Ēriks Bērns: Ļauj Sev Dzīvot Pēc Saviem Noteikumiem

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Avots: 4brain.ru

Izstrādājot Freida psihoanalīzes idejas, vispārējo nervu un garīgo slimību ārstēšanas teoriju un metodi, slavenais psihologs Ēriks Berns koncentrējās uz "darījumiem" (atsevišķu mijiedarbību), kas ir cilvēku savstarpējo attiecību pamatā.

Dažus šādu darījumu veidus, kuriem ir slēpts mērķis, viņš nosauca par spēlēm. Šajā rakstā mēs iepazīstinām ar Ērika Bernes grāmatu "Cilvēki, kas spēlē spēles" - viena no slavenākajām XX gadsimta psiholoģijas grāmatām.

1. Darba analīze, ko veica Ēriks Berns

Scenāriju analīze nav iespējama, nesaprotot Ērika Berna galveno, pamatjēdzienu - darījumu analīzi. Ar viņu viņš sāk savu grāmatu "Cilvēki, kas spēlē spēles".

Ēriks Berns uzskata, ka katram cilvēkam ir trīs es jeb, kā saka, trīs ego stāvokļi, kas nosaka, kā viņš uzvedas ar citiem un kas no tā galu galā iznāk. Šos stāvokļus sauc šādi:

• Vecāks
• Pieaugušais
• Bērns

Darījumu analīze ir veltīta šo stāvokļu izpētei. Berne uzskata, ka katrā dzīves brīdī mēs atrodamies vienā no šiem trim štatiem. Turklāt viņu izmaiņas var notikt tik bieži un ātri, cik vēlaties: piemēram, nupat vadītājs runāja ar savu padoto no pieaugušā stāvokļa, pēc sekundes viņš viņu aizvainoja kā bērns, un pēc minūtes viņš sāka mācīt viņu no vecāku stāvokļa.

Vienu sakaru vienību Berns sauc par darījumu. Līdz ar to viņa pieejas nosaukums - darījumu analīze. Lai izvairītos no neskaidrībām, Berns raksta Ego valsti ar lielo burtu: Vecāks (P), Pieaugušais (B), Bērns (Re) un šos pašus vārdus parastajā nozīmē, kas saistīti ar konkrētiem cilvēkiem - ar mazu.

Vecāku stāvoklis izriet no vecāku uzvedības modeļiem. Šajā stāvoklī cilvēks jūtas, domā, rīkojas, runā un reaģē tāpat kā vecāki, kad viņš bija bērns. Viņš kopē vecāku uzvedību. Un šeit ir jāņem vērā divas vecāku sastāvdaļas: viena ir vadošā izcelsme no tēva, otra - no mātes. I-Parent stāvokli var aktivizēt, audzinot savus bērnus. Pat tad, kad šis I stāvoklis nešķiet aktīvs, tas visbiežāk ietekmē cilvēka uzvedību, veicot sirdsapziņas funkcijas.

Otrā I stāvokļu grupa sastāv no tā, ka cilvēks objektīvi novērtē ar viņu notiekošo, aprēķinot iespējas un varbūtības, pamatojoties uz iepriekšējo pieredzi. Ēriks Berns šo stāvokli sauc par “pieaugušo”. To var salīdzināt ar datora darbību. Persona, kas atrodas I-pieaugušā stāvoklī, atrodas stāvoklī "šeit un tagad". Viņš adekvāti novērtē savas darbības un darbus, tos pilnībā apzinās un uzņemas atbildību par visu, ko viņš dara.

Katra persona nes mazā zēna vai meitenes iezīmes. Dažreiz viņš jūtas, domā, rīkojas, runā un reaģē tāpat kā bērnībā. Šo Es stāvokli sauc par "Bērnu". To nevar uzskatīt par bērnišķīgu vai nenobriedušu, šis nosacījums atgādina tikai noteikta vecuma bērnu, galvenokārt divus līdz piecus gadus vecu. Tās ir domas, jūtas un pieredze, kas tiek spēlēta no bērnības. Kad mēs esam Ego-bērna stāvoklī, mēs esam kontrolējamā stāvoklī, audzināšanas objektu, pielūgsmes objektu stāvoklī, tas ir, tādā stāvoklī, kādi mēs bijām, kad bijām bērni.

Kurš no trim štatiem es esmu konstruktīvāks un kāpēc?

Ēriks Bērns uzskata, ka cilvēks kļūst par nobriedušu cilvēku, kad viņa uzvedībā dominē pieauguša cilvēka stāvoklis. Ja pārsvars ir bērnam vai vecākiem, tas noved pie neatbilstošas uzvedības un attieksmes sagrozīšanas. UN tāpēc katras personas uzdevums ir panākt trīs I-stāvokļu līdzsvaru, nostiprinot Pieaugušā lomu.

Kāpēc Ēriks Bērns uzskata bērna un vecāku stāvokli par mazāk konstruktīvu? Jo bērna stāvoklī cilvēkam ir diezgan liela neobjektivitāte pret manipulācijām, reakciju spontanitāte, kā arī nevēlēšanās vai nespēja uzņemties atbildību par savu rīcību. Un Vecāku stāvoklī, pirmkārt, dominē kontrolējošā funkcija un perfekcionisms, kas var būt arī bīstami. Aplūkosim to ar konkrētu piemēru.

Vīrietis pieļāva kādu kļūdu. Ja viņa Ego-Vecāks dominē, tad viņš sāk sevi lamāt, zāģēt, "grauzt". Viņš pastāvīgi atkārto šo situāciju savā galvā un to, ko viņš ir darījis nepareizi, pārmet sev. Un šī iekšējā "ņirgāšanās" var turpināties, cik vien vēlaties. Īpaši novārtā atstātos gadījumos cilvēki gadu desmitiem ķeras pie viena un tā paša jautājuma. Protams, kādā brīdī tas pārvēršas par psihosomatiskiem traucējumiem. Kā jūs saprotat, šāda attieksme pret to nemainīs reālo situāciju. Un šajā ziņā Ego-Vecāku stāvoklis nav konstruktīvs. Situācija nemainās, bet garīgais stress palielinās.

Kā pieaugušais uzvedas šādā situācijā? Pieaugušais Ego saka: “Jā, es šeit pieļāvu kļūdu. Es zinu, kā to labot. Nākamreiz, kad radīsies tāda pati situācija, es atcerēšos šo pieredzi un centīšos izvairīties no šāda iznākuma. Es esmu tikai cilvēks, es neesmu svētais, man var būt kļūdas. " Tā Ego-pieaugušais runā ar sevi. Viņš pieļauj sev kļūdu, uzņemas par to atbildību, viņš to nenoliedz, bet šī atbildība ir saprātīga, viņš saprot, ka ne viss dzīvē ir atkarīgs no viņa. Viņš smeļas pieredzi no šīs situācijas, un šī pieredze viņam kļūst par noderīgu saiti nākamajā līdzīgā situācijā. Vissvarīgākais ir tas, ka šeit pazūd pārmērīga dramatizācija un tiek nogriezta noteikta emocionāla "aste". Ego-pieaugušais nevelk šo “asti” sev līdzi mūžīgi mūžos. Un tāpēc šāda reakcija ir konstruktīva.

Un ko šādā situācijā dara cilvēks, kurš atrodas Ego-bērna stāvoklī? Viņš ir aizvainots. Kāpēc tas notiek? Ja Ego-Vecāks uzņemas atbildību par visu notiekošo un tāpēc tik ļoti norāj sevi, tad Ego-bērns, gluži pretēji, uzskata, ka, ja kaut kas nogāja greizi, tad tā ir māte, priekšnieks, draugs vai kāda cita vaina, kaut kas cits. Un, tā kā viņi bija vainīgi un nedarīja to, ko viņš gaidīja, viņi viņu sarūgtināja. Viņš apvainojās par viņiem un nolēma, ka atriebsies, vai arī pārstās ar viņiem runāt.

Šķiet, ka šāda reakcija cilvēkam nenes nopietnu emocionālu “asti”, jo viņš šo “asti” ir pārbīdījis uz citu. Bet kāds tam ir rezultāts? Izjukušās attiecības ar personu, uz kuru tiek vainota situācija, kā arī pieredzes trūkums, kas viņam varētu kļūt neaizvietojams, kad šī situācija atkārtojas. Un tas tiks atkārtots bez neveiksmēm, jo cilvēka uzvedības stils nemainīsies, kas noveda pie tā. Turklāt šeit jāpatur prātā, ka garš, dziļš, ļaunprātīgs aizvainojums par Ego-Bērnu bieži kļūst par visnopietnāko slimību cēloni.

Tādējādi Ēriks Bērns uzskata, ka mums nevajadzētu pieļaut, ka mūsu uzvedībā dominē Bērna un Vecāku stāvokļi. Bet kādā dzīves brīdī tos var un vajadzētu pat ieslēgt. Bez šiem stāvokļiem cilvēka dzīve būs kā zupa bez sāls un pipariem: šķiet, ka var ēst, bet kaut kā trūkst.

Dažreiz jums ir jāļauj būt bērnam: ciest no muļķībām, atļaut spontāni atbrīvot emocijas. Tas ir labi. Cits jautājums ir, kad un kur mēs atļaujamies to darīt. Piemēram, biznesa sanāksmē tas ir pilnīgi nepiemēroti. Visam ir savs laiks un vieta. Ego vecāku stāvoklis var būt noderīgs, piemēram, skolotājiem, pasniedzējiem, pedagogiem, vecākiem, ārstiem reģistratūrā utt. No vecāku stāvokļa personai ir vieglāk pārņemt kontroli pār situāciju un uzņemties atbildību par citiem cilvēkiem šīs situācijas ietvaros un apjomā.

2. Ērika Berna scenārija analīze

Tagad mēs pievēršamies scenāriju analīzei, kas veltīta grāmatai "Cilvēki, kas spēlē spēles". Ēriks Berns secināja, ka ar Jebkuras personas makšķerēšana ir ieprogrammēta pirmsskolas vecumā. To labi zināja viduslaiku priesteri un skolotāji, kuri teica: “ Atstājiet man bērnu līdz sešiem gadiem un tad paņemiet to atpakaļ". Labs pirmsskolas skolotājs var pat paredzēt, kāda dzīve gaida bērnu, vai viņš būs laimīgs vai nelaimīgs, vai viņš kļūs par uzvarētāju vai neveiksminieku.

Bernes scenārijs ir zemapziņas dzīves plāns, kas veidojas agrā bērnībā, galvenokārt vecāku ietekmē. "Šis psiholoģiskais impulss ar lielu spēku virza cilvēku uz priekšu," raksta Bernes, "viņa likteņa virzienā un ļoti bieži neatkarīgi no viņa pretestības vai brīvas izvēles.

Neatkarīgi no tā, ko cilvēki saka, neatkarīgi no tā, ko viņi domā, kaut kāda iekšēja tieksme liek viņiem censties sasniegt šo galu, kas bieži vien atšķiras no tā, ko viņi raksta savās autobiogrāfijās un darba pieteikumos. Daudzi cilvēki apgalvo, ka vēlas nopelnīt daudz naudas, bet to zaudē, bet apkārtējie kļūst bagātāki. Citi apgalvo, ka meklē mīlestību, un atrod naidu pat tajos, kas viņus mīl."

