2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ticiet vai nē, visa koučinga pamatā ir ideja, ka cilvēks saprot, ko vēlas, un var to sasniegt. Man par lielu pārsteigumu, - un psihoterapiju - šī lielā, nopietnā zinātne tiek asināta, lai cilvēks iemācītos izprast savas vēlmes un tās piepildīt.
Es gribēju - es gāju un darīju. Un tajā pašā laikā viņam joprojām izdevās būt adekvātam apkārtējai realitātei un savām vajadzībām.
Kas tur ir tik grūts?
Gribu.
Un kurš tev teica, ka tev ir tiesības gribēt?
Vai jūsu vēlmes neizrādīsies tik briesmīgas, ka jūs pats šīs šausmas neapmānīs? Galu galā jūs varat vēlēties kaut ko patiešām briesmīgu. Un tad ir pat bail iedomāties, kas notiks.
Nemēģiniet pat aptvert savas vēlmes. Vienmēr ir vairākuma vēlmes - pareizas, pārbaudītas paaudzēs, apstiprinātas ar rakstpratīgiem, inteliģentiem cilvēkiem. Kas tu esi?
Ko darīt, ja vēlaties kaut ko tik … apkaunojošu … un ko tad? Nemazgājiet sevi mūžīgi. Visiem būs kauns.
Ko darīt, ja tas, ko vēlaties, ir pretrunā ar jūsu tuvinieku interesēm? Vai esat gatavs viņiem to darīt?
Kas liedz cilvēkam pat atzīt savas vēlmes? Nevēlēšanās piedzīvot smagas jūtas - šausmas, kaunu, vainas sajūtu
Jebkura kustība dzīvē ir kustība uz kaut ko svarīgu, kaut ko, kas jums nepieciešams.
Ja tas, uz ko jūs virzāties, atbilst jūsu patiesajām vēlmēm, tas apmierina jūsu vajadzības un dod jums to, kas jums nepieciešams, tad jūs piedzīvojat apmierinājumu un piepildījumu cilvēkam, kurš saņēma to, ko viņš vēlējās. Jūs jūtat dzīves prieku.
Ja jūs virzāties nepareizā virzienā, tad pat apmierinot sociāli nozīmīgas pozīcijas, jūs nesaņemat baudu. Tas vienmēr ir "aiz kases". Jūsu vajadzības paliek nepiepildītas. Ja barojat nepareizu vajadzību, sāta sajūta nenāk. Piemēram, jūs varat pārēsties šokolādi, bet, ja vēlaties seksu, tas nepaliks vieglāk. Vai arī krāšņākais sekss neaizstāj mīlestību un attiecības. Vai arī sekss ar nepareizu cilvēku nesagādā prieku, pat ja tas šķiet izsalcis. Es gribēju Kijevas kotletes, bet mēs ēdām boršču ar virtuļiem. Šķiet, ka ēdiens ir tur un tur, bet gandarījums nenāca.
Kāpēc pēkšņi šausmas, kauns un vaina? Kas tev liek justies šādi?
Mūsu vēlmju konflikts ar attieksmi, kas uzņemta no bērnības. Bieži vien mēs esam pilnīgi bezsamaņā.
Ar to, ko tieši vai pakāpeniski ieteica māte, vecmāmiņa, tante, skolas skolotāja, kaimiņš pie ieejas, nometnes padomnieks vai tante no TV. Šī nozīmīgā sievietes figūra, kuru mūsu drosmīgā bērnišķīgā apziņa uztvēra gandrīz kā māti. Viņa teica "kā dzīvot", kā "labas meitenes", "īsti vīrieši", "labākie draugi", "labās mātes" uzvedas … pievienojiet savu))
Un šī attieksme turpina dzīvot mūsu trīsdesmit, četrdesmit un piecdesmit gadus vecajā galvā nemainīgā, oriģinālā formā.
Tieši uz viņiem mēs koncentrējamies, pieņemot lēmumus - "vai vēlaties to vai negribat", "iet vai neiet", "darīt, nedarīt". Ko teica tante Zina, kad jums bija 5 gadi.
Un šī "pulksteņa pārbaude" notiek neapzināti un uzreiz. Mēs it kā pārbaudām šodienas vēlmes pret iepriekš instalēto programmu. Un, ja sistēma neļauj vēlmēm pāriet, mūs pārklāj iepriekš minētās sajūtas pēc kārtas - viena pēc otras.
