Šaubas Par Sevi

Video: Šaubas Par Sevi

Video: Šaubas Par Sevi
Video: Aija Trofimova: Afirmācijas pārliecībai par sevi 2024, Marts
Šaubas Par Sevi
Šaubas Par Sevi
Anonim

Vai jūs pastāvīgi jūtaties nedroši par sevi? Vai apšaubāt katru pieņemto lēmumu? Vai baidāties runāt par savām jūtām, lūgt to, ko vēlaties? Vai jums ir grūti iegūt jaunas paziņas? Vai nedrošības sajūta jūs pastāvīgi vajā un saindē jūsu dzīvi? Vai esat noguris no bailēm no visa un vēlaties atrast stabilitāti un iekšēju brīvību? Tad jums tiek parādīta grupu psihoanalīze un individuālā psihoanalītiskā psihoterapija

Kas ir šaubas par sevi?

Šaubas par sevi ir sarežģīts emocionāls baiļu, trauksmes, obsesīvu šaubu, neveiklības un sliktas pašsajūtas stāvoklis. Parasti cilvēki, kuriem ir šaubas par sevi, šo stāvokli raksturo kā ļoti mokošu. Pašapziņa kļūst par problēmu, kad tā piespiež cilvēku atteikties no plāniem un īstenot savas idejas, novērš jaunas paziņas un apgrūtina jau esošo saziņu. Parasti cilvēkiem, kas cieš no šaubām par sevi, mēdz būt uzmācīgas domas un pastāvīgas šaubas.

No otras puses, šaubas par sevi padara cilvēku piesardzīgāku, palīdz reāli novērtēt gaidāmās grūtības, atrast un rūpīgāk apsvērt veidus, kā tās pārvarēt.

Situācija ir sarežģītāka gadījumos, kad šaubas par sevi it kā tiek noliegtas, pārklātas ar ārišķīgu bravūru, pārmērīgu drosmi, novedot pie nepārdomātām darbībām un skumjām sekām. Šī uzvedības forma ir aizsardzība pret sāpīgām šaubām par sevi, nespēku un ievainojamību. Šo aizsardzības uzvedību sauc par patoloģisku narcismu. Šajā gadījumā sāpīgas šaubas par sevi var pārvērsties par riskantām impulsīvām darbībām (atbildēm) vai paslēpties ārišķīgas pašapbrīnas aizsegā, pastāvīgu vajadzību novērtēt citus cilvēkus, pozitīvu vai negatīvu reakciju. Sāpīgākā šāda veida cilvēkiem ir vienaldzība un vienaldzība, kas var izraisīt tādus simptomus kā panikas lēkmes vai fobijas.

Nedrošības cēloņi: kas slēpjas šaubās par sevi?

Apskatīsim, kā veidojas šaubas par sevi. Protams, šaubu par sevi saknes veidojas agrā bērnībā līdz ar pašapziņas veidošanos. Parasti galvenie nedrošības veidošanās iemesli ir emocionālās pieņemšanas un emocionālā atbalsta (apstiprinājuma) trūkums bērnībā. Tas noved pie aizsargājošu un atbalstošu priekšmetu trūkuma cilvēka psihē. Un, kā jūs zināt, indivīda garīgajai un psiholoģiskajai veselībai ir nepieciešams pozitīvs (aizsargājošs un atbalstošs) vecāku figūru (mammas un tēta) tēls. Tāpat svarīgs faktors šaubu par sevi veidošanā ir vecāku noraidošā attieksme pret bērnu. Šajā gadījumā psihi skan, ka agresīviem (spēcīgiem un pārliecinātiem) vecākiem viņš nav vajadzīgs un, pielāgojoties savām neapzinātajām cerībām, viņš kļūst pasīvāks un nedrošāks. Psihoanalītiskajā psihoterapijā klientiem, kuri cieš no nedrošības, mēs varam novērot sevis noraidīšanu, apmulsumu, kaunu, kautrību un neapzinātu savas ekskluzivitātes sajūtu kā kompensāciju par sāpīgo pieredzi.

Kā grupu psihoanalīze un individuālā psihoanalītiskā psihoterapija var palīdzēt šaubīties par sevi?

Psihoanalītiskās psihoterapijas, gan grupas, gan individuālā, galvenais uzdevums ir atjaunot vecāku figūru pozitīvo tēlu. Strādājot ar psihoanalītisko psihologu, gan grupā, gan individuāli, klients veido telpu, kurā viņš var ienest visu savu sāpīgo pieredzi.

Šajā telpā pieaug sāpīgās bērnības pieredzes, kas neapzināti nosaka mūsu uzvedības modeļus tagadnē un iegūst iespēju tikt apstrādātām (pārdzīvotas, pārdomātas, pārvērtētas). Laika gaitā šī telpa iekļūst klientā un kļūst par viņa iekšējo telpu, kurā ir pietiekami daudz resursu un aizsargājošu objektu, lai atrisinātu iekšējās problēmas.

Psihoanalīze un psihoanalītiskā psihoterapija klientam neatrisina problēmas, tā tikai rada šo telpu, apstākļus, kādos klients jau var patstāvīgi atrisināt savas problēmas. Tas padara klientu nobriedušu, brīvu, neatkarīgu un pašpārliecinātu.

Ieteicams: