Kā Savākt Sevi No Bijušā

Satura rādītājs:

Video: Kā Savākt Sevi No Bijušā

Video: Kā Savākt Sevi No Bijušā
Video: ПРОФЕСCИЯ - ПРОСТИТУТКА / PROFESIJA PROSTITŪTA 2024, Marts
Kā Savākt Sevi No Bijušā
Kā Savākt Sevi No Bijušā
Anonim

Autore: Elizaveta Musatova

Dažreiz ir sasodīti kauns, ka mūsu maņām nav ieslēgšanas / izslēgšanas pogas. Pieredze un objektīvā realitāte dažkārt dzīvo atsevišķā dzīvē. Pat oficiālais zīmogs “Attiecības ir beigušās” nenozīmē, ka tās ir beigušās.

Gadās, ka dokumenti tika sastādīti, un draugi tika brīdināti, un viņi šķīrās, pat parādījās jauns partneris. Bet šīs attiecības ilgst - iekšpusē. Izmantojot bijušā atvērto lapu sociālajā tīklā. Salīdzinājumi ar jaunām attiecībām. Atlikušās pretenzijas un sūdzības. Rolling "Es vēlos, lai es varētu atkal satikties tagad - ja nu tas izdodas?" vai "es gribētu atgriezties un visu pārrakstīt."

Nelaimes gadījums aicina. Tajā var ievietot jebkuru fantāziju, un tā to ne tikai pieņems, bet arī baros un stiprinās. Dažreiz labākais partneris mums nav tas, kurš šobrīd ir mums blakus, bet tas, ar kuru mēs neesam kopā izauguši. Labākais, protams, teorētiski.

Galu galā hipotētiskas attiecības ar bijušo ir kā hipotētiskas attiecības ar filmas varoni. Kamēr viņš dzīvo tavā galvā, nevis tavā dzīvoklī, tu vari izdomāt labāku pasaku. Iepriekšējā pieredze viņu pastiprinās: ak, šīs siltās kopīgās atmiņas, datumi, prieka mirkļi! Varbūt, ja mēs tagad satiktos, mēs būtu varējuši darīt tā, lai būtu vairāk labu lietu un vispār nebūtu sliktu?

Tas notiek arī citādi, kad agrāk ir vilšanās, aizvainojums, sāpes. Es gribu vai nu atriebties, vai labot to, vai attīt laiku un darīt kaut ko citādi. Bet vai tas būtu Puškina "un laime bija tik iespējama" vai nepārdzīvotas sāpes, viena kopīga lieta: attiecības nav beigušās, pat ja realitāte saka pretējo.

Daļa no mums ir pagātnē un nevar aiziet. Viņa joprojām kaut ko grib un gaida, atgādina par sevi. Kopā ar viņu tur palika daļa vitalitātes, enerģijas, uzmanības, resursu - tie kalpo pagātnei, nevis tagadnei. Un mēs turpinām dzīvot ar salauztu integritāti, bedri šīs daļas lielumā.

Jūs varat viņai piezvanīt un palīdzēt atgriezties. Ir pieci lieli iemesli, kādēļ cilvēks iestrēgst uz robežas starp iepriekšējām attiecībām un dzīvi pēc tam. Katra iemesla dēļ jūs varat izveidot savu ceļvedi. Viņa palīdzēs jums atrast ceļu un atgūties no bijušajām attiecībām.

Es iesaku jums atvēlēt divdesmit minūtes, kurās neviens jums netraucēs, paķert piezīmju grāmatiņu un pildspalvu un sākt tūlīt. Viņi saka, ka šis ir lielisks laiks, lai spertu soli tur, kur ir labāk.

Iemesls 1. Jūs esat aplaupīts

Jūs esat ieguldījis partnerī vērtīgu resursu (laiku, uzmanību, enerģiju, naudu utt.), Bet ieguldījums neatmaksājās. Jūties nelīdzsvarota, trūkst un netaisnīga pret sevi. Daļa no jums gaida maksājumus par depozītu. Kā pacelt sevi:

1. Nosauciet ieguldījumu

Atcerieties un uzskaitiet tieši to, ko esat ieguldījis partnerī. Pat ja jūs simtreiz domājat par sevi, dariet to uz papīra. Paskaties uz savu ieguldījumu un mēģini atrast atzinību sevī: “Tas notika. Tieši tā.

2. Atzīstieties, ka nesaņemsiet gaidītās dividendes

Pajautājiet sev: ko svarīgu es gaidīju no saviem ieguldījumiem? Kāpēc tas man ir svarīgi? Kas varēja kļūt iespējams, pateicoties manam ieguldījumam?