Pirmajos divos dzīves gados bērna uzvedību un domas programmē galvenokārt māte. Šī programma veido sākotnējo ietvaru, viņa scenārija pamatu, “primāro protokolu” par to, kādam viņam vajadzētu būt: “āmurim” vai “cietai vietai”. Ēriks Bērns šādu ietvaru sauc par cilvēka dzīves stāvokli.

Dzīves pozīcijas kā scenārija "primārais protokols"

Pirmajā dzīves gadā bērnam rodas tā sauktā pamata uzticēšanās vai neuzticēšanās pasaulei, un veidojas daži uzskati par:

• sevi ("man ir labi, man viss kārtībā" vai "man ir slikti, man nav labi") un
• apkārtējie cilvēki, pirmkārt, vecāki (“Tev ir labi, ar tevi viss ir kārtībā” vai “Tev ir slikti, ar tevi viss nav kārtībā”).

Šīs ir vienkāršākās divpusējās pozīcijas-jūs un I. Attēlosim tās saīsinātā veidā: plus (+) ir pozīcija "viss ir kārtībā", mīnus (-) ir pozīcija "ne viss ir kārtībā". Šo vienību kombinācija var dot četras divpusējas pozīcijas, uz kuru pamata tiek veidots "primārais protokols", cilvēka dzīves scenārija kodols.

Tabulā parādītas 4 dzīves pamata pozīcijas. Katrai pozīcijai ir savs scenārijs un savas beigas.

Katrai personai ir sava nostāja, uz kuras pamata veidojas viņa scenārijs un viņa dzīve. Viņam ir tikpat grūti atteikties no tā, kā noņemt pamatu no savas mājas, to neiznīcinot. Bet dažreiz pozīciju joprojām var mainīt ar profesionālas psihoterapeitiskās ārstēšanas palīdzību. Vai spēcīgas mīlestības izjūtas dēļ - šis vissvarīgākais dziednieks. Ēriks Berns sniedz piemēru par stabilu dzīves stāvokli.

Cilvēks, kurš uzskata sevi par nabadzīgu un citus par bagātiem (es -, tu +), neatteiksies no sava viedokļa, pat ja pēkšņi viņam būs daudz naudas. Tas viņu nepadarīs bagātu. Viņš joprojām uzskatīs sevi par nabagu, kuram vienkārši ir paveicies. Un cilvēks, kurš uzskata, ka ir svarīgi būt bagātam, atšķirībā no nabadzīgajiem (es +, tu -), neatteiksies no savas pozīcijas, pat ja zaudēs savu bagātību. Visiem apkārtējiem viņš paliks tāds pats "bagāts", tikai piedzīvos īslaicīgas finansiālas grūtības.

Dzīves stāvokļa stabilitāte izskaidro arī to, ka cilvēki, kas ieņem pirmo pozīciju (I +, Tu +), parasti kļūst par līderiem: pat ekstremālākajos un grūtākajos apstākļos viņi saglabā absolūtu cieņu pret sevi un saviem padotajiem.

Bet dažreiz ir cilvēki, kuru stāvoklis ir nestabils. Viņi vilcinās un lec no vienas pozīcijas uz otru, piemēram, no “es +, tu +” uz “es -, tu -” vai no “es +, tu -” uz “es -, tu +”. Tās galvenokārt ir nestabilas, satrauktas personības. Ēriks Bērns uzskata stabilus cilvēkus, kuru pozīcijas (labas vai sliktas) ir grūti satricināt, un tādi ir vairākums.

Pozīcijas nosaka ne tikai mūsu dzīves scenāriju, tās ir arī ļoti svarīgas ikdienas starppersonu attiecībās. Pirmā lieta, ko cilvēki izjūt viens pret otru, ir viņu pozīcijas. Un tad vairumā gadījumu līdzīgs tiek vilkts līdzīgs. Cilvēki, kuri labi domā par sevi un pasauli, parasti dod priekšroku saziņai ar savējiem, nevis ar tiem, kuri vienmēr ir neapmierināti.

Cilvēkiem, kuri izjūt savu pārākumu, patīk apvienoties dažādos klubos un organizācijās. Nabadzība arī mīl kompāniju, tāpēc arī nabadzīgie dod priekšroku sapulcēm, visbiežāk uz dzērienu. Cilvēki, kuri izjūt savu dzīves centienu bezjēdzību, parasti pulcējas pie krodziņiem vai ielās, vērojot dzīves gaitu.

Skripta sižets: kā bērns to izvēlas

Tātad, bērns jau zina, kā viņam vajadzētu uztvert cilvēkus, kā citi cilvēki pret viņu izturēsies un ko nozīmē “kā es”. Nākamais solis scenārija izstrādē ir sižeta meklēšana, kas atbild uz jautājumu "Kas notiek ar tādiem kā es?" Agrāk vai vēlāk bērns dzirdēs stāstu par kādu “līdzīgu man”. Tā var būt pasaka, ko viņam lasījusi viņa māte vai tēvs, stāsts, ko stāstījusi viņa vecmāmiņa vai vectēvs, vai stāsts par uz ielas dzirdētu zēnu vai meiteni. Bet visur, kur bērns dzird šo stāstu, tas uz viņu atstās tik spēcīgu iespaidu, ka viņš uzreiz sapratīs un teiks: "Tas esmu es!"

Dzirdētais stāsts var kļūt par viņa scenāriju, kuru viņš centīsies īstenot visu mūžu. Viņa dos viņam scenārija "skeletu", kas var sastāvēt no šādām daļām:

• varonis, kuram bērns vēlas līdzināties;
• nelietis, kurš var kļūt par piemēru, ja bērns atrod viņam piemērotu attaisnojumu;
• personas veids, kurš iemieso modeli, kuram vēlas sekot;
• sižets - notikuma modelis, kas ļauj pārslēgties no vienas figūras uz otru;
• rakstzīmju saraksts, kas motivē slēdzi;
• ētikas standartu kopums, kas nosaka, kad dusmoties, kad apvainoties, kad justies vainīgam, justies pareizi vai triumfēt.

Tātad, pamatojoties uz agrāko pieredzi, bērns izvēlas savas pozīcijas. Tad no tā, ko viņš lasa un dzird, viņš veido turpmāko dzīves plānu. Šī ir viņa scenārija pirmā versija. Ja palīdz ārējie apstākļi, tad cilvēka dzīves ceļš atbildīs sižetam, kas veidojies uz šī pamata.

3. Scenāriju veidi un varianti

Dzīves scenārijs veidojas trīs galvenajos virzienos. Šajās jomās ir daudz iespēju. Tātad Ēriks Bērns visus scenārijus sadala šādos veidos:

• uzvarētāji,
• neuzvarētāji
• zaudētāji.

Skriptu valodā zaudētājs ir varde, bet uzvarētājs ir princis vai princese. Vecāki parasti novēl saviem bērniem laimīgu likteni, bet novēl viņiem laimi tādā scenārijā, kādu viņi viņiem ir izvēlējušies. Visbiežāk viņi iebilst pret bērnam izvēlētās lomas maiņu. Vardi audzinošā māte vēlas, lai viņas meita būtu laimīga varde, taču pretojas visiem viņas mēģinājumiem kļūt par princesi ("Kāpēc jūs nolēmāt, ka varat …?"). Tēvs, kurš audzina princi, protams, novēl savam dēlam laimi, taču viņš labprātāk redz viņu drīzāk nelaimīgu nekā vardi.

Ēriks Berns uzvarētāju sauc par cilvēku, kurš nolēma sasniegt noteiktu mērķi savā dzīvē un galu galā sasniedza savu mērķi.… Un šeit ir ļoti svarīgi, kādus mērķus pats cilvēks sev formulē. Un, lai gan to pamatā ir vecāku programmēšana, galīgo lēmumu pieņem pieaugušais. Un šeit jāņem vērā sekojošais: cilvēks, kurš sev ir uzstādījis mērķi noskriet, piemēram, simts metrus desmit sekundēs, un kurš to ir izdarījis, ir uzvarētājs, un tas, kurš vēlējās sasniegt, jo piemēram, rezultāts 9, 5 un skrēja 9, 6 sekundēs ir šāds neuzvarēts.

Kas ir šie - neuzvarētāji? Ir svarīgi nejaukt ar zaudētājiem. Skripts ir paredzēts, lai viņi smagi strādātu, bet ne tāpēc, lai uzvarētu, bet lai paliktu esošajā līmenī. Neuzvarētāji visbiežāk ir brīnišķīgi līdzpilsoņi, darbinieki, jo viņi vienmēr ir uzticīgi un pateicīgi liktenim, lai ko tas viņiem nestu. Tās nevienam nerada problēmas. Tie ir cilvēki, ar kuriem ir patīkami runāt. Savukārt uzvarētāji rada daudz problēmu apkārtējiem, jo dzīvē viņi cīnās, iesaistot cīņā citus cilvēkus.

Tomēr lielāko daļu nepatikšanas rada zaudētāji un apkārtējie. Viņi paliek zaudētāji, pat sasniedzot zināmus panākumus, bet, ja nokļūst nepatikšanās, viņi cenšas nest visus sev apkārt.

Kā saprast, kuram scenārijam - uzvarētājam vai zaudētājam - seko cilvēks? Bernē raksta, ka to ir viegli noskaidrot, iepazīstoties ar cilvēka runas veidu. Uzvarētājs parasti tiek izteikts šādi: "Es nepalaidīšu garām citu reizi" vai "Tagad es zinu, kā to izdarīt". Zaudētājs teiks: "Ja tikai …", "Es, protams …", "Jā, bet …". Neuzvarētāji saka: "Jā, es to darīju, bet vismaz ne …" vai "Katrā ziņā, paldies arī par to."

Skriptu aparāts

Lai saprastu, kā darbojas skripts un kā atrast “aplaupītāju”, jums ir jābūt labām zināšanām par skripta aparātu. Ēriks Bērns ar skriptu aparātu saprot jebkura skripta vispārīgos elementus. Un šeit mums jāatceras trīs Es stāvokļi, par kuriem mēs runājām pašā sākumā.

Tātad, Erica Bernes scenārija elementi:

1. Scenārija beigas: svētība vai lāsts

Viens no vecākiem dusmu uzplūda bērnam: "Pazūd!" vai "Pazaudēt tevi!" - tie ir nāves spriedumi un vienlaikus norādes par nāves metodi. Tas pats: "Tu beigsi kā tavs tēvs" (alkoholiķis) - teikums uz mūžu. Šis ir skripts, kas beidzas lāsta formā. Veido zaudētāju scenāriju. Šeit jāpatur prātā, ka bērns visu piedod un pieņem lēmumu tikai pēc desmitiem vai pat simtiem šādu darījumu.

Uzvarētājiem lāsta vietā ir vecāku svētība, piemēram: "Esi lielisks!"

2. Skripta recepte

Receptes ir tas, kas jādara (rīkojumi) un kas nav jādara (aizliegumi). Recepte ir vissvarīgākais skripta aparāta elements, kas atšķiras pēc intensitātes. Pirmās pakāpes priekšraksti (sociāli pieņemami un saudzīgi) ir tiešas, adaptīvas direktīvas, ko atbalsta apstiprinājums vai maigs spriedums (“Tu uzvedies labi un mierīgi”, “Neesi pārāk ambiciozs”). Izmantojot šādas receptes, jūs joprojām varat būt uzvarētājs.

