2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mums ir vajadzīgs kāds, lai izdzīvotu. Ja tā notiek, ka mēs neesam psiholoģiski ļoti nobrieduši. Ja tas tā notika, ka vecāki mums deva to, ko viņi deva. Un, iespējams, tas vēl nav viss. Un mēs, iespējams, neesam iemācījušies būt atsevišķi, nebaidoties no tā. Mēs, iespējams, neesam iemācījušies rūpēties par sevi.
Mums vajag kādu.
Ja mēs spēlējam glābēju, mums ir vajadzīgs tas, kuru vēlamies glābt. Ja mēs spēlējam vajātāju, mums ir vajadzīgs kāds, kuru vēlamies vajāt. Ja mēs spēlējam upuri, mums ir nepieciešams kāds, kurš glābj, un kāds, no kura viņi glābj.
Karpmena līdzatkarīgo attiecību trīsstūris
Šis ir ļoti slavens trīsstūris. Jūs, iespējams, esat daudz lasījis par viņu-Glābēja-upura-vajātāja (vai agresora) attiecībām.
Mēs varam spēlēt šo spēli ar sevi, mēs to varam spēlēt pāros, vai arī mēs varam spēlēt trīs vai vairāku cilvēku attiecībās. Šī ir psiholoģiska spēle, kas, no vienas puses, atbrīvo mūs no nepamanītas sajūtas, bailēm un bezpalīdzības, no otras puses, saista mūs ar spēcīgām līdzatkarīgām saitēm, ierobežojot brīvību un personīgo apziņu.
Kā darbojas Karpmena trīsstūris
Īsi sakot, izmantojot trīs cilvēku piemēru. Piemēram, tētis ir vajātājs, bērns ir upuris, mamma ir glābēja. Tētis kliedz uz bērnu, bērns raud, mamma cenšas pārtraukt raudāt.
Šis ir ļoti vienkāršs piemērs. Trīsstūra īpatnība ir tāda, ka tajā bieži dzīvo bioloģiski pieaugušie. Dažreiz tas atņem tik daudz enerģijas, ka patiesībā cilvēki dzīvo, lai spēlētu šo spēli.
Interesanti, ka lomas mainās. Kā cirkā, kad lauvas iet no naktsgaldiņa pie naktsgaldiņa. Bijis, piemēram, agresors, cilvēks jūtas vainīgs un dodas “glābt” upuri. Būdams glābējs, viņš izmisis un kļūst par agresoru - dusmojas un vaino upuri. Un upuris, saņēmis glābēja atbalstu, kļūst par agresoru, pārmetot glābējam (kurš jau kļuvis par upuri) - nepietiek! nav tik atbalstīts! tev vienmēr vajag!
Es saucu līdzatkarīgo stāvokļu trīsstūri par spēli. Bet dažreiz tas kļūst par dzīves jēgu. Spēlēja neapzināti, patērējot enerģiju. Šis ir īstais Bermudu trīsstūris.
Līdzatkarīgo attiecību trīsstūra iezīmes
Es izcelšu dažus:
1. Kā jau teicu, cilvēkiem ir vajadzīgs trīsstūris, lai izdzīvotu. Psiholoģiski. Un dažreiz pat fiziski. Piemēram, glābēji var gadiem ilgi palīdzēt cietušajiem ar naudu. Un tie - un nedomā, piemēram, iet uz darbu …
2. Spēles dalībnieki pilda savu misiju. Ikviens ir pārliecināts par savu "smago lietu". Ikviens vēlas būt saistīts ar otru un izmantot otru.
3. Dažādi cilvēki "ieiet" trijstūrī no dažādām pozīcijām. Daži ir pieraduši būt upuri. Kāds ir glābējs. Kāds, kuru dzīt. Bet neizbēgami visi kustēsies aplī. Palikt vienmēr uz viena "naktsgaldiņa" nedarbosies.
4. Visiem procesa dalībniekiem ir noteiktas neapmierinātas vajadzības. Kaut kāds izsalkums. Un viņi ir pārliecināti, ka sāta sajūta ir tieši atkarīga no otra cilvēka. Viņi neapzinās savu badu un neuzņemas par to atbildību. Iekšēji viņi ir pārliecināti, ka otram kaut kādā veidā jāpiedalās attiecībās, tas ir, kaut kā jāaizpilda šis tukšums.
5. Bez izņēmuma - mēs mācāmies spēlēt šo spēli bērnībā. Ja spēle notiek mūsu dzīvē, tad, visticamāk, mēs esam dzimuši līdzatkarīgā ģimenē.
Spēlējot trijstūri, jūs varat dzīvot visu savu dzīvi, tas nav kritiski. Vienīgais jautājums par izeju ir tas, kad vēlaties uzlabot tā kvalitāti. Izdzīvošanai "trīsstūris" ir vairāk nekā pietiekams.
