2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Uzņēmējs, parazīta pakalpojuma līdzdibinātājs un Telegram kanāla "Aiz bugroma" autors-par to, kā uzlabot savu veselību un labsajūtu mūsdienu stresa pilnajā pasaulē.
Ne tik sen Sergeja Fage runātāji pērkons. Viņš runāja par biohacking - kā ar naudas un labāko ārstu palīdzību “digitalizēt” savu veselību, kļūt par pārcilvēku un dzīvot ilgāk.
Mūs ar Sergeju vieno tas, ka abi dzīvojam ASV un esam uzņēmēji. Atšķirība starp mani un Sergeju ir tāda, ka es nevaru iztērēt simtiem tūkstošu dolāru medicīniskiem eksperimentiem. Tāpēc esmu sistematizējis savu veselības pārvaldības pieredzi un nosaucis to par “biohacking nabadzīgajiem”.
Šīs metodes palīdzēs tādiem vienkāršiem cilvēkiem kā es, un jūs paliksit veseli un laimīgi.
1. Uzturs
Sākšu ar nepatīkamo patiesību: uzturs patiešām ietekmē jūsu pašsajūtu. Jā, ir sāpīgi atzīt. Man bija grūti atteikties no ātrās ēdināšanas, restorāniem, līdzņemšanas, Yelp un Uber Eats. Bet, kamēr es nemainīju savus ēšanas paradumus, mana veselība tikai pasliktinājās.
Es uz dažām dienām lidoju uz Maiami, lai notīrītu galvu un mazinātu stresu
Es izdomāju un īstenoju "dienu sev" - katru sestdienu es izslēdzu savu darba telefonu un pilnībā veltu dienu sev, savam ķermenim un prātam: apmeklēju sporta zāli, peldbaseinu, nagu salonu, frizieri un spa. vakarā es eju uz restorānu vai kino, vienlaikus neļaujot nevienai no savām darba rūpēm aizņemt manu laiku vai pasliktināt garastāvokli.
Savā “dienā sev” es varu izdarīt jebkādus sūdus, kuriem parasti nav laika: sakārtot ķermeni un matus, pagatavot kaut ko garšīgu, uzpīpēt ūdenspīpi, atbildēt sociālajos tīklos, lasīt presi. Lai arī cik grūta būtu nedēļa, beigās vienmēr ir sestdiena, kas ir pilnīgi mana.
Šīs metodes palīdzēja man uzlabot savu veselību. Cerams, ka viņi jums arī palīdzēs.
Ieteicams:
Kā Realizēt Savu Potenciālu? Divpadsmit Soļi, Lai Realizētu Savu Potenciālu
Kā realizēt savu potenciālu? Divpadsmit soļi, lai realizētu savu potenciālu. Īstenošanas problēma ir aktuāla daudziem cilvēkiem. Realizācija ir svarīga, jo tā piepilda mūs ar gandarījuma sajūtu, dod būtisku ieguldījumu dzīves jēgas izpratnē, daudzējādā ziņā ļauj apmierināt viņu garīgās un materiālās vajadzības.
Es Esmu Atbildīgs Par Savu Vīru, Par Savu Dēlu Par Visu
“Es esmu atbildīgs arī par mammu, tēti, meitu, nolaidīgiem padotajiem. Viņi ir nekārtīgi bērni. Nekad nevar zināt, ko viņi darīs ?! " Vēlme būt atbildīgam par visiem un par visu - no kurienes aug kājas? Krievu ciematos ir sievietes, kas var visu.
Kā Atrast Savu Mērķi Vai Kam Veltīt Savu Dzīves Laiku?
Kā atrast savu mērķi, ko darīt dzīvē? Kā panākt, lai bizness, kurā ieguldāt savu laiku, spēkus un enerģiju, nes gandarījumu, atklāj un uzlabo spējas, prasmes un talantus, kvalitatīvi uzlabo dzīvi. Kas jums jādara, lai dzīvē justos laimīgs un piepildīts?
Kā Dzīvot SAVU, Nevis Savu Vecāku Dzīvi
Ģimenes sistēmā visi tās locekļi ir savstarpēji saistīti. Un katram ir sava vieta. Piemēram, bērni ir vecāku priekšā, lai varētu uz viņiem balstīties. Vecvecāki ir aiz vecākiem utt. Senči aiz muguras atbalsta, sniedz pieņemšanas, drošības un spēka sajūtu.
Kā Apskaust Savu Veselību?
Visi cilvēki kādreiz kādu apskauž. Nav tādas personas, kura nekad nevienu nebūtu apskaudusi. Ja viņš tā saka, tad viņš melo. Vai nu tu, vai tu pats. Mēs jūtam greizsirdību, kad sākam salīdzināt savu dzīvi ar kāda cita dzīvi. Tādā veidā tiek sakārtota realitāte, ka kādam vienmēr ir kaut kas tāds, kā man šobrīd nav.