Otrās pakāpes (maldinošas un bargas) receptes netiek diktētas tieši, bet tiek ieteiktas apļa veidā. Tas ir labākais veids, kā veidot iekarotāju (Nestāstiet tēvam, Turiet muti ciet).

Trešās pakāpes receptes veido zaudētājus. Tie ir priekšraksti negodīgu un negatīvu rīkojumu veidā, nepamatoti aizliegumi, kurus iedvesmojis baiļu izjūta. Šādas receptes neļauj bērnam atbrīvoties no lāsta: "Netraucē mani!" vai "Neesi gudrs" (= "Pazūd!") vai "Beidz vaimanāt!" (= "Pazaudē tevi!").

Lai recepte stingri iesakņotos bērna prātā, tā bieži jāatkārto, un par novirzēm no tās jāsoda, lai gan dažos ārkārtējos gadījumos (ar smagi piekautiem bērniem) vienreiz pietiek, lai recepte tiktu iespiesta uz mūžu.

3. Scenārija provokācija

Provokācija rada nākamos dzērājus, noziedzniekus un cita veida zaudētus scenārijus. Piemēram, vecāki veicina uzvedību, kas noved pie rezultāta - "Iedzer!" Provokācija nāk no ļaunā bērna vai vecāku "dēmona", un to parasti pavada "ha ha". Agrā vecumā atlīdzība par neveiksmi var izskatīties šādi: "Viņš ir muļķis, ha ha" vai "Viņa ir netīra ar mums, ha ha." Tad pienāk konkrētākas ķircināšanas laiks: "Kad viņš klauvē, tad vienmēr ar galvu, ha-ha."

4. Morālās dogmas vai baušļi

Tie ir norādījumi, kā dzīvot, kā aizpildīt laiku, gaidot finālu. Šīs instrukcijas parasti tiek nodotas no paaudzes paaudzē. Piemēram, “Ietaupiet naudu”, “Cītīgi strādājiet”, “Esiet laba meitene”.

Šeit var rasties pretrunas. Tēva vecāki saka: “Ietaupiet naudu” (bauslis), savukārt Tēva bērns mudina: “Ielieciet visu šajā spēlē uzreiz” (provokācija). Šis ir iekšējās pretrunas piemērs. Un kad viens no vecākiem māca taupīt, bet otrs iesaka tērēt, tad varam runāt par ārēju pretrunu. “Rūpēties par katru pensu” var nozīmēt: “Rūpējieties par katru santīmu, lai jūs varētu to izdzert uzreiz”.

Bērns, kurš ir ieķēries starp pretējām mācībām, esot iekritis maisā. Šāds bērns uzvedas tā, it kā nereaģētu uz ārējiem apstākļiem, bet uz kaut ko reaģētu pats savā galvā. Ja vecāki ielika kādu talantu “somā” un atbalstīja to ar uzvarētāja uzvaru, tas pārvērtīsies par “uzvarētāja somu”. Bet lielākā daļa cilvēku "maisos" ir zaudētāji, jo viņi nevar uzvesties atbilstoši situācijai.

5. Vecāku paraugi

Turklāt vecāki dalās savā pieredzē par to, kā īstenot savas scenārija receptes reālajā dzīvē. Šis ir paraugs vai programma, kas izveidota pēc vecāku pieaugušā norādījuma. Piemēram, meitene var kļūt par dāmu, ja viņas māte māca viņai visu, kas jāzina īstai dāmai. Ļoti agri, atdarinot, tāpat kā lielākā daļa meiteņu, viņa var iemācīties smaidīt, staigāt un sēdēt, un vēlāk viņai tiks iemācīts ģērbties, vienoties ar citiem un pieklājīgi pateikt nē.

Zēna gadījumā vecāku modelis, visticamāk, ietekmēs profesijas izvēli. Bērns var teikt: "Kad izaugšu liels, es gribu būt jurists (policists, zaglis), kā tēvs." Bet vai tas piepildīsies vai nē, ir atkarīgs no mātes programmēšanas, kurā teikts: "Dariet (vai nedariet) kaut ko riskantu, sarežģītu, piemēram, (vai ne līdzīgu) savam tēvam." Rīkojums stāsies spēkā, kad dēls redzēs apbrīnojamo uzmanību un lepno smaidu, ar kādu māte klausās tēva stāstos par viņa lietām.

6. Scenārija impulss

Bērnam periodiski rodas centieni, kas vērsti pret vecāku veidoto skriptu, piemēram: "Spit!", "Slovchi!" (pret "Apzinīgi strādājiet!"), "Izmetiet visu uzreiz!" (pret "Rūpēties par pensu!"), "Dariet pretējo!" Tas ir rakstīts impulss vai "dēmons", kas slēpjas zemapziņā.

Scenārija impulss visbiežāk izpaužas, reaģējot uz recepšu un norādījumu pārmērību, tas ir, reaģējot uz super-scenāriju.

7. Antiscript

Uzņemas spēju noņemt burvestību, piemēram: "Jūs varat gūt panākumus pēc četrdesmit gadiem." Šo maģisko atļauju sauc par antiscript jeb iekšējo atbrīvošanos. Bet diezgan bieži zaudētāju scenārijos vienīgais anti-scenārijs ir nāve: "Jūs saņemsiet savu atlīdzību debesīs."

Šī ir skripta aparāta anatomija. Scenārija beigas, receptes un provokācijas nosaka scenāriju. Tos sauc par kontroles mehānismiem, un to izstrāde prasa līdz sešiem gadiem. Pārējos četrus elementus var izmantot, lai apkarotu skriptu.