Kā izkļūt no līdzatkarīgo valstu trijstūra
Daudzās publikācijās ir aprakstīts pats "spēlēšanas" process trijstūrī. Es vēlos koncentrēt savu uzmanību uz punktiem, kas patiešām palīdzēs pārtraukt spēlēt.
Tātad, ir nepieciešams …
1. Ievērojiet spēles esamību. Tas ir, lai pievērstu jūsu uzmanību faktam, ka "izskatās, ka ir rakstīts - par mani, šķiet, es spēlēju trijstūrī, šķiet, ka es esmu dažādās lomās ar noteiktiem cilvēkiem."
2. Tālāk: pamaniet spēles klātbūtni tieši tagad. Tas ir svarīgi. Tas ir, es šobrīd cenšos glābt šo cilvēku no bada. Vai arī es šobrīd meklēju kādu, kurš mani atbrīvos no ciešanām. Vai arī es šobrīd cenšos "iemācīt dzīvi" puisim, kurš (ak, nepateicīgs!) Pirms piecām minūtēm negribēja pieņemt manu palīdzību. Jo rūpīgāk un detalizētāk pamanīsit, ka spēlējat spēli, jo labāk tā jums būs. Galvenais trijstūra drauds ir tas, ka tas ir paslēpts no spēlētājiem, tas ir, viņi rīkojas neapzināti.
3. Pēc tam, kad pamanāt sevi spēlējam, mēģiniet palikt vienā lomā un pārstājiet kustēties aplī. Kas es esmu tagad? Jā, tieši tagad. Ak! ES tagad esmu …
Glābējs
Lieliski. Tagad uzdodiet sev jautājumu personīgi: ko es tagad daru? Piemēram, es cenšos dot padomu meitenei Katjai (lai palīdzētu zēnam Petijai). Tagad uzdodiet sev šādu jautājumu: kāpēc es viņam dotu padomu? Piemēram, es ļoti vēlējos, lai Katja justos labāk, un Petja sāka smaidīt. Super! Tagad uzdodiet sev šādu jautājumu: ko es iegūšu no tā, ka Katjai un Petijai kļūs labāk? Piemēram, es jutīšos svarīgāks. Kāpēc man vajadzētu būt svarīgākam Katjai un Petitai? Šķiet, ka tie man atgādina manu mammu un tēti, kuri mani maz ievēroja. Un es nolēmu visus spēkus veltīt palīdzībai viņiem, lai vēlāk viņi beidzot man palīdzētu …
Katra glābēja slepenais sapnis ir panākt, lai kāds viņu izglābj.
Upuris
Ja es atklāju, ka šobrīd esmu upuris. Brīnišķīgi! Es jūtos tik bezpalīdzīga. Visa pasaule ir pret mani! Un pat šī slēdzene atkal salūza, un nav neviena, kas nāktu to labot … Cik tas ir grūti! Cik es esmu slikta! Upuriem šķiet, ka viņi ir ļoti mazi un pirms dzīves ir niecīgi. Un galvenais jautājums, ko ir svarīgi sev uzdot, ir - vai tiešām es tagad nevaru parūpēties par sevi? Un padomā labi. Tagad man jau ir divdesmit (trīsdesmit, četrdesmit, piecdesmit) ar pusi gadu, es stāvu pie šīm durvīm uz savu ieeju un nevaru atvērt elektronisko slēdzeni. Un šķiet, ka viss, visu nakti pavadīšu zem durvīm un neviens nepalīdzēs, nevienam neesmu vajadzīgs … Vai tas tiešām tā ir? Ir kāds, kas staigā, šķiet, cilvēks staigā ar suni. Varbūt viņš ir no šīs mājas. Vai es varu vērsties pie viņa un uzdot jautājumu … Tas ir kaut kā kauns. Bet principā pārnēsājams. "Sveiki! Vai jūs nejauši esat no šīs mājas? Atslēga man nedarbojas. Varbūt tev tāds ir? " Dievs, tas izdevās … Un viņš izrādījās kaimiņš. Un viņš piekrita palīdzēt!
Galvenais nepareizs priekšstats par "upuri" ir tas, ka viņa uzskata, ka ir bezpalīdzīga. Bet tas tā nav. Upura galvenā problēma ir tā, ka viņa neprot uzņemties atbildību par savu vajadzību un tieši par to runāt, to apmierināt.
Cietušajam ir vajadzīgs kāds, kurš "uzmin". Ja upuris jautā, tad viņa nesniegs atteikumu. Būs aizvainots.
