2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ir plāni, ir mērķi, ir zināšanas, kā. Bet diemžēl šobrīd nav spēka iemiesot izmaiņas dzīvē. Fiziskais nogurums, biežas kaites, nomākts nomākts garastāvoklis, noslēgts dzīvesveids, nevēlēšanās rīkoties un sākt svarīgas lietas, bet ko tur iesākt, grūti tikt galā ar esošajiem … kur pazūd enerģija?
Ikvienam ir dzīvības (dzīvības) enerģijas krājumi, un katrs to tērē savā veidā. Ķermenī notiek dažādi procesi, kuriem tiek tērēts atšķirīgs enerģijas daudzums, lai uzturētu ķermeņa homeostāzi. Tas notiek neapzināti, bet mēs varam kaut ko kontrolēt.
Kad tiek iztērēta dzīvībai svarīgā enerģija?
Fiziskajā līmenī:
- Persona nav saskarē ar ķermeni pēc tā vajadzībām.
- Nav apmierinātas pamata uztura vajadzības, atbilstošs dzīvesveids, droša vide, fizisks kontakts ar pieņemošo Citu.
- Neracionāla resursu izmantošana, savu, nevis pienākumu izpilde darbā un mājās.
Psihiskajā līmenī ir vairāk iespēju, kur tiek tērēta dzīvībai svarīgā enerģija:
- Nepilnas situācijas, attiecības, traumas
- Nepieņemot sevi un savas ēnas personības iezīmes, attiecinot tās uz citiem. Mēs kļūstam nepilnīgi, sadalot savas daļas.
- Mēs kļūstam bez saskares ar savu pieredzi un dusmu, agresijas, aizvainojuma, bēdu izpausmēm un apspiežam to izpausmes.
- Klīstoša uzmanība nākotnē vai pagātnē, bet pašreizējā brīdī “šeit un tagad” vienkārši nav neviena cilvēka, jo kur ir uzmanība un enerģija.
- Bezatbildība, arī par savu dzīvību. Persona, kas atrodas apgādājamā vai “upura” stāvoklī, nespēj radīt un dot, šāda uzdevuma nav, tikai uzņemties, vadot būtībā “parazītisku” dzīvesveidu. Jūsu enerģija šeit nav nepieciešama.
- Attiecībās pieņemts-ņemts līdzsvars ir izjaukts. Es dodu, es dodu, bet es nepapildinu krājumus, es sāku slimot kā noplūde vai dzīvības enerģijas trūkums.
- Elastīgu robežu trūkums un nespēja ieiet un atstāt kontaktu ar citu. Atdaliet savas jūtas, pieredzi, vajadzības no citas personas jūtām, pieredzes. Kad jūs “saplūstat” un es vairs neesmu šķirts.
- “Nevajadzīgi” kontakti un saziņa ar cilvēkiem no “tā tas ir nepieciešams”, kad mēs sevi pārspējam, mēs sevi nododam.
Ko darīt ar visu šo?
- Veiciet revīziju par savu dzīvi un laiku, kas paiet dienas laikā. Racionālāka laika un resursu sadales veida atrašana, deleģēšana. Īpaši strādājošām mātēm tas viņiem ir ļoti svarīgi.
- Izveidojiet kontaktu ar sevi un savām vajadzībām. Lai saprastu, ko tieši es vēlos, kas mani dara laimīgu (jūs), kas mani piepilda, kā es to varu realizēt.
- Uzņemieties atbildību par savu dzīvi, pieņemiet dzīves potenciālu un atbrīvojieties no tā. Atkāpieties no “upura” stāvokļa. Tā kā “upurim” nav virziena, kur, kāpēc, nav enerģijas, tas vienkārši nav vajadzīgs.
Šī ir galvenā lieta, ko varat izdarīt pats. Izdzīvot apspiestas jūtas, pieredzi, traumas, nodibināt kontaktu ar savām iekšējām daļām, iemācīties veidot robežas. Tas viss, protams, ir paredzēts terapijai.
Psihoterapijas procesā notiek iekšēja integrācija, apzināšanās, traumatiskās pieredzes pārdzīvošana. Sakarā ar to palielinās vitālā enerģija, tās kvalitāte, jo tā vairs netiek tērēta ierobežošanai, pretestībai. Dzīvē notiek kvalitatīvas izmaiņas.
Ieteicams:
Kur Iegūt Resursu
Kur ņemt resursus? Pirmā daļa. Līdzība "Maģiskais personāls" Pasaulē bija tikai viens cilvēks, un viņš bija nožēlojams no bērnības. Es nevarēju stāvēt, staigāt un pat turēt rokās karoti. Viņš visu dienu gulēja uz plīts un domāja par savu smago darbu.
Seksuālā Enerģija Ir Visspilgtākā Un Neparedzamākā Enerģija Mūsos
Diemžēl, neskatoties uz piekļuvi visa veida informācijai un seksuālajai izsmalcinātībai, kas ir mūsu sabiedrībā, es bieži sastopos ar faktu, ka cilvēki nesaprot, kas ir dabiska seksualitāte. Mūsu prātus ierobežo dažas virspusējas, iemācītas idejas par seksu.
Es Tevi Nepiespiedīšu. Kur Iegūt Resursus?
Periodiski forumā un konsultācijās rodas jautājums par spēku, enerģijas trūkumu, ja nepieciešams, strādāt, pildīt savus pienākumus pret ģimenes locekļiem. Kur iegūt resursus? Piedāvāju jūsu uzmanībai skici. Rīts. Ir grūti piecelties, vakar aizgāju gulēt.
Kā Atbrīvoties No Svarīgā Balasta? Vingrinājums
Es bieži sastopos ar klientu pretestību rakstīt sarakstu ar to, ko viņi patiešām vēlas. Tāpēc daudziem patika vingrinājums. Šodien es vēlos jums piedāvāt vēl vienu vingrinājumu. Vispirms veiciet vingrinājumu “Es nemīlu”. Kādas emocijas jūs piedzīvojat, domājot par kaut ko, kas jūs kaitina?
Kur Iegūt Spēku Vai Kā Ietaupīt Dzīvībai Svarīgos Resursus
Pat visgrūtākajos laikos ir svarīgi atrast avotus, kas papildinās iekšējo resursu vismaz par vienu procentu. Kas ir iekšējais resurss? Tie ir fiziski un garīgi spēki, kas nepieciešami ikdienas dzīvei un nedaudz vairāk. Ir divi veidi, kā izmantot šo resursu savā labā.