Scenārija iespējas

Ēriks Bērns analizē dažādus scenārijus, izmantojot grieķu mītu, pasaku varoņu piemērus, kā arī visbiežāk sastopamos varoņus dzīvē. Tie galvenokārt ir zaudētāju scenāriji, jo tie ir tie, ar kuriem visbiežāk sastopas psihoterapeiti. Piemēram, Freids uzskaita neskaitāmus zaudētāju stāstus, savukārt viņa darbā vienīgie ieguvēji ir Mozus, Leonardo da Vinči un viņš pats.

Tātad, apsveriet uzvarētāju, zaudētāju un zaudētāju scenāriju piemērus, ko Ēriks Berns aprakstījis savā grāmatā Cilvēki, kas spēlē spēles.

Zaudētāju scenārija iespējas

Scenāriju "Tantalus moka vai nekad" piedāvā mītiskā varoņa Tantalus liktenis. Ikviens zina nozvejas frāzi "tantala (tas ir, mūžīgās) mokas". Tantals bija lemts ciest badu un slāpes, lai gan ūdens un zars ar augļiem bija tuvu, bet visu laiku gāja garām lūpām. Tiem, kuri ieguva šādu scenāriju, vecāki aizliedza darīt to, ko viņi vēlējās, tāpēc viņu dzīve ir kārdinājumu un "tantala moku" pilna. Šķiet, ka viņi dzīvo zem Vecāku lāsta zīmes. Tajos Bērns (kā es stāvoklis) baidās no tā, ko visvairāk vēlas, tāpēc spīdzina sevi. Šī scenārija pamatā esošo direktīvu var formulēt šādi: "Es nekad nesaņemšu to, ko visvairāk vēlos."

Scenārija "Arahne jeb vienmēr" pamatā ir mīts par Arahnu. Arahne bija lieliska audēja un ļāva sev izaicināt dievieti Atēnu un sacensties ar viņu aušanas mākslā. Par sodu viņa tika pārvērsta par zirnekli, uz visiem laikiem aužot savu tīklu.

Šajā scenārijā "vienmēr" ir atslēga, kas ietver darbību (un negatīvu). Šis scenārijs izpaužas tajos, kuriem vecāki (skolotāji) pastāvīgi satricinoši teica: "Tu vienmēr būsi bezpajumtnieks", "Tu vienmēr būsi tik slinks", "Tu vienmēr nepabeidz darbu", "Tu paliksi resna uz visiem laikiem. " Šis scenārijs rada notikumu ķēdi, ko parasti dēvē par “neveiksmju sēriju” vai “neveiksmju sēriju”.

Scenārijs "Damokla zobens". Damoklesam bija atļauts svētīties karaļa lomā vienu dienu. Svētku laikā viņš redzēja kailu zobenu, kas karājās zirga astē virs galvas, un saprata savas labklājības ilūziju. Šī scenārija devīze ir: "Pagaidām izbaudi savu dzīvi, bet zini, ka tad sāksies nelaimes."

Šī dzīves scenārija atslēga ir zobens, kas lidinās virs galvas. Šī ir programma kāda uzdevuma veikšanai (bet ne paša, bet vecāku un negatīva uzdevuma veikšanai). "Kad jūs apprecēsities, jūs raudāsit" (galu galā: vai nu neveiksmīga laulība, vai nevēlēšanās precēties, vai grūtības izveidot ģimeni un vientulība).

"Kad jūs audzināsiet bērnu, tad jūs jutīsities manā vietā!" (galu galā: vai nu mātes neveiksmīgās programmas atkārtošana pēc bērna pieaugšanas, vai nevēlēšanās pēc bērna, vai piespiedu bezbērnība).

"Pastaigājies, kamēr esi jauns, tad izdosies" (galu galā: vai nu nevēlēšanās strādāt un parazītisms, vai ar vecumu - smags darbs). Parasti cilvēki ar šo scenāriju kādu dienu dzīvo nemitīgā cerībā uz nelaimi nākotnē. Tie ir vienas dienas tauriņi, viņu dzīve ir bezcerīga, kā rezultātā viņi bieži kļūst par alkoholiķiem vai narkomāniem.

“Atkal un atkal” ir scenārijs Sizifam, mītiskajam ķēniņam, kurš sadusmoja dievus un par to pazemes pasaulē uzcēla akmeni kalnā. Kad akmens sasniedza virsotni, tas nokrita, un viss bija jāsāk no jauna. Šis ir arī klasisks piemērs scenārijam "Tikai apkārt …", kur viens "Ja tikai …" seko citam. "Sizifs" ir zaudētāja scenārijs, jo, tuvojoties virsotnei, viņš katru reizi ripo lejup. Tā pamatā ir "Atkal un atkal": "Mēģiniet, kamēr varat." Šī ir programma procesam, nevis rezultātam, "skriešanai riņķī", stulbajam, smagajam "Sisyphean labor".

Scenārijs "Rozā jāšana vai pūra". Rozā jāšana ir bārene vai kādu iemeslu dēļ jūtas kā bārene. Viņa ir asprātīga, vienmēr gatava sniegt labus padomus un pasmieties par jokiem, taču viņa neprot reāli domāt, plānot un īstenot plānus - to viņa atstāj citiem. Viņa vienmēr ir gatava palīdzēt, kā rezultātā viņa iegūst daudz draugu. Bet kaut kā viņa galu galā paliek viena, dzer, lieto stimulantus un miegazāles, un bieži domā par pašnāvību.

Rozā jāšana ir zaudētāja scenārijs, jo, lai ko viņa mēģinātu, viņa zaudē visu. Šis scenārijs ir organizēts pēc principa "nedrīkst": "Jūs nedrīkstat to darīt, kamēr neesat saticis princi." Tā pamatā ir "nekad": "Nekad neko sev neprasi."

