2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kopš neatminamiem laikiem cilvēki ir meklējuši atbildi uz jautājumu: "Kā būt laimīgam?" Visu laiku bija burvji un burvji, priesteri un ārsti, raganas un zīlnieki, pēc tam zinātnieki un izgudrotāji, kas cīnījās, lai atrisinātu šo jautājumu. Bet universāla metode, kas derētu ikvienam, līdz mūsdienām nav atrasta.
Galu galā psiholoģijas zinātnē ir ļoti grūti izsecināt skaidras formulas, kuras burtiski tulko kā (no sengrieķu valodas ψυχή - "dvēsele"; λόγος - "zināšanas"), jo, jāpiekrīt, studiju priekšmets ir ļoti nemateriāls. Dvēseli nevar saskaitīt, pieskarties, pieskarties, redzēt.
Tāpēc es ierosinu izmantot vienkāršus padomus, kas noteikti padarīs jūsu dzīvi laimīgāku.
Atbilde ir vienkārša: lai būtu laimīgs, tu nedrīksti darīt to, kas tevi dara nelaimīgu.
Izstaigāsim trīs galvenās cilvēka dzīves jomas.
Darbs
Sīkāk apskatiet savu kompetences jomu. Vai esat cieši paskatījies? Atbildiet uz pāris jautājumiem:
-Vai darbs mani dara laimīgu?
- Vai es turp dodos labā noskaņojumā?
-Vai man ir jāsazinās ar jaukiem cilvēkiem?
-Vai mani materiālie ienākumi man atbilst?
Vai šeit es vēlos būt?
-Vai mana darba rezultāts ir apmierināts?
Ja lielākā daļa atbilžu ir “nē”, rodas jautājums: ko jūs darāt ar savu dzīvi? Atcerieties, ka, lai būtu laimīgs, jūs nedrīkstat darīt to, kas padara jūs nelaimīgu.
Ja jūs nevarat radikāli mainīt savas darbības jomu, tad ir vērts padomāt, kā darba videi pievienot patīkamākus elementus - tos, kas jums sagādā prieku. Tā var būt jūsu darba vieta ar jaunu aprīkojumu, saziņas stila maiņa ar kolēģiem un klientiem, kā arī vienošanās ar vadību, ka daļu darba veiksit mājās, jo mājās jums ir ērtāk un beidzot rakstīt CV, lai atrastu jaunu darbu!
Viss tavās rokās!
Ģimene.
Paskatieties uz savu ģimeni, bērniem, vīru / sievu, vecākiem un atbildiet uz virkni jautājumu:
- Vai man patīk attiecības ar vīru / sievu / bērniem / vecākiem?
- Vai es pietiekami daudz laika pavadu kopā ar ģimeni? vai tas man piestāv?
- Vai man patīk pavadīt laiku kopā ar ģimeni?
- vai mums ir kopīga kopīga izklaide?
- Vai mums ir uzticības attiecības?
Ģimenes attiecības var būt gan milzīgs resurss dzīvē, gan pastāvīgu skandālu un problēmu avots. Padomājiet par to, kas jums nepatīk jūsu laulības dzīvē, un kā jūs to varat mainīt. Piemēram, jums nepatīk tas, ka jūs pastāvīgi cīnāties ar savu vīru par televīzijas programmu izvēli. Atrodiet veidu, kā nelamāties. Piemēram: piedāvājiet citu mijiedarbības veidu vai iegādājieties citu televizoru vai atsakieties skatīties dažas programmas un skatīties tās ierakstā datorā. Ir daudz veidu. Galvenais uzdevums: atrast iespēju nedarīt to, kas nepatīk.
Veselība
Pārbaudi sevi:
-Vai man patīk mans veselības stāvoklis?
-Vai es bieži jūtu galvassāpes / zobu sāpes / kādas citas sāpes?
-Vai es sapņoju veselīgi?
-Vai es sportoju?
- Vai es ēdu pareizi?
Laba veselība dod iespēju laimīgi dzīvot. Veselība ir nepieciešams nosacījums, lai gūtu panākumus ģimenē un karjerā. Pievērsiet uzmanību tam, kas jums nepatīk jūsu izjūtā vai izskatā. Padomājiet par to, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no tā, kas jums nepatīk. Piemēram, jums ir tendence naktī sevi grauzt un tāpēc slikti gulēt. No rīta tev ir salauzta galva un tu ienīsti visu pasauli. Es nerunāju par tauku krokām uz vēdera. Jums noteikti nepatīk šī situācija. Ko jūs varat darīt, lai mainītu situāciju? Mainiet maltītes laiku un novērojiet, kā jūtaties.
Ticiet man, pietiek ar nelielām un nenozīmīgām izmaiņām, lai padarītu jūsu dzīvi arvien laimīgāku. Vienīgais nosacījums ir sistemātiskas izmaiņas. Padariet šo procedūru par ieradumu. Pastāvīgi sev jautājot: "Kas man nepatīk?", "Ko es varu mainīt tagad, lai iepriecinātu mani?"
Un galvenais - nemēģiniet visu mainīt uzreiz un nekad nesāciet ar globālām lietām.
Piemēram, jums tagad nav ģimenes, jums nav mīļotā, tāpēc varat padoties un teikt, ka esat bezspēcīgs kaut ko mainīt. Bet to nav vērts darīt. Jums jājautā sev, ko jūs varat darīt, lai padarītu jūsu blāvo un skumjo dzīvi mazliet jautrāku. Esmu pārliecināts, ka ikviens var padarīt savu dzīvi mazliet jautrāku, un, ja viņi to dara pastāvīgi un mazās lietās, tad, protams, viņi kļūs par ļoti laimīgu cilvēku.
Varbūt laime ir ieradums? Izmēģiniet, eksperimentējiet! Kas tev jāzaudē?
Ieteicams:
"Es Esmu Laimīgs, Kad Tu Esi Laimīgs!" Vai Arī "mīlas žņaudzēji"
Vai savā uzrunā gadās dzirdēt frāzi: "Es esmu laimīgs, kad tu esi laimīgs!"? No kāda no radiem, draugiem, no mīļotā? .. Atcerieties, kā jūs jūtaties par to? Ja rodas kairinājums, dusmas, dusmas vai pat izmisums, tad, iespējams, jums blakus ir kāda persona, kurai ir spēcīga emocionāla atkarība.
Ja Vēlaties Būt Laimīgs - Mācieties Mīlestības Valodas
Gerija Čepmena grāmata "Piecas mīlestības valodas" jau ilgu laiku ir izraisījusi manu interesi, taču to izdevās izlasīt pavisam nesen. Godīgi sakot, es vēlējos to darīt agrāk. Bet, kā saka, visu laiku, kas nozīmē, ka šāda informācija man šobrīd ir nepieciešama.
Ja Vēlaties Būt Laimīgs, Izņemiet No Savas Dzīves Septiņus “O”
Mūsu dzīve sastāv no notikumiem un reakcijām uz šiem notikumiem, un es gribētu atzīmēt, ka lielākā daļa no šiem notikumiem un reakcijām iet caur mūsu galvām un noteikti ietekmē mūsu laimes vai nelaimes līmeni … Nu, tad kā sekas citas mūsu dzīves sfēras … piemēram, veselība, attiecības, panākumi … Šogad manā aktīvajā psiholoģiskajā praksē 22 gadus un es nolēmu … no darba pieredzes, vērojot pasauli, sevi un cilvēkus, iepazīstināt ar savu personīgo laimes jēdziens.
Vai Vēlaties Būt Laimīgs? - Lai Tā Būtu
Cik daudz vēstuļu ir uzrakstīts, meklējot laimes pamatrecepti … Nekas mazāk, ja ne vairāk, kā dzīvības eliksīra meklējumos. Tā kā patiesībā šie divi jēdzieni ir vienādi … Pati recepte, kā būt laimīgam, ir tikpat vienkārša kā pati dzīve - "
Devalvācija: Kā Psiholoģiskā Aizsardzība Vēršas Pret Mums Un Padara Mūsu Dzīvi Bezvērtīgu Un Nelaimīgu
Psiholoģiskā aizsardzība ir viens no senākajiem psihoanalīzes jēdzieniem, ko atklāja Zigmunds Freids un kuru izstrādāja viņa sekotāji. To joprojām izmanto lielākā daļa psihoterapeitu. Tomēr dažādos virzienos šī parādība tiek aprakstīta nedaudz atšķirīgi, atkarībā no pamatidejām par cilvēka psihes uzbūvi.
