2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kāpēc jautājums ir tieši tāds? Jo mūsdienās ir ļoti moderni dot padomu, kā konkrētajā situācijā vislabāk rīkoties. Modīgākais ieteikums ir "tāpēc tu vienkārši atlaid situāciju un - VISU".
Ja cilvēks varētu ATKLĀT situāciju, viņš to būtu ATbrīvojis jau sen. Starp citu, tas būtībā ir tas, ko viņš dara, pat nemanot. Bet ir situācijas, kurās ir grūti, ar kurām ir grūti, kuras ir nepanesamas un kuras nav iespējams atlaist. Cilvēks ir tik ļoti apsūdzēts šajā situācijā, ka drīzāk nevis viņš viņu tur, bet viņa tur viņu nebrīvē. Tas ir viss.
Kā tas notiek? Apskatīsim visu kārtībā.
Tātad ir noteikta situācija
- ir saistība ar šo situāciju
- ir jūtas, kas tiek piedzīvotas saistībā ar šo situāciju
- ir domas, kas izskaidro šo situāciju
- ir domas, kas izskaidro, kāpēc tas ir veids, kā izturēties pret šo situāciju
- ir domas, kas atspoguļo konkrētas sajūtas par šo situāciju
- ir vārdi, kas izsaka īpašas jūtas par šo situāciju
- iestājas klusums, kas palīdz "apslāpēt" tās sajūtas, kuras grūti satikt un grūti izturēt. Tāpēc viņi paliek bezsamaņā.
Bet tas nenozīmē, ka tie ir pazuduši un neietekmē jūsu dzīvi. Proti, tās ir šīs neapzinātās jūtas un neļauj ATVIETOT SITUĀCIJU.
Neveiksme var rasties vienā no iepriekš minētajiem līmeņiem vai vairākos līmeņos vienlaikus. Izaicinājums ir noskaidrot, kur ir kļūme, un novērst šo kļūmi.
Ja cilvēks lūdz palīdzību psihologam, psihoterapeitam, kurš strādā psihoanalītiskā virzienā, tad darbs būs vērsts uz to, lai atrastu tieši tās domas vai idejas, kas izraisa konkrētas sajūtas un attieksmi pret šo situāciju.
Kad šī doma vai ideja ir atrasta, varat to apsvērt, tuvāk iepazīt, uzzināt, no kurienes viņa nāk, cik viņai gadu. Kāpēc tad šī doma vai ideja bija piemērota? Kāpēc viņa agrāk palīdzēja tikt galā ar šādām situācijām un kāpēc nepalīdz tagad? Tad darba mērķis būs izsekot, kā šī doma vai ideja tika iemiesota jūsu dzīvē par konkrētiem stāstiem. Liela uzmanība tiek pievērsta to jūtu izteikšanai, kuras ir apspiestas vai apspiestas. Tas ļauj ne tikai realizēt šīs jūtas, bet arī tās izdzīvot. Nākamais solis ir izveidot jaunu attieksmi pret situāciju un mēģināt to pārvērst reālajā dzīvē.
Jūs jutīsit, ka jūs kontrolējat situāciju un ka tas neesat jūs, un jūs varēsit to ATLAIST.
Mana mīļākā "bedre" ceļā uz šo rezultātu ir doma, ko dzirdu ļoti bieži. Pienāk brīdis, kad ir sajūta, ka viss ir Skaidrs, bet NAV Skaidrs, ko ar to darīt tālāk. Piekrītu, ka pat formulējums izklausās dīvaini - "es visu saprotu, bet nesaprotu, ko darīt tālāk?" Parasti, ja ir kāda problēma un nav skaidrs, kā to atrisināt, jūs izpētāt šo problēmu, atrodat risinājumus un īstenojat to. Bet šeit viss nav tik vienkārši.
Man ir tāda asociācija - mēs visi kādā brīdī esam iemācījušies lasīt. Vispirms viņi iemācījās alfabētu, tad lasīja saukli, tad vārdus, tad teikumus, un tikai tad izrādās, ka lasāt tekoši un izteiksmīgi. Tas prasa zināmu laiku. Kādam ir vairāk, kādam mazāk, atkarībā no vēlmes, degsmes un intereses lasīt. Bet jūs droši vien pamanījāt, ka bērni agrīnā stadijā bieži zaudē interesi. Viņiem šķiet, ka viņi jau ir iemācījušies alfabētu. Viņi ļoti centās. Viņi sāka lasīt zilbes un pēc tam tās izteikt vārdos. VISS - saka bērns - ES VARU LASĪT. Bet lasīšana nesagādā prieku, jo viņš nesaprot lasītā jēgu. Viņš ir dusmīgs, viņš ir vīlies. Izrādās, ka jāiemācās lasīt tekoši, ar izteiksmi, ar pieturzīmēm, lai saprastu rakstītā nozīmi. Viņš saprot, kā lasīt, bet nesaprot, ko ar to darīt. Nu viņš nemaz nesaprot, bet it kā nesaprot. Kāpēc lai viņš "nesaprastu"?
