Pusmūža Krīze: 40. Gadu Sacelšanās

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kur ir laime? Ko darīt tālāk, un pats galvenais: kāpēc?

Pieaugušais, pieredzējis cilvēks dzīves pilngadībā, diezgan veiksmīgs, pēc citu domām, pēkšņi bez iemesla nonāk depresijā, pamet prestižu darbu, pamet pārtikušu ģimeni vai pēkšņi maina darbības virzienu utt.

Īsāk sakot, viņš veic absolūti neparedzamas, neloģiskas darbības. Un parasti ne radinieki, ne draugi, ne kolēģi, ne … bieži vien viņš pats nespēj viņu saprast - ja vien tie, kas to jau ir izgājuši … Un, protams, psihologs.

Šī ir pusmūža krīze vai, kā to mēdz dēvēt, pusmūža krīze. Nedaudz nojaukts citāts no Dantes Aligjēri Dievišķās komēdijas: “Zemes dzīves pusceļā / es nokļuvu drūmā mežā …” - tomēr tas diezgan precīzi atspoguļo 35–45 gadu vecuma cilvēka iekšējo stāvokli..

SIMPTOMI

Bieži vien krīzi pavada depresija, depresijas sajūta, tukšums. Cilvēkam šķiet, ka viņš ir iekritis karjeras vai laulības slazdā. Stabilitāte, materiālā un ģimenes labklājība, kas sasniegta šajā vecumā, pēkšņi zaudē savu nozīmi. Dzīvē ir netaisnības sajūta, viņš ir pārliecināts, ka ir pelnījis vairāk. Viņu pārņem neapmierinātības sajūta un vēlme pēc kaut kā nezināma. Darbs tiek uztverts kā ikdiena, laulības attiecības ir zaudējušas savu agrāko aizraušanos, bērni ir pieauguši un dod priekšroku dzīvot savu dzīvi, un gadu gaitā draudzības loks ir sašaurinājies, un tas pats ir ieguvis monotonijas nokrāsu.

Jāatzīmē, ka atšķirībā no profesionālajām vai radošajām krīzēm šeit, no citu viedokļa, problēmas rodas “no nulles”. Cilvēkam pusmūža krīzes laikā bieži mainās atsauces personu loks, vērtību orientācijas, gaumes un vēlmes. Krīze, kas notiek, kļūst neparedzama pat pašam. “Pelēki mati bārdā, velns ribās”, “40 gadu vecumā dzīve tikai sākas”, “45 - sieviete atkal ir oga” … Apkārtējie nesaprot, kas notiek: tas viņiem šķiet, ka viņu priekšā ir pavisam cits cilvēks. Gluži pretēji, viņš uzskata, ka viss apkārt ir mainījies, tāpēc pats maina attieksmi pret viņiem.

VECUMS

Amerikā mūsu aprakstītā parādība parasti tiek apzīmēta kā "četrdesmito gadu sacelšanās", lai gan tā var "aptvert" 37, 46 un pat 50 gadus. Viss ir individuāls. Parasti sievietes trīsdesmit piecu gadu vecumā un četrdesmit gadus veci vīrieši sāk piedzīvot dzīves vidus krīzi. Precīzi "sākas", jo tas ilgst vairāk nekā vienu gadu un var ievilkties veselu desmitgadi.

Šis ir viens no dramatiskākajiem periodiem pieaugušā dzīvē. Iespējams, ka pusmūža krīze ir visnopietnākā un nozīmīgākā no tām, kuras mēs piedzīvojam savas dzīves laikā. Pēc pieredzes intensitātes un ietekmes spēka uz cilvēku viņš ir salīdzināms ar pusaudzi. Un, starp citu, abām krīzēm ir kaut kas kopīgs savā starpā ne tikai šajā.

CĒLOŅI

Pusaudža vecuma neatrisinātās problēmas, kādu laiku "nomierinājās" un, šķiet, jau sen ir pagātnē, tieši šajā periodā tās atkal krīt uz cilvēku. Liela daļa 40 gadu veco "nemieru" ir nekas cits kā nepabeigtu pusaudžu sacelšanās atbalsis. Ja pusaudzis vienā reizē nevarēja pilnībā atbrīvoties no vecāku ietekmes, sacelties pret viņu uzspiesto dzīvesveidu, tad pusmūžā viņš pēkšņi saprot, ka joprojām dzīvo un rīkojas saskaņā ar citu cilvēku noteikumiem, un ir laiks, kā saka: “dziedi savā balsī”.

