Nensija Makviljamsa. Garīgās Veselības Pazīmes

Satura rādītājs:

Video: Nensija Makviljamsa. Garīgās Veselības Pazīmes

Video: Nensija Makviljamsa. Garīgās Veselības Pazīmes
Video: NHSC Member Stories: Nancy Mena-Bell 2024, Marts
Nensija Makviljamsa. Garīgās Veselības Pazīmes
Nensija Makviljamsa. Garīgās Veselības Pazīmes
Anonim

1. Spēja mīlēt

Spēja iesaistīties attiecībās, atvērties citam cilvēkam. Mīlēt viņu tādu, kāds viņš ir: ar visām priekšrocībām un trūkumiem. Bez idealizācijas un nolietojuma. Tā ir spēja dot, nevis ņemt.

2. Spēja strādāt

Tas attiecas ne tikai uz profesiju. Tas galvenokārt attiecas uz spēju radīt un radīt. Cilvēkiem ir svarīgi saprast, ka tam, ko viņi dara, ir nozīme un nozīme citiem. Tā ir spēja ienest pasaulē kaut ko jaunu, radošums.

3. Spēja spēlēt

Šeit mēs runājam gan par "spēles" tiešo nozīmi bērniem, gan par pieaugušo spēju "spēlēties" ar vārdiem un simboliem. Šī ir iespēja izmantot metaforas, alegorijas, humoru, simbolizēt savu pieredzi un izbaudīt to.

4. Drošas attiecības

Diemžēl nav nekas neparasts, ka cilvēki, kuri dodas uz psihoterapiju, nonāk vardarbīgā, draudīgā, atkarību izraisošā - vārdu sakot, neveselīgās attiecībās.

5. Autonomija

Cilvēkiem, kuri dodas uz psihoterapiju, bieži vien to trūkst (bet liels potenciāls, jo viņi ieradās terapijā). Cilvēki nedara to, ko patiešām vēlas darīt. Viņiem pat nav laika "izvēlēties" (ieklausīties sevī), ko viņi vēlas.

6. Es un objekta noturība jeb integrācijas jēdziens

Šī ir spēja uzturēt kontaktus ar visām savām pusēm: gan labām, gan sliktām, gan patīkamām, gan neradīt vētrainu prieku. Tā ir arī spēja izjust konfliktus, nesadaloties. Tas ir kontakts starp bērnu, kāds es biju, kāds esmu tagad, un cilvēku, kurš būšu pēc 10 gadiem. Tā ir spēja ņemt vērā un integrēt visu, ko dod daba un ko man ir izdevies attīstīt sevī. Viens no šī punkta pārkāpumiem var būt "uzbrukums" savam ķermenim, kad tas neapzināti netiek uztverts kā daļa no sevis. Tas kļūst par kaut ko atsevišķu, ko var likt badā vai sagriezt utt.

7. Spēja atgūties no stresa (ego spēks)

Ja cilvēkam pietiek ego spēka, tad, saskaroties ar stresu, viņš nesaslimst, neizmanto tikai vienu neelastīgu aizsardzību, lai izkļūtu no viņa, nesadalās. Viņš spēj vislabāk pielāgoties jaunai situācijai.

8. Reālistisks un uzticams pašnovērtējums

9. Vērtību orientācijas sistēma

Ir svarīgi, lai cilvēks saprastu ētikas normas, to nozīmi, vienlaikus elastīgi ievērojot tās.

10. Spēja izturēt emociju karstumu

Izturēt emocijas nozīmē spēt palikt ar viņiem, sajust tās, vienlaikus nerīkojoties to ietekmē. Tā ir arī vienlaicīga spēja uzturēt kontaktus gan ar emocijām, gan domām - jūsu racionālā daļa.

11. Pārdomas

Spēja paskatīties uz sevi it kā no malas. Atspoguļojoši cilvēki spēj redzēt, kas tieši ir viņu problēma, un attiecīgi rīkoties tā, lai to atrisinātu, palīdzot sev pēc iespējas efektīvāk.

12. Mentalizācija

Ar šo spēju cilvēki spēj saprast, ka Citi ir pilnīgi atsevišķi indivīdi ar savām īpašībām, personisko un psiholoģisko uzbūvi. Šādi cilvēki arī redz atšķirību starp to, ka jūtas aizvainoti par kāda cita vārdiem, un to, ka otra persona patiesībā nevēlējās viņus aizvainot.

13. Plašs aizsardzības mehānismu klāsts un elastība to izmantošan

14. Līdzsvars starp to, ko es daru sev un savai videi

Runa ir par iespēju būt pašam un rūpēties par savām interesēm, vienlaikus ņemot vērā tā partnera intereses, ar kuru jums ir attiecības.

15. Vitalitātes izjūta

Spēja būt un justies dzīvam.

16. Pieņemšana tam, ko nevaram mainīt

Tas ir par spēju sirsnīgi un godīgi skumt, piedzīvot skumjas saistībā ar to, ka nav iespējams mainīties. Pieņemot mūsu ierobežojumus un žēlojoties par to, ko mēs vēlētos, bet mums to nav.

Ieteicams: