiecības zemapziņas iekšienē tiks uztvertas kā jaunu zvaigžņu, augstumu, pieredzes izpratne. Un gatavība tiem būs lielāka.
3. NODAĻA
Baidos vilties
Šīs bailes atkal ir saistītas ar mūsu aizsargu, par mūsu visuresošo zemapziņu. Par bailēm no sāpēm, zaudējumiem un negatīva emociju spektra piedzīvošanu. Savos treniņos es bieži stāstu, ka bez spējas piedzīvot bēdas, dusmas, bailes un sāpes cilvēks nevar piedzīvot prieku, mīlestību un baudu. Ceļiem (vai neironu savienojumiem), pa kuriem priekam, baudai, mīlestības plūsmām ir joslas platums abos virzienos. Piemēram, dusmām un mīlestībai ir vienādi neironu savienojumi, lai nodotu signālu mūsu apziņas sfērai (arī bēdas un prieks ir saistīti, bailes ir sāpes un prieks). Un, ja mēs nespējam piedzīvot negatīvas emocijas, tad ar laiku mēs vienkārši pārstājam piedzīvot jebkādas emocijas. Šī mūsu emociju anatomija tika radīta tam, ko mēs varētu sajust: kur mēs jūtamies labi un kur mēs jūtamies slikti - mūsu unikālais ceļš. Prasme piedzīvot negatīvas emocijas padara tās viegli pārdzīvojamas un diezgan īslaicīgas. Bet daudzi cilvēki principā atsakās tos piedzīvot, tāpēc tie uzkrājas un kļūst diezgan traumatiski. Protams, negatīvas emocijas ir saistītas ar sāpīgiem pārdzīvojumiem, kas noved pie nevēlēšanās tās piedzīvot, taču šī ir vesela atsevišķa tēma. Pagaidām es koncentrēšos uz vilšanos un šeit pievienošu aizvainojumu. Jo viņi iet roku rokā viens ar otru.
Kad mēs pieķeramies kādam un viņš gluži neatbilst mūsu cerībām, tas liecina par vilšanos attiecībā uz šo personu. Un šeit ir 2 veidi: 1) kaut ko darīt ar mūsu cerībām un kategoriskumu, ja cilvēks mums patiešām ir dārgs, 2) vai uzticēties mūsu vilšanās.
Vilšanās funkcija ir uz laiku aizvērt mīlestības kanālu, noņemt rozā krāsas brilles, t.i. lai mēs varētu būt saprātīgi attiecībās. Pieredzējuši vilšanos, pieņemiet savu lēmumu - ko mēs vēlamies attiecībās ar šo cilvēku, tādu, kāds viņš ir.
Tas ir, nevajadzētu baidīties no vilšanās, šī sajūta ir palīgs, kas atturās, palīdz nonākt pie pašapziņas, palikt prātīgs un redzēt visu jaunā gaismā. Vilšanās vienmēr noved pie jaunām izvēlēm un pārmaiņām. Ļauj sev to piedzīvot - tas ir periods, kad domā par veco, atmet nevajadzīgo un tiecas pēc jaunā.
Ieteicams:
Tikai Neatstāj Mani! Bailes Zaudēt Partneri, Bailes Tikt Pamestam. Pamestības Trauma
Atšķirībā no bailēm no noraidīšanas, kuru pamatā ir kaunuma sajūta par jūtamajām vajadzībām un personiskajām īpašībām, bailes tikt pamestam daudz dziļāk atgādina paniskas šausmas no aizmāršības, neesamības stāvokļa. Kā saprast, vai cilvēkam ir šīs bailes?
10 Laimīgu Pāru Ieradumi No Psihiatra Viedokļa
Pasaulslavenais psihiatrs doktors Marks Golstons par laimīgo pāru paradumiem, un, starp citu, ja jūs nolemjat tos adoptēt, neaizmirstiet par ieradumu 7.! Dr Mark Golston ir starptautiski atzīts psihiatrs un vairāku vislabāk pārdoto grāmatu autors.
Bailes No Paslīdēšanas. Prieks Un Bailes. Viena Darba Analīze
Klienta pieprasījums. Alena, palīdzi man tikt galā ar bailēm! Nākamnedēļ mēs kopā ar dzīvesbiedru dosimies uz slēpošanas kūrortu, šķiet, viss ir brīnišķīgi - atpūta, romantika, skaistums, bet es jau iepriekš zinu: es atkal baidīšos, pārvarot izmisušās, briesmīgās bailes no riskantiem nobraucieniem, lai gan tas ir ne pirmo reizi pavadu savu vīru ceļojumos … Kopumā man labi padodas snovbords, bet braucu ar izlikšanos, vienmēr atzīstot, ka kaut kas nav kārtībā … Vai aiz šīm bailēm
Atbildes Uz Jautājumiem. Bailes Sākt Kaut Ko Jaunu. Kā Es Varu Sev Palīdzēt?
Draugi, es turpinu atbildēt uz jūsu jautājumiem. Kamēr teksta versijā. Varbūt kādam pat teksta versija būs piemērotāka par video. ******************** Otrs jautājums. marishka jautā: Sveiki, jau daudzus gadus, daudzos centienos, mani apturēja bailes kaut ko sākt, mainīt darbu, bailes, ka es nevaru, es nezinu, kā ar to tikt galā, paldies))) ******************** Mana atbilde:
Bailes, Kas Neļauj Uzsākt Laimīgas Pāra Attiecības 2
4. nodaļa Baidās no sāpēm No sāpēm, tāpat kā vilšanās, nav jābaidās. Jums tas ir jāsaprot. Sāpēm (tās nav fiziskas, bet emocionālas) ir savi iemesli. Nav vispārēju sāpju, tāpēc katru reizi, kad sāp, ir labākais brīdis, lai labāk izprastu sevi.