Uzvarētāja scenārija iespējas

Scenārijs "Pelnrušķīte"

Pelnrušķītei bija laimīga bērnība, kamēr māte bija dzīva. Tad viņa cieta pirms notikumiem ballē. Pēc balles Pelnrušķīte iegūst balvu, kas viņai pienākas saskaņā ar "uzvarētāja" scenāriju.

Kā viņas scenārijs attīstās pēc kāzām? Drīz Pelnrušķīte atklāj pārsteidzošu atklājumu: visinteresantākie cilvēki viņai nav galma dāmas, bet gan trauku mazgājamās mašīnas un kalpones, kas strādā virtuvē. Braucot pajūgā pa mazo "valstību", viņa bieži apstājas, lai ar viņiem parunātu. Laika gaitā par šīm pastaigām sāka interesēties arī citas galma dāmas. Reiz Pelnrušķītei-princesei ienāca prātā, ka būtu jauki savākt kopā visas dāmas, viņas palīgus un apspriest viņu kopīgās problēmas. Pēc tam piedzima "Dāmu biedrība, kas palīdz trūcīgām sievietēm", kas viņu ievēlēja par savu prezidenti. Tātad "Pelnrušķīte" atrada savu vietu dzīvē un pat sniedza ieguldījumu savas "valstības" labklājībā.

Scenārijs “Zigmunds jeb“Ja tas neizdodas šādā veidā, izmēģināsim citu ceļu””

Zigmunds nolēma kļūt par lielisku cilvēku. Viņš prata strādāt un izvirzīja sev mērķi iekļūt sabiedrības augšējos slāņos, kas viņam kļūs par paradīzi, taču viņu tur nelaida. Tad viņš nolēma ielūkoties ellē. Augšējo slāņu nebija, tur visiem bija vienalga. Un viņš ieguva autoritāti ellē. Viņa panākumi bija tik lieli, ka drīz vien sabiedrības augšējie slāņi pārcēlās uz pazemi.

Šis ir "uzvarētāja" scenārijs. Cilvēks nolemj kļūt lielisks, bet apkārtējie viņam rada visdažādākos šķēršļus. Viņš netērē laiku to pārvarēšanai, viņš apiet visu un kļūst lielisks citur. Zigmunds vada dzīves scenāriju, kas organizēts pēc principa "var": "Ja tas neizdodas šādā veidā, varat mēģināt savādāk." Varonis pieņēma neveiksmīgu scenāriju un pārvērta to par veiksmīgu, neskatoties uz citu pretestību. Tas bija iespējams, pateicoties tam, ka bija atvērtas iespējas, kas ļauj apiet šķēršļus, nesaskaroties ar tiem. Šī elastība netraucē sasniegt vēlamo.

Kā patstāvīgi noteikt savu scenāriju

Ēriks Bērns nesniedz skaidrus ieteikumus, kā patstāvīgi atpazīt jūsu skriptu. Lai to izdarītu, viņš iesaka vērsties pie skriptu psihoanalītiķiem. Viņš pat raksta sev: "Kas attiecas uz mani personīgi, es nezinu, vai es joprojām spēlēju uz kāda cita notīm vai nē." Bet jūs joprojām varat kaut ko darīt.

Ir četri jautājumi, godīgas un pārdomātas atbildes, uz kurām palīdzēs izgaismot, kāda veida scenārijā mēs atrodamies. Šie jautājumi ir:

1. Kāds bija jūsu vecāku mīļākais sauklis? (Tas sniegs pavedienu par to, kā palaist antiscript.)

2. Kādu dzīvi vadīja jūsu vecāki? (Pārdomāta atbilde uz šo jautājumu sniegs priekšstatu par jums uzliktajiem vecāku modeļiem.)

3. Kāds bija vecāku aizliegums? (Šis ir vissvarīgākais jautājums, lai izprastu cilvēka uzvedību. Bieži gadās, ka daži nepatīkami simptomi, ar kuriem persona vēršas pie psihoterapeita, aizstāj vecāku aizliegumu vai protestu pret to. Kā teica Freids, atbrīvošanās no aizlieguma izglābs pacients no simptomiem.)

4. Ko tu izdarīji, kas lika vecākiem smaidīt vai smieties? (Atbilde ļauj mums uzzināt, kāda ir alternatīva aizliegtajai darbībai.)

Bernē min piemēru par vecāku aizliegumu alkoholiskajam rakstam: "Nedomājiet!" Piedzēries ir domāšanas nomaiņas programma.

"Burvis" jeb Kā atbrīvoties no scenārija spēka

Ēriks Bērns iepazīstina ar jēdzienu “apburtājs” jeb iekšējā atbrīvošanās. Tā ir "ierīce", kas atceļ recepti un atbrīvo personu no skripta kontroles. Scenārija ietvaros šī ir "ierīce" tās pašiznīcināšanai. Dažos scenārijos tas uzreiz iekrīt acīs, citos tas ir jāmeklē un jāatšifrē. Dažreiz “apburtais” ir pilns ar ironiju. Tas parasti notiek zaudētāju scenārijos: "Viss izdosies, bet pēc nāves."

Iekšējā atbrīvošanās var būt vai nu notikumu, vai laika ziņā. Kad jūs satiekat princi, kad jūs mirstat cīņā vai kad jums ir trīs, tie ir notikumu vadīti pretskripti. “Ja jūs pārdzīvojat vecumu, kurā nomira jūsu tēvs” vai “Kad strādājat uzņēmumā trīsdesmit gadus”, tie ir uz laiku vērsti pret scenārijiem.

Lai atbrīvotos no scenārija, cilvēkam nav vajadzīgi draudi vai pavēles (viņa galvā ir pietiekami daudz pasūtījumu), bet gan atļauja, kas viņu atbrīvotu no visiem pasūtījumiem. Atļauja ir galvenais ierocis cīņā pret scenāriju, jo būtībā tas ļauj atbrīvot personu no vecāku noteiktās receptes.

