2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ideja par cilvēka patieso vērtību nav jauna, un šodien ir loģiski un plaši izplatīts, ka katrs cilvēks ir cilvēks ar savu unikalitāti un oriģinalitāti. Bet pievērsīsimies dzīvei un tam, kas notiek mūsdienu cilvēku prātos.
Tehnoloģiskais progress, sabiedrības informatizācija, augsts dzīves temps būtiski ietekmē mūsdienu cilvēka dzīvi. No vienas puses, viņam nepieciešama nepārtraukta attīstība un pašattīstība, spēja būt konkurētspējīgam profesijā, pieprasīta darba tirgū. Darbā no viņa tiek gaidīts produktivitāte, augsta veiktspēja un spēja piedāvāt rentablus projektus.
No otras puses, mēs dzirdam par bezdarba pieaugumu un risku zaudēt darbu - dzīvot kļūst biedējoši un nestabili, pasaulē nav uzticamības un stabilitātes. Kļūst neērti vēlēties vairāk (piemēram, pienācīgas algas, pienācīgu medicīnisko aprūpi, priekšnieku un kolēģu cieņu darbā utt.). "Ja jums tas nepatīk, ejiet prom. Sakiet paldies arī jums par to" - to mēs dzirdam, reaģējot uz cilvēku vājajiem mēģinājumiem paziņot savu materiālo un kopumā dzīves nepatikšanas.
Šķiet, ka mūsu sabiedrību joprojām vada izdzīvošanas ideja, kas ir tik aktuāla mūsu valsts attīstības vēsturē, bet nepavisam neatbilst mūsdienu realitātei un cilvēka deklarētajām vērtībām personība un individualitāte. Tas ir lieliski, ka mēs zinām, kā izdzīvot, un kad mēs sāksim dzīvot?
Tiekšanās pēc dzīves sasniegumiem, panākumi bieži noved mūsdienu cilvēku pie pārsteidzošas sajūtas, ka viņš ir mazs zobrats sarežģītā ierīcē. Varbūt pat - zobrats, bet kā saka "mārrutki nav saldāki par redīsiem", tā ir tikai daļa, kuras nomaiņa neietekmēs visas ierīces darbību. Šādā situācijā cilvēks kļūst bezpersonisks, zaudē pašvērtības sajūtu.
Saikne starp ekonomisko attīstību un sociālo apziņu, cilvēka psiholoģiju dažādos vēstures laikmetos izcili atklājas E. Fromm grāmatās "Bēgšana no brīvības". Mēs dzīvojam tirgus ekonomikā, un tas ietekmē mūsu psiholoģiju, attieksmi. Līdz ar brīvību, lieliskām pašrealizācijas iespējām mēs saskaramies ar ļoti sarežģītu mūsdienu cilvēka problēmu - spēju justies piederīgam, būt attiecībās ar citiem cilvēkiem, balstoties uz viņu vērtības un unikalitātes atzīšanu.
"Kas mēs esam viens otram šajā pasaulē?" - ļoti grūts jautājums, un atkarībā no atbildes mēs jutīsimies savādāk un noteiktā veidā veidosim attiecības ar citiem cilvēkiem.
Mūsdienu sabiedrības vērtības, kurās valda idejas par konkurenci, pašrealizāciju un pastāvīgu tiekšanos pēc izcilības, ietekmē arī mūsdienu ģimeņu dzīvi. Strādājot ar klientiem, jūs bieži varat sastapties ar plaši izplatītu nostāju un dabisku vecāku vēlmi dot saviem bērniem vislabāko - identificēt viņus ģimnāzijās, visu veidu attīstības virzienu aprindās, lai pārliecinātos, ka viņiem nekas nav vajadzīgs. un izdodas viss. Tomēr dažreiz šķiet, ka šīs vēlmes noved pie pretējiem rezultātiem. Bērns nepieņem vecāku dāsnās dāvanas un neattaisno viņu cerības. Vai arī viņš gūst panākumus, taču par ļoti augstu cenu - par to, ka zaudē savu es, atsakoties no savām vajadzībām un vēlmēm. Un pēc noteikta gadu skaita viņš sēž jūsu priekšā klienta krēslā un rūgti raud par zaudēto savas vērtības izjūtu. Nekādi panākumi viņam nesagādā prieku, tie sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu. Vīrietis tik ļoti centās panākt pilnību it visā, ka nepamanīja, cik neauglīga pagāja viņa dzīve. Nāk rūgta atziņa, ka viņš bija un ir līdzeklis vecāku nepiepildīto vajadzību apmierināšanai, viņu apšaubāmajam mēģinājumam sevi realizēt caur bērna panākumiem un sasniegumiem.