Līdz ar to - dabiskā vēlme atrast sevi, savu ceļu. Pusmūža krīze vienmēr nozīmē globālu un pēdējo (līdz pārejai uz briedumu, pensijas vecumu) vērtību pārvērtēšanu, jo tās cits nosaukums ir identitātes krīze.

Tomēr pusmūža krīze pārņem arī tos, kuriem izdevās laikus atbrīvoties no pusaudžu kompleksiem. Tam ir vairāki iemesli, šeit ir galvenie:

Pirmkārt, dīvaini, panākumi. Līdz šim vecumam cilvēki kopumā daudz sasniedz profesionālajā jomā, sasniedz noteiktu karjeras statusu. Un tad cilvēkam rodas pamatoti jautājumi: kas tālāk? Kur doties? Ja šī ir virsotne, tad tagad tikai lejā, "lejā no kalna"? Vai: Kā noturēties virsotnē, ja jaunatne jau spiež aiz muguras? Ko darīt? Mainīt virzienu? Vai es varu? Vai jums pietiks spēka? Vai es būšu laikā? Utt.

Otrkārt, notiek dabiskas fizioloģiskas izmaiņas, citiem vārdiem sakot, cilvēks sāk novecot. Izskats mainās, spēks kļūst mazāks, seksuālā pievilcība samazinās. Psiholoģiski to ir grūti pieņemt, īpaši sabiedrībā, kur tiek popularizēts jaunības kults un nevainojams skaistums.

Treškārt, mainās arī cilvēka sociālā loma. Mājās viņš no bērna kļūst par vecākiem, darbā no jauna speciālista kļūst par pieredzējušu mentoru. Daži, diemžēl, jau ir zaudējuši savu tēvu vai māti, daudzi vecāki kļūst veci, viņiem nepieciešama aprūpe un palīdzība. Tomēr ne visi ir gatavi šādai kardinālai lomu maiņai, situācijai, kad jāpaļaujas tikai uz saviem spēkiem, jāuzņemas pilna atbildība ne tikai par sevi, bet arī par citiem cilvēkiem.

Galu galā nāk dzīves īslaicīguma un galīguma apzināšanās. Cilvēks saprot, ka “pasaule vairs nesniedz aizdevumu viņa nākotnei”, un daudz kas vairs nav iespējams.

BĪSTAMI

Šādos apstākļos gan depresīvā nostāja: “viss ir briesmīgi”, “ir bezjēdzīgi kaut ko mainīt”, “kaut kā jāizdzīvo”, draudot ar sevis žēlošanu, izmisumu, strupceļa sajūtu un “strauss”optimisms ir vienlīdz bīstams:“viss ir kārtībā”,“nekas nav mainījies”,“es esmu jauns (-i)”, liekot cilvēkam dzīvot ar ilūzijām, neļaujot viņam redzēt un pieņemt realitāti, nogriežot ceļu uz attīstību. Tikpat bīstams un destruktīvs ir revolucionārais variants - caur devalvāciju par sasniegto, nepamatotu risku, krasām un nepārdomātām izmaiņām visā, kas ir apkārt: ģimenē, darbā, dzīvesvietā, kas visbiežāk ir nekas cits kā pašapmāns. Tā kā "radikālas ārējas izmaiņas, ja nav iekšēju izmaiņu, ir tikai risinājuma ilūzija", jūs nevarat bēgt no sevis.

“Pusmūža krīze var viegli kļūt par atspēriena punktu jaunam pacelšanās brīdim, tā dēvētajai otrajai dzīvībai svarīgās aktivitātes virsotnei. - Pēc psiholoģes Marinas Melijas teiktā. - Viņš veicināja daudzu lielisku cilvēku veidošanos …

Tomēr nav nepieciešams radikāli mainīt savu dzīvi - jūs varat turpināt iet to pašu ceļu. Bet tajā pašā laikā izvērtēt aizvadītos gadus, saprast, kas mums vajadzīgs un kas nē, un, pats galvenais, pieņemt savu iepriekšējo ceļu, bet jau apzināti, un turpināt kvantitatīvi palielināt sasniegto. Centieties ne tikai pievienot dzīvei gadus, bet arī gadu.

