Veiksmi Un Laimi Nosaka JŪSU EMOCIJU APZINĀŠANĀS

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-12 21:01

Cilvēks emociju vadīts ne tikai bieži, bet pat biežāk, nekā mēs domājam. Psihologs Džons Gotmens un viņa kolēģi līdz pusaudža gadiem sekoja ģimenēm ar četrgadīgiem bērniem. Gotmens mēģināja saprast, kā vecāki un bērni sazinās emocionālās situācijās, kādas kļūdas viņi pieļauj un no kādām problēmām varētu izvairīties. Tā rezultātā parādījās grāmata "Bērna emocionālā inteliģence". Anastasija Čukovska to rūpīgi izlasīja un sagatavoja autora galveno tēžu kopsavilkumu.

Kas ir emocionālais intelekts?

Vecāku galvenais mērķis nav audzināt paklausīgu un pretimnākošu bērnu. Lielākā daļa vecāku vēlas saviem bērniem vairāk: audzināt ētiskus un atbildīgus cilvēkus, kas sniedz ieguldījumu sabiedrībā, kuriem ir spēks pašiem izvēlēties, izmantot savus talantus, mīlēt dzīvi, iegūt draugus, apprecēties un pašiem kļūt par labiem vecākiem.

Tam nepietiek tikai ar mīlestību. Izrādījās, ka audzināšanas noslēpums ir tas, kā vecāki emocionālos brīžos sazinās ar saviem bērniem.

Panākumus un laimi visās dzīves jomās nosaka, apzinoties savas emocijas un spēju tikt galā ar savām jūtām. Šo īpašību sauc par emocionālo inteliģenci. Audzināšanas ziņā tas nozīmē, ka vecākiem vajadzētu saprast savu bērnu jūtas, jāspēj viņiem just līdzi, nomierināt un vadīt.

Emocionāla audzināšana ir darbību secība, kas palīdz veidot emocionālus sakarus. Kad vecāki jūt līdzi saviem bērniem un palīdz tikt galā ar negatīvām emocijām, viņi veido savstarpēju uzticēšanos un pieķeršanos.

Bērni uzvedas saskaņā ar ģimenes standartiem, jo sirdī jūt, ka no viņiem tiek gaidīta laba uzvedība. Tas nenozīmē disciplīnas trūkumu. Tā kā starp jums ir emocionāla saikne, viņi klausās tavos vārdos, viņus interesē tavs viedoklis un viņi nevēlas tevi neapmierināt. Tādējādi emocionālā audzināšana palīdz motivēt un vadīt bērnus.

Kā nedarīt

Starp vecākiem, kuri saviem bērniem nevar attīstīt emocionālo inteliģenci, Gotmans identificēja trīs veidus:

1. Noraidoši cilvēki ir tie, kas nepiešķir nozīmi bērnu negatīvajām emocijām, ignorē tos vai neuzskata par sīkumu.
2. Noraidītāji ir tie, kas kritizē savus bērnus par negatīvu emociju izrādīšanu, var viņus aizrādīt vai pat sodīt.
3. Netraucējoši - viņi pieņem savu bērnu emocijas, jūt līdzi, bet nepiedāvā risinājumus un nenosaka ierobežojumus bērnu uzvedībai.

Vecāku noraidīšanas gadījumā bērni uzzina, ka viņu jūtas ir nepareizas, nepiemērotas, nepamatotas. Viņi var izlemt, ka viņiem ir kāda veida iedzimta kļūda, kas neļauj viņiem justies pareizi. Viņiem var būt grūti regulēt savas emocijas. Tas pats attiecas uz noraidošu vecāku bērniem.

Ja bērniem ir netraucējošs vecāks, tad šādi bērni nemācās regulēt savas emocijas, viņiem ir problēmas koncentrēties, veidot draudzību, un viņi sliktāk sadzīvo ar citiem bērniem.

Ironiski ir tas, ka vecāki, kuri noraida vai neapstiprina savu bērnu emocijas, parasti to dara no vislielākajām bažām. Cenšoties pasargāt viņus no emocionālām sāpēm, viņi izvairās vai pārtrauc situācijas, kas var beigties ar asarām vai dusmu uzliesmojumiem. Cenšoties audzināt stingrus vīriešus, vecāki soda savus dēlus no bailēm vai skumjām. Bet galu galā visas šīs stratēģijas atgriežas - bērni aug nesagatavoti dzīves problēmām.

