2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
“Brīnišķīgās Arkādijas ielejas un birzis ir Panas valstība, grieķu liellopu audzēšanas dievs. Viņš piedzima ar kazas kājām un galvu. Viņa māte, nobijusies no bērna izskata un rakstura, atstāja viņu, un tēvs, ietinot viņu zaķu ādās, atveda viņu uz Olimpu, kur Pans sagādāja lielu prieku visiem dieviem … Karstajā pēcpusdienā, noguris no studējot, Pans aizmieg un daba aizmieg kopā ar viņu. Neviens gans neuzdrošinājās pārtraukt šo klusumu, spēlējot flautu, baidoties no lielā dieva dusmām un paniskām bailēm, ko viņš varētu ieaudzināt mirstīgajos."
Šī dieva vārds deva nosaukumu panikas lēkmēm (epizodiska paroksizmāla trauksme, trauksmes neiroze). PA izpaužas kā pēkšņi akūti uzbrukumi, kas parasti notiek bez redzama iemesla. Ja tas notiek miega laikā, tad notiek ātra pamošanās.
Uzbrukumu laikā parādās četri vai vairāki no šiem simptomiem, kuru intensitāte sasniedz maksimumu 10 minūšu laikā:
1. Gaisa trūkuma sajūta, elpas trūkums;
2. viļņošanās, sirdsklauves;
3. Diskomforts krūšu kurvja kreisajā pusē;
4. Reibonis, nestabilitāte;
5. Elpas trūkums, aizrīšanās;
6. Vājums, reibonis, ģībonis;
7. drebuļi, trīce;
8. Siltuma un aukstuma viļņi;
9. Svīšana;
10. Derealizācijas, depersonalizācijas sajūta;
11. Sausa mute, slikta dūša vai diskomforts vēderā;
12. Nejutības vai tirpšanas sajūta (parastēzija);
13. Bailes no nāves;
14. Bailes kļūt trakam vai izdarīt nekontrolējamu darbību. (saskaņā ar G. V. Starshenbaum)
Tur ir arī somatizēti PA veidi - ar viņiem simptomi ir vairāk izteikti ķermeniski nekā akūtas panikas sajūtas dēļ:
ALEXITIMIC PA. Tas izceļas ar nelielu trauksmes simptomu smagumu un muskuļu spriedzes, vemšanas, galvassāpju, vēdera sāpju, senestopātiju (nepatīkamas un sāpīgas sajūtas dažādās ķermeņa daļās) pārsvaru.
Plkst PĀRVĒRŠANA PA kaklā ir vienreizējas sajūtas, rokas vai kājas vājums, krampji, gaitas vai runas traucējumi, dzirde, balss vai redzes zudums. Tajā pašā laikā trauksmes sajūta praktiski nav, un visa uzmanība tiek koncentrēta uz vietējām ķermeņa izpausmēm.
Ir loģiski pieņemt, ka, parādoties šādiem simptomiem, pirmā doma būs: "Steidzami apmeklējiet ārstu." Trauksme var būt tik spēcīga, ka testa rezultātus var pārbaudīt vairākas reizes. Ar PA parasti visi rādītāji ir normāli, un var secināt, ka šī stāvokļa vaininieks nav somatiski, bet psiholoģiski traucējumi.
Nav noslēpums, ka cilvēka garīgā un fiziskā dzīve ir cieši saistīta. Tāpēc, kad viena no šīm sastāvdaļām ir pakļauta stresam, otra, kā uzticīgs pavadonis un partneris, arī tiek uzsvērta.
PA IZPILDES MEHĀNISMI
Uzbudinājumu pārraida nervu impulsi gar nervu šķiedrām. Vienmērīgā garīgā stāvoklī tas iziet cauri departamentiem, kas ir atbildīgi par svītraino muskuļu darbu, un rezultātā sāk kustību.
Pārmērīga stresa vai trauksmes gadījumā nervu impulss noklīst un nonāk nodaļās, kas atbild par gludo muskuļu darbību, izraisot autonomās nervu sistēmas traucējumus. Tas nav apziņas kontrolē, tāpēc veģetatīvās izpausmes un nespēja tās regulēt ir biedējošas.
Panikas lēkmes raksturo bailes kļūt trakiem un sajūta, ka "ar mani kaut kas nav kārtībā". “Nav iespējams uzticēties savam ķermenim, ja tas tev nepaklausa” (Dmitrijs, 32 gadi). Jāatzīmē, ka PA izpausmes nerada draudus cilvēka fiziskajam stāvoklim un dzīvībai. Un rūpīga, bet psihei nepieciešamā darba procesā nervu impulss "atcerēsies" pareizo ceļu un atgriezīsies normālā darbībā.
PA sākuma psiholoģiskie mehānismi ir cieši saistīti ar cilvēka emocionālās pašregulācijas sistēmu, kas cilvēkiem, kas cieš no šādiem panikas lēkmēm, nav vai nu uzbūvēta, vai ir traucēta. Viņi neskaidri nošķir savus emocionālos stāvokļus, galvenokārt intervālā "ērti-neērti", "slikti-labi", un nevar šīs sajūtas saistīt ar izskata pamatojumu-tādēļ viņi reti var nosaukt uzbrukuma cēloni. Tā kā emocijas netiek atpazītas un netiek izteiktas, spriedze un nemiers stresa situācijās pieaug un "izplūst" vispārējas (tas ir, vispārējas, saprāta un satura neatšķirtas) panikas lēkmē.
Psihologi atzīmē vairākus kopīgus modeļus cilvēku dzīvē, kas cieš no PA. Tie parasti rodas vecumā no 18 līdz 35 gadiem. Tas ir periods, kad nepieciešams pieņemt atbildīgu lēmumu, kas mainīs iedibināto dzīvesveidu. PA sākuma mehānisms var būt nepieciešamība atstāt vecāku māju, situācija uzņemšanā koledžā, lēmuma pieņemšana par kāzām, šķiršanās vai idejas par nepieciešamību plānot bērna piedzimšanu - dažādas situācijas, kas saistītas ar intensīvām, dažkārt pretrunīgām emocijām un paaugstinātu stresu. "Visi mani draugi jau ir devušies uz" otro kārtu ", bet es joprojām neuzdrošinos uzņemties pirmo." (Oksanai ir 28 gadi).
Iepriekš aprakstīto fizioloģisko PA reakciju izraisa satraukums no jaunām perspektīvām, ko pastiprina trauksme, lai pārsniegtu parasto ietvaru. Un sākas panika.
Bieži vien cilvēkiem ar panikas lēkmēm nav pietiekami stabilu un ciešu attiecību ar vecākiem. Vai arī paši vecāki ir ļoti noraizējušies un neaizsargāti vai vāji veselīgi, tāpēc bērnam nav iespēju pilnībā justies aizsargātam un saprastam. Ja tuvumā nav spēcīga, atbalstoša pleca, tikt galā ar spēcīgām jūtām ir daudz grūtāk, un nodomu pārvērst darbībā ir daudz biedējošāk.
Interesanti, ka šāda pieredze parasti netiek realizēta, bet paliek bezsamaņā (kas aizņem 90 procentus attiecībā pret 10 procentiem apziņas), tāpēc ar psiholoģisko atbalstu ir svarīgi dot sev laiku, lai saprastu personīgo iemeslu, kāpēc trauksme, kas noved pie PA.
Mīļotā zaudēšana ir arī biežs panikas traucējumu cēlonis. Zaudējums ne vienmēr nozīmē tikai mīļotā nāvi. 62 gadus vecai sievietei Larisai bija tēvs, kurš nomira pusgadu pirms dēla laulībām, bet panikas lēkme sākās tieši pēc kāzām, kad jaunieši pārcēlās uz atsevišķu dzīvokli. Šķiet, ka Larisa novēlēja laimi tikai jaunajiem, un dzīvokļa iegāde bija viņas ideja, taču viņa nespēja saprast un pārdzīvot skumjas saistībā ar jau pieaugušo bērnu šķirtību un bailēm par gaidāmo vecumu. Pirmkārt, viņai radās hipohondriskas bailes, ikdienas satraukums vīram, bailes, ka ar viņu varētu notikt kaut kas ceļā uz darbu, un tad viņai pašai sākās panikas lēkmes katru reizi, kad viņa izgāja no mājas. Bija vajadzīgs vismaz gads darba, lai nodrošinātu, ka Larisa varētu saprast šādu simptomu cēloni, kas ir nevēlēšanās šķirties no mīļajiem, un situāciju rašanās mehānismu to rašanās gadījumā - jebkuras situācijas, kas saistītas ar aiziešanu no mājām. Protams, simptomu "pastiprināja" "sekundārais pabalsts", kas pieejams gandrīz jebkurai slimībai - galu galā nedēļas nogalēs visa ģimene tagad bija mājās ap viņu.
Psihē nekas neparādās "tikai tāpat". Tātad PA ir savas "funkcijas", kas palīdz cilvēka ķermenim "pielāgoties" apkārtējās pasaules mainīgumam:
1. Atbildības aizsardzības funkcija
Gadījumā, ja nav iespējams / trūkst resursu, lai pieņemtu lēmumu vai mainītos pieredze, lietotāja aģenta izskats pilnībā novirza uzmanību uz sevi.
"Es jau sen būtu mainījis darbu, pametis vecākus, mainījis profesiju … ja ne mani krampji."
