2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Es jau sen gribēju rakstīt par atbildību. Un tad kādu dienu domas veidojās rakstā.
Runa nebūs par atbildību kā pienākumu vai vainu, bet par savas dzīves autorību, atbildību par savām domām, rīcību un attiecībām.
Es skatos uz cilvēkiem un saprotu, ka pārliecinošs vairākums ne tikai neuzņemas atbildību par sevi, bet arī pārceļ to uz citiem. Vai tā ir mentalitāte? Visapkārt nabagie un nelaimīgie, pazemoti un apvainoti. Viņiem visiem ir kaut kas nepareizs, un visi apkārtējie ir vainīgi.
Domājot par šādas uzvedības psiholoģisko aprakstu, uzreiz nāk prātā Karpmena trīsstūris
Kas dzīvo trijstūrī?
Karpmena trīsstūris jeb drāmas trīsstūris ir cilvēku mijiedarbības modelis, kurā tiek izspēlētas noteiktas lomas. Tos sauc citādi, bet pievērsīsimies trīsvienībai. Glābējs- Upuris- Vajātājs.
Atcerieties, vai jūsu vidē ir cilvēki, kuri dažreiz vai bieži domā, ka no viņiem nekas nav atkarīgs, bieži sūdzas par likteni un dažreiz pat rada bezpalīdzīgu radījumu iespaidu? Tie ir Upuri. Viņi noliedz spēju tikt galā ar problēmām un vienmēr meklē kādu spēcīgāku, kādu, kas visu izlems viņu vietā.
Palīdzēt Upuris nāk Glābējs … Nebarojiet šos cilvēkus ar maizi - ļaujiet kādam palīdzēt. Un nav svarīgi, vai viņu palīdzība ir nepieciešama. Drīzāk, pēc Glābēju domām, tas, protams, ir vajadzīgs, un viņi nevar iztikt bez viņiem. Glābējs uzskata sevi par atbildīgu par citu problēmām, aizmirstot, ka viņam pašam šīs problēmas var būt ne mazākas. No vienas puses, viņš atliek atbildību par savu dzīvi, bet, no otras puses, tiek apstiprināts uz to rēķina, kuriem viņš palīdz.
Un visbeidzot, trešā loma - Vajātājs … Tas ir tas, kura vainas dēļ Upuris dzīvo slikti. Viņš uzskata sevi par pareizu vainot un sodīt. Vajātājs neapzinās savu vainu bezsamaņā un aizstāv sevi ar uzbrukumu, projicējot citiem savas nepilnvērtības sajūtas.
Mums katram šajā trijstūrī ir savas mīļākās lomas, taču tās var mainīt. Pat dažu minūšu laikā jūs varat apmeklēt dažādas pozīcijas. Šķiet, ka es vienkārši gribēju kādu izglābt, bet šeit jūs jau lasāt lekcijas par to, kā dzīvot nākamajam upurim.
Ja paskatās dziļāk, tad visas trīs lomas no Karpmena trīsstūris ir trīs Upura pozīcijas šķirnes. Dalībnieki iemācījās domāt, ka viņu uzvedība ir iepriekš noteikta, nevis viņu atbildība.
Katrai lomai ir priekšrocības tās izpildītājam. Tāpēc paši trīsstūri ir ilgtermiņa, ja ne mūža, veidojumi.
Trīsstūra attiecības ir ērts veids, kā izvairīties no atbildības uzņemšanās par savām darbībām vai problēmu risināšanas.
Katrā no šīm lomām cilvēks uzskata, ka viņam nav izvēles. Un tieši šai izvēles trūkuma sajūtai vajadzētu kļūt par marķieri, kuru jūs spēlējat pēc trijstūra noteikumiem.
Kā kļūt par savas dzīves autoru?
Kamēr jūs uzskatāt, ka jūsu problēmās ir vainojams kāds cits, jūs pārstājat pārvaldīt savu dzīvi.
Kopumā dzīve ir grūta lieta, bet mēs esam tikai cilvēki. Daudzas lietas mums var nederēt: izskats, veselība, attiecības ar ģimeni un draugiem, darbs, dažādas katastrofas un kataklizmas - bet tas nenozīmē, ka mums nav izvēles. Kāds vienkārši izvēlas rīkoties un atrisināt radušās problēmas, bet kāds rausta plecus no atbildības un dod priekšroku gaidīt citu palīdzību.
Trīsstūrī esošie neatrisina problēmas. Šāda uzdevuma nav. Tā ir tikai manipulatīva spēle. Un, ja kāda iemesla dēļ problēma ir atrisināta, tās vietā nāks jauna problēma, kas patiesībā būs tikai attaisnojums spēles turpināšanai.