Mēs esam pārņēmuši tradīciju atņemt bērnu jūtas tikai tāpēc, ka bērni ir jaunāki, mazāk racionāli, viņiem ir maz pieredzes un viņiem ir mazāk spēka nekā apkārtējiem pieaugušajiem. Lai saprastu savus bērnus, mums jāizrāda empātija, uzmanīgi jāuzklausa un jābūt gataviem redzēt lietas no viņu perspektīvas.

Bērni veido viedokli par savu personību no vecāku vārdiem un parasti tic tam, ko viņi saka. Ja vecāki pazemo savus bērnus ar jokiem, ņirgāšanos un pārmērīgu iejaukšanos, bērni pārstāj viņiem uzticēties. Bez uzticības nav tuvības, kas nozīmē, ka bērni izaicina padomu, un kopīgu problēmu risināšana kļūst neiespējama.

Nekritizējiet bērna personības iezīmes. Tā vietā: "Tu esi tik neuzmanīgs, tev vienmēr ir nekārtība", saki: "Tavas lietas ir izkaisītas pa visu istabu."

Viens no ātrākajiem veidiem, kā traucēt emocionālajai audzināšanai, ir pateikt bērnam, kurš ir sajukums un dusmas, kā jūs atrisinātu viņa problēmu. Bērni nemācās no šādām padomēm. Risinājuma ierosināšana pirms empātijas parādīšanas ir tāda pati kā mājas ierāmēšana, pirms tiek likts stabils pamats.

Ir grūti izveidot ciešas un uzticamas attiecības ar savu bērnu, ja jums nav iespējas būt kopā ar viņu vienatnē. Es neiesaku veikt emocionālu audzināšanu citu ģimenes locekļu, draugu vai svešinieku klātbūtnē, jo jūs varat samulsināt savu bērnu.

Kā to izdarīt:

Vecāki tika stingri mudināti izmantot pozitīvas disciplīnas formas: slavēt, nevis kritizēt, atalgot, nevis sodīt, iedrošināt, nevis kavēt.

Par laimi, mēs jau esam aizgājuši tālu no vecā “tu nožēlosi nūju, tu sabojāsi bērnu”, un tagad mēs zinām, ka labākie instrumenti, lai mūsu bērni kļūtu izglītoti un emocionāli veseli, ir laipnība, siltums, optimisms un pacietība.

Vecāki saprot, kādas emocijas bērns piedzīvo, uzskata emocijas par iespēju tuvināties un mācīties, līdzjūtīgi ieklausās un atzīst bērna jūtas, palīdz viņam atrast vārdus emociju apzīmēšanai un kopā ar bērnu pēta problēmu risināšanas stratēģijas.

Bērniem, kuru vecāki konsekventi izmantoja emocionālo audzināšanu, bija labāka veselība un augstāki akadēmiskie rezultāti. Viņiem bija labākas attiecības ar draugiem, viņiem bija mazāk uzvedības problēmu un viņi bija mazāk pakļauti vardarbībai. Viņi piedzīvoja mazāk negatīvu un vairāk pozitīvu sajūtu. Bērni ātrāk atveseļojās no stresa un viņiem bija augstāks emocionālais intelekts.

Pētījumi ir parādījuši, ka šādi vecāki apzinās savas emocijas un labi izjūt savu mīļoto emocijas. Turklāt viņi uzskata, ka visām emocijām, piemēram, skumjām, dusmām un bailēm, ir svarīga loma mūsu dzīvē. Parasti bērni mācās tikt galā ar savām jūtām, vērojot, kā to dara vecāki.

Bērns, kurš redz savus vecākus dedzīgi strīdamies un pēc tam mierīgi samierina savas atšķirības, apgūst vērtīgas mācības par konfliktu risināšanu un izturību attiecībās starp mīlošiem cilvēkiem.

Bērns uzzina, ka tad, kad cilvēki kopā pārdzīvo bēdas, viņu tuvība un saikne tiek stiprināta.

Kad bērns piedzīvo spēcīgas emocijas, savstarpēja vienkāršu novērojumu apmaiņa darbojas labāk nekā zondēšana. Jūs jautājat savai meitai: “Kāpēc jūs esat skumji?”, Bet viņa, iespējams, par to neko nezina. Viņa vēl ir bērns, viņai aiz pleciem nav daudzu gadu introspekcijas, tāpēc viņai nav gatavas atbildes. Tāpēc labāk izrunāt redzēto. “Tu šodien šķiet mazliet noguris” vai “Es pamanīju, ka, pieminot koncertu, saraucu pieri” - un gaidi atbildi.