- tāpēc, ka ir grūti pielikt pūles
- tāpēc, ka mamma vai tētis var izlasīt savu mīļāko grāmatu
- jo, ja es lasu pats, tad es jau esmu pilngadīgs, bet gribu būt vēl mazs
- jo parādās ne tikai "es gribu", bet arī "man ir"
Tādējādi rodas situācija, kad bērnam jāmeklē savas nozīmes. Šīs nozīmes palīdzēs viņam iemācīties uzņemties atbildību par sevi un pavērt viņam jaunas iespējas. Bērns, protams, pats nevar tikt galā ar šādu uzdevumu. Šim nolūkam viņam ir palīgi - mamma un tētis. Taisnība, viņiem ne vienmēr izdodas palīdzēt bērnam, un tad viņš šīs problēmas ievieš pieaugušā vecumā.
Kāpēc tik ilga atkāpe? Tas nozīmē, ka pieaugušais joprojām nes savas bērnības problēmas un nevar no tām šķirties. Tāpēc, kad pieaugušā vecumā rodas līdzīga situācija, viņš atgriežas bērnības stāvoklī, kur netika galā un piedzīvoja ļoti spēcīgas jūtas (dusmas, aizvainojums, bezspēcība utt.). Situācija viņu pārņem uzreiz. Tāpat kā iepriekš, tuvumā nav neviena cilvēka, kurš palīdzētu apzināties notiekošo un parādītu, kā jūs varat ar to tikt galā.
Ir grūti samierināties ar faktu, ka, lai iemācītos atlaist, jums ir smagi jāstrādā pie sevis. Es gribētu vienkārši paņemt un ATLAIST. Bet, neskatoties uz to, mēs visi jau esam diezgan pieauguši cilvēki un saprotam, ka "cik daudz jūs pieliekat pūles - tik daudz, pie izejas, un jūs to saņemsit."
Alla Kiščinskaja
Ieteicams:
Vingrinājums, Lai Pabeigtu Neatrisinātu Situāciju No Pagātnes
Mums visiem ir pagātnes rētas, pretējā gadījumā mēs neciestu no neatrisināmām situācijām tagadnē. Es piedāvāju jūsu uzmanībai vienu ļoti vienkāršu vingrinājumu. Tas ir balstīts uz metodi, kā atgriezties neatrisināta konflikta situācijā, pārnest to uz tagadni un izbeigt - tagad.
10 Pazīmes, Ka Ir Pienācis Laiks Atlaist Cilvēku
Jā, mums bieži ir ļoti grūti atteikties no attiecībām ar mīļoto, bet tā notiek, ka tikai atlaižot no tām un turpinot virzīties uz priekšu, jūs varat kļūt stiprāki, gudrāki un galu galā laimīgāki. Šajā rakstā esmu apkopojis desmit pazīmes, kas liecina, ka ir pienācis laiks atlaist un turpināt virzīties uz priekšu.
Kā Uz Visiem Laikiem Atlaist Cilvēku Vai Situāciju, Kas Mokās Gadiem
Autors: Nikolajs Linde Psihoterapeits, emocionāli-figurālās terapijas metodes autors, Ph.D. Raksts ir veltīts jaunai pieejai emocionālās atkarības problēmas risināšanai. Ideja ir tāda, ka emocionālo atkarību nosaka jūtas vai subjekta personības daļas, kas ir "
Mīļotais Palika: Kā Atlaist Un Pārdzīvot Izjukšanu?
Šķiršanās ar mīļoto ir grūts periods. Ne vienmēr ir viegli pieņemt, ka attiecības ir beigušās, atlaidiet savu mīļoto un pieņemiet ar to saistītās izmaiņas savā dzīvē. Dažādi cilvēki šķiršanos piedzīvo dažādi: no vieglām skumjām līdz sirds sāpēm un izmisumam, no vilšanās līdz dusmām un mokošam aizvainojumam, no ilgām līdz vientulībai un postījumiem.
Kā Palīdzēt Pirmsskolas Vecuma Bērnam Tikt Galā Ar Sarežģītu Situāciju?
Bērni vislabāk uztver informāciju metaforiskā un rotaļīgā formā. Jūs varat izmantot pasaku kompozīciju, zīmēt sižetus un attēlus, spēlēties ar figūrām smiltīs vai mājās, runāt cimdus rotaļlietas, mīkstas rotaļlietas … Ja jums ir bail doties pie ārsta vai bērnudārza, ja rotaļu laukumos / bērnudārzā ir konflikti ar bērniem, ja bērns nesaprot, kā sākt spēli ar jauniem bērniem - spēlējiet par šo tēmu … Spēles laikā parādiet bērnam iespējamos mijiedarbības risinājumus un veidus
