2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Reiz bija gadījums. Vienai sievietei tika lūgts pārtraukt attiecības ar bijušo vīru, ar kuru viņa izšķīrās pirms desmit gadiem. Un viņa joprojām ir dusmīga uz viņu, viņa joprojām atrodas negatīvās krāsās attiecībās ar viņu. Vārdos viņa saka: "Jā, es viņam sen piedodu." Un no viņas sejas var redzēt, ka viņa ir gatava viņam iesist … Viņa savās sajūtās uzliesmo un turpina saliekt līniju … Viņa visu saprot, bet nevar atteikties.
Zvaigznāja terapeita darba iespējas var būt dažādas. Viena no rīcības iespējām šajā situācijā var būt klienta attiecību un jūtu būtības noskaidrošana. Jo spilgtākas emocijas, pozitīvas vai negatīvas, jo lielāka pieķeršanās. Ja vēlaties turpināt iesiešanu - turpiniet darbu. Ja vēlaties mainīties, mainīsimies …
Jūs varat strādāt ar spēcīgām jūtām (agresiju un dusmām), izmantojot viņu reakciju, aktīvu verbālu un muskuļu izteiksmi: runājiet, uzrakstiet, nododiet to kā kaut ko smagu, izelpojiet utt. Uzņemšana no ķermeņa terapijas ļoti palīdz, izrunājot jūtas: “Man ļoti sāpēja. Un tas joprojām sāp. Es esmu ļoti dusmīgs uz tevi. Esmu ļoti aizvainots … , ko pavada muskuļu darbs (slodze uz krūšu muskuļiem). Kopā ar runu klients var atgrūst smago somu no sevis (somas vietā var atrasties paša terapeita sulīgs-smags ķermenis). Ļoti ātri klientam kļūst vieglāk, viņš tiek atbrīvots no emocijām, kas viņu pārņēmušas.
Un pat tik vienkāršā tehnikā ir ļoti svarīga nianse. Jūs varat kliegt: "Es ienīstu jūs", vai arī varat kliegt: "Es biju ievainots un ievainots." Frāzes otrā versija daudz labāk palīdz mazināt spriedzi attiecībās. Jums ir jārunā par savām jūtām, nevis jāpārmet bijušajam partnerim visi grēki. Galu galā abi partneri ir atbildīgi par attiecībām.
Jūs varat risināt šo jautājumu tikai pragmatiski. Caur opozīciju un provokācijām.
Vai jūs tagad esat dusmīgs?
- Es esmu dusmīgs!
Vai jūtaties pareizi?
- Jūties!
Apsveicam, jūs esat iemācījušies no tā gūt sekundārus ieguvumus. Jūs esat savā taisnībā - kā piemineklis uz mauzoleja, jaunava jūsu svētuma varenībā. Un, lai izjustu šo nozīmi, jūs zaudējat 50–60–70% savu resursu. Jūs nozagt šos resursus no savas algas, no saviem bērniem, no savas veselības. Un tikai šīs nozīmes, šīs taisnības un pārākuma sajūtas dēļ. Vai jūs domājat, ka tas ir tā vērts?
Jūs esat iemācījušies to darīt labi. Tas, kā jūs nēsājat, ir slavējams, un jūsu izturība ir apbrīnas vērta. Bet vai tas ir tā vērts? Vai spēle ir sveces vērta?
Dziļākā izstrādes līmenī jums jāiet bērnībā un jāmeklē traumēts bērns, kurš ir pieradis noteiktā veidā reaģēt uz pieaugušo sūdzībām un apspiešanu. Viena daļa no viņa (cietušais) sāp, otra (aizstāvis) nofiksējas, bet trešā (pilngadīga un atbildīga) pretī klientam klienta krēslā raugās uz zvaigznāju un cer kaut ko savā dzīvē labot. labāk.
Un daudz vieglāk ir atsevišķi apstrādāt personības daļas. Kāpēc tas ir vieglāk?
