Psihoterapija Līdzatkarīgām Attiecībām

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

1. NODAĻA

Iepazīšanās. Problēmas noskaidrošana. Apzināties savas jūtas

Vienā no siltajām rudens dienām uz manu tikšanos ieradās klients - sieviete 25 gadus veca, dzīvo kopā ar vīrieti civillaulībā, bez bērniem. Pirmais, ko pamanīju, bija tas, ka ārēji skaista, gaiša, slaida meitene savās kustībās radīja iespaidu par ierobežotu, neveiklu, saspringtu dūri, sauksim viņu par Tanju.

Tanjas lūgums izskanēja par divu viņai nozīmīgu draugu sūdzību par to, ka viņa ar savu uzmanību, pārmērīgām bažām uz viņiem izdara pārāk lielu spiedienu, ka viņiem viņas ir par daudz. Tanja nesaprot, kas ar viņu notiek, kāpēc viņas sirsnīgās rūpes tiek uztvertas kā pārmērīgas, ka viņa nevar dot viņiem rīcības brīvību. Viņai ir ļoti grūti atrasties šajās attiecībās, viņa cenšas darīt daudz viņu labā, apmierinot viņu vajadzības, vienlaikus ignorējot savējās, nesatiekot pateicību par šādu ziedojumu. Turklāt viņi atklāti saka, ka viņiem tas nemaz nav vajadzīgs. Viņai patiesībā ilgu laiku ir grūti bez viņu kompānijas, bet tajā pašā laikā, tā kā tas viņiem ir nepanesams no tik cieša kontakta, viņa nevar rīkoties citādi. Tatjana vēlas to izdomāt un atrast izeju, jo apmierināt citu vajadzības ir grūti īstenot savu. Kas viņai būtu jādara?

Uzmanīgi klausoties, es pievērsu uzmanību emocionālām, uzvedības, ķermeņa izpausmēm. Tatjana runāja ļoti ātri, praktiski neskatījās uz mani, nemainīja ķermeņa stāvokli, bija ļoti ierobežota. Viss stāsts notika vienā elpas vilcienā, dažreiz man šķita, ka klients vispār neelpo, katrā ziņā es noteikti biju saspringta dažos viņas stāsta punktos un neelpoju. Bija Tatjanas atslāņošanās sajūta, pilnīga iegremdēšanās viņas pieredzē, dalīšanās tajos ar mani kā fakti, vienlaikus emocionāli attālinoties no manis. Es dalījos savā pieredzē ar Tanju, uzdodot viņai jautājumu, kas ar viņu notiek tagad? Ar kādām sajūtām un pieredzi viņa saskaras? Spriežot pēc tā, ka Taņa nolaida skatienu un sastinga, bija redzams, ka viņa ir apjukusi. Pēc kāda laika Tatjana sacīja, ka nesaprot, kas ar viņu notiek. Acīmredzot Tatjana attālinājās no savu jūtu apzināšanās. Klausoties sevī, es uztvēru savu reakciju uz to un to, kā Tanja teica, to pavadīja ilgas sajūta, aiz viņa es jutu vientulību, ar ko es dalījos ar Tatjanu. Viņas turpmākā reakcija mani nepārsteidza. Tanja izplūda asarās, nedaudz nomierinājusies, varbūt pat vairāk sev nekā man atzina, ka šīs ir sajūtas, kuras viņa piedzīvo jau diezgan ilgu laiku un, iespējams, izvairās no tām, izmantojot pārmērīgas rūpes par citiem. Pēc kāda laika viņš skaļi izteica skumjas un vientulības sajūtas, kuru realizācija izraisīja Tatjanai diezgan emocionālus vētrainus pārdzīvojumus. Viņas šķietami sasalušais ķermenis sāka parādīt dzīvības pazīmes, parādījās gludums un biežākas roku kustības, seja kļuva izteiksmīgāka. Viņa teica, ka skumjākais ir tas, ka, neraugoties uz pilnu atdevi šiem cilvēkiem šajās attiecībās, viņa patiesībā jūtas vientuļa, tikai tagad to saprata.

