2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Jebkurš mēģinājums sevi mīlēt agrāk vai vēlāk sadursies ar degunu līdz degunam ar neatpazītu subpersonību balsi - iekšēja kritiķa balsi, kas vienmēr kurn, šaubās, vaino un meklē trūkumus it visā.
Tā notika, ka mēs dzīvojam vērtējošā sabiedrībā - jau no dzimšanas pirmajām minūtēm mūs vērtē pēc Apgara skalas, pēc kuras vairs nav iespējams slēpties no vecāku, ārstu, pedagogu, skolotāju un treneru skatiena un bargajiem komentāriem.. Bērnam ir kā sūklis jāuzņem visas piezīmes, pārmetumi, pretenzijas un kritika, kas stingri sēž zemapziņā un turpina skanēt galvā jau pieaugušā vecumā, ietekmējot pašcieņu un dzīves kvalitāti.
Galu galā mazs bērns nevar kontrolēt un novērtēt sevi - šo funkciju viņam veic pieaugušie. Un tas, kā pieaugušie to dara, ir atkarīgs no tā, kāds būs personas iekšējais kritiķis - vecāku balss, kas ierakstīta zemapziņā. Vecāki varētu saistīt bērna vēlmes, vajadzības un sapņus ar viņa personības īpašībām. “Labiem bērniem” vajadzētu vēlēties, domāt un sapņot tikai par noteiktām lietām, un, ja viņa vajadzības netika iekļautas šo lietu sarakstā, viņš kļuva slikts. Kad vecāki neredzēja atšķirību starp bērna uzvedību un personību, viņš varēja kļūt pilnīgi slikts, no galvas līdz kājām. Tāpat kā Majakovska pantā "Kas ir labs un kas ir slikts". Daudz kas bija atkarīgs arī no tā, cik daudz negatīvu ziņu vecāki nodeva bērnam. Ja to ir daudz, tad negatīvais ir kļuvis par viņa galveno pieredzi, sazinoties ar sabiedrību, un, dīvainā kārtā, tagad viņš atslābst, kad tiek pārmests. Galu galā šādā veidā viņš saņem informāciju, ka viņš ir pieņemts (piekauts - tas nozīmē, ka viņš ir mīlēts).
Lielu lomu spēlēja arī vecāku prasību un attieksmes neatbilstība noteiktām lietām. Ja bērns varētu tikt sodīts un netiktu sodīts par to pašu situāciju, viņš galu galā gaidīja, ka saņems sodu par jebko. Saspringumā sagaidīt sodu ir grūti, tāpēc labāk katram gadījumam kārtīgi norāt sevi galvā. Ja vecāki bez iemesla uzmeta bērnu, piedzīvojot negatīvas emocijas, viņa kritiķis ir pielāgojies labprātīgi ieslēgties, kad citiem ir slikts garastāvoklis. Cilvēks, šķiet, jūtas atbildīgs un domā, ka, ja viņš sevi sodīs, tad visi uzreiz jutīsies labāk.
Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu un paaugstinātu trauksmi kritiķis veic adaptīvu funkciju - kad jūs norāt sevi, jūs veicat kādu rituālu, kas palīdz justies ērti. Tā kā pēc tam, kad bērnībā tika norāts, problēmas tā vai citādi tika atrisinātas, pasaule kļuva saprotama un vadāma. Galu galā būt sliktam ir daudz vieglāk nekā gaidīt, kad neviens nezina, kas.
Neskatoties uz to, ka kritiķis vienmēr ir klāt, viņu noķert nav viegli. Tas parādās ārkārtīgi sarežģītās dzīves situācijās, kad cilvēks ir īpaši neaizsargāts notikuma iespaidā un viņam ir ļoti nepieciešams atbalsts. Kad viņš satiek jaunus cilvēkus, īpaši autoritatīvus; ar tiem, ar kuriem kādreiz bija nepatikšanas vai akūtas līdzjūtības. Kad cilvēks pieļauj kādu kļūdu vai saka kaut ko stulbu. Jebkurā situācijā, kad pastāv mīlestības noraidīšanas un noliegšanas risks. Kad citi negatīvi reaģē uz cilvēku, kritizē, rāj, negodīgi izturas vai uzbrūk utt. Šeit kritikai ir vieta, kur apgriezties, viņš iznāk visā krāšņumā ar ļaunu smaidu un sāk sist ar savu maigo un tik maigo vēderu ar viņa netīrie zābaki:
- Tā ir mana vaina!
"Tu muļķis, muļķis!"
“Protams, viņš nezvanīs! Vai esi redzējis sevi spogulī?"