2. Saņemt aprūpi no citiem
Ar PA cilvēks ir spiests meklēt palīdzību no vecākiem, laulātajiem, draugiem. Jo nav iespējams palikt vienam ar savām bailēm. Tādējādi panikas traucējumi palīdz uzturēt vai uzlabot komunikāciju, pat ja attiecības, iespējams, agrāk bija saspīlētas.
3. Spēja beidzot sākt rūpēties par sevi
Parastajā dzīvē mēs visi esam pakārtoti principam "obligāti", un PA liek cilvēkam vairāk rūpēties par sevi. Jūs varat vienoties par jauniem, ērtākiem apstākļiem (darbs no mājām); rūpēties par preču piegādi interneta veikalam vai dzīvesbiedram; beidzot nopirkt ortopēdisko matraci.
Tādējādi PA ir vēl viena izpausme psihes spējai atrast veidus un paņēmienus, kā pielāgoties ārējiem apstākļiem, izmantojot simptomu - kā uzsvēra pats Freids, "simptomam vienmēr ir adaptīva nozīme".
Panikas lēkmju risināšana ir psihoterapeitu bizness, lai gan biežāk PA slimnieki vēršas pie neirologiem un cer lietot medikamentus.
Psihoterapijā tiek veikts rūpīgs darbs, lai izveidotu emocionālās pašregulācijas sistēmu, kas ietver spēju atšķirt un piedzīvot dažādas emocijas, saprast to rašanās iemeslus un meklēt atbilstošus izpausmes veidus. Jāatzīmē, ka darbs nav ātrs, jo šāda sistēma tiek veidota ilgu laiku un gandrīz no nulles, un klienti, kuriem ir maza izpratne par notiekošo, bieži prasa tūlītēju palīdzību. Faktiski darba procesā PA bieži pārvēršas fobijās - tas ir, strukturētākos neirotiskos traucējumos, ja ir kāds objekts vai situācija, kas izraisa izvairīšanās reakciju, tad tie vienkārši tiek pārveidoti bailēs vai bailēs par noteiktām situācijām, un tad beidzot nav nekā ….
Ieteicams:
KĀPĒC ES ATBILDU UZ PROBLĒMĀM VAI TAS, KĀ RADĀS TRAUMAS?
Vai esat ievērojuši, ka dažreiz cilvēki uz vienu un to pašu nepatīkamo notikumu reaģē pilnīgi atšķirīgi? Tas ir īpaši pamanāms lielās komandās. Piemēram, uzzinot par gaidāmo masveida atlaišanu, viens cilvēks klusi turpina pildīt savu darbu, it kā nekas nebūtu noticis, cits apvaino nevērtīgos līderus, lai gan vakar apbrīnoja vadības politiku, trešais staigā ar starojošu seju un pārraida visiem un visu, ka viss, kas nenotiek, ir uz labu.
Panikas Lēkmes Simptomi. Ko Darīt Panikas Lēkmes Gadījumā?
Kas ir panikas un panikas lēkme? Vārds "panika" cēlies no sengrieķu dieva Pana vārda. Saskaņā ar mītiem, negaidītais Pana izskats izraisīja tādas šausmas, ka vīrietis "ar galvu" metās skriet, neizšķērsojot ceļu, neapzinoties, ka pats lidojums var viņam draudēt ar nāvi.
TRAUCĒJUMI, KAS RADAS NO KAITĒJUMA
Trauma tiek saprasta kā draudīgs notikums, kas pārsniedz "parasto cilvēku pieredzi", izsitot zemi zem kājām. Cilvēks nonāk situācijā, kas izraisa neierobežotu šoku un šausmas. Cilvēka dzīvība nav aizsargāta no realitātes puses, kurā katrs no mums var kļūt par ārkārtas situācijas liecinieku vai upuri.
Virtuālās Attiecības: Kad Tas Ir Tas, Kas Jums Nepieciešams, Un Kad Tas Ir Veltīgi
Tālrunis džinkst no jauno ziņu straumes kurjerī, ieplūst emociju plūsma par mīlestību - un dvēsele kļūst silta un priecīga, “tauriņi plīvo”. Un vakarā notiek ilga sirsnīga saruna sarakstē vai pa tālruni, un tas velk pēc iespējas ātrāk pabeigt darbu un skriet mājās pie datora.
"Varbūt Tas Pāries," Vai Kāpēc Tas Nepazūd Pats No Sevis? Vai Arī Domājot Par "psihologa Būtību"
Nesen kādā seminārā kāds kolēģis dalījās, ka Yandex ļoti populārs vaicājums izklausās pēc "psihologa būtības" - varat pārbaudīt, vai tas tiešām tā ir. Ko tad cilvēki meklē, meklējot “psihologa būtību”? Ilgu laiku tika uzskatīts, ka visas grūtības var atrisināt, konsultējoties ar draugu virtuvē, lietojot atbilstošus dzērienus vai jautājot Yandex.