Ir ļoti svarīgi izdzīvot šajā krīzē, veikt sava veida dzīves revīziju, jo, ja mēs atstumsim šo problēmu malā un nesāksim to risināt, tad mūsu dzīves beigās mūs var pārņemt visbriesmīgākā krīze sagatavots cilvēkam - dzīves beigu krīze. Padomājiet, kāpēc daži veci cilvēki ir smaidīgi, gudri, laipni, bet citi ļauni, kritizē, ienīst visu un visus? Fakts ir tāds, ka pirmie pieņēma savu dzīvi, bet otrie - ne, jo dzīvoja nodzīvoto dzīvi, kāda cita, un to nav iespējams pieņemt. Galu galā pieņemt savu dzīves ceļu nozīmē pieņemt sevi tādu, kāda bijāt un esat, savu psiholoģisko vidi un daudz ko citu. Un, ja dzīves beigās gandrīz neiespējami kaut ko mainīt, tad dzīves vidū vienmēr ir šāda iespēja. Tāpēc šī ir mūsu galvenā iespēja dzīvē, kuru ir svarīgi izmantot."

Tas viss ir atkarīgs no tā, cik ļoti cilvēks ir gatavs saprast un pieņemt savas problēmas, godīgi ieskatīties realitātes acīs, lai cik tas nebūtu biedējoši, vai viņš ir spējīgs uz pārmaiņām - gan dzīvē, gan sevī - un, pats galvenais - vai viņš ir gatavs ieguldīt šajās pārmaiņās. Ja cilvēks krīzes laikā neizdara nekādus secinājumus, tas nozīmē, ka viņš nepieaug.

KĀ TAS NOTIEK

Dzīve ir cikliska.

Mazs vīrietis, iemīlējies savos vecākos, viņiem bezgalīgi uzticas un no viņiem raksta savu dzīvi, atdarinot, paklausot, klausoties, pretojoties:

Viņus sagaida viņu drēbes, prāti -

Sapratu - mācīšos, kļūšu gudrs

cik labs tu esi: tu tik smagi strādā, kļūsti lielisks, nopelni daudz naudas - un tev viss būs

Es sapratu: tagad vajag aizmirst par futbolu un jautrību - mācīties un strādāt - tad viss būs

nē, mēs jums nepirksim velosipēdu - ceturtdaļu noslēdzāt slikti

sapratu! Nu, tas nav nepieciešams! Es izaugšu, pats to nopelnīšu, un būšu laimīgs!

Vecāks cilvēks bez vecākiem cenšas saprast, kas viņš ir: “Es pats! Ak tu! Es darīšu labāk! Jūs nesaprotat!"

Pieaugot, viņš saprot, ka neatkarība ir jānopelna, un nokļūst uz sliedēm, ko jau ir sagatavojuši vecāki un sabiedrība: "mācīties, strādāt, precēties, pelnīt naudu, dzemdēt bērnus, iegūt autoritāti … - un man būs viss. " … Viņš mācās, iegūst pieredzi, apprecas, strādā, dzemdē bērnus, ieņem savu vietu sabiedrībā un … sliedes beidzas: ko darīt tālāk, nav skaidrs, bet laime … Starp citu, tam jau vajadzēja būt šeit! Kur ir laime? Kāpēc es viņiem tik daudz daru, un viņi rūpējas tikai par sevi? Kāpēc es esmu tik noguris? Kāpēc es esmu neapmierināts un nevaru priecāties? Ko darīt tālāk, un pats galvenais: kāpēc?

Parasti pat pirms šo jautājumu parādīšanās pieaug neskaidra trauksme, rodas nepatīkama neapmierinātības sajūta ar dzīvi, attiecībām un sevi, parādās bezcerības, aizkaitināmības apziņa. Tas viss bieži beidzas ar smagu depresiju. Cilvēks sāk steigties, meklējot izeju un “apsolīja laimi”. Parādās jauni hobiji. Cilvēks izmisīgi cenšas mainīt savu dzīvi: atgriezt zaudēto jaunības prieku un rāmumu. "Kurš teica, ka vienā upē nevar iekļūt divas reizes?" Tagad esmu nopelnījis un varu sev nopirkt skrituļslidas, džinsus un bandānu - PATS !!! Un es varu sadurt ausis! Un arī kāds modelis atteiksies vakariņot kopā ar mani un ne tikai?! Un tomēr … Urā-ah-ah-ah !!! Tikai tagad … kāpēc tas viss ir tik mokoši skumji un tik neizteiksmīgi?

