Pašnovērtējums Un Kā Tas Mums Tiek Iznīcināts. Kā Izsekot Un Iznīcināt Toksisko Vidi

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Cik daudz meiteņu cenšas būt veiksmīgas un skaistas. Bet tik maz meiteņu par sevi domā pozitīvi. Šajā jomā ir daudz pētījumu, kas pierāda, ka mūsu domām un videi ir dziļa ietekme uz mūsu dzīvi. Bet, lai sāktu kaut ko mainīt, sāksim ar vidi.

Sāksim vienkārši ar savu vidi. Videi ir svarīgi divi faktori:

1. Ko par tevi stāsta svarīgi cilvēki un paziņas?

Vienā no psiholoģijas universitātēm viņi veica pētījumu. Viņi uzaicināja dažādas meitenes, taču visas bija skaistas, rūpīgi sekoja modei un izskatam. Izvēloties vienu no visiem, pētnieki piesaistīja dažādus viņas paziņas un svešiniekus, kuriem vajadzēja viņu iepazīt un uzvarēt. Katru dienu kāds no šiem cilvēkiem teica kaut ko negatīvu par viņas izskatu. Ka viņa izskatās slikti. Ka viņa varētu būt nogurusi un viņai vajag atpūsties. Citā dienā viņai teica: "Šodien tu saģērbji kaut ko pilnīgi bezgaršīgu un izvēlējies ļoti nomācošas krāsas." Bija arī "ļaunais" cilvēks, viņš meiteni nepazina un viņa uzdevums bija iet garām un pievērst viņas uzmanību viņas izskata trūkumiem. Piemēram: "Ak, kā jūs ar to kādreiz esat nonācis cilvēkos." Tā kā šis pētījums tika veikts ar meitenes brīvprātīgu piekrišanu, viņai bija pienākums trīs reizes nedēļā apmeklēt konkrētu psihologu. Lai speciālists varētu uzraudzīt garīgo stāvokli. Protams, meitene nezināja, kāda ir pētījuma būtība. Mērķis bija saprast, kā mainās cilvēka pašcieņa, nonākot toksiskā vidē sev, un cik ātri tas notiek.

Rezultāts nebija ilgi jāgaida. Pēc 21 dienas meitenei bija skaidra pašvērtējuma izpausme, viņa sāka ģērbties blāvās krāsās un sāka vairāk laika pavadīt mājās. Ir trauksmes un apātijas pazīmes. 28. dienā viņa pameta pētnieku grupu.

Kāds bija secinājums. Kas no gaišas, pašpārliecinātas meitenes, pēc 28 dienām jūs varat padarīt skumju, paškritisku un apātisku meiteni. Atrodoties toksiskā vidē, mēs esam pakļauti briesmām. Biežāk nekā nē, toksiski cilvēki, kuri vienā vai otrā veidā pastāvīgi atrod mūsos kādus trūkumus, stāda šaubu sēklu mūsu pašcieņā. Un tikai to saprotot un apzinoties, mēs varam laikus aizbēgt no šādiem cilvēkiem vai aizliegt viņiem kaut ko teikt par mums negatīvā veidā. Piekrītu, galu galā jebkuru frāzi var pateikt gan ar pozitīvu, gan ar negatīvu vektoru. Piemēram, negatīva frāze: "Ej dziedāt, citādi ir tikai viena āda un kauli, drīz cilvēki pārstās tevi atpazīt" vai šeit ir pozitīvs vektors: "Ej dziedāt, jo labi paēdis cilvēks vienmēr izskatās laimīgāks un laimīgāks. Un tu esi tik smieklīga lieta par tevi. Tagad ēdīsi. " Jūs pamanāt, ka nozīme ir tāda pati, bet atšķirīga prezentācija.

2. Otrs faktors ir pievērst uzmanību tam, kas ir tev apkārt

Citiem vārdiem sakot, kādi cilvēki un ar kādu dzīvesveidu jūs esat ieskauti. Nesen psihologu grupa izveidoja eksperimentu, pamatojoties uz divām kopmītnēm. Pirmajā dzīvoja galvenokārt meitenes, kuras nodarbojas ar sportu un piekopj veselīgu dzīvesveidu, bet otrajā - meitenes ar lieko svaru un nekad iepriekš nebija sportojušas. Psihologi piedāvāja veikt apmaiņu. Kopā ar atlētiskām meitenēm tika ievietota meitene ar lieko svaru, bet viņas vietā - sportojoša meitene. Un viņi lūdza neko nemainīt savā dzīvesveidā. Iedomājieties viņu pārsteigumu, kad pēc trim mēnešiem izrādījās, ka meitene, kura kā parasti nodarbojās ar sportu, pieņēma 8% no sava iepriekšējā svara, bet tā, kurai bija liekais svars, zaudēja 5%. Secinājums bija acīmredzams, ka vide ietekmē mūs. Lai gan tas nav būtiski, tas notiek.

Tas būtu jāsecina, ja vēlaties kaut ko mainīt, protams, pirmais solis ir to apzināties. Un vēlme uzlabot sevi un savu dzīvi. Varbūt iesākumā mēģiniet mainīt vidi. Un tam sekos izmaiņas jūsu priekšstatā par sevi un savu dzīvi.

Atcerieties, ka visas izmaiņas sākas ar mums pašiem.

Olga Karčere

Veselīgas domāšanas treneris