Perfekcionisms

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Psihē ir vairākas parādības, kas ir pamats patoloģisko stāvokļu un slimību attīstībai. Starp tiem, iespējams, vienu no cienījamākajām vietām ieņem perfekcionisms. Viņu atceras diezgan bieži saistībā ar dažādām psiholoģiskām problēmām, neirotiskā spektra traucējumiem, kā arī diezgan spēcīgi saistīts ar garīgu slimību saasinājumiem. Piemēram, perfekcionisms ir pamats vairāku depresīvu un trauksmes stāvokļu, personības traucējumu, ēšanas traucējumu un dažāda veida atkarību attīstībai

Perfekcionisms Vai uzskatu sistēma ir saistīta ar to, ka pastāv nevainojams ideāls un tas ir jāsasniedz.

Tūlīt izdarīsim atrunu, ka šī pārliecība pati par sevi nav tik 100% slikta. Pastāv tā saucamais "normālais perfekcionisms". Šajā gadījumā cilvēks arī tiecas pēc pilnības, bet viņam patīk process, viņš bauda sava darba rezultātus un mēģina tos atkal uzlabot, atkal izbaudot procesu un jaunu, progresīvāku rezultātu. Tie. tas ir normāls motivācijas process, kas, iespējams, virza mūsu civilizāciju.

Tomēr šo virzību uz priekšu var izkropļot. Neirotiskais (patoloģiskais) perfekcionisms saistīts ar to, ka cilvēks virzās uz priekšu, jo baidās nekustēties. Ceļā uz mērķi viņš neizbauda apkārtējos skatus un process viņu nedara laimīgu, jo tas nav ceļojums uz pilnību, bet gan bēgšana no nepilnības. Tajā pašā laikā, sasniedzot izvirzīto mērķi, perfekcionists to tūlīt nolieto un var pat uzskatīt par neveiksmi.

Ilustrēsim ar 2 mākslinieku piemēru. Viens glezno attēlus, jo tas viņam ir veids, kā izpausties, viņš paver sevī jaunas iespējas, uzlabo savu tehniku, izmēģina jaunus formātus. Pabeidzis darbu, viņš ir apmierināts ar sevi un sāk kaut ko jaunu, kas var tālāk attīstīt un atspoguļot viņa spējas un iekšējo pasauli.

Perfekcionists raksta darbus, jo baidās, ka neuzrakstīs šedevru līdz kādam savas dzīves periodam, atpaliks no citiem māksliniekiem vai arī nebūs nākamajā izstādē, vai tāpēc, ka, ja pēkšņi neraksta, tad ko to pašu viņš darīs. Viņš baidās spert papildu soli malā, izmēģināt ko jaunu, jo tas var visu sabojāt. Uzgleznojis attēlu, viņš uzreiz to pārbauda un pie sevis saka: “Nu un kas? Kamēr es šeit gleznoju vienu attēlu, Ivans Ivanovičs jau bija uzrakstījis 3. Es joprojām esmu šeit savos gados, sēžot ar…. (uzskaita sasniegumus), bet Leonardo da Vinči manā vecumā (uzskaita sasniegumus). Un viņš uzreiz metas gleznot vairāk attēlu, jo ir jāpanāk Ivans Ivanovičs un Leonardo da Vinči.

Citiem vārdiem sakot, patoloģiskais perfekcionisms ir ne tikai tieksme pēc pilnības, bet arī bailes no nepilnības un pārliecība, ka pilnība ir vienīgais viņa dzīves vērtības avots

Kā parasti - visas problēmas no bērnības. Lai gan ideja par ģenētisko pamatu šim domāšanas stilam virmo gaisā, tā vēl nav pierādīta. Audzināšana ģimenē šobrīd ir galvenā teorija.

Tiek uzskatīts, ka perfekcionismu var izraisīt divi audzināšanas stili:

1. Dažādiem vecākiem ir dažādas vērtības un prioritātes, kuras viņi demonstrē bērnam. Piemēram, kāda māte domā, ka pirmklasnieks, kurš piecas reizes veic atspiešanos, ir lielisks puisis. Tēvs, izdzirdējis par dēla sasniegumu, uzreiz iesaucas, ka viņa dēls ir vājš. Viņa gados jums ir jāveic atspiešanās 10 reizes. Bērns trenējas un pēc kāda laika sāk veikt atspiešanos 10 reizes. Māte slavē, ka viņš attīsta un strādā pie sevis un ir sasniedzis rezultātu, kamēr tēvs par viņu izsmej, saka, ka ar 10 reizēm ir par maz. Tikai idioti šādas lietas uzskata par sasniegumiem. Tas var notikt vairākas reizes pēc kārtas, un visbeidzot, dēls nopietni padomās, pateiks tēvam, ka viņš veic 50 atspiešanās spēkus vai tomēr trenējas līdz 100. No vienas puses, šķiet, ka tētis dara nepārtrauktu labvēlību. Zēns trenējas. Bet tas ir modelis, ka jums nav jāpriecājas par savu sasniegumu, jo tas ir muļķības, un jums vajag vēl vairāk, un tikai tad jūs mīlēs un apstiprinās. Nav skaidrs, tikai ar to pietiks, lai tu būtu mīlestības un cieņas cienīgs. Vīrieši bieži uzvedas šādi attiecībā pret dēlu sportiskajiem sasniegumiem, sievietes bieži izmanto šādu audzināšanu saistībā ar meitas izskatu un figūru.

