2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šajā rakstā par panikas lēkmi es minēšu divus punktus. Pirmais ir par paša panikas lēkmes atpazīšanu un uzvedību pēc tās (tādēļ būs daudz klientu paziņojumu, sākot ar virsrakstu), bet otrā - par īsu darba aprakstu, lai būtu izpratne par to, ko sagaidīt no psihoterapijas.
Panikas lēkme ir vienkārši nepamatots, īss, akūts uzbrukums bailēm no nāves vai neprāta, ko papildina ķermeņa simptomu vētra. Klienti parasti nāk laikā, ko var saukt par "man jau ir bijusi ārsta vizīte, bet es nevēlos apmeklēt psihiatru". Kad jau tika izsaukta ātrā palīdzība, tika veikta sirds, asinsvadu, virsnieru, vairogdziedzera diagnoze, diagnosticēta VSD, "visas sīkās lietas, viņi neko nopietnu neatrada".
Tas ir saprotams, valsts ir funkcionāla, t.i. kad "desa", ir spiediens, un aritmija, un hipoksija, bet, kad viņi nokļūst pie ārsta, krīze jau ir pagājusi un neatstāj pēdas. Tikmēr šie uzbrukumi turpina traucēt, lai gan ir veikti visi acīmredzamie drošības pasākumi (vietas, situācijas un apstākļi, kādos uzbrukumi notikuši, persona cītīgi cenšas izvairīties). Aizdomas, ka "kaut kas ir ar smadzenēm", biedē izredzes būt kopā ar psihiatru, kurš piedāvās farmakoloģisku ārstēšanu, "bet es vēl negribu padoties."
Tad klients nāk pie psihoterapeita ar vārdiem “Tā tas vairs nevar turpināties. Es neesmu kaut kāds riebeklis. Es gribu dzīvot kā agrāk, braukt ar metro, iziet no mājas, nebaidīties no sastrēgumiem, cilvēku pūļiem un braukt ar liftu (katram savs). Esmu noguris no šiem ierobežojumiem, krampjiem un cerībām, ka tas atkal tiks segts. " Somā šim gadījumam ir "nomierinoši līdzekļi", galvā ir sagatavoti apstiprinājumi "Es esmu mierīgs, es esmu drošībā", un lūgums "atvērt logu plašāk, citādi nav ko elpot".
Tā kā pilsētnieka organisms ilgstoši ir pakļauts stresam, pirmais panikas lēkme parasti rodas "diezgan ikdienišķā situācijā", un cēloņsakarība "uzkrātais stress - ķermeņa reakcija panikas veidā" nenotiek. rodas. Bet “aina” un selektīvā fiksācija uz simptomiem (gaisa trūkums, sirdsklauves, reibonis un redzes skaidrības zudums, auksti sviedri) ir viegli apvienojami kā cēlonis un sekas, un tie ir atzīmēti ar secinājumu “Tieši tā! Esmu beidzis!"
Jāsaka, ka panikas lēkmes laikā cilvēks uzvedas tā, kā parastā dzīvē nevarētu atļauties. Lūdz palīdzību, DALĪBAS ar savām bailēm, lūdz padomu savam TUVAM, meklē speciālistu PATS, zaudē KONTROLI un padodas Emocijām. Šeit tā ir greznība, ko rada piespiedu spriedzes atbrīvošana, kas mūsdienu cilvēkam ir "nepieļaujama". Bioloģiskā uzvara pār sociālo. Sava veida atriebība.
Evolūcijas ziņā emocijas un vardarbīgas ķermeņa reakcijas bija vajadzīgas ne tik daudz, lai bagātinātu iekšējo pasauli ar pieredzi, bet gan izkustinātu ķermeni no izdzīvošanas vietas. Mūsu nervu sistēma ir radīta un labi asināta, lai atrisinātu ārējas praktiskas problēmas: situācijas, stimuli un konflikti, kas nepieciešami, lai ātri reaģētu uz motoru. Tagad stimuli un konflikti pārsvarā ir iekšēji, un nekustīgajā kultūras ķermenī tiek saglabāti tie paši slaktiņi, bēgļi un vajāšanas, kas pārvietoti no apziņas lauka uz ķermeņa līmeni.
Darbs sākas ar "materiālu": skaidrojumi par to, kas šajā brīdī notiek ķermenī, kā darbojas autonomā nervu sistēma, kā ir iesaistīta galva un kā šis panikas lēkme (uzskatiet par tik stulbu emocionālu izlādi) atbrīvo uzkrāto " statiskā elektrība ", kuru klients ir aizmirsis, kā izmest citādi," mēs esam pieaugušie, izglītoti cilvēki un protam sevi kontrolēt ". Turklāt bieži hronisku stresu un spriedzi pati persona uztver kā nosvērtību, koncentrēšanos un mērķtiecību. Un bailes zaudēt kontroli pār sevi vēl vairāk vērpj veģetatīvo izpausmju regulatora pogu.
Dažreiz ir ātrāk un vieglāk parādīt, kā ķermenis un veģetatīvā nervu sistēma darbojas tieši uz "pārskatu", par piedzīvoto panikas lēkmi. Kļūst skaidrs, ka doma par vecmāmiņas insultu ar sekojošu paralīzi pielēja eļļu ugunī, mēģinājumi "dziļi" elpot noveda tikai pie reiboņa, bet intuitīvi atklājumi veidā steidzami pastāstīt kādam par to, ko viņš juta ķermenī un ilgi izelpas palīdzēja …
"Pirmās palīdzības komplekta" analīze arī precizē attēlu. Izrādās, ka palīdzēja vai nu “vieglie” nomierinoši līdzekļi, vai psihotropo vai trankvilizatoru (valokordīns, korvalols, fenazepāms) “smagā artilērija”. Gan tie, gan citi ietekmēja garīgo procesu gaitu, nevis sirdi, asinsvadus un plaušas. Šeit bieži tiek uzdots jautājums: “Vai ir zāles. Lai NESLĒDZĒTU sevi, lai biedējošās domas - STOP, bet visi pārējie - IET. Uzreiz jāsaka - tādu vēlētāju nav.
