Vai Vainas Sajūta Un Atbildības Sajūta Ir Vienas Un Tās Pašas "monētas" Divas Puses?

Satura rādītājs:

Video: Vai Vainas Sajūta Un Atbildības Sajūta Ir Vienas Un Tās Pašas "monētas" Divas Puses?

Video: Vai Vainas Sajūta Un Atbildības Sajūta Ir Vienas Un Tās Pašas "monētas" Divas Puses?
Video: Переход. Я нашёл нечто страшное в доме своего дяди. Джеральд Даррелл 2024, Marts
Vai Vainas Sajūta Un Atbildības Sajūta Ir Vienas Un Tās Pašas "monētas" Divas Puses?
Vai Vainas Sajūta Un Atbildības Sajūta Ir Vienas Un Tās Pašas "monētas" Divas Puses?
Anonim

Šī tēma ir tikpat mūžīga, cik nopietna. Vainas sajūta iznīcina mūs no iekšpuses. Tas padara mūs par marionetēm, vājas gribas bandiniekiem citu spēlēs. Tieši uz viņa, kā uz āķa, manipulatori mūs ķer. Bet jūs gandrīz nedomājāt par to, ka cilvēka piedzīvotā vainas sajūta ir otras, nevis destruktīvas, bet diezgan konstruktīvas personības iezīmes - atbildības sajūtas - otrā puse.

Šodien es vēlos apspriest tieši šo tēmu un darīt to ar savu piemēru. No situācijas, kas man bija jāiziet, man izdevās atrast īsāko, vieglāko un drošāko izeju. Esmu pārliecināts, ka mana mācība agrāk vai vēlāk noderēs jūsu dzīvē, jo jūs varēsit rīkoties saskaņā ar shēmu, kuru es jau esmu pārbaudījis un pierādījis jūsu efektivitāti.

Mans fons

Visu savu pieaugušo dzīvi es veltu palīdzībai visām dzīvajām būtnēm. Un tas nav tikai jautājums par manu izvēlēto psihologa profesiju. Kopš bērnības es uz ielas paņēmu klaiņojošus dzīvniekus, kā arī putnus, kuri dažu traumu dēļ īslaicīgi nevarēja lidot. Kaut kā savulaik paņēmu ievainotu mazu vārnu.

Es iekārtoju cāli uz nosēšanās un, protams, nodrošināju viņam vispusīgu aprūpi - baroju, apstrādāju spārnu, mācīju lidot. Un drīz vien mums abiem pienāca tā nozīmīgā diena, kad mana spalvu palāta bija gandrīz pilnībā atguvusies un bija gatava lidot brīvībā. Bet tad notika negaidīts …

No rīta izejot uz lieveņa barot mazo vārnu, es nedzirdēju viņa sveicienu, kas man jau bija kļuvis tik pazīstams. Kad ieskatījos kastē, kas viņam kļuva par pagaidu "ligzdu", mani pārņēma lipīgas šausmas. Tur gulēja mans cālītis. Nedzīvs. Viņa galva nedabiski sagriezās, viņa plānais kakls bija skaidri salauzts.

Teikt, ka biju šokā, nozīmē neko neteikt. Voroņenoks man patiešām ir kļuvis par kaut ko vairāk nekā tikai vēl vienu pacientu no dzīvnieku pasaules. Man šis putns asociējās ar kaut ko ļoti tuvu, dārgu, kas manā dvēselē raisa patīkamu siltumu. Tāpēc zaudējuma sāpes es toreiz jutu visīstākās, īstākās.

No kurienes rodas vaina?

Es nesapratu, kā var paņemt un nogalināt dzīvu būtni. Kurš pat var pacelt roku uz neaizsargātu putnu? Manī radās visādas sajūtas. Sākumā es ienīdu cilvēku, kurš to darīja. Es viņu nepazinu un pat nenojauta, kas tas varētu būt, bet ienīdu viņu no visas sirds. Tad es sāku just mežonīgu vainu.

Es pārmetu sev, ka nespēju izglābt putnu, ka spēju rūpēties un izārstēt, un nerūpējos par mazās vārnas drošību. Noteiktu apstākļu dēļ man pēc tam nebija iespējas viņu aizvest uz dzīvokli. Bet tajā pašā laikā es sapratu, ka tieši šos šķēršļus es spēju un vajadzēja pārvarēt, jo es uzņēmos atbildību par cāli.

Es raudāju, vainoju sevi, domāju, ka, ja mazā vārna līdz tam laikam būtu pagājusi garām, viņš, iespējams, būtu spējis atgūties un tagad būtu dzīvs. Manu radinieku argumentos, kuri centās mani nomierināt, es negribēju klausīties. Vainas sajūta mani tik ļoti patērēja, ka apkārtējo vārdi mani kaitināja un saniknoja.

Tad es sapratu, ka ir nepieciešams izkļūt no šīs problēmas. Es sapratu, ka šī vainas sajūta manā dzīvē neko konstruktīvu nenes. Un notikušo nevar mainīt nekādā veidā. Laiku nevar pagriezt atpakaļ. Es sāku patstāvīgi izjaukt situāciju burtiski plauktos. Un lūk, ko es sapratu šīs analīzes rezultātā.

Vai vaina un atbildība ir identiskas jūtas?

Sākumā, kad jutu naidu pret nezināmu slepkavu, es neapzināti novirzīju atbildību par traģēdiju uz šo personu. Tieši šī iemesla dēļ manī radās tik negatīva sajūta pret viņu. Kad es sāku justies vainīga, es uzņēmos atbildību par situāciju uz sevi.