"Tev vienalga neizdosies"
"Pirmkārt, zaudēt svaru un tad domāt par randiņiem"
"Tu nevari"
“Ko tu tev nozīmē sliktu? Iet uz darbu!"
"Tu neko neesi spējīgs"
"Džona! Loshara!"
"Man ir kauns par tevi"
"Nekavējoties klusējiet, neapkaunojiet!"
"Kur skatījās tavas acis? Muļķis!"
Un cilvēks viņam tic. Galu galā kritiķis ir tik liels un spēcīgs … Lai gan tieši šajā situācijā jūs varat mēģināt sākt, vienkārši vērojot viņu "no ārpuses". Klausieties viņa teikto un pierakstiet savus parastos vārdus un izteicienus. Ar kādu balsi, ar kādu skaļumu, ar kādu intonāciju viņš to dara?
Uzdodiet viņam jautājumus, pierakstot atbildi: Ko viņš vēlas iegūt pēc visām šīm nejaukām lietām, kuras viņš tikko izmeta? (Viņam, kurš ir tik gudrs, ir jābūt kaut kādam plānam … jo citādi viņš nav tik gudrs, izrādās). Kas tieši bija nepareizi, ko viņš darīja nepareizi, un vai tā tiešām ir tik briesmīga traģēdija pieaugušam cilvēkam, kurš ir atbildīgs par savu rīcību? Pajautājiet viņam padomu, kas jādara, lai būtu pareizi, mīlēts, gudrs utt.
Ja pret kritiķi ir dusmas, varat uzrakstīt viņam dusmīgu vēstuli. Saprotiet, ka iekšējam kritiķim nav varas pār cilvēku - viņš ir tikai maza (lai gan joprojām ļoti ietekmīga) daļa no viņa. Kā lapsas aste. Aste nekontrolē lapsu - viņa pati izlemj, ko ar viņu darīt, līdz pat atbrīvošanai no viņa (lai gan tas var ļoti ietekmēt viņas šarmu).
Tātad cilvēks var izdarīt apzinātu izvēli pārstāt ticēt balsij, kas ir piepildīta ar nosodījumu, pielāgot tās skaļumu (padarīt to pēc iespējas klusāku vai pārslēgties uz pozitīvu vilni). Izveidojiet ieradumu sevi atbalstīt un slavēt katru dienu. Katram mazam bērna solim.
Ieteicams:
Trauma: Labākais Draugs Un Sliktākais Ienaidnieks Sakrita Vienā
Es saku trauma, lai gan es to nedomāju kā notikumu, bet gan tā sekas. Dažādas traumas ar cilvēku notiek visas dzīves laikā no paša sākuma, ilgtermiņa sekas no traumas rodas, ja ir divi nosacījumi: 1. Sagremot psihes traumas izrādījās milzīgs uzdevums.
KAD LABĀKAIS IR LABĀS IENAIDNIEKS
KAD LABĀKAIS IR LABĀS IENAIDNIEKS ASV jūras spēkiem SEAL ir īpašs vingrinājums: viņi sasien rokas aiz muguras, sasien potītes un iemet 3 metru dziļā baseinā. Viņa uzdevums ir izdzīvot piecas minūtes. Kā tas bieži notiek SEAL apmācībā, lielākā daļa darbā pieņemto darbinieku neizdodas.
Vai ķermenis Ir Ienaidnieks Vai Draugs?
Visi tievēšanas un diētas piekritēji pastāvīgi cīnās ar badu, uzskatot to par savu ļaunāko ienaidnieku. Visi pārēšanās cilvēki cīnās ar pārsātinājuma sajūtu, lai apēstu vēl vienu gardu kumosu. Cilvēki ar normālu ēšanas paradumu mierīgi reaģē uz ķermeņa signāliem un apmierina tos.
Galvenais Uzticības Ienaidnieks
Daudzos veidos cilvēka dzīves kvalitāte ir atkarīga no tā, cik pārliecināts viņš ir par sevi. Galu galā tieši pārliecība ļauj mums sasniegt vēlamos rezultātus. Turklāt svarīgi ir tieši tie rezultāti, kurus vēlas pats cilvēks, nevis viņa vide.
Psiholoģiska Vardarbība: Ienaidnieks, Kas Nav Redzams
Sieviete jautā, viņi saka, kādas mācības jāiziet, lai iemācītos saprasties ar vīru. Mācīšanās saprasties nozīmēja "lai viņš mani vairs nesauktu par resnu govi". Es negribēju rakstīt šo tekstu. Es sāku un atlika to. Tēma ir smaga, cilvēki nevēlas sabojāt garastāvokli.