Šausmas-
pirmā tūlītējā reakcija. "Un kā pareizi, es esmu trīcoša būtne, vai es vispār varu ko vēlēties?" Apsēdies un nebļāvies. Aizveries. Ar savu darbību jūs mani nogādāsit kapā. Ko tu gribi manu nāvi? Tu atnesīsi māti, tu atnesīsi. Es ar tevi došos uz kapu pirms laika.
Neviena no šīm frāzēm man galvā neienāk. Lai tos saprastu, lai tos sadzirdētu, jums ir jānonāk līdz galam.
Mēs neapzināti pārbaudām savas vēlmes, un, ja pastāv risks, ka tās izraisīs šausmas, tad no tām uzreiz atsakāmies. Bieži - pat no tiesībām kaut ko gribēt. Un tad cilvēks viņam vairs neseko.
Bet, ja tev izdodas baidīties no vēlmes kaut ko vēlēties un pat izdzīvot šīs šausmas, atklājot sevi un savas vēlmes, tad vari doties tālāk.
Kauns-
Es pilnībā noberzu savu kaunu! Un paskaties, ko viņa domā! Nav kauna, jums nav sirdsapziņas! Jā, lai manas acis neredzētu tevi, nekaunīgi! Paskaties uz sevi - kāda tu esi māte?! Cita meitene, saukta! Te nav ko savērpt asti! Mūsu ģimenē tāda nebija! Jūs paši esat izauguši uz galvas!
Lai visu laiku kauninātu mūsu saimnieku. Šo mākslu ar nelieliem grozījumiem bērnudārzu skolotāji pārraida kā vimpeļu. Atdzesēšana līdz nāvei, šķiet, ir visu skolotāju uzdevums, un līdz pat šai dienai kauns tiek uzskatīts par labāko motivāciju skolā.
Daudzām mātēm, pat ļoti jaunām, kauns ir labākais bērna uzvedības regulators. Paskaties, cik man ir kauns par tevi. Šeit jūs …, tad puiši (meitenes) par jums smiesies. Un vai jums nav kauns?
Sesijās ar psihoterapeitu ir daudz personiska, iedvesmota apkaunojoša, bieži vien pilnīgi absurda, kas liek cilvēkam atteikties no savām vēlmēm un mērķiem.
Ja man izdodas izturēt un pārdzīvot kaunu, piedzīvot šo sajūtu un izdarīt savu izvēli - saprast, ko vēlos un pieņemt, tad man izdodas iet tālāk.
Spējai ne tikai domāt par savām vēlmēm, bet arī veikt darbības. Dariet kaut ko, lai tās notiktu.
Un šeit, atvainojiet, viņš satiek vīnu.
Vaina-
šī sajūta pavada jebkuru izvēli. Izvēloties kaut ko, mēs atsakāmies no otra. Un mēs jūtamies vainīgi. Izvēle doties pastaigā ar zēnu, nevis palīdzēt mammai; izvēloties doties atvaļinājumā kopā ar vīru, nevis pavadīt šo laiku kopā ar bērniem; izvēloties grāmatu, nevis skatoties filmu kopā ar vīru; izvēlēties darbu, nevis mācīties kopā ar bērnu vai palikt pie bērna darba vietā - mēs vienmēr jūtamies vainīgi. Vienkārši tāpēc, ka ir iespēja, kas jāizmet.
Un jautājums ir - cik lielā mērā mēs varam izdarīt šo vainu. Vai mēs spējam to izdzīvot un izdzīvot. Un pieņemiet pieauguša cilvēka apzinātu lēmumu - sekot savai izvēlei, rīkoties vai "palikt atļautā robežās".
Bet, ja sistēmas bloks ir tik liels, ka neļauj tuvoties šim trešajam solim, tad fantāzijas paliek fantāzijas - cilvēks zina, ko grib, bet tālāk netiek. Nerīkojas.
Un šeit, tāpat kā citur, ir attieksme, pateicoties kurai neapzināti tiek izdarīta izvēle atteikties no savām vēlmēm un nodomiem.
Labi cilvēki tā nedara. Īsta māte to nekad nedarītu. Laba sieva izturēs. Laba meita paliks pie mātes. Nēsājiet savu krustu līdz galam. Tā kā ģimenē ir rakstīts … Jūs nevarat veidot savu laimi uz kāda cita nelaimes. Tā tas ir pieņemts mūsu ģimenē.