Šī ir narcistiska pieredze, kas tik bieži izpaužas darbā ar ārēji veiksmīgiem cilvēkiem. "Ārēji", tā kā viņiem ir profesionāla atzīšana, balvas un augsts stāvoklis sabiedrībā, viņi bieži vien paliek iekšēji nelaimīgi un vientuļi. Viņiem trūkst spontanitātes, spējas izbaudīt, atpūsties un uzticēties citiem cilvēkiem. Jūs varat minēt dziesmas vārdus no Valērija Leontjeva repertuāra, kas ilustrē šāda cilvēka ciešanas: "Dzīve paskrēja kā pasakaina bumba, tikai es līdz tai netiku. Jūs zināt, kā es to gaidīju …".
Mūsu bērniem ir nepieciešama cieņa pret savām vēlmēm un centieniem, jāattīsta viņos pašvērtības izjūta un tiesības dzīvot atbilstoši savai dabai.
Lai pārliecinātos par šo tēzi, pietiek novērot 2-3 gadus vecu bērnu. Tas ir iespaidīgi, cik daudz viņš ar interesi pēta apkārtējo pasauli, pārvietojas šajā telpā ar neticamu skaistumu un spēku. Mamma var tikai pavadīt viņu šajā procesā, būt uzmanīgam un atbalstošam, dalīties un dalīties ar viņu dažādās izjūtās. Piemēram, mierināt, kad bērns raud pēc neveiksmīga mēģinājuma uzkāpt kalnā, pamāt viņam ar roku, kad viņš pirmo reizi riskēja attālināties no tā lielākā attālumā; smieties par viņa joku; lepojieties ar viņu, kad viņš nesavtīgi būvē sniegavīru un kopā skumst par iecienītākās rotaļlietas pazušanu utt.
Ļaujot bērnam dzīvot pašam savu dzīvi, kuras vērtība nav jāpierāda un jāpamato ar panākumiem mācībās un sportā, ir mīļotā bērna psiholoģiskās veselības garantija.
Kas nepieciešams pašvērtības izjūtai?
Lai izjustu pašvērtību, cilvēkam ir jāapzinās savas emocijas, dažādas jūtas un jādzīvo tās pilnībā. Nav noslēpums, ka mūsdienu cilvēkiem ar to ir lielas grūtības. Dažas maņas tiek iedrošinātas un dažas mūsu kultūrā ir aizliegtas. Jūs esat ievērojuši, kā svarīgos svētku pasākumos - izlaiduma ballītē vai kāzās tiek apslāpēti mēģinājumi raudāt cilvēku, kurš saka svinīgu runu ("Runā. Nu, kas tu esi? Šie ir svētki. Tev jābūt laimīgam, nevis jāraud "). Nav pieņemts būt skumjam, kam vajadzīgs skumjš cilvēks? Tas nav reprezentabls, ar šādu pieeju nav izredžu gūt panākumus dzīvē, tāpēc jums no rīta jāvalkā smaids un, pārvarot nodevīgās kauna, vientulības un skumju sajūtas, jāizved pasaulē.
Tajā pašā laikā emocijas ir saistītas ar vajadzībām, un, tās noraidot, mēs pārstājam saprast, ko mēs vēlamies savā dzīvē, mēs patiešām vēlamies!