Klausieties frāzes nozīmi: "Tu, Vova, esi dusmīgs uz tēti un mammu." Klients var iebilst un teikt: “Jā, nē, ne īsti. Kopumā es esmu mierīgs."
Un tagad klausieties citu frāzes versiju: “Vova, tu esi forša, pozitīva, atbildīga persona, profesionāle, kas zina, kā veidot biznesu un pelnīt naudu … Bet kādu daļu no tevis - traumējusi kāda situācija bērnībā - joprojām dusmojas uz tēti un mammu. Ir dusmīgs un nevar nomierināties. Parunāsim ar viņu."
Un viņš, saņēmis ziņu, ka viņš pats ir labs, un neviens negrasās viņam uzbrukt un negatīvi novērtēt, diezgan adekvāti runā un strādā ar savu daļu, pārprogrammē to jaunā, pozitīvākā veidā.
Pieaugušo daļai ir visi resursi, lai tiktu galā ar jebkuru sarežģītu situāciju, tai ir iespēja atrast optimālo risinājumu. Un ievainotās daļas - tās nepieder viņiem, tās ir ciklona žēlastībā. Tie vienkārši jāpārprogrammē, jādod jauns uzdevums.
Ieteicams:
Burvju Jautājums Bulīmijas Un Pārmērīgas ēšanas Pārvarēšanai
Šis "burvju" jautājums darbojas tikai tad, ja jūs to uzdodat pirms KATRAS ēdienreizes, kā arī veicat "burvju" darbību. Pirms katras ēdienreizes jums jāuzdod viens jautājums - "vai es to ēdīšu pārtraukumā?".
Psihokorekcijas Spēle "Lāči" Kā Līdzeklis Pēctraumatiskā Stresa Traucējumu Pārvarēšanai Pēc Vecāku šķiršanās
Rotaļlieta ir kultūras instruments, ar kura palīdzību "salocītā veidā" tiek pārraidīts mūsdienu kultūras stāvoklis (civilizācija), kustības virziens: uz dzīvību vai nāvi, labklājību vai degradāciju, savstarpēju sapratni vai atsvešināšanos.
Kā Palīdzēt Pirmsskolas Vecuma Bērnam Tikt Galā Ar Sarežģītu Situāciju?
Bērni vislabāk uztver informāciju metaforiskā un rotaļīgā formā. Jūs varat izmantot pasaku kompozīciju, zīmēt sižetus un attēlus, spēlēties ar figūrām smiltīs vai mājās, runāt cimdus rotaļlietas, mīkstas rotaļlietas … Ja jums ir bail doties pie ārsta vai bērnudārza, ja rotaļu laukumos / bērnudārzā ir konflikti ar bērniem, ja bērns nesaprot, kā sākt spēli ar jauniem bērniem - spēlējiet par šo tēmu … Spēles laikā parādiet bērnam iespējamos mijiedarbības risinājumus un veidus
Resursi Krīzes Pārvarēšanai
Krīze vienmēr ir saistīta ar to, ka sabrūk kaut kas pazīstams, par to, kas bija, kā bija, vairs nebūs, un kas būs kā, būs nezināms. Un ak, tas, kas nav zināms, ir satraucošs. Spēks iet uz modinātāju. Viens no maniem uzdevumiem krīzes situācijā esošo personu psihoterapijā es uzskatu šķēršļu atklāšanu, kas bloķē piekļuvi iespējamiem indivīda resursiem, kurus viņš viena vai otra iemesla dēļ neizmanto.
Kā Iegūt Sarežģītu Situāciju Terapeitisko Efektu
Bieži vien dzīve mums liek mīklas un mīklas cilvēku, apstākļu, strīdīgu jautājumu veidā. Tas rada izvēli, ietver neizskaidrojamas reakcijas un dažreiz vienkārši noved pie strupceļa. Kā tikt galā ar grūtībām vai grūtām situācijām? Lai sāktu, jums vajadzētu mēģināt paskatīties uz notikušo no malas, tas ir, izkļūt no pieredzes "