Un šajā gadījumā es izjutu vainas sajūtu ne tikai par sevi, bet arī par šo cilvēku, jo es nevarēju zināt, vai viņš to tiešām juta vai ne, bet es gribēju to sajust. Lai izkļūtu no šīs situācijas, kas mani pārņēma, es sapratu, ka ir jāsadala mūsu pienākumi. Un tas man palīdzēja. Vainas sajūta mazinājās.

Es sev teicu, ka esmu gatavs atbildēt par notikušo, bet tikai par sevi. Kāda bija mana atbildība? Lai putns būtu drošībā. Un šī cilvēka atbildība bija par mazā kraukļa nāvi un par to, ka ar savu rīcību viņš ne tikai atņēma nelaimīgajam radījumam dzīvību, bet arī slikti man.

Gandrīz katrā situācijā, kas ar mums notiek, visi grupas dalībnieki vienmēr ir atbildīgi, kuri piedalījās procesā - aktīvi vai pasīvi. Galu galā ne tikai darbība, bet arī bezdarbība ir kāda izvēle, kāda lēmums. Saskaņā ar to katram ir sava atbildība - par to, ko viņš darīja, ko nedarīja, ko gribēja darīt, bet pārdomāja, nebija laika utt.

Un, ja mēs veicam atbildības sadalīšanu, tad katrs cilvēks par notikušo jutīs tikai veselīgu, īstu, nevis hipertrofētu vainu. Un tas vairs nebūs tik sāpīgi nepieredzējis purvs, kā tas bija manā gadījumā. Šajā gadījumā vainas sajūta pārvērtīsies fonā, kas nekontrolēs mūs, mūsu garastāvokli, mūsu attiecības ar mīļajiem. Bet tas ļaus jums apgūt nākotnei nepieciešamo mācību.

Kāpēc cilvēki sāk dzīvot ar vainas apziņu?

Tagad es gribētu runāt par sistēmisko vainas sajūtu - tādu, ar kādu cilvēks pastāvīgi dzīvo, kas jau paspējusi pārvērsties par neatņemamu viņa personīgās realitātes “gabalu”. Savā praksē kā sistēmiskai terapeitei man pastāvīgi jātiek galā ar bieži atkārtotiem simptomiem un situācijām.

Bieži pie manis vēršas cilvēki, kuri jūtas vainīgi burtiski no zila gaisa, tas ir, tur, kur viņiem to nemaz nevajadzētu just. Un tās jau ir bezsamaņas spēles (individuālas vai kolektīvas). Tieši tur mēs neredzam, bet jūtam, ka tiek slēpti scenāriji, kas tiek “pārraidīti” uz ārpasauli un tiek atkārtoti neatkarīgi no tā, vai mēs to vēlamies vai ne, vai tas mūs dara laimīgus vai skumjus.

Lai lasītājs dziļāk izprastu šo jautājumu, es mēģināšu izskaidrot, kas ir kolektīvā un individuālā (personīgā) bezsamaņa. Pirmais ir tas, kas ir mūsos, bezsamaņā. To mēs jūtam, dzīvojam, jūtam, bet ne tikai "pateicoties" sev un savai dzīvei, bet arī pateicoties mūsu senčiem, vecākiem - viņu pieredzei, ietekmei, vispārīgajām programmām.

Kas attiecas uz personīgo bezsamaņu, tie ir scenāriji un jūtas, kuras mēs paši esam radījuši un noteiktos dzīves ceļa brīžos piespieduši viņus iziet mūsu iekšējā pasaulē. Un daudz kas nāk no bērnības. Kāpēc tas vai tas parādās mūsu bezsamaņā? Šis ir pavisam cits stāsts, kuram es veltīšu atsevišķu rakstu.

Paša vainas darba diagramma

  1. Atzīstiet vainas sajūtu, nenoliedziet, ka tā ir jūsos šajā dzīves periodā. Mēģiniet atrast, kur tas ir koncentrēts jūsu ķermenī. Tas var būt galva, sirds, saules pinums utt.
  2. Objektīvi novērtējiet situāciju, kas, jūsuprāt, radīja vainas sajūtu. Skatiet visus pasākuma dalībniekus un katra pakāpi situācijas attīstībā. Dalieties atbildībā. Iedomājieties katru cilvēku savā prātā un pastāstiet viņam, kāda atbildība gulstas uz viņu, ko jūs viņam uzticat. Vai arī apsēdieties un uzrakstiet sarakstu ar to, ko katrs dalībnieks darīja / nedarīja.
  3. Saprotot, par ko jūs esat atbildīgs un par ko būtu jāatbild citiem, jūs varēsit nomierināties, adekvāti novērtēt notikušo un, iespējams, “sakārtot” situāciju realitātē, mēģināt novērst tās atkārtošanos nākotnē, saprast, ko jūs varētu / varat darīt personīgi, lai patiešām kaut ko mainītu pareizajā virzienā.
  4. Atbildība, kuru garīgās atdalīšanās laikā jūs definējāt kā savu, pieņemiet un esiet gatavi atbildēt par to situācijas daļu (savu rīcību, rīcību, bezdarbību), kas bija atkarīga no jums. Tas atbrīvos vainas sajūtu.

Nu, ja jūsu gadījumā ir sistemātiska sajūta, kas nepārtraukti atkārtojas un pat faktiski nepamatota, un vainas sajūta jūs absorbē, nedodot iespēju tikt galā pašiem, es iesaku sazināties ar speciālistu. Lai atrisinātu šo problēmu, ir ilgtermiņa terapija, ir īstermiņa. Personīgi es dodu priekšroku darbam ar pēdējo iespēju.

Visbeidzot, es vēlos novēlēt jums vieglumu un sirdsmieru, lai jūsu dzīvi apiet neadekvāta vainas sajūta. Mīliet un esiet mīlēti!

Ieteicams: