KOMFORTA ZONA - IZEJOT VAI NEIZEJIETIES?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

“Izkāpiet no savas komforta zonas! Attīstība iespējama tikai ārpus komforta zonas! 3 iemesli, kāpēc jums jāizkāpj no savas komforta zonas! Kā izkļūt no savas komforta zonas? 10 veidi, kā izkļūt no savas komforta zonas!” -Šis ir īss rakstu nosaukumu saraksts, ja jautājat Google par savu komforta zonu. Un ne viens vien apzīmējums, pat Vikipēdija klusē, ukraiņu valodas versijā ir piezīme, kas atsaucas uz Braiena Treisija tāda paša nosaukuma grāmatu, kas veicina izkļūšanu no komforta zonas, šo avotu diez vai var saukt par šķidru.

Es gribēju atrast psiholoģisku definīciju, dažus komforta zonas pētījumus, bet neko tādu nevarēju atrast.

Tad es izlasīju vairākus populārus rakstus par komforta zonu, lai kaut kā saprastu, ko visi šie psihologi paši zina par komforta zonu, kā viņi to definē. Un tas ir tas, ko es atklāju, no šīs definīcijas sāksies.

Komforta zona ir dzīves telpas zona, kas rada komforta un drošības sajūtu. Un šeit nav runa par materiālo iekārtojumu, bet gan par psiholoģisko vidi.

Tautas psiholoģija apgalvo, ka, ilgstoši atrodoties komforta zonā, jūs gaida degradācija, ka jūsu sapņi un izcilie rezultāti, visa jūsu dzīve ir tikai ārpus komforta zonas.

Bet vai tā ir?

Lai to noskaidrotu, es veicu nelielu analīzi un atklāju, ka populārais aicinājums izkļūt no savas komforta zonas ir pretrunā ar dažām pieņemtajām psiholoģiskajām teorijām un koncepcijām. Bet vispirms lietas…

Maslova piramīda, tā ir viena no populārākajām cilvēku vajadzību hierarhijām, uz kurām vajadzības augot tiek sadalītas. Maslovs šo konstrukciju skaidroja ar to, ka cilvēks nevar piedzīvot augsta līmeņa vajadzības, kamēr viņam vajag primitīvākas lietas. (Un tas ir svarīgs punkts !!!)

Komforta zona un Maslova piramīda Komforta zona un Maslova piramīda

Apakšā ir fizioloģija (izsalkuma, slāpes, seksuālo vajadzību apmierināšana utt.). Soli augstāk ir nepieciešamība pēc drošības, virs tās ir vajadzība pēc pieķeršanās un mīlestības, kā arī piederības jebkurai sociālajai grupai. Nākamais solis ir cieņas un apstiprinājuma nepieciešamība, uz kuru Maslovs izvirzīja kognitīvās vajadzības (zināšanu slāpes, vēlmi uztvert pēc iespējas vairāk informācijas). Tam seko estētikas nepieciešamība (vēlme harmonizēt dzīvi, piepildīt to ar skaistumu un mākslu). Un visbeidzot, pēdējais piramīdas solis, augstākais, ir centieni atklāt iekšējo potenciālu (tā ir pašrealizācija). Ir svarīgi atzīmēt, ka katrai no vajadzībām nav jābūt pilnībā apmierinātai - pietiek ar daļēju piesātinājumu, lai pārietu uz nākamo soli.

Pieņemsim, ka mums nebija problēmu ar fizioloģisko vajadzību apmierināšanu, mēs varam pilnībā pabarot sevi, mums ir kur dzīvot.

Tātad, tā kā cilvēki ir radības, kuru mērķis ir izdzīvošana, tas tiek uzskatīts par iedzimto minimumu, kas piemīt ikvienam, bez tā cilvēks nebūtu izdzīvojis.