Vajātājs
Vajātājiem ir sūdzības pret visu pasauli. Viņš nav uzbūvēts tā, kā viņi vēlas. Viss un viss ir nepareizi. Vajātājs vaino, saasina un vēlas, lai otrs mainās. Un viņš patiesi nesaprot, kāpēc šis cits nekādā veidā nemainās!
Vajātājam ir grūti pamanīt, ka otrs ir otrs. Un ir grūti pieņemt pasauli, kas nedarbojas vajātāja labā.
Vai esat pamanījis sevi šajā lomā? Beidz! Tas ir ļoti labi. Pajautājiet sev: ko es tagad dzenu, ko gribu pārtaisīt, kam izvirzīt pretenzijas? Šeit viņš ir, šis puisis labajā pusē. Viņam. Kaut ko viņš daudz čīkst! Cik ilgi. Viņam vajadzētu iet un strādāt, nevis gausties! Un tagad nākamais jautājums sev. Kāpēc es gribētu, lai šis puisis nečīkst? Pieņemsim, ka man kļūst vieglāk, es pārstāju dusmoties. Pasaule būs manā kontrolē. Un kas slēpjas aiz tā, ka es tik ļoti vēlos visu kontrolēt? Izskatās, ka es baidos … Es ļoti baidos, ka viss notiks pats no sevis … un … es būšu spole šīs milzīgās tvertnes sliedēs, kuras es nevaru kontrolēt … Es izmisīgi cenšos aptur viņu !!! Bet nekas, nekas nesanāk! Cik esmu noguris … … Kad pienāks ilgi gaidītais miers ?!
Katrs vajātājs slepeni vēlas beidzot pārtraukt vajāšanu un iegūt vēlamo mieru … Pasaule bez viņa nesabruks, pasaule paliks, un viņš, vajātājs, arī paliks. Visi izdzīvos.
Patiesībā izkļūt no trīsstūra vai, pareizāk sakot, attālināties no tā, nejusties piesaistītam šāda veida attiecībām, ir liels uzdevums un ļoti smags darbs. Patiešām, ar vienu vai pat divas reizes ar šādām pārdomām nepietiek, lai mainītu dzīvesveidu, ko esam nodzīvojuši 20-30-40 gadus. Tomēr ir pilnīgi iespējams sākt veikt šo darbu, un jo biežāk, jo labāk.
Ieteicams:
Karpmena Trīsstūris - Kā Neiekļūt Nemierīgās Attiecībās?
Kas ir Karpmena trīsstūris? Karpmena trīsstūris ir ļoti izplatīts sociālo attiecību modelis starp cilvēkiem, kurā cilvēkiem ir trīs galvenās lomas: kontrolieris (vajātājs), upuris un glābējs (glābējs). Neierobežots skaits cilvēku var mijiedarboties trijstūrī, bet vienmēr ir trīs lomas.
Karpmena Trīsstūris - Emocionāla Atkarība
Kā tas strādā Kontrolieris-diktators nedod atpūtu upurim, to veido, piespiež un kritizē. Cietušais cenšas, cieš, nogurst un sūdzas. Glābējs mierina, iesaka, asaras aizvieto ausis un veste. Dalībnieki periodiski maina lomas. Šāda melodrāma var ilgt daudzus gadus, cilvēki to var pat neapzināties stingri iestrēdzis trijstūrī.
Līdzatkarība: Kas Tas Ir, Karpmena Trīsstūris, Sarežģījošie Faktori
Es vēlos runāt rakstu sērijā par līdzatkarības paradoksiem, kurus esmu uzsvēris. Bet vispirms ir svarīgi saprast parādību. Ļaujiet man jums atgādināt vai paziņot, kas ir līdzatkarība. Šaurā nozīmē tie ir atkarīgo partneri (no alkohola, narkotikām, spēlēm un citiem), kas paliek pie viņiem un cenšas viņus "
Kad Attiecībās Ir Trīs, Vai Karpmena Trīsstūris
Diezgan izplatīts attiecību modelis, ko sauc par Karpmana trīsstūri. Ko tas nozīmē? Šī būtībā ir neveselīga psiholoģiska spēle. Kad, kur dzimst, veidojas, noskaidrojas un nostiprinās attiecības starp diviem, pēkšņi parādās trešais, kas ir lieks.
Karpmena Trīsstūris. Līdzatkarīgas Attiecības. Kā Izkļūt No Līdzatkarības?
Pēdējā laikā ir radušās ļoti daudzas vardarbības ģimenē situācijas - piemēram, vīrs cieš no alkohola atkarības un uz šī fona apsēžas un sit savu sievu. Ko darīt sievietei, ja viņa nevar atstāt ģimeni (bērns, kopīpašums vai spēcīga mīlestība pret vīrieti)?