Jums ir nepieciešams kaut ko atrisināt savā bērna stāvoklī ar vārdiem: "Viss ir kārtībā, tas ir iespējams" vai otrādi: "Jums nevajadzētu …" -Bērns) vienatnē. Šī atļauja vislabāk darbojas, ja to piešķir kāds autoritatīvs jums, piemēram, terapeits.

Ēriks Berns izceļ pozitīvas un negatīvas rezolūcijas. Ar pozitīvu atļauju vai licenci vecāku rīkojums tiek neitralizēts, bet ar negatīvu palīdzību - provokācija. Pirmajā gadījumā “Atstājiet viņu mierā” nozīmē “Ļaujiet viņam to darīt”, bet otrajā - “Nepiespiediet viņu to darīt”. Dažas atļaujas apvieno abas funkcijas, kas skaidri redzams antiscenārija gadījumā (kad princis noskūpstīja guļošo skaistuli, viņš vienlaikus deva viņai atļauju (licenci) - pamosties - un atbrīvoja viņu no ļaunās burves lāsta).

Ja vecāks nevēlas saviem bērniem ieaudzināt to pašu, kas viņam reiz tika ieaudzināts, viņam ir jāsaprot sava Es vecāku stāvoklis. Viņa pienākums un atbildība ir kontrolēt sava Tēva uzvedību. Tikai pakļaujot savus vecākus sava pieaugušā uzraudzībai, viņš var tikt galā ar savu uzdevumu.

Grūtības slēpjas faktā, ka mēs bieži vien izturamies pret saviem bērniem kā pret mūsu kopiju, turpinājumu, nemirstību. Vecāki vienmēr ir laimīgi (lai gan viņi var neizrādīt savu veidu), kad bērni viņus atdarina, pat sliktā veidā. Tieši šis prieks ir jākontrolē pieaugušajiem, ja māte un tēvs vēlas, lai viņu bērns šajā milzīgajā un sarežģītajā pasaulē justos pārliecinātāks un laimīgāks cilvēks nekā viņi paši.

Negatīvie un netaisnīgie rīkojumi un aizliegumi jāaizstāj ar atļaujām, kurām nav nekāda sakara ar visatļautību. Vissvarīgākās atļaujas ir atļaujas mīlēt, mainīties, veiksmīgi tikt galā ar saviem uzdevumiem, domāt par sevi. Persona ar šādu atļauju ir uzreiz redzama, kā arī tāda, kurai ir saistoši visdažādākie aizliegumi (“Viņam, protams, bija ļauts domāt”, “Viņai bija atļauts būt skaistam”, “Viņiem ir atļauts priecāties”.).

Ēriks Bērns ir pārliecināts, ka atļaujas nenoved bērnu pie nepatikšanām, ja to nepavada piespiešana. Patiesa atļauja ir vienkārša “kārba”, piemēram, makšķerēšanas licence. Neviens nepiespiež zēnu makšķerēt. Grib - ķer, grib - nē.

Ēriks Berns uzsver, ka būt skaistam (kā arī gūt panākumus) nav anatomijas jautājums, bet gan vecāku atļauja. Anatomija, protams, ietekmē sejas skaistumu, bet tikai atbildot uz tēva vai mātes smaidu, meitas seja var uzplaukt patiesā skaistumā. Ja vecāki savā dēlē redzēja stulbu, vāju un neveiklu bērnu, bet meitā - neglītu un stulbu meiteni, tad viņi tādi būs.

Secinājums

Ēriks Berns sāk savu vislabāk pārdoto grāmatu Cilvēki, kas spēlē spēles, aprakstot savu pamatjēdzienu: darījumu analīze. Šī jēdziena būtība ir tāda, ka katrs cilvēks jebkurā laikā atrodas vienā no trim ego stāvokļiem: vecāks, bērns vai pieaugušais. Katra no mums uzdevums ir panākt dominējošo stāvokli pieaugušā ego stāvokļa uzvedībā. Tieši tad mēs varam runāt par indivīda briedumu.

Pēc darījumu analīzes aprakstīšanas Ēriks Berns pāriet pie skriptu jēdziena, par ko ir šī grāmata. Bernes galvenais secinājums ir tāds, ka bērna turpmākā dzīve ir ieprogrammēta līdz sešu gadu vecumam, un tad viņš dzīvo pēc viena no trim dzīves scenārijiem: uzvarētājs, iekarotājs vai zaudētājs. Šajos scenārijos ir daudz specifisku variāciju.

Bernes scenārijs ir pakāpeniski attīstošs dzīves plāns, kas veidojas agrā bērnībā, galvenokārt vecāku ietekmē. Bieži skriptu programmēšana notiek negatīvā veidā. Vecāki piepilda savu bērnu galvas ar ierobežojumiem, rīkojumiem un aizliegumiem, tādējādi audzinot zaudētājus. Bet dažreiz viņi dod atļauju. Aizliegumi apgrūtina pielāgošanos apstākļiem, savukārt atļaujas nodrošina izvēles brīvību. Atļaujām nav nekāda sakara ar visatļautību. Vissvarīgākās atļaujas ir atļaujas mīlēt, mainīties, veiksmīgi tikt galā ar saviem uzdevumiem, domāt par sevi.

Lai atbrīvotos no scenārija, cilvēkam nav vajadzīgi draudi vai pavēles (viņa galvā ir pietiekami daudz rīkojumu), bet visas tās pašas atļaujas, kas viņu atbrīvotu no visiem vecāku rīkojumiem. Dodiet sev atļauju dzīvot pēc saviem noteikumiem. Un, kā iesaka Ēriks Berns, uzdrīkstieties beidzot teikt: "Mammu, es labāk to darīšu savā veidā."