2. Neskaidri mērķi mērķa sasniegšanā. Šī ir situācija, kad bērnam tiek doti norādījumi būt līdzīgam vectēvam / Mārgaretai Tečerei / Švarcenegerei. Patiesībā bez papildu precizējumiem ir diezgan grūti noteikt, vai esat jau kļuvis par ideālu vai vēl ne. Un, ja dažos punktos jūs to jau esat sasnieguši, tad vai ir nepieciešams savilkt pārējo.

Bieži vien bērnam ar perfekcionisma tendencēm ir diezgan spilgti šādi simptomi:

- ir pārāk noraizējies par savām kļūdām. Atceroties savu punkciju skolā, viņš var negulēt naktīs, ilgi raudāt, atteikties spēlēties un sazināties ar draugiem. Viņam kļūda, pat neliela, ir katastrofa.

- izvirza sev pārāk augstus standartus, ko šobrīd viņš noteikti nevar izpildīt. Un šī neiespējamība izdarīt iecerēto izraisa viņam diezgan spēcīgu pieredzi.

- pastāvīgi runā par to, ko vecāki no viņa gaida, un ir noraizējies, ka tas neattaisno viņu cerības

- ļoti jutīga pret vecāku kritiku. Mazākā piezīme izraisa emocionālu vētru, asaras.

- neesat pārliecināts, ko viņš dara un dara. Visu vakaru līdz rezultātiem uzrakstījis testu, viņš neatrod sev vietu, pastāvīgi pauž bailes, ka kaut ko palaidis garām, izdarījis nepabeigtu

- tiecas pēc kārtības un organizētības, Diezgan spēcīgi reaģē, ja kāds ir pārkāpis viņa plānu vai rīkojumu.

Šīs pazīmes var saglabāties arī pieaugušajiem.

Patiesībā tās nav tikai nepareizas domas par to, kam vajadzētu būt. Tas ir savdabīgs pasaules uztveres stils, kas padara iespējamu tikai bezgalīgu skrējienu pretī nesasniedzamai pilnībai.

Tādējādi, cilvēki ar perfekcionismu.

1. Selektīvi uzmanīgs negatīvām detaļām. Jebkurā no saviem sasniegumiem viņi vienmēr var atrast mīnusus un uzreiz uzpūst tos tādā izmērā, ka pats sasniegums zaudē visu pievilcību.
2. Galvenais motīvs virzīties uz mērķi ir bailes palikt nepilnīgam un nepilnīgam. Ja es nesasniegšu mērķi, es neesmu neviens un manā dzīvē vairs nebūs laimes, neviens mani necienīs un nemīlēs.
3. Saņēmuši vai sasnieguši to, ko vēlas, viņi uzreiz atgrūž mērķi no sevis un pārvērš sasniegto neveiksmē - “ja es būtu patiesi apdāvināts un talantīgs, tad es būtu darījis 2 reizes vairāk”
4. Perfekcionista mērķis nav prieks par savu darbību un izbaudīšana par rezultātu, bet gan kļūdu trūkums izpildē.
5. Galvenā emocija ir bailes no neveiksmes. Viņi bieži vilcinās, lai mazinātu negatīvās emocijas. Un viņi arī pārāk asi reaģē uz mazāko kritiku par savu darbu.
6. Domā visu vai neko. Ja neesat sasniedzis nezināmu rezultātu, tad esat nonentity.

Patoloģiskais perfekcionisms var būt 3 veidu.

1. Uz sevi orientēts. Tie. cilvēks redz tikai sevi kā bezgalīgas uzlabošanās objektu. Viņam ir savi standarti un attieksme, pēc kura viņš nosaka, kam tieši un kādā statusā vajadzētu būt ideālam. Vai tas būs inteliģence, sociālais statuss vai nevainojama figūra. Tas ir robežas perfekcionisms, depresija un ēšanas traucējumi.
2. Uz citiem orientēti. Objekti šajā gadījumā ir citi cilvēki.. Talantīgi bērni bieži iekrīt šādos vecākos, kuri ir gatavi bezgalīgi viņus “uzlabot” savā labā. Parastie bērni to iegūst arī no narcistiskiem vecākiem, kuriem, kā zināms, jau ir nesasniedzams ideāls - viņi ir viņi paši.
3. Sociāli noteikts perfekcionisms - tiekšanās pēc ideāla, jo to pieprasa citi nozīmīgi cilvēki vai sabiedrība."Amats uzliek par pienākumu", "katrai pieklājīgai sievietei darbā ir jābūt …" utt. Tajā pašā laikā pati persona, bez sabiedrības spiediena, labprāt atsakās kaut ko dzenāt un "atpūšas"

Jā, tagad daudzi pamanīs, ka kāda ir atšķirība, ko cilvēks vada, ja viņš kaut kādā veidā sasniedz labus rezultātus, veic atklājumus, uzlabo ģimenes finansiālo stāvokli, dod labu sākumu saviem bērniem utt. Atšķirība ir dzīves kvalitātē. Jūs varat sasniegt visu to pašu, bet izklaidējieties šajā procesā. Dodieties uz turieni un attīstiet to, ko vēlas pati personība, nevis māte vai ballīte. Ievērojiet savu dzīves ritmu, savas krāsas, standartus un prioritātes. Lai būtu šāds skaitlis un tur ir tik daudz, cik cilvēks uzskata par nepieciešamu, un neprasa no viņa modi.