3. Tomēr jūsu ieguldījumam bija jēga un tas noteikti ir sadīguši

Kādas izmaiņas jūsu partnera dzīvē, jūsuprāt, ir notikušas, pateicoties jums un jūsu ieguldījumam? Kādas iespējas ir pavērušās? Par ko viņš tev var būt pateicīgs?

4. Visbeidzot, atcerieties laiku, kad jūsu attiecības bija labas

Kā šie divi cilvēki justos, skatoties uz šīm izmaiņām? Ko viņi var jums pateikt?

Iemesls 2. Jums vajadzētu palikt

Ir gluži pretēji: viņi ir ieguldījuši jūs, jūs jūtaties kā parādnieks, bet jūs nevarat atdot ieguldījumu. Sajūtiet parādu apspiešanu un nelīdzsvarotību. Daļa no jums vēlas maksāt, bet nesaprot, kā to izdarīt. (Padoms: visticamāk, vienkārši nav iespējams atmaksāt parādu tīrā veidā). Kā pacelt sevi:

1. Tāpat kā pirmajā gadījumā, nosauciet un apstipriniet ieguldījumu

Paskaties uz viņu un mēģini atrast sevī atpazīstamību: “Tu man to devi. Tagad man tas ir. Tas ir mans. Ja līdz ar atzinību nāk pateicība, sakiet paldies savam partnerim. Ja nē, mēģiniet atrast iekšēju piekrišanu jūsu sniegtajam ieguldījumam.

2. Padomājiet, kāpēc vēlaties atmaksāt parādu

Kas tieši tev ir grūti? Kā šis parāds ietekmē jūsu dzīvi?

3. Bieži mēs nevaram atdot ieguldījumus - fiziski

Ar naudu un citām materiālām precēm joprojām ir skaidrs, kā jūs varat atmaksāties. Bet laiks? Atbalsts? Rūpes? Dažreiz vienīgais veids, kā aizvērt parādu, ir to izmantot labā un priekā. Kā jūsu partnera ieguldījums ir ietekmējis jūsu dzīvi? Kas kļuva iespējams pateicoties viņam? Kādas izmaiņas jau ir notikušas vai var novest pie saņemtā rezultāta?

4. Visbeidzot, atcerieties savu partneri laikā, kad viņš sniedza šo ieguldījumu

Kā viņš justos, redzot rezultātu? Ko viņš tev teiktu vai novēlētu?

Iemesls 3. Jūs esat ievainots

Jūs esat pieredzējis sāpīgas pieredzes attiecībās, un šīs sāpes neapstājas. Daļa no jums paliek notikušajā un neatstās šo vietu, kamēr sāpes nebūs pārdzīvotas. Kā pacelt sevi:

1. Padariet sāpes redzamas

Pat ja jūs to jau esat sev daudzkārt teicis, sakiet to vēlreiz - skaļi. Runājot ar sevi, ir atstāt sāpes iekšā. Aizsērējis, tas izrādās daudz postošāks nekā tad, ja to izlaiž ārā. Dodiet sāpēm vietu. Tā var būt, piemēram, tukša lapa vai uzmanīga klausītāja uzmanība, kas neatlaidīs un sniegs nevēlamus padomus.

2. Mēs esam paredzēti, lai par katru cenu izvairītos no sāpēm

Bet, lai tas atskanētu un pārietu, ir nepieciešams ar to sazināties un to atzīt. Mēģiniet atrast sevī stāvokli, no kura jūs varat viņai pateikt: “Es tevi redzu. Tas bija . Maksājiet par to, kas jāsēro. Dedzināšana dziedē.

3. Kā miesas brūce dziedē pati (bet ātrāk - pateicoties pārsējam un jodam), tā garīgā brūce dziedēs pati (bet ātrāk - ar jūsu palīdzību)

Kā jūs varat parādīt rūpes par sevi dziedināšanas periodā? Kas palīdzēs atgūties? Kādas aktivitātes jūs piepilda ar dzīvi? Dariet to, cik vēlaties un varat.

4. Visbeidzot, apsveriet, kas notiks, kad sāpes tiks pārdzīvotas un atstās jūs

Kā jūs zināt par šo? Ko jūs vēlētos darīt, kad tas notiks? Kā jūs varat svinēt dziedināšanu?