Tikai tie, kas uzņemas atbildību par sevi, var kļūt par savas dzīves autoru. Tas nenozīmē, ka viņš kļūst visvarens un visvarens. Gluži pretēji, šāda persona zina, kā novērtēt savas spējas un, ja nepieciešams, atrast palīgus nepieciešamo mērķu sasniegšanai. Šāds cilvēks var būt laipns un dāsns, palīdzot citiem, kad tiek prasīts, un negaidot neko pretī. Šāds cilvēks var būt pārliecināts par savu taisnību un spēs aizstāvēt savu viedokli, bet tajā pašā laikā viņš respektēs citu cilvēku viedokli un jūtas.
Vai jūtat atšķirību aprakstā ar iepriekšējo daļu? Autors raksta savu dzīvi, balstoties uz esošajiem apstākļiem.
Mēģiniet apstāties problēmu situācijā un atbildēt uz šādiem jautājumiem:
Ko es varu darīt, lai tiktu galā ar situāciju?
Vai mana situācija ir tik bezcerīga?
Kāda palīdzība man nepieciešama? / Vai man ir vajadzīga mana palīdzība un cik daudz?
Vai es esmu vainīgs, kas noticis?
Ko es gribu iegūt rezultātā?
Šie ir tikai daži no jautājumiem, kas palīdzēs paskatīties uz situāciju no jūsu personīgās atbildības viedokļa un neļaus ieiet trijstūra attiecībās.
Vai man izdosies?
Protams, rakstīt rakstu ir daudz vieglāk, nekā to īstenot praksē. Faktiski Karpmena trīsstūris ir tikai shematisks jauno attiecību attēlojums, jo mūsu uzvedībai ir dažādi iemesli.
Cilvēks rīkojas sev vispieņemamākajā veidā, bet bieži vien neapzināti. Un spēle ir neapzināta procesa veids. Bet, ja jūs to novedat pie apziņas līmeņa, tad jūs ar to kaut kā varat tikt galā.
Psihoterapija var palīdzēt šajā grūtajā uzdevumā, kura galvenais uzdevums ir tieši palielināt izpratni par notiekošajiem procesiem un uzņemties atbildību par savu dzīvi.
Tici sev un esi atbildīgs!
Ieteicams:
Es Gribu Kļūt Par Māti! Vai Arī Kas Sievietei Neļauj Palikt Stāvoklī: Par Bailēm, Par Mērķiem Un Motivāciju
Arvien biežāk gan konsultācijās, gan dzīvē es satieku veiksmīgas skaistas sievietes, kurām ir viss un kuras nesteidzas ar bērniem, un dažreiz pat ģimeni. Un, kad rokas uz viņu pulksteņa, piemēram, Pelnrušķītes, sit pusnakti, un reālajā dzīvē viņi tuvojas 40 gadu slieksnim, viņi, šķiet, mostas un sāk saprast, ka sākas laiks, ko viņiem piešķīrusi daba mātei izsīkt … Diemžēl ne visām meitenēm ceļā uz māti ir ātrs un bez mākoņiem ceļš.
Dzīves Noteikumi 1 No 64: Atbildības Uzņemšanās Par Savu Dzīvi
Es vēlos pievērst jūsu uzmanību savai jaunajai idejai. Projekts ir ilgtermiņa, kas sastāvēs no 64 daļām ar nosaukumu "Dzīves noteikumi". Regulāri ievērojot vismaz 2 no tiem, jūs uzlabosiet savu dzīvi 2 reizes. Materiālā un brīvā laika izpratnē.
Kā Kļūt Mazāk Empātiskam, Mīlēt Sevi Un Izvairīties Kļūt Par Narcisi?
Vai jūs varat kļūt par narcisi un pārstāt būt empātisks? Kas mums traucē mīlēt sevi? Ja tu mīli sevi, vai pastāv risks kļūt par narcisi? Visos iepriekšminētajos jautājumos sāpes ir saistītas ar to, ka cilvēki ir pārāk iejūtīgi, vairāk uztraucas par citiem, nevis par sevi un rada pārāk daudz jūtu citiem, vienlaikus pasliktinot sevi.
Vai Vēlaties Kļūt Par Vāju Sievieti? Tas Ir Iemesls Kļūt Stiprākam
Ģimenē viss ir atkarīgs no manis. Es visu izlemju. Man blakus ir bezpalīdzīgi cāļi, kuri ieskatās man mutē un mirs bez manis, ja nemetīs knābī citu tārpu. Un tāpēc: -Es strādāju it kā ne sevī; - esmu spiests nodarboties ar biznesu, kad vēlos izšūt pie loga;
Izliksimies, Ka Viss Ir Kārtībā, Vai Arī Mina Ir Attiecībās. Kā Saglabāt Savas Attiecības Laimīgas?
Lielākā un visspēcīgākā raktuve attiecībās ir ilūzija, ka nav problēmu, ja tās neapspriež partneri. Viena no mūsu audzināšanas iezīmēm ir tāda, ka jāizvairās no konfliktiem, jāslāpē visas problēmas, mazāk jāsūdzas un vairāk jāsmaida (kopumā "
