2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Daži mani paziņas jautā, kas notiek terapijas laikā, ka cilvēki uz to dodas jau gadiem.
Es atbildu visiem interesentiem.
Terapijas gaitā pakāpeniski (atbilstoši klienta gatavībai) mainās uzskati, domas, cilvēka reakcija uz dzīves notikumiem un tiek pieņemti jauni lēmumi. Gadu gaitā radītais un nostiprinātais nevar tikt fiksēts stundas vai divu laikā.
Kā notiek šīs izmaiņas?
Viss sākas ar to, ka klients ierodas uz sesiju un runā par to, kas viņam traucē. Sarunas gaitā psihologs palīdz viņam apzināties savas jūtas, labāk izprast to iemeslus, aplūkot situāciju visaptverošāk. Norāda uz "aklajiem punktiem", kurus persona viena vai otra iemesla dēļ nevar redzēt.
Parasti aiz jūtām slēpjas uzskati, kas patiesībā bieži izrādās stereotipi. Ar vecumu cilvēki arvien vairāk sāk izmantot veidnes "kādam man vajadzētu būt", "kādiem jābūt apkārtējiem cilvēkiem", "kas ir atļauts un kas nav", "kas ir iespējams un kas nav" utt., Kas savākti no dažādi avoti … Tās var būt gan infantīlas, novecojušas idejas, gan secinājumi, kas izdarīti pēc pagātnes traumām. Diemžēl daudzi dzīvo tā, it kā šī veidne būtu patiesā realitāte, aizmirstot, ka šī ir tikai viena mīklas daļa no daudzajām iespējamām iespējām.
Psihologs palīdz klientam redzēt, kādas nozīmes viņš piešķir situācijai, kādus stereotipus viņš izmanto, kā viņš pieņem lēmumus. Ja mēs to visu saprotam un redzam, mums ir iespēja izdarīt atšķirīgu izvēli. Un attiecīgi iegūstiet atšķirīgu rezultātu.
Arī psihologs palīdz labāk saprast, kā cilvēks veido attiecības ar citiem. Kuru viņš izvēlas un kāpēc. Kādas vajadzības cenšas apmierināt attiecības. Klients vairāk apzinās, kā viņš jūtas attiecībās ar noteiktiem cilvēkiem. Lai saprastu, vai viņš ir apmierināts ar attiecībām un kas viņam vispār ir vajadzīgs tajās. Tā rezultātā viņš sāk pārskatīt savas attiecības ar citiem. Biežāk runāt par savām jūtām un vajadzībām - un tas būtiski ietekmē attiecību kvalitāti.
Romantisko stereotipu "rozā plīvurs" lēnām pazūd un cilvēks sāk redzēt, kas patiesībā ir. Viņš uzņemas savu atbildības daļu un atdod otru daļu, tādējādi iegūstot lielāku stabilitāti attiecībās. Pārtrauc izmantot citus kā kruķi. Pārtrauc manipulēt, lai sasniegtu mērķi, un iemācās atklāti mijiedarboties. Pārtrauc manipulācijas jūsu adresē. Apzinās un nosaka savas psiholoģiskās robežas, saprotot, kas viņam ir pieņemams un kas nav. Pamazām sāk veidoties atbalstoša vide ap viņu.
Un, protams, psihologs palīdz klientam pārskatīt savu attieksmi pret sevi. Stereotipu izpratnes un nojaukšanas rezultātā mainās priekšstats par sevi kā cilvēku.
Tas kļūst holistiskāks, pilnīgāks jautājumos:
- Kas es esmu?
- Kas man patīk un nepatīk?
- Kas man ir svarīgs?
- Kas man ir labs? Kādas ir manas stiprās puses?
- Kādas ir manas spējas un potenciāls?
- Kādi ir mani ierobežojumi? utt.
Labāk izprotot un atpazīstot sevi, cilvēks arvien mazāk sevi nosoda un pieņem arvien vairāk. Viņš iemācās sevi atbalstīt, atrod atbalstu, pateicoties kuram var gūt panākumus sev nozīmīgās aktivitātēs. Mācās lūgt un pieņemt palīdzību, rūpēties par sevi.
Visas šīs izmaiņas galu galā pilnībā maina cilvēka dzīves kvalitāti. Faktiski terapija palīdz cilvēkam izaugt, pāreja no bērna pasaules skatījuma uz nobriedušu. Tas nenozīmē, ka šāds cilvēks tagad vienmēr būs laimīgs - tas nozīmē, ka viņš var paļauties uz sevi, saprātīgi paskatīties uz to, kas notiek viņa dzīvē, pieņemt lēmumus, balstoties uz realitāti, nevis balstoties uz savām fantāzijām par to, kas ir notiek. Viņš spēj tikt galā ar situācijām, kas nāk viņa dzīvē, ir mazāk pakļautas stresam, veido sev ērtas attiecības ar citiem cilvēkiem. Viņš izvirza reālus mērķus un tos sasniedz normāli, nevis trenējas. Un, protams, viņš zina, kā izbaudīt dzīvi.
Ja jums ir jautājumi par terapiju vai tās darbību, uzdodiet tos komentāros.
Ieteicams:
Kā Darbojas ģimenes Scenāriji Un Vai Jūs Varat No Tiem Izkļūt?
Ģimenes scenāriji ir ģimenes locekļu uzvedības modeļi, kas atkārtojas no paaudzes paaudzē un kurus veido un atbalsta ģimenes vēsture. Tās ir apzinātas vai neapzinātas personas idejas par to, kā tam vajadzētu būt, kā tam vajadzētu būt pareizam viņa ģimenē.
Kā Psihoterapija Patiesībā Darbojas
Jebkuram ārējam novērotājam nekavējoties rodas jautājumi - ko dara psihoterapija? Šī ir "tikai runāšana", kā viņi var palīdzēt? Un ja tas palīdz, tad ko tieši? Kāpēc ir tik daudz dažādu virzienu, kā tie atšķiras ar galīgo efektivitāti?
Psihoterapeita Psihoterapija Vai Kāpēc Ilgtermiņa Psihoterapija Ar Vienu Terapeitu Vienmēr Ir Efektīvāka
Raksts par to, kas būtu lieliski, ja katram būtu savs psihologs! Es tikai vēlos dalīties savās domās. Es domāju, ka pasaule būtu mierīgāka, mūsos būtu mazāk satraukuma, ja katram būtu savs psihologs. Ļaujiet man paskaidrot ar savu piemēru.
Kā Darbojas Psihoterapija?
Kā darbojas psihoterapija? Cilvēki mēdz notiekošo vērtēt caur dzīves pieredzes prizmu. Smadzenes ir slinkas: katru sekundi tajās notiek daudz procesu, tāpēc tās cenšas taupīt enerģiju. Un, kad kaut kas notiek, mēs biežāk apsveram situāciju pēc analoģijas ar to, kas ar mums jau ir noticis.
Ar Ko Darbojas Psihoterapija?
Citas realitātes nav izņemot to, ko mēs mēs veidojam attiecībās (Gergens). Ir zināms, ka terapeits nedarbojas ar klienta objektīvo realitāti. Viņš nespēj mainīt savu objektīvo realitāti - vecumu, dzimumu, fiziskumu … Viņš pat nevar mainīt dzīves un vides apstākļus - mainīt priekšnieku, vīramāti, sievu, pievienot algu … Kas šajā gadījumā ir psihoterapeitiskās ietekmes priekšmets?