2. NODAĻA

Bailes no vientulības līdzatkarīgās attiecībās

Šis darbs ir par klienta līdzatkarīgajām attiecībām ar viņai tuviem cilvēkiem. Viņa mēdz uztvert citu cilvēku vajadzības kā savas. Mēģinot izpatikt citiem visā, tādējādi kontrolējot apkārtējo uztveri. Tanjas stāsts bija piepildīts ar neveiksmīgiem mēģinājumiem izvairīties no trauksmes, kas saistīta ar bailēm no vientulības, kas viņai ir nepieļaujama pieredzes spēka dēļ un neapzināti spiež viņu “aizbēgt” no viņiem atkarībā no citiem, kur ciešā saistībā var justies droši. Šeit sāk rasties grūtības, kas saistītas ar savu vajadzību, jūtu apzināšanos, grūtībām realizēt sevi apkārtējā pasaulē. Domājot par iespējamām attiecību beigām, rodas trauksmes lēkmes, un vienīgais veids, kā tikt galā ar šo nemieru, ir atgriezties attiecībās un palielināt atkarību no partnera. Acīmredzot Tatjanai patiesībā ir diezgan sāpīgi tikt galā ar jūtām, kas saistītas ar šo pieredzi, par ko liecina viņas pastāvīgā izvairīšanās no maniem jautājumiem.

Līdzatkarīgie nepārbauda, kur atrodas viņu robežas un kur sākas citas personas robežas: viņi vai nu mēģina nekavējoties “saplūst” ar citu personu, vai arī paliek prom no viņa, novēršot iespēju izpaust sevi. To varēja redzēt iepriekšējā sesijā, kad Tatjana mani turēja pienācīgā attālumā no sevis un neļāva piekļūt pieredzes jutekliskajai pusei. Un tāpēc psihoterapija bieži vien ir vienīgā pieredze, veidojot attiecības ar skaidrām robežām.

3. NODAĻA

"Attiecības ar sevi un citiem"

Man bija svarīgi mūsu tālākajam psihoterapeitiskajam darbam un labākam progresam Tatjanas interešu un vajadzību izpratnē, lai noskaidrotu, cik ļoti veidojas viņas tēls, kā viņa redz un jūt sevi. Līdzatkarīgās attiecībās ir grūti redzēt sevi šķirtu no otra. Strādājot pie klienta sarežģītajām attiecībām ar partneriem, bija acīmredzams, ka klients vēlas mācīties un apmierināt viņu vajadzības. Viņa nolasa savu paštēlu no viņu reakcijas uz viņas uzvedību un tādējādi, pēc viņas domām, pielāgojoties viņu ideālajam tēlam, lai, kā izrādījās, viņi nebūtu vīlušies vai pazuduši. Man šķita, ka klients par sevi runā diezgan nievājoši. Tatjanai bija ļoti grūti sniegt savu aprakstu, viņa visu laiku griezās pēc manas palīdzības, viņai bija daudz vieglāk piekrist manam priekšstatam par viņu, nekā aprakstīt savējo, viņa pastāvīgi bija apjukusi, apjukusi, izrunājās viena no viņas īpašībām, meklējot manu atbalstu un apstiprinājumu viņas vārdu pareizībai. Tatjana, aprakstot savu tēlu, bija samulsusi, izrunājot labās īpašības, un kaunējās par sliktajām acīs. Uzdāvināju viņai mājasdarbu, kur piedāvāju uz papīra aprakstīt savas pozitīvās un negatīvās īpašības, viņasprāt.

Mūsu nākamajā tikšanās reizē no visa bija skaidrs, ka šis vingrinājums viņai tika dots ar grūtībām, vienīgā ideja par sevi bija kā stipra griba, daba, upurējot savas intereses citu labā. Es prātoju, no kurienes Tatjanai radies priekšstats, ka sievietei, kas ir uzmanības vērta, vajadzētu būt šādām īpašībām. Atbildot uz to, es dzirdēju stāstu par Tanjas māti, kurai piemīt visas šīs īpašības, par šīs sievietes spēcīgo potenciālu, kuram klienta acīs nav robežu. Pēc Tatjanas teiktā, viņai pašai nepietiek ar šādām īpašībām un viņai ir kauns, ka tā varētu būt vājāka, viņa pārmet sev gļēvuma brīžus.

Jāatzīmē, ka psihoterapeitiskā darba gaitā kļūst acīmredzama līdzatkarīgo klientu vispieejamākā sajūta-tas ir naids pret sevi dažādās tā izpausmēs: pašpārmetumi, “paškritika”. Pašnaids veidojas no agrīnām attiecībām ar vecāku figūrām, tā sauktā "vecāku atsvešinātības" sindroma, siltu emocionālu attiecību neesamības ar bērnu, vecāku vēlamās uzvedības uzturēšanas un nevēlamās bargās apspiešanas.. Es jutos skumji, un jautāju Tatjanai, un, ja tu esi atšķirīgs, vai tu būsi uzmanības vērts? Tatjana nodomāja, un viņas acīs parādījās asaras.