Garīgā veselība tiek uzskatīta par spēju izjust šausmu, kauna un vainas sajūtu un izdarīt apzinātu izvēli
Savu vēlmju un vajadzību bloķēšana tieši ietekmē personas fizisko veselību
Enerģija, kas aktivizēta ķermenī, lai apmierinātu vajadzību, nekad netiek tērēta, kā paredzēts, un atgriežas ķermenī, radot sāpīgu fizisku simptomu.
Visas akūtas, pēkšņas sāpes ir ķermeņa reakcija uz radušās vajadzības neapmierinātību.
Piemēram, pēkšņas galvassāpes vai vēlme bez jebkāda iemesla gulēt, kad šķiet, ka jums jābūt aktīvam - tie ir divu veidu ķermeņa reakcijas uz nevēlēšanos pat atklāt savas vajadzības. Nevēloties saskarties ar šausmām, atrodot sevi un savas vajadzības.
Psihoterapeiti identificē veselu psihosomatisko slimību sarakstu, kuru cēlonis ir indivīda atteikšanās apmierināt savas vajadzības un sekot sev. Un šis saraksts katru gadu pieaug. Tāda briesmīga un draudīga slimība kā vēzis ir arī viena no tām.
Atkarībā no stadijas, kurā persona noraidīja savas vajadzības un vēlmes - posmā, kad tikai atklājās kā atsevišķa persona ar vajadzībām; apziņas stadijā - ko es īsti vēlos; vai darbības stadijā - veidojas noteikts simptoms, kas tiek izvietots noteiktā orgānā un, ilgstoši atkārtojoties, attīstās par psihosomatisku slimību.
Psihosomatisko slimību piemēri: migrēna, vairogdziedzera slimības, elpošanas sistēma, žultsceļu diskinēzija, aizkuņģa dziedzera slimības, muskuļu un skeleta sistēmas locītavu un muskuļu slimības, ādas slimības, ekzēma.
Cilvēks maksā dārgi par to, ka atsakās no savām vajadzībām un vēlmēm. Cilvēks maksā ar savu ķermeni
Personas nespēja pārdzīvot sāpīgas sajūtas - šausmas, kaunu, vainas sajūtu -, kas saistīta ar jebkādu procesu, lai atklātu savas vēlmes un darbības to īstenošanai, bloķētu viņu jutīgumu, noraidītu personīgo izvēli par labu no bērnības ieaudzinātajai attieksmei, noved pie garīgas neapmierinātības ar sevi un savu dzīvi, un ļoti specifiskām fiziskām slimībām.
Cilvēkiem ir dabiski atsvešināt savas vajadzības, jo iedzīvotāju izdzīvošanai kopumā ir svarīgi, lai sabiedrībā būtu uzvedības noteikumu kopums, kas tiek nodots no paaudzes paaudzē un nodrošina noteiktu "kārtību". Bet indivīda izdzīvošanai, viņa garīgajai un fiziskajai veselībai ir svarīgi dzirdēt sevi. Un šis "es" ļoti bieži ir pretrunā ar attieksmi, radot iekšēju konfliktu un izraisot šausmu, kauna un vainas sajūtu. Nevēlēšanās stāties pretī šīm sarežģītajām sajūtām liek cilvēkam uzreiz un bieži vien pilnīgi neapzināti izdarīt izvēli atteikšanās no savām vēlmēm virzienā. Līdz ar to neapmierinātība ar sevi un savu dzīvi un motivācijas trūkums iet uz šķietami ļoti svarīgiem un nepieciešamiem mērķiem.
Koučings un psihoterapija sākas ar jautājumu "Ko jūs vēlaties?"
Lai uzzinātu, ko cilvēks patiesībā vēlas, kas slēpjas aiz viņa "man vajag", psihoterapeits var nenotikt nevienā seansā.
Vajadzību iesaldēšanas un sevis atklāšanas process ir līdzīgs dzimšanai, tas prasa laiku, personības atdzimšana notiek slāni pa slānim. Pirmkārt, ķermenis atdzīvojas, parādās simptomi, cilvēks sāk dzirdēt savu ķermeni, un ar prieku “runā” ar viņu))
Tad parādās jūtas - atdzīvojas tieši tas, kas tika apspiests.
