Spēja Pateikt Nē, Robežas

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Es varu pateikt NĒ, VAI TU?

Ziniet, mani dārgie, man spēja pateikt “nē” ir viena no drošākajām veselīga cilvēka psihes pazīmēm. Es neņemu par piemēru egoistus un “patērētājus” (viņiem ir otra galējība). Galu galā tieši spēja atteikties runā par adekvātām cilvēka robežām. Bet kāpēc mēs nevaram pateikt nē, kad mums tā šķiet? Kas mums traucē un kā iemācīties atteikties no cilvēkiem?

KĀPĒC SVARĪGI SPĒT NĒ?

Ļoti vienkārši. Tā ir mūsu aizsardzība, bruņas no tiem, kas apzināti vai neapzināti cenšas pārkāpt robežas tam, kas attiecībā uz mums ir pieļaujams. Kas ir šie cilvēki? Manipulatori, kas cenšas iekļūt mūsu dzīvē, diktē mums savus noteikumus, gūstot labumu sev un kaitējot mums - mūsu psihei, pašcieņai, garastāvoklim utt.

Ir cilvēki, kuri labi aizstāv savas robežas, bet viņi, neprasot atļauju, ieiet citu dvēselē “kā savās mājās”. Ir arī tādi, kas ciena citu cilvēku robežas, bet viņi bez izšķirības ielaiž visus savā, kuri neieiet citās robežās, bet ļauj katram savās, kas tur nenonāk. Psiholoģiskā norma ir sajust, cienīt un ievērot savas un citu robežas.

Šajā rakstā es gribētu runāt par tiem, kuri nevar pateikt nē. Padomājiet: “Jā, tā nav problēma. Man ir viegli atteikties. Bet tās ir domas. Un jūs mēģināt pateikt “nē”, kad nozīmīga persona jums kaut ko lūdz. Šeit jūs sākat instinktīvi pamāt ar galvu, lai gan jūs tik ļoti vēlaties atteikties. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri ir pieraduši glābt visus, palīdzēt ikvienam, bieži to darot par sliktu.

Diezgan bieži šādas "Mātes Terēzes" dzīvē ir egoisti un patērētāji. Es teikšu vairāk, šīs divas polaritātes velk viena otru kā magnēts! Patiesībā šīs tikšanās nav nejaušas, šie cilvēki ir pagaidu skolotāji. Viņi māca cilvēkiem, ka galu galā viņi dusmojas, pievēršas sev un savai dzīvei, iegūst spēju pateikt citiem „nē” un „jā” sev. Tiesa, šādas “nodarbības” var būt nevis viena vai divas, bet vairāki desmiti.

KAS PĀRTRAUC CILVĒKU, lai pateiktu "NĒ"?

1. Zems pašnovērtējums ("Es nevērtēju savu dzīvi un sevi tik ļoti, ka esmu gatavs visu sevi nolikt uz sudraba šķīvja kādam citam").

2. Bailes no vientulības, pamešanas, noraidīšanas, bezjēdzības (“ja es kādam atteikšos, viņš novērsīsies no manis, atstās mani, es palikšu viens, tas nevienam nebūs vajadzīgs”).

3. Bailes no pamešanas, noraidīšanas. Krustojas ar otro punktu.

4. Pareizības, labestības spēle. ("Es esmu pareizs, labs, uzticams, un tie visi ir sinonīmi").

6. Necieņa pret sevi. Cilvēks neciena un dažreiz pat nepārstāv savas robežas.

7. Dusmu, agresijas, naida apspiešana sevī kā pareizības spēles turpinājums.

8. Vainas un kauna sajūta. Šīs ir dažas no postošākajām sajūtām un manipulatoru iecienītākās "vājās vietas". Lai no tām izvairītos, cilvēks ir gatavs pielikt lielas pūles.

9. Simbioze ar mammu, šķirtības trūkums ar viņu.

10. Bailes no novērtējuma ("ja es atteikšos, tad viņi mani novērtēs, saka, es kaut kā neesmu tāda").

Lai izvairītos no šiem stāvokļiem, mēs sakām “jā” visam un visiem, pat ja mēs kaut ko nevēlamies, nepatīkam, nevajag, tas ir bīstami. Šie ir visizplatītākie iemesli, kāpēc mēs nevaram pateikt nē. Un tie visi ir cieši saistīti viens ar otru. Kā atcerēsies mani lasītāji, klausītāji un klienti, visi iemesli nāk no pagātnes. Un tieši ar šīm vecajām traumām un attieksmi ir jāstrādā, lai iemācītos dzīvot sev, nonākt pie sava unikālā ceļa, sava likteņa.

Tas ir dziļš transformācijas process. Bet es domāju, ka jūs varat mēģināt praktizēt teikt "nē" vismaz vienatnē ar sevi. Iedomājieties, ka jūsu priekšā ir cilvēks, kuram jums ir grūti pateikt, lai atteiktos. Sāciet viņam to pateikt, norādiet iemeslus, atteikuma motivāciju. Ieteicams to visu darīt skaļi. Un bieži atkārtojiet sev: "Es nevienam neko neesmu parādā."Sāciet mūsu vingrinājumu ar to pašu frāzi.

Ar cieņu, Draževska Irina.