Un tā, cilvēks apmierināja savas fizioloģiskās vajadzības, kas atrodas piramīdas pamatnē, un pārcēlās uz nākamo līmeni, un tomēr spēja apmierināt drošības vajadzības, tas tiek saprasts kā stabilitāte, aizsardzības nepieciešamība, brīvība no bailes, nemiers un haoss.

Jo sabiedrība ir ekonomiski stabilāka, jo vieglāk ir apmierināt drošības vajadzības, protams, pastāvīgi mainīgā politiskā situācijā, karos, kuros valda nekārtības un haoss, cilvēks vispirms tiks virzīts, lai apmierinātu drošības vajadzības, un būs uz šī soļa, līdz jutīs, ka briesmu vairs nav. Arī šīs vajadzības iestrēgšana var izraisīt psiholoģiskas traumas bērnībā, kad mēs jūtamies pasaule gaišāka un intensīvāka, kad strīdi, skandāli, šķiršanās no viena no vecākiem, šķiršanās vai viena no vecākiem nāve var izraisīt zaudējumu. drošības sajūta. Bez speciālista palīdzības neirotiķi diez vai spēs apmierināt šo vajadzību. Bet pieņemsim vidējo veselīgo cilvēku, kuram viss ir kārtībā un kuram šī vajadzība ir apmierināta.

Tad viņš devās apmierināt augstāka līmeņa vajadzības un viss viņam izdevās, tāpēc cilvēks sasniedza augstāko līmeni-līdz pašrealizācijai, šeit viss ir vismīļākais tautas psiholoģijai, potenciāla pašrealizācijai, pašpilnveidošanai un nebeidzama sevis pilnveidošana, tā pati bēdīgi slavenā personības attīstība, par ko viss traki pļāpā.

Pēc būtības cilvēks tiecas uz attīstību, tā darbojas mūsu psihe, bet tad viņš saskaras ar populāro psiholoģiju, kas viņam saka - lai attīstītos, viņam ir jāizkāpj no komforta zonas, tas ir, jums ir nepieciešams izjaukt viņa psihes stabilitāti, izkļūt no drošības stāvokļa.

Bet šeit slēpjas maldīgā ideja par komforta zonas atstāšanu, cilvēks nevar piedzīvot augstāka līmeņa vajadzības, kamēr nav apmierinātas zemāka līmeņa vajadzības. Cilvēks ārpus komforta zonas nevar sākt iesaistīties pašattīstībā. NEVAR, viņš atkal sāks apmierināt visas pamatvajadzības.

Psihes atslābināšana neradīs neko labu.

Un tas vēl nav viss, vēl ir ko teikt. Komforta zonas atstāšanas atbalstītāji kliedz, ka mums tur ir jāmēģina jaunas lietas, jāriskē, jāiznīcina stereotipi, ka komforta zonā esam pārāk ērti un dzīvojam pēc modeļiem utt.

Bet ir kāda nianse, lai izmēģinātu jaunas lietas, ir jāriskē, bet riskēt varam tikai tad, kad jūtamies droši.

Jo zemāks ir sākotnējais drošības līmenis, jo zemāks ir riska līmenis. Iziešana no komforta zonas samazina drošību un palielina stresa un trauksmes līmeni, kas ir slikti pavadoņi personības attīstībā.

Protams, ja jūs nonākat ekstremālā, kritiskā situācijā, jūsu spēki tiek aktivizēti, un jūs varat uzņemties lielu risku, lai izdzīvotu. Bet tas darbojas tikai kritiskās situācijās, piemēram: kari, slimības, dabas katastrofas, noziegumu uzliesmojumi, sociālās krīzes, neirozes, smadzeņu bojājumi, kā arī situācijas, kurām raksturīgi hroniski nelabvēlīgi, draudīgi apstākļi.

Ja jūs īpaši izveidojat apstākļus, kuros jūs sagraujat savu psihi, tas neradīs neko labu.

Kāpēc es esmu tas viss, attīstība ir iespējama komforta zonā!

Tur tas notiek maigāk un videi draudzīgāk, kā man. Es nerunāšu ar jums visas Odesas vārdā, bet dalīšos savos fenomenoloģiskajos novērojumos, tobezh savā personīgajā pieredzē.

Kad man bija 22 gadi, es sapņoju kļūt par ģeofiziķi, man bija atbilstošs diploms, bet es nejauši kļuvu par zinātnieku, un ar šo brīnišķīgo diplomu un sapni es devos strādāt uz banku. Es izsniedzu patēriņa kredītus sadzīves tehnikas veikalā, un viens no maniem pienākumiem bija “aktīva pārdošana”, kas nozīmēja, ka man ir jāvēršas pie veikalā esošajiem cilvēkiem un jāpiedāvā saņemt aizdevumu no mūsu bankas.

Vai es šajā brīdī biju ārpus savas komforta zonas? Ak jā! Vai es izdarīju kaut ko jaunu un neparastu? Ak jā! Un es to izdarīju, es jutos slikti, es biju briesmīgā stresā, satraukums brīnišķīgi izplūda psihosomatikā, par ko es toreiz neko nezināju, es atnācu mājās kā darbs un šņukstēju. Un visi pieaugušie man atkārtoja, ka šī ir pieaugušo dzīve, ka šī jaunā pieredze man būs ļoti noderīga, es nevaru iztikt bez tās, un kopumā ir pienācis laiks pie tā visa pierast, tas tā ir, pilngadība.

Man nepatika sevi pārspēt kopš bērnības, no kuras mani vienmēr uzskatīja par cilvēku, kurš visu izmet pusceļā. Un tad es vairākkārt mēģināju pielietot šo savu jauno prasmi citās aktivitātēs, izmēģināju sevi vairumtirdzniecības vadītājas lomā un izturēju apmēram divas nedēļas, pēc tam pārgāju uz finanšu konsultācijām un izturēju apmēram divus mēnešus.

Man bija jauna pieredze un attīstīta pārdošanas prasme, kas mani saslima, bet es zināju, kā to izdarīt. Un labi, starp citu, es apmeklēju visādus treniņus, kur vienmēr uzrādīju izcilus rezultātus. Un strādājot šajā virzienā, es varētu sasniegt izcilus rezultātus, mani vienmēr nez kāpēc uzskatīja par vērienīgu.

Tagad, pēc 5 gadiem, kad man tiek piedāvāts attīstīt prasmi, es sev jautāju, cik ērti es jutīšos ar šo prasmi, vai man to vajag, un, ja atbilde ir negatīva, tad es ļoti tālu sūtu visus sevis pilnveidošanas cienītājus. un apgūt jaunas savu spēju robežas … Tā kā es zinu, ka ne katra prasme, kas man nepieciešama, ir cilvēki, kuri steidzas no pārdošanas, kas ir lieliski, bet tas nenozīmē, ka man šī prasme ir vajadzīga. Ir cilvēki, kuriem patīk ekstrēmi sporta veidi, un tikai tā viņi svin dzīves pilnību, taču tas nenozīmē, ka man tas ir vajadzīgs.

Bet atgriežoties pie mūsu auniem … Vai es atstāju komforta zonu uz šiem pusotru gadu un kā, man pat bija bail sapņot par komforta zonu …

Pēc krīzes, kurā es, protams, nonācu, pēc visa, es stingri nolēmu, ka man kaut kas ir jādara ar šo sasodīto dzīvi, lai man nebūtu vismaz par to slikti, tāds minimums.

Tad es kļuvu par administratoru, un visbeidzot, pēc pusotra gada es jutos labi. Tas nenozīmē, ka es nedarīju neko jaunu, arī tur viss bija jauns un bija daži trūkumi, bet tas, ko es darīju, nebija pretrunā ar manu zarnu. Šis darbs nebija tik spēcīgs kairinātājs, es varēju atpūsties. Atpūtieties pietiekami, lai justos droši. Un padomājiet, ko darīt savā dzīvē, kur es varu pieteikties.