No tā ir skaidrs, ka idejas par sievieti, iespējams, asimilētas agrā bērnībā, mātes vēstījums meitai par spēku un vīrišķību kalpoja par labu pamatu Tatjanas stabilajiem stereotipiem un zināmai idejai par sievieti. uzmanības vērts. Viņai bija ļoti žēl mātes, Tanja vēlējās viņai pastāvīgi palīdzēt, strādāt viņas vietā, tādējādi rūpējoties par viņu, dodot atpūtu. Tādējādi dusmas tulkojot žēlumā. Dusmas šeit varētu kalpot kā resurss Tanjai, lai atjaunotu robežu starp mātes un viņas vajadzībām.

4. NODAĻA

Uzņemties atbildību par uzvedības modeļu un sava tēla maiņu

Hroniska viņa agresīvo jūtu un darbību apspiešana izraisa subjekta pastāvīgu atteikšanos pieņemt lēmumus, lai mainītu situāciju šādās attiecībās, kas noved pie subjekta iesaldēšanas depresīvā upurēšanas stāvoklī ar bezcerību un bezcerību. Es jautāju Tatjanai, ja jūs parādīsit sevi rūpēs un uzticībā, tad māte, iespējams, uzskatīs jūs par viņas uzmanības un uzslavas cienīgu? Tatjana neatrada, ko man teikt. Tikai pēc tam, kad vairākas tikšanās bija beigušās, viņa atzina, ka šāda uzvedība viņu kaitina, viņa vēlas atļauties būt savādāka. Bet kāda viņa vēlas būt? Patiešām, viņas pieredzē vienkārši nav citu pašapstrādes piemēru. Un tad ir svarīgi sākt meklēt iekšējos orientierus sajūtu, vēlmju attēlu un fantāziju veidā. Un, kad šie attēli ir izveidoti skaidrā attēlā, jūs varat sākt virzīties tālāk uz to piesavināšanos.

Kā izrādījās vēlāk, Tatjana vēlas būt mazāk atbildīga, pieņemt nepārdomātus lēmumus, domāt par sevi, nevis par citiem, bezkaunīga, savtīga. Kas viņai traucē būt tādai, viņa nevar saprast. Tad es jautāju, varbūt kāds viņai liedz būt tādai? Uz ko bija atbilde, mamma iejaucas, viņa mani nepieņems citādi. Tatjana atzina, ka, pastāvīgi nepieciešama un meklējot atbalstu un apstiprinājumu, viņa vienmēr satikās ar mātes atsvešinātību. Klienta, mātes, skatījumā viņa vēlas tikai noteiktas īpašības, viņai nav vajadzīga cita meita. Pēc ilga un rūpīga darba, lai Tatjana apzinātos šādas situācijas savā dzīvē un uzņemtos atbildību par sevi, Tatjana pārstāja runāt par sevi noniecinoši, viņa ieguva pārliecību par sevi, ka ir atšķirīga, un mazāk baidījās, ka ir gatava eksperimentēt ar citiem attēliem.

Līdzatkarīgs cilvēks neskaidri izjūt savu vajadzību - tuvību, mīlestību, rūpes, parasti ir grūti kaut ko pateikt par jūtām. Nav saskarsmes brīvības pieredzes kontaktu cikla pārtraukuma dēļ. Nespēja definēt savas jūtas, vēlmes, nodalīt tās no partnera jūtām un vēlmēm.

Visā darbā ar Tatjanu var izsekot slēptās, bet diezgan spēcīgās vajadzību figūras. Pirmais skaitlis ir acīmredzams - neapmierināta vajadzība pēc pieķeršanās, aiz tās ir neapmierināta vajadzība pēc drošības, viņi var pārmaiņus mainīt vietas, katrs atstājot viens otru svarīgākus, bet nezaudējot savu nozīmi. Neapmierinot šīs vajadzības, nav iespējams brīvi manipulēt ar vidi un attīstīties.

Tatjanai šis ceļš nebija pietiekami viegls, bet, kā izrādījās, tas bija ļoti svarīgi, lai iegūtu sevi un iekšējo brīvību, veidotu ciešas attiecības nākotnē.