2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Andrejs Zlotņikovs par TSN
"Vai es esmu dreboša būtne, vai man ir tiesības?" F. M. Dostojevskis
Septiņi no desmit zvaniem man kā psihologam ir saistīti ar sūdzībām par savu nedrošību. Visbiežāk tiekas: ir grūti pateikt “nē”, nodibināt kontaktu ar svešinieku, aizstāvēt savu viedokli, pieņemt lēmumu, sajūta, ka citi tiek izmantoti, nav līdzsvara “dot un ņemt”. attiecības, savas nepilnvērtības sajūta.
Piemēram, jūs runājat par draugu - viņš ir pārliecināts cilvēks. Jūs noteikti tajā ievietojat savu nozīmi, saturu, piemērus. Bet paziņa jums šķiet tikai pārliecināta. Viņam var būt atšķirīgs viedoklis par sevi. Pārliecināta uzvedība ir kombinācija no ārējā “šķiet” un iekšējā “būt”.
Viņš bija maza auguma cilvēks, tievs, trausls, slikti uzbūvēts, ar pērtiķa seju, ar dzīvām, viltīgām acīm un satvērieniem, kas bija tik dīvaini un jautri smieklīgi, ka nebija iespējams viņu redzēt bez smiekliem vai nožēlas; bet zem šī oriģinālā apvalka bija paslēptas liela ģēnija dāvanas. Viņš nebija karalis, bet tūkstoši paklausīja viņa pavēlēm un bija gatavi sekot viņam līdz nāvei. Es domāju, ka komandiera A. V. Suvorova aprakstā jūs atpazīstat.
Šis raksts ir par to, uz ko paļauties, attīstot savu pārliecības sajūtu, kā es saprotu pašpārliecinātas uzvedības sastāvdaļas un kas palīdzēs jums iegūt pašpietiekamību, kļūt par kantiešu “lietu pati par sevi”.
1. Agresija
Apgulieties uz plīts, košļājiet ruļļus. Krakšķ purvā un gaida skaisto princi. Dzīvojiet apburtās princeses vai prinča dzīvi. Tātad tu mirsi.
Pārliecināta uzvedība prasa veselīgu agresiju. Jums nepieciešama pamošanās, atzīšana, ka pašreizējā dzīves situācija vai attiecības rada diskomfortu. Jums jāatzīst sava vēlme izjaukt ierasto lietu un lietu gaitu. Mans draugs Ļevs Romanovs (jauns rakstnieks) pēc mana lūguma rakstīja par agresiju šādi:
Agresija ir neveiksmīgas mūzikas grupas nosaukums. Šis ir suņa vārds un matemātiķa segvārds. Agresija ir gandrīz "afekts", bet ar plus zīmi.
Agresija kā dzīvesveids. Sinonīms vīrišķībai un atbildībai pret sevi par reiz pieņemtu lēmumu. Neelastība, Visuma neizšķirtspēja izpausties savā ātrumā un ar savām prioritātēm. Agresija ir veselīgs testosterona uzliesmojums, kas tiek izvadīts kosmosā. Šis ir apgalvojums par sevi un apliecina jūsu tiesības uz vietu saulē. Šī ir dzimuma iezīme.
Tā ir enerģija, kas liek jums pārkāpt vai iebrukt. Būtībā tas ir entuziasma sinonīms. Tas ir atspēriena punkts no apņēmības līdz darbībai. Spiediens, zem kura jūsu šaubu trauks plīst, un jūs norijat gaisu ar sāpēm. Agresija ir progresija. Ātra kustība: uz priekšu un uz augšu. Kad viss ir iespējams. Vai nu iznīcināt, vai būvēt. Bet tikai šodien. Uzreiz. Un tagad.
2. Kompetence
Manas pirmās darba dienas bija saistītas ar šausmīgām mokām. Man bija jāzvana svešiniekiem. Mana mēle sapinās, es nosarku, nobālēju, atliku, aizmirsu, sabotēju. Bet dienu no dienas, tā kā vēl bija nepieciešams piezvanīt, pieredzes iegūšanas un pārliecības attīstības dēļ bailes vispirms mazinājās, bet pēc tam pazuda pavisam, un pārliecība pieauga. Kopš tā laika piezvanīt svešiniekam noteiktajā laikā man nav bijis grūti.
Iepriekš es jau rakstīju, ka ir ēkas priekšējā daļa, ko mēs saucam par uzticību. To redz citi. Uzņēmējdarbības apmācībā to sauc par "mīkstajām prasmēm" - viegli apgūstamām prasmēm. Tie ietver: prezentācijas, pārdošanu, komunikācijas apmācību. Tie. pieaugot kompetencei (zināšanām, spējām, prasmēm un pieredzei), jūsu pārliecība par darba un personīgo uzdevumu izpildi tiek garantēta.
3. Personīgās robežas
Atnāca mājās no darba. Tā bija smaga diena. Daudz sanāksmju, diskusiju par strīdiem. Sieva visu dienu gaidīja vīru un vēlējās padalīties ar jaunumiem. Bērni arī gaidīja, kad tētis ar viņu paspēlēsies. Laulāto tikšanās, sieva - pastāsti, spēlē, iepērcies, remontē. Šķiet, ka konflikts ir neizbēgams. Vīra emocionālais un fiziskais nogurums būs pretrunā ar mājsaimniecības vajadzībām. Jūs varat apspiest savas vēlmes un ar spēku atbilst vīra lomai. Bet ir vienkāršs risinājums - apzināties savas vajadzības un robežas, vienoties par tiesībām atpūsties un tad pievērst uzmanību saviem mīļajiem. Tad uzmanība būs sirsnīga, un rotaļas ar bērniem sagādās prieku.