Un tad, sev ērtā zonā, es varēju noteikt virzienu, iestāties psiholoģijas kursos, izdomāt, kas tas ir, vēl atrodoties komforta zonā, doties un ieiet citā pilsētā un iegūt otro augstāko izglītību, un studēt un studē tālāk.

Visus 27 gadus esmu attīstījusies tikai komforta zonā.

Man komforta zona ir tāda pati kā visiem šiem populārās psiholoģijas cienītājiem - dzīves telpas zona, kas sniedz komforta un drošības sajūtu.

Tikai es neuzskatu komforta sajūtu, atrodoties pazīstamā un pazīstamā vidē, par kaut ko tādu, kas apdraud manu attīstību.

Komforta zona nav konstante, tas ir process.

Mīļotāji izkļūt no komforta zonas apgalvo, ka komforta zonā mēs vairs nejūtam dzīves krāsas, mēs sekojam stereotipiskai uzvedībai, visbiežāk tas noved pie neveiksmes, mēs dzīvojam pēc stereotipiem.

Tas varētu šķist tikai tad, ja uzskatāt savu komforta zonu par kaut ko pastāvīgu. Un komforta zona ir process. Tāpat kā visa dzīve, citos veidos.

Es lasīju reklāmas saukļus populāros rakstos, kas aicina apmeklēt vēl vienu apmācību “Pārtrauciet darbu darbā, kas jums nepatīk, izejiet no savas komforta zonas!”, “Kamēr jūs varat būt attiecībās, kas nav piemērotas tu - izej no savas komforta zonas!”“Cik ilgi tu vari dzīvot rutīnā - izej no savas komforta zonas!”.

Un man ir jautājums, no kurienes jums radās ideja, ka šī ir komforta zona? Kā man komforta zona var būt darbs, kas man nepatīk, kurā nav pienācīgas algas, nav attīstības, kas mani slimo? Kā attiecības, kas vairs nav intīmas, var būt komforta zona? Atbilde nav nekāda! Jo šī nav komforta zona!

Vēlreiz, komforta zona, tas ir stāvoklis, kurā jūtaties labi, jūs saprotat LABI! Ja nejūtaties labi, tad šī vairs nav jūsu komforta zona.

Komforta zona ir pastāvīgi jāmeklē, tā ne vienmēr ir iespējama, tas ir process, kas mainās līdz ar visu dzīvi, ar vajadzībām, kas rodas.

Komforta zona ir kā makšķerēšanas vieta, jūs atrodat vietu, kur zivis tiek atrastas ar izmēģinājumu un kļūdu palīdzību, un jūs to noķerat tikai tur, bet viss mainās, un kādu dienu jūs saprotat, ka šeit vairs nav zivju. Un tad jums ir jāievieto un jāmeklē jauna zivju vieta. Varbūt problēma ir tā, ka ir cilvēki, kas paliek vecajā vietā un gaida nozveju, un ir dusmīgi, ka vairs nav nozvejas. Viņš nebūs, jums ir jāmeklē jauna vieta, kur tiek atrastas zivis.

Un tas ir svarīgi, ja no mana viedokļa paskatās uz komforta zonu, ja ieslēdz loģiku un saprot mazliet zinātnisko psiholoģiju, tad redzēsi, ka komforta zona ir vispiemērotākā vieta attīstībai. Jums ir jārūpējas par sevi, nevis jāpakļaujas populārās psiholoģijas galveno kustību provokācijām, vienmēr jābūt jutīgam pret sevi un savām vajadzībām, un tad dzīve neizskatīsies pēc šķēršļu un šķēršļu sērijas, tad jūs varat redzēt vienkāršas ieejas un izejas. Ja, protams, vēlaties …

Un visbeidzot: attīstieties, kur vēlaties!

Psihologs, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com