Un kas mūsu valstī parasti tiek aizstāts? Tieši tā - tas, kas nav sevišķi patīkams un vismazākais, ko vēlaties redzēt un zināt. Parādās visādas agresīvas sajūtas. No kairinājuma līdz niknumam. Personība atdzīvojas. Un cilvēks sāk iesniegt rēķinus visiem, kas bija un ir viņa dzīvē.
Simptomi aiz šīm sajūtām pazūd. Jūtas tiek atdzīvinātas un atpazītas, un ķermenis dziedē.
Tā vietā, lai dzīvotu savas jūtas ķermeņa līmenī, ar simptomu un slimību palīdzību cilvēks sāk tās izpaust.
Tāpēc, ja tā vietā, lai piedzīvotu briesmīgas galvassāpes, klients sāk izvirzīt pretenzijas pret biznesa partneriem un teikt nepatīkamas, bet patiesas lietas, tas ir progress.
Cilvēks iemācās sadzirdēt sevi un izprast savas vajadzības, formulēt tās vēlmēs un izdarīt apzinātu izvēli. Viņš iemācās izdzīvot visu ar šo izvēli saistīto jūtu gammu un spert konkrētus soļus savu mērķu sasniegšanai.
Viņš jau var paļauties uz sevi, nevis uz bērnībā ieaudzināto attieksmi.
Dzīve kļūst dzīvāka un interesantāka. Neskatoties uz kļūdu masu un to nepilnību atzīšanu, dzīves prieks palielinās.
Paaugstinās pati dzīves kvalitāte.
Es domāju, ka tas ir patiesais ieguvums no psihoterapijas un koučinga.
Ka cilvēks var pilnībā dzīvot savu dzīvi.
Ieteicams:
Lai Pabeigtu "nepabeigto Mātes Pienu". Vai Arī Dzīve Ar Devīzi "Paskaties, Kā Es Ciešu!"
Visbeidzot, es patiešām vēlos iegūt saiknes sajūtu ar citu, pieņemšanu un mīlestību, kuras bērnībā tik ļoti pietrūka. Un tas šķiet pilnīgi reāli un nepieciešami. Un tas ir dabiski. Mums visiem patiešām ir jābūt mīlētiem, pieņemtiem tādiem, kādi tie ir, ļaut izpausties un būt laimīgiem kopā ar mums, protams.
Virtuālās Attiecības: Kad Tas Ir Tas, Kas Jums Nepieciešams, Un Kad Tas Ir Veltīgi
Tālrunis džinkst no jauno ziņu straumes kurjerī, ieplūst emociju plūsma par mīlestību - un dvēsele kļūst silta un priecīga, “tauriņi plīvo”. Un vakarā notiek ilga sirsnīga saruna sarakstē vai pa tālruni, un tas velk pēc iespējas ātrāk pabeigt darbu un skriet mājās pie datora.
Kas Pārtrauc Dzīvi. Kauns
Vaigi un ausis deg, galva dauzās. Ir grūti skatīties uz citiem cilvēkiem, it īpaši acīs. Balss ir klusa, tik tikko dzirdama, vārdi nav salasāmi, nozīme ir smalka. Kustība ir minimāla, ķermenis ir stīvs un neaktīvs. Galvā tukšums, šķiet, ka nav domu.
"Varbūt Tas Pāries," Vai Kāpēc Tas Nepazūd Pats No Sevis? Vai Arī Domājot Par "psihologa Būtību"
Nesen kādā seminārā kāds kolēģis dalījās, ka Yandex ļoti populārs vaicājums izklausās pēc "psihologa būtības" - varat pārbaudīt, vai tas tiešām tā ir. Ko tad cilvēki meklē, meklējot “psihologa būtību”? Ilgu laiku tika uzskatīts, ka visas grūtības var atrisināt, konsultējoties ar draugu virtuvē, lietojot atbilstošus dzērienus vai jautājot Yandex.
Vai Ir Iespējams Mainīt Realitāti, Vai Arī Jums Vajadzētu Būt Apmierinātam Ar Attieksmes Maiņu Pret To?
Katrs no Taro Arkanas apraksta kādu realitātes aspektu (vai ilūziju), atkarībā no ticības dogmām. Arkānas ilustrē arhetipus, dažādas esamības modalitātes. Šodien mēs runājam par burvi. Viņu sauc par "Jestra masku", kas valkāta uz "