Emociju izteikšana vārdos iet roku rokā ar empātiju. Vecāks ierauga savu bērnu asarās un saka: "Jūs noteikti esat ļoti skumji?" No šī brīža bērns ne tikai jūtas saprotams, bet viņam ir arī vārds, lai aprakstītu spēcīgo sajūtu, ko viņš piedzīvo. Saskaņā ar pētījumiem emociju marķēšana nomierina nervu sistēmu un palīdz bērniem ātrāk atgūties no nepatīkamiem incidentiem.

Palieliniet bērna pašcieņu, dodot viņam izvēles iespējas un ievērojot viņa vēlmes

Grāmatas palīdz bērniem veidot vārdu krājumu, lai runātu par jūtām, un māca par dažādiem veidiem, kā cilvēki tiek galā ar dusmām, bailēm un skumjām. Labi izvēlētas, vecumam atbilstošas grāmatas var dot vecākiem iemeslu runāt par tradicionāli sarežģītiem jautājumiem. Labi uzrakstītas bērnu grāmatas var palīdzēt pieaugušajiem sazināties ar savu bērnu emocionālo pasauli.

Izglītības procesā jums būs noderīgi atcerēties šādus Chaim Ginott principus:

1. Visas jūtas ir atļautas, bet ne visa uzvedība
2. Vecāku un bērnu attiecības nav demokrātija; tikai vecāks nosaka, kura uzvedība ir pieņemama.

Pusaudžu gadi

Pašizziņas ceļš ne vienmēr ir gluds. Hormonālas izmaiņas var izraisīt nekontrolētas un dramatiskas garastāvokļa izmaiņas. Šajā vecumā bērni ir ļoti neaizsargāti un pakļauti daudzām briesmām - narkotikas, vardarbība un nedrošs sekss ir tikai daži no tiem. Bet, tā kā šī ir dabiska un neizbēgama cilvēka attīstības sastāvdaļa, pētījumi turpinās.

Atzīstiet, ka pusaudža vecums ir laiks, kad bērni ir atsvešinājušies no vecākiem. Vecākiem jāsaprot, ka pusaudžiem ir nepieciešama privātums. Sarunu noklausīšanās, dienasgrāmatas lasīšana vai pārāk daudz vadošo jautājumu signalizēs jūsu bērnam, ka neuzticaties viņam, un radīs šķēršļus saziņai.

Neuzdodiet jautājumus, piemēram, “Kas ar tevi?” Jo tie nozīmē, ka tu neapstiprini viņa emocijas.

Ja pusaudzis pēkšņi atver jums savu sirdi, mēģiniet neizrādīt, ka visu uzreiz sapratāt. Jūsu bērns pirmo reizi saskaras ar problēmu, viņam šķiet, ka viņa pieredze ir unikāla, un, ja pieaugušie parāda, ka viņi labi apzinās viņa uzvedības motīvus, bērns jūtas aizvainots

Parādiet cieņu saviem pusaudžiem. Es aicinu vecākus nerunāt, nekritizēt un neapvainot savus bērnus. Paziņojiet savas vērtības lakoniski un bez spriedumiem. Nevienam nepatīk klausīties sprediķi, vismazāk jūsu pusaudzim.

Neiezīmējiet to (slinks, mantkārīgs, apliets, savtīgs). Runājiet par konkrētām darbībām. Piemēram, pastāstiet viņam, kā viņa rīcība ir ietekmējusi jūs. (“Jūs mani ļoti aizvainojat, kad dodaties prom, nemazgājot traukus, jo man jādara jūsu darbs”).

Nodrošiniet bērnam piemērotu vidi. Ir teiciens: lai izaudzinātu bērnu, ir vajadzīgs vesels ciems.

Interesējieties par sava bērna draugiem un sabiedrisko dzīvi. Iepazīstieties ar viņa draugu vecākiem. Uzaiciniet viņa draugus palikt pa nakti. Noskaņojieties viņu sarunām. Klausieties viņu bažas. Un atzīsti, ka visu laiku, ko pavadi kopā ar ģimeni, tev ir miljons iespēju gan pievienoties saviem bērniem, gan attālināties no viņiem. Jūs izlemjat, vai satikt viņus vai atlaist viņu jūtas.