Šeit ir vērts pieminēt, ka “pusmūža krīze”, un par to mēs runājam, notiek gan vīriešiem (35–45 gadi), gan sievietēm (30–40 gadus veci), lai gan vīrieši to saslimst biežāk. Svarīgs riska faktors ir izteikta koncentrēšanās uz sasniegumiem, no kuriem tiek gaidīta ne tikai un ne tik daudz finansiālā labklājība, bet arī mīlestība un laime. Bet pēdējais, visticamāk, ir rezultāts sev un cilvēkiem, pārdomām, attiecībām, mīlestībai, kam visbiežāk nepietiek laika cilvēkiem, kuri ir pārliecināti, ka viņu darbs ir viss. Vēl viena bīstamība ir satraukums par savu fizisko formu, izskatu, veselību. Šajā gadījumā galvenās bailes: zaudēt jaunību, skaistumu un līdz ar to arī citu mīlestību un dzīvesprieku.

KO DARĪT?

Profilakse ir visefektīvākā un acīmredzamākā. Ir ļoti svarīgi censties saglabāt līdzsvaru savā dzīvē:

1. Uzmanība un rūpes par savu ķermeni ļaus ilgāk saglabāt spēkus un ar maigu satraukumu izturēties pret novecojošo ķermeni, cienīt to un lepoties ar to

2. Pastāvīga aktīva un atklāta līdzdalība attiecībās ar ģimeni, ar draugiem, kolēģiem un vienkārši nejaušiem jūsu dzīves viesiem, viņu neatkarības atzīšana un cieņa no jums neizbēgami iemācīs viņus mīlēt un izbaudīt. Ar šādu attieksmi jūs droši saņemsiet savu mīlestības un rūpes "devu";

3. Dzīves un sasniegumu plānošana, kuras galvenais mērķis ir izpētīt savu potenciālu, savu prasmju attīstīšana un to izmantošana cilvēku labā nesīs ne tikai pastāvīgu gandarījumu un attīstības sajūtu, kas nav pakļauta nekādām krīzēm, bet arī labklājību un finanšu stabilitāti;

4. Pastāvīga uzmanība saviem sapņiem, fantāzijām, vērtībām un uzskatiem sniegs jums precīzu atskaites punktu pat tad, ja vecāku ieliktās pēdas beigsies. Sapnis vienmēr būs jūsu vadošā zvaigzne, un tā sasniegšana pavērs arvien jaunas durvis jūsu priekšā.

Ja jūsu dzīvē jau ir notikusi krīze, tad visas receptes ir aptuveni vienādas, jo ir muļķīgi cerēt, ka tās jūsu dzīves jomas, ar kurām neesat tikuši galā ilgi, attīstīsies un piepildīsies pašas no sevis. Ir svarīgi saprast, ka patstāvīgi to izdarīt ir diezgan grūti, jo jūs, iespējams, esat aizmirsis, kā veidot attiecības, priecāties un sapņot. Šajā gadījumā ir lētāk (katrā ziņā) vērsties pie speciālista, nevis izlikties par stipru un pašpietiekamu (jūs to jau esat darījis iepriekš, un rezultāts jums ir pazīstams).

Ko jūs ar šo varat izdrāzt?

Tas ir brīnišķīgs vecums! Ir ražas laiks! Jūs patiešām esat pelnījuši tiesības un privilēģijas veidot savu dzīvi tā, kā vēlaties. Un to tiešām nevajadzētu atlikt uz rītdienu. Jūs precīzi zināt, ko vēlaties, un esat gatavs par to maksāt ar savu laiku un pūles. Tu dzīvo un tev patīk. Jūs palīdzat citiem, jo gūstat prieku, vērojot, kā viņi tikai dodas uz šo nobriedušās pārpilnības ieleju vai kā ar mīlestību vēro jūs, kas atrodas cilvēku gudrības augstumā. Jūs dāsni dalāties savos augļos ar tiem, kuri kāda iemesla dēļ nevarēja izbaudīt šo paradīzi. Jūs raugāties nākotnē ar pārliecību, jo saprotat, kā viss darbojas, protat to izmantot un zināt, ka to nav iespējams pazaudēt tikai dzīvē.