2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
1. Spēja mīlēt
Spēja iesaistīties attiecībās, atvērties citam cilvēkam. Mīlēt viņu tādu, kāds viņš ir: ar visām priekšrocībām un trūkumiem. Bez idealizācijas un nolietojuma. Tā ir spēja dot, nevis ņemt.
2. Spēja strādāt
Tas attiecas ne tikai uz profesiju. Tas galvenokārt attiecas uz spēju radīt un radīt. Cilvēkiem ir svarīgi saprast, ka tam, ko viņi dara, ir nozīme un nozīme citiem. Tā ir spēja ienest pasaulē kaut ko jaunu, radošums.
3. Spēja spēlēt
Šeit mēs runājam gan par "spēles" tiešo nozīmi bērniem, gan par pieaugušo spēju "spēlēties" ar vārdiem un simboliem. Šī ir iespēja izmantot metaforas, alegorijas, humoru, simbolizēt savu pieredzi un izbaudīt to.
4. Drošas attiecības
Diemžēl nav nekas neparasts, ka cilvēki, kuri dodas uz psihoterapiju, nonāk vardarbīgā, draudīgā, atkarību izraisošā - vārdu sakot, neveselīgās attiecībās.
5. Autonomija
Cilvēkiem, kuri dodas uz psihoterapiju, bieži vien to trūkst (bet liels potenciāls, jo viņi ieradās terapijā). Cilvēki nedara to, ko patiešām vēlas darīt. Viņiem pat nav laika "izvēlēties" (ieklausīties sevī), ko viņi vēlas.
6. Es un objekta noturība jeb integrācijas jēdziens
Šī ir spēja uzturēt kontaktus ar visām savām pusēm: gan labām, gan sliktām, gan patīkamām, gan neradīt vētrainu prieku. Tā ir arī spēja izjust konfliktus, nesadaloties. Tas ir kontakts starp bērnu, kāds es biju, kāds esmu tagad, un cilvēku, kurš būšu pēc 10 gadiem. Tā ir spēja ņemt vērā un integrēt visu, ko dod daba un ko man ir izdevies attīstīt sevī. Viens no šī punkta pārkāpumiem var būt "uzbrukums" savam ķermenim, kad tas neapzināti netiek uztverts kā daļa no sevis. Tas kļūst par kaut ko atsevišķu, ko var likt badā vai sagriezt utt.
7. Spēja atgūties no stresa (ego spēks)
Ja cilvēkam pietiek ego spēka, tad, saskaroties ar stresu, viņš nesaslimst, neizmanto tikai vienu neelastīgu aizsardzību, lai izkļūtu no viņa, nesadalās. Viņš spēj vislabāk pielāgoties jaunai situācijai.
8. Reālistisks un uzticams pašnovērtējums
9. Vērtību orientācijas sistēma
Ir svarīgi, lai cilvēks saprastu ētikas normas, to nozīmi, vienlaikus elastīgi ievērojot tās.
10. Spēja izturēt emociju karstumu
Izturēt emocijas nozīmē spēt palikt ar viņiem, sajust tās, vienlaikus nerīkojoties to ietekmē. Tā ir arī vienlaicīga spēja uzturēt kontaktus gan ar emocijām, gan domām - jūsu racionālā daļa.
11. Pārdomas
Spēja paskatīties uz sevi it kā no malas. Atspoguļojoši cilvēki spēj redzēt, kas tieši ir viņu problēma, un attiecīgi rīkoties tā, lai to atrisinātu, palīdzot sev pēc iespējas efektīvāk.
12. Mentalizācija
Ar šo spēju cilvēki spēj saprast, ka Citi ir pilnīgi atsevišķi indivīdi ar savām īpašībām, personisko un psiholoģisko uzbūvi. Šādi cilvēki arī redz atšķirību starp to, ka jūtas aizvainoti par kāda cita vārdiem, un to, ka otra persona patiesībā nevēlējās viņus aizvainot.
13. Plašs aizsardzības mehānismu klāsts un elastība to izmantošan
14. Līdzsvars starp to, ko es daru sev un savai videi
Runa ir par iespēju būt pašam un rūpēties par savām interesēm, vienlaikus ņemot vērā tā partnera intereses, ar kuru jums ir attiecības.
15. Vitalitātes izjūta
Spēja būt un justies dzīvam.
16. Pieņemšana tam, ko nevaram mainīt
Tas ir par spēju sirsnīgi un godīgi skumt, piedzīvot skumjas saistībā ar to, ka nav iespējams mainīties. Pieņemot mūsu ierobežojumus un žēlojoties par to, ko mēs vēlētos, bet mums to nav.
Ieteicams:
Slimības Cēloņi Un Veselības Cēloņi
Fiziskā ķermeņa slimību cēloņi papildus iedzimtajām patoloģijām slēpjas nevis fiziskās, bet psiholoģiski-garīgi-gribas sfērā. Nefiziskajā daļā, kurā tiek pieņemti lēmumi. Lēmumi var būt gan apzināti, gan neapzināti (dot vai nedot pamodināto impulsu, lai to izpaustu ārēji).
Garīgās Veselības Kritēriji
Man patīk rakstīt rakstus par veselīgām izpausmēm. Par to, uz ko var tiekties, uz ko var paļauties. Šis raksts ir viens no tiem. Mēs apskatīsim garīgās veselības kritērijus, pamatojoties uz Alberta Elisa - racionāli emocionālās terapijas dibinātāja - sarakstu.
16 Garīgās Veselības Elementi
Nensija savās lekcijās bieži atsaucās uz plaši izplatīto garīgo slimību klasifikāciju - DSM (amerikāņu klasifikācija) un ICD (starptautiskā). Neskatoties uz klasifikāciju vispārējo tendenci vienkāršot speciālistu uzdevumu un padarīt diagnostiku un terapiju efektīvāku, tās tomēr bieži neņem vērā svarīgas detaļas.
Garīgās Veselības Pazīmes
Garīgā veselība 10. oktobris ir Pasaules garīgās veselības diena. Kā norādīts PVO tīmekļa vietnē, garīgā veselība nav tikai garīgu traucējumu neesamība. Tas ir definēts kā labklājības stāvoklis, kurā katrs cilvēks var realizēt savu potenciālu, tikt galā ar normālu dzīves spriedzi, strādāt produktīvi un produktīvi un dot ieguldījumu savas kopienas dzīvē.
Garīgās Un Fiziskās Veselības Prakse "Toruk Makto"
Šis attēls manā prātā parādījās diezgan spontāni saistībā ar personīgu lūgumu noskaidrot nesenā diabēta saknes. Pašreizējā periodā esmu vesels. Mans pašreizējais cukura līmenis asinīs ir 5,1 mmol / l. Tajā pašā laikā es stingri neievēroju diētu - cenšos, bet atkāpjos.