2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
"Gone. Es padevos. Es aizmirsu."
"Viņai es neesmu vajadzīga. Viņai ir vienalga."
Agrāk vai vēlāk katrs no mums saskaras ar šādu scenāriju. Diemžēl šķiršanās ir dabisks attiecību attīstības posms. Un man jāsaka, dažreiz tas tiešām ir labākais. Bet kā paskaidrot sev, ka attiecību beigas nebūt nav pasaules gals? Ir muļķīgi apvainoties agrā rudenī, pie sakaltuša zieda vai vainot sevi par to, ka dienu nomainīja nakts. Kāpēc tad attiecību beigas mēs biežāk uztveram kā visu cerību sabrukumu?
Atcerieties frāzi par "līdz nāve mūs šķirs"? Iespējams, ka nevajadzētu visu uztvert burtiski. Un ja nu mēs nerunājam par laulāto fizisku nāvi, bet gan par “attiecību nāvi?” Lai pārfrāzētu labi zināmu aforismu, nav lielāka grēka kā pārtraukt dzīvas attiecības vai paturēt mirušo. sākas ciešanas, metieni un savstarpēji pārmetumi.
Attiecības starp cilvēkiem ir dzīvs organisms. Un kā jebkuram dzīvam organismam, attiecībām ir arī savi "bioritmi". Ja mīlestība patiešām pārgāja, jūtas atdzisa un partneri pieņēma abpusēju lēmumu šķirties, tad, kā likums, paliek brīnišķīga vieglu skumju un pateicības sajūta par kopīgi pavadītajiem mirkļiem. Bet cik maz šķiršanās attīstās saskaņā ar šo auglīgo scenāriju.
Diemžēl biežāk nekā nē, vienam no mīlas savienības dalībniekiem plaisa izrādās īsts trieciens. Kad attiecības tiek izjauktas “dzīvai dzīvei”, sirdī paliek nedzīstošas brūces. Kādu laiku vēlāk tās pārvērtīsies par "kaujas rētām", bet, ja jūs esat cienītāju cienītājs un redzat, "kā ir zem čūlas", tad dzīšanas process var ieilgt.
Katram ir savi iemesli ciešanām. Kāds atkal un atkal dzīvo pēc viena un tā paša scenārija un uzdod jautājumu "kāpēc es atkal?" Kāds ir pieradis pie visa vainot sevi un lēnām sabrūk no iekšpuses. Kādam mīļākā "rotaļlieta" tika atņemta, un viņš nav gatavs samierināties ar zaudējumu.
Es nevaru jums iemācīt “neciest” (lai gan saziņa ar speciālistu palīdzēs padarīt šo procesu mazāk sāpīgu). Bet es varu piedāvāt noteiktu algoritmu, kas palīdzēs jums adekvāti "izdzīvot" attiecību beigas.
Atzīt fakts, ka attiecības ir beigušās. Nevajag attaisnot savu partneri. Nemelojiet sev, mēģinot noliegt acīmredzamo. Nevainojiet notikušajā "viņa mammu" vai "viņas draudzenes". Ja pieaugušais pieņem lēmumu, viņš pats par to ir atbildīgs. Jūs varat būt ievainots un apbēdināts, bet jūsu partneris ir pieauguša neatkarīga persona, un galu galā viņam ir tiesības uz savu redzējumu par situāciju.
Identificējiet Manas jūtas. Kad dvēsele sāp un sirds ir sagrauta, ir ļoti grūti lokalizēt sāpes. Mēģiniet precīzi saprast, kā jūtaties. Aizvainojums? Dusmas? Apjukums? Visas situācijas ir atšķirīgas, un nav vienas receptes. Bet, kad jūs sapratīsit sāpju cēloni, jums būs vieglāk tikt galā ar to.
Neatlaidiet savu pieredzi. Viss, kas ar mums notiek, veido mūsu personību. Katras attiecības, tāpat kā katra šķiršanās, ir mācība. Mēģiniet saprast, kas ir jūsu.
Parūpējies par sevi. Es nerunāju tikai par nepieciešamību salikt sevi kopā un turpināt savu dzīvi. Lielākā daļa no mums nevar atļauties ilgi slēpties zem segas un raudāt savas bēdas līdz apakšai. Ir pienākumi, darbs, bērni … Bet pārvērsties par zombiju, kura domas ir pilnībā iesūkušās izjukšanas pieredzē, arī nevajag.
Tā kā jūs nevarat nedomāt par notikušo un turpināt spēlēt scenāriju savā galvā atkal un atkal, mēģiniet pārvērst savu “sevis rakšanu” no destruktīvas uz konstruktīvu. Mēģiniet saprast, ko jūs pats vēlaties. Izprotiet savas vajadzības un vēlmes. Izmantojiet šo atelpu, lai kļūtu stiprāki. Kad saprotam, ko vēlamies, kļūst vieglāk atrast izeju no šīs situācijas.
Piedod un atlaid … Jā, es zinu, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Dažādos pieredzes posmos jūs piedzīvojat noliegumu, dusmas, vilšanos - visu, izņemot pateicību. Bet tomēr izmēģiniet to. Ja tu turies pie šīm attiecībām tā, tad tajās bija daudz laba. Paldies par to savam partnerim. Ja iespējams, pastāstiet viņam, cik pateicīgs esat par kopā pavadīto laiku. Ja jūs nesazināties, paņemiet papīra lapu un pierakstiet visas labās lietas, kuras jūs novērtējāt šajās attiecībās.
Ja jūsu ģimenei ir bērni, neplēsiet tos, liekot viņiem pārdzīvot jūsu traumu un izvēlēties starp mammu un tēti. Ja jūsu partneris ir atbilstošs, ļaujiet viņam piedalīties jūsu bērnu dzīvē. Kad mēs pārstājam būt mīļotāji, mēs nekad nepārstājam būt vecāki.
Dzīve pēc šķiršanās nebeidzas. Gluži pretēji, sākas tā jaunais posms - iespējams, interesantāks un intensīvāks nekā iepriekšējais. Galvenais ir ļaut sev dzīvot tālāk. Un nevelciet negatīvo sev līdzi. Atstājiet bagāžā tikai pieredzi un gudrību, kas iegūta no iepriekšējām attiecībām. Tās neapšaubāmi pastāv - tās vienkārši jāatrod un jātīra no sāpēm. Katrs cilvēks ir pelnījis būt laimīgs. Atļaujieties sev un atzīstiet šīs tiesības uz savu partneri.
Ir ļoti grūti sniegt universālus ieteikumus, kas būtu piemēroti ikvienam. Katra situācija ir unikāla, tāpat kā jūsu jūtas un pieredze ir unikāla. Ja saprotat, ka nevarat to izdarīt viens, nevilcinieties sazināties ar speciālistu.
Psihologi un treneri ir tādi paši cilvēki kā jūs. Vienkārši, bez savas dzīves pieredzes mums ir arī zināšanas un praktiskas iemaņas, kas var mazināt jūsu sāpes un palīdzēt atrast izeju no ciešanu labirinta. Katrs no mums šo ceļu ir gājis vairāk nekā vienu reizi. Kopā mēs varam tikt galā.
Ieteicams:
Rūpes Par Sevi Un To, Kas Ir Patiesa Mīlestība Pret Sevi
Kā izjust mīlestību pret sevi un rūpēties par sevi? Mīlestība pret sevi un aprūpe bieži tiek sajaukta ar savtīgumu un iedomību. Rūpēties par sevi nozīmē darīt sev kaut ko patīkamu, nestresot, izklaidēties un viegli pavadīt laiku. Es nestrīdos, sevis mīlestībā ir veselīga egoisma deva.
Kā Pārtraukt Sevi Kritizēt Un Sākt Sevi Atbalstīt? Un Kāpēc Terapeits Nevar Pateikt, Cik ātri Viņš Var Jums Palīdzēt?
Paškritikas ieradums ir viens no postošākajiem ieradumiem cilvēka labklājībai. Iekšējai labklājībai, pirmkārt. Ārēji cilvēks var izskatīties labi un pat veiksmīgi. Un iekšpusē - justies kā nonentitātei, kas nespēj tikt galā ar savu dzīvi.
Mēs Noņemam Maskas. Kā Iemācīties Pieņemt Sevi, Nevis Vienmēr Iepriecināt Visus Un Pārtaisīt Sevi
Mēs esam tik piepildīti ar dažādiem modeļiem, svešinieku cerībām, svešiniekiem ir un ir jābūt, ka šajā virpulī mēs zaudējam saikni ar sevi. Mēs ienirstam mūžīgajā skrējienā “kā izpatikt visiem, lūdzu, esi labs visiem”, ka nepamanām, kā mēs ignorējam sevi - patiesu, patiesu, dzīvu.
Geštalta Terapija Sievietēm, Kuras Piedzīvo šķiršanos Vai šķiršanos
Manā dzīvē notika tā, ka gandrīz tajā pašā laikā es sāku veikt geštalta terapiju, šķirties no vīra un šķirties no mīļotā. Tajā pašā laikā man bija pirmie klienti. Tās bija sievietes, kuras pārdzīvoja šķiršanos, taisījās šķirties vai piedzīvoja neatlīdzināmu mīlestību.
Pārvariet Slimību Vai Nelielas Pārdomas Par Toksiskām Attiecībām (no Cikla "Terapeits Bez Maskām")
Pēc savas dabas esmu ideāliste. Varbūt šī vēl ir jaunības krīze, kas man atgādina sevi, vai varbūt man tā ir ērtāk, vai … Bet nav svarīgi, kāpēc tas tā ir, man ir svarīgi, lai es stātos attiecībās ar šo ideālistisko ideju un tās veidotu. . Bet arī tas nav slikti.