Nākamais uzdevums ir mazināt bailes no gaidāmā uzbrukuma un atvērt savienojumu (sprūda situācija - bailes no uzbrukuma - panika). Bieži vien, mēģinot labprātīgi pastiprināt simptomu un izsaukt to ārpus bīstamas situācijas. Paralēli tam notiek pašregulācijas un pašpalīdzības prasmju apmācība uzbrukuma laikā.
Šīs darbības var attiecināt uz izglītību, profilaksi un simptomātisku ārstēšanu. Šā stāvokļa iemesls ir dziļāk, apspiestajās emocionālajās reakcijās un iekšējos konfliktos. Ir grūtāk atrast, kas ar ko konfliktē, un organizēt konstruktīvu dialogu starp pusēm. Šis materiāls ir aizstāts un jutīgi apsargāts ar psiholoģisko aizsardzību. Tieši tāpēc klients stingri tic savas miesas slimības briesmām un nopietnībai un bēg no psihoterapijas kā velns no vīraka, atnākot jau ar bārdainu problēmas vēsturi, brīdī, kad dzīves kvalitāte un attiecības ar mīļajiem sākt ciest. Piemēram: māte nevar izvest bērnu no skolas viena, un “kompānijai” neviens nepiekrīt staigāt vai arī ir grūti vadīt automašīnu, jo baidās nomirt vienatnē sastrēgumā, bet jums ir jāiet.
Es detalizēti neaprakstīšu daļu, kas saistīta ar iekšējā konflikta atrašanu un atrisināšanu. Kopš pagājušā gadsimta sākuma šis aktuālais jautājums ir piesaistījis Lielo būtņu prātus, sākot ar I. P. Pavlovs un Z. Freids gāja pa sarkano līniju pa visu neirofizioloģijas, psiholoģijas un psihoterapijas vēsturi. Dažādas pieejas piedāvā dažādas metodes, taču tām ir viena būtība. Atklājiet šo konfliktu un atrisiniet to.
Nobeigumā es teikšu, ka panikas lēkmes risināšana vispirms ir darbs. Veģetatīvi nosacītie refleksi paša cilvēka vietā netiks mainīti, kognitīvās kļūdas - neviens jums neko neizlabos. Nav burvju tablešu, lai gan dažreiz farmakoterapija ir neaizstājama. Zāles ļauj jums izveidot "terapeitisko logu" un pielāgot smadzeņu bioķīmiju līdz neiroplastiskuma stāvoklim. Viņi paši nepārstrukturēs jūsu pieredzi un nemainīs neironu savienojumus.
Un atcerieties - šis pieprasījums ir mērķēts. Ja ārsti viņiem neatrada neko "interesantu", jums vajadzētu apmeklēt psihoterapeitu. Viņam ir kur klīst. Pretējā gadījumā jūs varat kļūt par savas slimības ķīlnieku.
Ieteicams:
“Ko Viņi Par Mani Domās?”, “Viņi Saka Par Mani”… - Mīti, Kas Neļauj Dzīvot Vai Realitāte?
- Ko citi par mani domās? "Viņi runā un tenko par mani …" Mēs bieži dzirdam šādas vai līdzīgas frāzes. Līdzīgus ierakstus varat novērot arī sociālajos tīklos. Ja par ziņām, mini publikācijām, tad tās lielākoties ir šāda rakstura:
Par Savu Naudu, NE Par Kādu Kaprīzi
Pirms manis ir Dmitrijs, veiksmīga uzņēmuma vadītājs. Interesē psiholoģija. Viņš bieži aicina organizācijā trenerus un trenerus, kuri viņam māca dažādus cilvēku vadības trikus. Viņš nāca pie manis, lai atrisinātu jautājumu par trenera maiņu - viņš jau bija apsvēris dažādus kandidātus, un kāds mani viņam ieteica:
Es Esmu Bezpalīdzīgs - Viņi Man Ir Parādā - Viņi Tiks Zaudēti Bez Manis. Karpmena Līdzatkarīgo Stāvokļu Trīsstūris: Kā Pārtraukt Spēlēt
Mums ir vajadzīgs kāds, lai izdzīvotu. Ja tā notiek, ka mēs neesam psiholoģiski ļoti nobrieduši. Ja tas tā notika, ka vecāki mums deva to, ko viņi deva. Un, iespējams, tas vēl nav viss. Un mēs, iespējams, neesam iemācījušies būt atsevišķi, nebaidoties no tā.
Ko Darīt, Ja Jūsu Bērnam Ir Panikas Lēkme?
“Es stāvu metro un noslāpu. Tas notika ar mani pirmo reizi. Tas bija nesaprotami un biedējoši. " Man ir 21 gads, es mācos un strādāju pusi maiņas. Kopumā viss ir kārtībā. Man ir attiecības, studijas ir veiksmīgas, darbā esmu atbildīga un efektīva, ģimene mani atbalsta.
Kas Ir Panikas Lēkme?
"Tas, kurš panikā mirst simts reizes, ne vienu reizi." Seneka Laipni lūdzam panikas pasaulē! Šādus ielūgumus esmu dzirdējis šausmu filmās. Panika patiešām ir kā šausmu filma. Iedomājieties, ka esat viens pats starp daudziem cilvēkiem.