Kā atgūt zaudēto pašvērtības sajūtu? Ko darīt, ja bērnības vēsture nemaz neveicināja tik svarīgas īpašības veidošanos sevī?
Lai sāktu, jums vismaz nedaudz jāpieskaras patiesībai par sevi un jāredz savas dažādās puses. Dažreiz es dzirdu no draugiem un klientiem, ka šim nolūkam viņiem ir jābūt klusumā un pašiem jāizdomā. Cilvēka spēja būt vienatnē ir ļoti svarīga prasme, kas liecina par personīgo briedumu. Bet ir arī taisnība, ka daudzos aspektos tikai caur Citu mēs sākam labāk izprast sevi. Tas ir tas Cits, kas mums vajadzīgs, lai saprastu, kas mēs patiesībā esam.
Kad apzinās savas jūtas, dažādas puses, tad jums nav nepieciešams neveiksmīgi izskaust trūkumus. Ir svarīgi redzēt resursus un izmantot savu atšķirīgo pieredzi. Tādējādi mūsu personība kļūst dziļāka un plašāka - un pasaule ir redzama dažādos toņos, nav nepieciešams pastāvīgi aizstāvēt ilūziju par pareizību un sūdzēties par tās nepilnību.
Ja neapmierinātības sajūta ar sevi un citiem nepamet, jums nepieciešama drosme nākt uz psihoterapiju. Un tas prasīs laiku un naudu, taču pastāv iespēja mainīt savu dzīvi un sākt to apzināti veidot. Galu galā sākumā šķiet, ka izvēles nav, neko nevar mainīt. Nav iespējams saņemt mīlestību no nemīlošiem vecākiem, nav iespējams atgriezt mirušo un daudz ko citu. Bērnība ir pagājusi, bet ģimene ir tāda, kāda tā ir, un citas nekad nebūs.
Ir vajadzīgs laiks, lai sajustu psihoterapijas vērtību. Tajā pašā laikā ir jācieš no viņas neizbēgamā vilšanās. Galu galā sākumā ir daudz cerību, es gribu brīnumu, lai viss mainītos uzreiz. Terapeits jums šķiet burvis, kurš zina universālo recepti miera un laimes atrašanai. Klienti dažreiz saka: "Es domāju, ka jūs zināt noslēpumu." Līdz ar to - un noteiktos terapijas posmos klienta vēlme devalvēt darbu un pat mēģinājumi apturēt šo procesu, atsakoties no tā.
Atsevišķs šāda darba aspekts ir uz terapiju atnākušās personas radinieku reakcija. Ļoti bieži viņi šaubās par šāda notikuma efektivitāti, viņi nav gatavi izmaiņām, kas neizbēgami rodas terapijas laikā. Izrādās, ka viņu mīļotais var sadusmoties, pieprasīt, pārstāt censties iepatikties un drosme pateikt “nē” tiem, kas viņu audzinājuši un mācījuši paklausību.
Ja mēs runājam par ģimeni, šķiršanās process ir ļoti sarežģīts un dažreiz sāpīgs abām pusēm. No otras puses, pēc tam, kad esam izgājuši pašizziņas ceļu un piedzīvojuši visdažādāko pieredzi, mēs kļūstam stiprāki un brīvāki, mēs mācāmies būt pateicīgi tiem, kas mūs audzināja atbilstoši viņu uzskatiem un idejām, kā arī psiholoģiskām grūtībām.
Geštalta terapijā viņi runā par klātbūtni, terapeita spēju būt apkārt. Protams, viņam ir noteikta vara, viņam ir svarīgi saglabāt terapeitisko stāvokli. Klients arī nāk pēc palīdzības, pamatoti gaidot no psihologa kvalitatīvus pakalpojumus. Tajā pašā laikā šis fakts nenoliedz iespēju izveidot terapeita un klienta attiecības, kuru pamatā ir viena otrai piemītošās vērtības pieņemšana šajā kopīgajā ceļojumā. Manuprāt, tas ir gan nosacījums, gan terapijas panākumu rādītājs.
Kāda ir pašvērtības izjūtas izpausme?
- Cieņa pret jūsu vajadzībām un jūtām;
- Cits to atzīst;
- Spēja aizstāvēt savas robežas;
- Dažādu personības daļu pieņemšana un spēja tās savstarpēji integrēt;
- Spējā apbrīnot citu cilvēku komunikācijas procesā.
Brīnišķīgais itāļu geštaltterapeits Spaniolo M. Lobs savā grāmatā "Tagad par nākamo. Klāt nākotnei" saka:
"Terapijai vajadzētu atjaunot ķermeņa jutīgumu un nodrošināt instrumentus horizontālu attiecību uzturēšanai, lai cilvēki varētu justies atzīti par savu vienaudžu uzskatiem."
Ko nozīmē “tikt atpazītam citu uzskatos” …?
Kad jūs varat uzmanīgi paskatīties viens uz otru un sajust iespēju būt tuvu savām atšķirībām, savai nepilnībai.
Kad jūs varat apbrīnot citu cilvēku un redzēt nozīmi pašā komunikācijas procesā, nevis to izmantot kā līdzekli savu vajadzību apmierināšanai.
Kad jums nav jāgaida apstiprinājums un neveiksmīgi jācenšas apmierināt citu cerības, zaudējot savu spontanitāti un vieglumu.
Kad jūs varat palēnināt straujo dzīves ritmu, sacensības par sasniegumiem un satikt Otra skatienu - satikt un izbaudīt šo brīdi …
Ieteicams:
Rūpes Par Sevi Un To, Kas Ir Patiesa Mīlestība Pret Sevi
Kā izjust mīlestību pret sevi un rūpēties par sevi? Mīlestība pret sevi un aprūpe bieži tiek sajaukta ar savtīgumu un iedomību. Rūpēties par sevi nozīmē darīt sev kaut ko patīkamu, nestresot, izklaidēties un viegli pavadīt laiku. Es nestrīdos, sevis mīlestībā ir veselīga egoisma deva.
Maskas Mūsu Dzīvē. Es Sniegšu Atbildi Uz Jautājumu, Kā Būt Pašam Un Saprast Savas Patiesās Vēlmes
12 gadu privātās un klīniskās prakses laikā pie manis nāca daudzi cilvēki, kuri dzīvoja maskās, neko daudz nesaprata par sevi un savām vēlmēm. Sociālā vai psiholoģiskā maska "Es lūdzu visiem", "Es esmu sliktāka par citiem"
Tehnika Darbam Ar Bezsamaņu. Kā Saprast Savas Patiesās Vēlmes Un Problēmas
Darba vietā ir gadījumi, kad cilvēka patiesās problēmas un vēlmes nav acīmredzamas. Vai arī cilvēks pats šaubās, ko tieši viņš vēlas, kas tieši viņu satrauc. Šādiem gadījumiem ir lieliska tehnika darbam ar bezsamaņu. Pieaugušie dažos punktos nav tālu no bērniem.
Vecāku Tērzēšana: Virtuālā Dialoga Patiesās Briesmas
Vecāku tērzēšana: virtuālā dialoga patiesās briesmas. Šokējošs apzināts uzbrukums Volgogradā jaunam tēvam Romānam Grebenjukam (kas noveda pie viņa nāves), ko izdarīja Arsens, jaunās sievietes brālis, ar kuru Romānam bija atšķirīga nostāja skolas vecāku tērzēšanā (pats uzbrucējs neatbildēja tērzēšanā un pat nepazina tos, kuriem uzbruka
Kā Pārvarēt Sevi Un šaubas Par Sevi, Domājot Savādāk
Reiz maza lapsa skrēja pa mežu un, nokļuvusi nepazīstamā vietā, iekrita gravā. Viņš bija pašā apakšā. Un sliktākais ir tas, ka viņš nokļuva ķekara barā. Kaudze smirdēja pretīgi. Tas bija lipīgs un nejauks. Es gribēju pēc iespējas ātrāk izkļūt no tā un mazgāties ūdenī.