Ērika Frenka Rasela fantāzijas stāsts "Un nebija neviena kreisa" sniedz lielisku ilustrāciju tam, kā visa planēta spēja pretoties iebrucējiem, izmantojot vienu principu, ko izmanto iedzīvotāju uzvedībā. Šis princips bija šāds: "Nē, punkts." Tiesības atteikties un vēlme to pieņemt ir tas, kas ļauj sajust savas un citas personas psiholoģiskās robežas.
Mīļākā anekdote par tēmu:
Marta: - Grētai būs bērniņš. Pēteris: - Un kas man tas ir, tā ir viņas darīšana. Marta: - Viņa saka, ka bērns ir no tevis. Pēteris: - Tā ir mana darīšana. Marta: - Un ko man tagad darīt? Zemnieks: - Bet tas ir jūsu bizness.
4. Vērtības
Psihologs, psihiatrs Viktors Frankls, kurš izdzīvoja Aušvicas koncentrācijas nometnē, pēc Nīčes atkārtoja: “Tas, kurš zina“kāpēc”dzīvot, pārvarēs gandrīz jebkuru“kā”.
Vērtības ir tās, kas ļauj mums palikt pašiem, lai nenotiktu apkārt. Nobriedušas personības struktūrā vērtības nosaka ilgtermiņa stratēģiskos dzīves mērķus un dzīves motīvus. Pēdējais spilgtais fantastiskās pārliecības par sevi, savu darbu piemērs ir Valērija Iļjičina Novodvorskaja, Debesu valstība viņai. Viņa stājās pretī pūlim, varas iestādēm. Viņa par spīti tam paziņoja savu nostāju. Viņas vērtība bija brīvība un laimīgi cilvēki apkārt. Šai misijai viņa veltīja visu savu dzīvi.
Kad cilvēks apzinās savas vērtības, viņam vienkārši jābūt pārliecinātam. Liktenīgi lēmumi tiek izlaisti caur vērtību filtru, un tad nav šaubu, vai rīkoties vai nē. Jūsu panākumi un pārliecība par dzīvi ir atkarīga no vērtību, mērķu, motīvu izpratnes un saskaņošanas.
Lai realizētu savus dzīves mērķus un vērtības, iesaku to darīt vingrinājums … Ierakstiet rezultātus un laiku pa laikam atsaucieties uz tiem.
Tātad, iedomājieties sevi savas nāves dienā
Cik tev gadu?
Kas tur ir?
Kas tevi ieskauj?
Ar ko jūs lepojaties?
Tātad, lai attīstītu pašapziņu, jums būs nepieciešams:
* veselīga agresija, lai rīkotos
* laiks kompetences iegūšanai
* "Likteņa krīts", lai novilktu viņu psiholoģisko robežu robežu
* viņu vērtību, vajadzību un motīvu apzināšanās, lai noteiktu agresijas kustības vektoru
Ieteicams:
Vienkāršs Līdzeklis Pret Sliktu Uzvedību
Viens no galvenajiem jautājumiem, ko man uzdod dažāda vecuma bērnu mātes, ir "Kāpēc mans bērns uzvedas slikti?" Kāds cīnās, kāds kož, kāds kliedz, kāds nepaklausa … Viens un tas pats bērns spēj vienas dienas laikā atveidot visu nevēlamās uzvedības paleti .
Par Pareizu Uzturu Un Apzinātu ēšanas Uzvedību
Pareiza uzturs … tas ir racionāli, tas ir uztura, tas ir saskaņā ar metodiku (garš vārdu un uzvārdu saraksts) … tas ir iegaumēts un stingrs uztura veids, ko piedāvā svara zaudēšanas nozare. Atslēgas vārds šeit ir "noteikumi", un nav svarīgi, vai tos iedvesmojis pārskats svara zaudēšanas forumā vai ieteikusi profesionāla uztura speciāliste.
5 Fakti Par To Māmiņu Uzvedību, Kuras Pārdzīvoja Stresa Notikumu
PTSS problēma, īpaši mātes un meitas attiecībās, ir diezgan jauna. Runājot par šo problēmu medicīnas un klīniskās psiholoģijas kontekstā, mēs galvenokārt koncentrējamies nevis uz posttraumatisko stresu, bet gan uz posttraumatiskā stresa traucējumiem.
BĒRNA ATTĪSTĪBAS PSIHOLOĢIJA: GALVENĀ DAĻA DAŽĀDOS IZAUGSMES Posmos
Zīdaiņu vecums (līdz 1 gadam) . Pirmais bērna dzīves gads ir neticami svarīgs viņa psiholoģiskajai attīstībai - galu galā tieši šajā periodā veidojas “pamata uzticība pasaulei” un pieķeršanās, kas vēlāk attīstās spējā mīlēt un veidot ciešas attiecības ar cilvēkiem .
Galvenā Atšķirība Starp Labām Un Sliktām Attiecībām
Uzreiz gribu teikt, ka “labas” un “sliktas” attiecības joprojām ir subjektīvi jēdzieni. Tāpēc pareizāk būtu runāt par emocionāli veselīgām un destruktīvām attiecībām. Tekstā būs gan formulējums, tikai atcerieties, ka es izmantoju “labu” un “sliktu”, lai būtu vieglāk lasīt).
