Vientulība Un Izolācijas Sajūta. Ietekme Uz Veselību Pārvietošanā

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Vai esat kādreiz domājuši par vientulības un sociālās izolācijas iespējamām sekām veselībai un ilgmūžībai?

2013. gadā E. Brodijs savā rakstā: “Sarūkošā vientulība” izvirzīja interesantu tēmu, ka vientulība un sociālā izolācija var pasliktināt veselību, tas ir saistīts ar faktu, ka palielinās stresa hormonu līmenis, un tas, savukārt, var palielināt sirds slimību, artrīta, diabēta, demences risku un dažos gadījumos izraisīt pašnāvības mēģinājumu.

Viens pētījums atklāja, ka gados vecākiem pieaugušajiem, kuri ziņoja, ka jūtas vientuļi, tukši, izolēti vai vienkārši neskarti - spēja veikt ikdienas darbības, piemēram, pašaprūpe, ēdiena gatavošana, ievērojami samazinājās un mirstība palielinājās salīdzinājumā ar cilvēkiem. tas pats. Tā kā par šo tēmu tiek veikts tik daudz pētījumu, zinātnieki iegūst skaidrāku izpratni par vientulības un izolācijas ietekmi uz veselību. Viņi arī pēta dažādus faktorus, kas var palīdzēt samazināt saistītos riskus.

Pētniecības psihologi Brigama Janga universitātē vienā no saviem darbiem ir norādījuši: “Sociālā izolācija nozīmē maz sociālo savienojumu vai mijiedarbības, savukārt vientulība ietver subjektīvu izolācijas uztveri, ti. neatbilstība starp vēlamo un faktisko sociālo saišu līmeni."

Citiem vārdiem sakot, cilvēki var būt sociāli izolēti un nejusties vientuļi, viņi vienkārši dod priekšroku vairāk vientuļai eksistencei. Tāpat cilvēki var justies ļoti vientuļi, kad tos ieskauj liels skaits cilvēku, tas bieži notiek, ja attiecības nav emocionāli izdevīgas. Studējot šo jautājumu, es pārskatīju dažādus materiālus, man šķita, ka geriatrijas psihiatra Donovana vārdi ir interesanti un ļoti noderīgi: “Starp vientulību un sociālo mijiedarbību pastāv saistība, taču to nevar attiecināt uz visiem cilvēkiem. Varētu būt vieglāk ieteikt vientuļiem cilvēkiem mēģināt vairāk mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, kas viņiem ir emocionāli piemēroti.”

Analizējot vairākus pētījumus, kas aptver aptuveni 1,7 miljonus cilvēku, jūs varat izdarīt secinājumus un izsekot vecuma virsotnēm, kas rada vientulības sajūtu. Izrādījās, ka šī problēma bieži rodas pusaudžiem un ilgst kādu laiku, pēc tam tā samazinās un atgriežas jau vecumā. Pateicoties Lunštada darbam, es varēju iegūt pierādījumu bāzi viņa vārdiem, viņš un viņa komanda analizēja pētījumus no 1980. līdz 2014. gadam un nonāca pie tādiem pašiem secinājumiem, lai gan viņu pētījums tika apgaismots par mirstības faktoriem sociālajā izolācijā, bet tajā minētie skaitļi ir kā laiki, kas ietekmē vecuma maksimumu.

Rakstot šo rakstu, esmu izlasījis daudz pētījumu par vientulību un vēlos padalīties ar vēl vienu interesantu atklājumu. Zinātnieki ir secinājuši, ka šī sajūta var būt pirmsklīniska Alcheimera slimības pazīme. Izmantojot Hārvarda universitātes pētījuma "Novecošanās smadzenēs" datus, kas sastāv no 79 kognitīvi veseliem pieaugušajiem, kuri dzīvo pilnu dzīvi sabiedrībā, mēs atklājām saistību starp dalībnieku rādītājiem trīs punktu skalā (nepārtraukts kumulatīvs garozas amiloido slodzes rādītājs) kā noteikts Pitsburgas kompozītmateriāla B-pozitronu emisijas tomogrāfijā (PiB-PET), pārbaudīts saistībā ar vientulību lineārās regresijas modeļos, kas regulē vecumu, dzimumu, apolipoproteīnu E ε4 (APOEε4), sociālekonomisko stāvokli, depresiju, trauksmi un sociālo mijiedarbību)) un mērot amiloido daudzumu smadzenēs …

Tagad ir pārliecinoši pierādījumi par smagākiem depresijas simptomiem, palielinātu progresēšanu no normālas izziņas līdz viegliem kognitīviem traucējumiem un no viegliem kognitīviem traucējumiem līdz demencei. Vientulībai, kā arī depresijai var būt līdzīga patoloģiska ietekme uz smadzenēm kopumā.

Viss iepriekš minētais rada jautājumu, kā var cīnīties pret vientulību un sociālo izolāciju, lai palīdzētu novērst kognitīvo pagrimumu un citu nelabvēlīgu ietekmi uz veselību?

Mūsu valstī palīdzības programmas šādās situācijās ir nepietiekami izstrādātas. Lielbritānijā ir interesanta programma ar nosaukumu: "Draudzēties (draudzēties)", tajā ietilpst īpašas nodarbības, suņa vai kaķa iegūšana, brīvprātīgais darbs. Šī programma ietver saziņu vienam pret vienu ar brīvprātīgo, kurš regulāri tiekas ar vienu cilvēku. Šīs programmas liecina par mērenu depresijas un trauksmes uzlabošanos, taču to ilgtermiņa stāvoklis vēl nav zināms.

Vēl viena programma ar nosaukumu “Klausieties”, ko izstrādājusi Lori Teike, ir kognitīvās uzvedības terapijas veids, lai apkarotu vientulību. Programma sastāv no piecām divu stundu sesijām ar nelielām vientuļu cilvēku grupām, kuras pēta, ko vēlas no attiecībām, vajadzībām, domāšanas modeļiem un uzvedības.

Tomēr atšķirībā no pirmās programmas šī rada šaubas, ka šāda pieeja būtu praktiska pietiekami lielā mērogā, lai apmierinātu vientuļo vecāka gadagājuma pieaugušo kognitīvās pārveidošanas vajadzības visā plašajā valstī.

Kā jūs varat iedomāties, runa par vientulību un sociālo izolāciju pārsvarā bija par vienu cilvēku segmentu. Šo problēmu vecāka gadagājuma cilvēkiem mūsu valstī izraisa ne tikai šajā rakstā aprakstītais, bet arī vairāki papildu, ne gluži priecīgi elementi (piemēram, pensija). Ir gandrīz neiespējami kaut ko mainīt vienam cilvēkam mūsu “ideālajā” sistēmā, bet, ja mēs mēģinām kopā, tas ir pilnīgi iespējams.

Speciālisti var rīkot bezmaksas grupu sanāksmes, atbalsta sanāksmes, citu profesiju cilvēki var pierakstīties brīvprātīgo programmās, un mums visiem nevajadzētu aizmirst piezvanīt vecmāmiņai un (vai) vectēvam, un vecākiem - biežāk. Dodiet visdārgāko, kas jums ir, tiem cilvēkiem, kuri ir bijuši kopā ar jums tik ilgu laiku - nedaudz sava laika, jo jums dažas minūtes ir mirklis, un vienam, kas atrodas caurules otrā galā, tas var būt laimīgākā saruna.