Iemesls 4. Brīnums nenotika

Tas ir par nepamatotām cerībām. Atšķirībā no ieguldījumiem tie var nebūt saistīti ar darbībām, būt neskaidri (piemēram, izpausties kā “kaut kas nav kārtībā, es pats nezinu, kas”) un pat bezsamaņā. Nepiepildīto cerību pazīme: vilšanās. Partnerim neizdevās sameklēt un nesniedza jums kaut ko svarīgu. Daļa no jums joprojām gaida un nevēlas atvadīties no cerības.

Kā pacelt sevi:

1. Godīgi aplūkojiet savas cerības un uzklausiet viņu teikto

Kas ir svarīgi, kas šajās attiecībās nenotika? Kāpēc tas ir svarīgi? Kādas iespējas neizdevās, jo partneris neattaisnoja cerības? Kas varēja mainīties tavā dzīvē, ja viņš tos būtu attaisnojis?

2. Otrais solis. Mēģiniet atcerēties, kad sākāt gaidīt un cerēt uz šo svarīgo lietu

Varbūt pat pirms šīm attiecībām - kad? Kam īsti vajadzētu dot vai darīt to, ko jūsu partneris nevarēja? (Padoms: neatkarīgi no tā, kā jūtaties pret vectēvu Freidu, visizplatītākās atbildes ir mamma, tētis un pirmais partneris).

3. Vai tiešām šo svarīgo var iegūt tikai caur citu personu?

Vajadzības, kuras mēs skaidri vai slepeni lūdzam slēgt savam partnerim, bieži atgriežas bērnībā. Neviens viņiem neteica, ka cilvēks ir pieaudzis un nobriedis, un tagad viņš pats var daudz ko izdarīt. Kā citādi to iegūt un palielināt? Ko jūs varat darīt, lai padarītu to vairāk jūsu dzīvē? Kas notiek, ja to ir vairāk?

Piektais iemesls. Viņi izsita zemi no mūsu kājām

Varbūt attiecību zaudēšana bija arī atbalsta zaudēšana. Kopā ar partneri pazuda tas, par ko bijāt pārliecināts, piemēram, emocionāls, finansiāls vai mājsaimniecības atbalsts. Uz to vairs nevar paļauties. Daļa no jums nav gatava atvadīties un atlaist šos balstus. Kā pacelt sevi:

1. Atjaunojiet subjektīvo kontroli

Kad mums atņem kaut ko, kas vakar šķita stabils un mūžīgs, mēs riskējam atgriezties bērna stāvoklī. Viņš ir atkarīgs no ziedojošā pieaugušā un nevar ietekmēt notiekošo. Jūs varat virzīties uz izeju no šī stāvokļa ar nelieliem soļiem.

Kas jau šodien ir atkarīgs no jums? Ko jūs varat ietekmēt ar savu rīcību? Tam nav jābūt saistītam ar to, kas sākumā tika pazaudēts. Vienkārši atrodiet jomu, kurā varat izlemt rīkoties, un rīkojieties. Jūs, piemēram, varat sūknēt presi vai izjaukt lietas skapī. Ļaujiet darbībām laika gaitā kļūt lielākām un nozīmīgākām.

2. Kāpēc zaudētais tev ir svarīgs?

Kas aizgāja ar balstiem? Vai tas ir bijis svarīgi citur jūsu dzīvē? Kur to tagad var atrast? Ko var darīt, lai to palielinātu?

3. Kas vēl var jūs atbalstīt?

Kas jūs atbalsta tagad vai atbalsta jūs pagātnē? Ko jūs varat darīt, lai to reizinātu?

4. Kādas īpašības jums palīdzēs atrast jaunus balstus?

Kā jūs esat parādījis šīs īpašības savā dzīvē? Kā tos var izmantot tagad?

“Vai varbūt pietiek jau par pagātni? Vai ir pienācis laiks dzīvot šeit un tagad? " - jautāja draudzene, kad es ar viņu dalījos raksta idejā. Ir pienācis laiks, protams. Un, lai dzīvotu tagadnē, dažreiz jums ir jāveic ārzemju ceļojums ar nosaukumu "Pagātne". Paceliet sevi. Lai atgrieztu kreiso spēku, vēlmes, dzīvību.

Esiet uzmanīgs ar sevi šajā ceļā: ar savu pagātni, tagadni, nākotni. Uz ievainotajām un veselīgajām daļām. Vājajiem un enerģijas un spēka piepildītiem. Tie, kas ir pagātnē un gaida, kad jūs viņiem atzvanīsit. Viņi atbildēs. Viņi atgriezīsies.

Ieteicams: