2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-31 14:12
Reiz es jautāju man ļoti tuvam cilvēkam palīdzību un palīdzību vienā svarīgā jautājumā. Šis cilvēks man atteica …
Bet viņš ne tikai atteicās, bet arī centās mani pārliecināt, ka arī man nav vajadzīgs tas, ko lūdzu. Es piedzīvoju veselu emociju gammu un iegrimu sajūtās, ko bērns piedzīvoja līdzīgā situācijā. Tā bija caurdurošas vientulības sajūta un sajūta, ka grūtos laikos man nebija neviena, uz ko paļauties, izņemot sevi. Aizvainojums saritinājās man pie rīkles un tur iestrēga kamolā, ko nevarēja norīt.
Es biju apmulsis un uzdevu sev jautājumus:
- Vai man bija tiesības paļauties uz šīs personas palīdzību?
- Un vai es tagad varu uz viņu dusmoties?
Kad es risināju šo situāciju un pārdzīvoju to, es sev izdarīju vairākas svarīgas atziņas, ar kurām vēlos dalīties ar jums.
1. Ikvienam ir tiesības pieprasīt un lūgt palīdzību.
Šaubas par šīm tiesībām rodas, ja bērns, kurš kaut ko lūdz no vecākiem, saņēma atteikumu un viņa vēlmes devalvāciju. Kaut kas līdzīgs:
- Jums tas nav vajadzīgs, jo es to negribu / nevaru.
- Man tas nepatīk, tāpēc arī jums nevajadzētu to vēlēties.
Šajā situācijā bērns sāk sadalīt savas vēlmes tajās, kuras var vēlēties un kuras nevar. Pareizi un nepareizi. Un viņš iemācās atteikties no tām vēlmēm un vajadzībām, kuras nav apstiprinājusi nozīmīgā vide. Vai arī neatsakās no tiem vispār, bet, šķiet, zaudē tiesības tos prasīt. Tāpēc es sev uzdevu jautājumu:
- Vai man ir tiesības jautāt? Vai man ir tiesības paļauties uz šīs personas (un citu cilvēku) palīdzību?
Ticējumi, ar kuriem bērns kļūst pilngadīgs:
- Nejautājiet - viņi tik un tā atteiksies;
- Nepieciešama palīdzība un kaut ko lūgt ir slikti;
- Ja es jautāju un man atteica, es esmu slikts. Jo es prasīju kaut ko nepareizu. Vai arī tāpēc, ka man nav tiesību jautāt, bet es jautāju.
Varbūt tāpēc daudzi cilvēki tik ļoti baidās kaut ko lūgt no citiem?
Nākamais lēmums, ko bērns pieņem šajā situācijā, ir" title="Attēls" />
1. Ikvienam ir tiesības pieprasīt un lūgt palīdzību.
Šaubas par šīm tiesībām rodas, ja bērns, kurš kaut ko lūdz no vecākiem, saņēma atteikumu un viņa vēlmes devalvāciju. Kaut kas līdzīgs:
- Jums tas nav vajadzīgs, jo es to negribu / nevaru.
- Man tas nepatīk, tāpēc arī jums nevajadzētu to vēlēties.
Šajā situācijā bērns sāk sadalīt savas vēlmes tajās, kuras var vēlēties un kuras nevar. Pareizi un nepareizi. Un viņš iemācās atteikties no tām vēlmēm un vajadzībām, kuras nav apstiprinājusi nozīmīgā vide. Vai arī neatsakās no tiem vispār, bet, šķiet, zaudē tiesības tos prasīt. Tāpēc es sev uzdevu jautājumu:
- Vai man ir tiesības jautāt? Vai man ir tiesības paļauties uz šīs personas (un citu cilvēku) palīdzību?
Ticējumi, ar kuriem bērns kļūst pilngadīgs:
- Nejautājiet - viņi tik un tā atteiksies;
- Nepieciešama palīdzība un kaut ko lūgt ir slikti;
- Ja es jautāju un man atteica, es esmu slikts. Jo es prasīju kaut ko nepareizu. Vai arī tāpēc, ka man nav tiesību jautāt, bet es jautāju.
Varbūt tāpēc daudzi cilvēki tik ļoti baidās kaut ko lūgt no citiem?
Nākamais lēmums, ko bērns pieņem šajā situācijā, ir
2. Mums ir tiesības dusmoties uz tiem, kas devalvē to, kas mums ir svarīgs
Dusmas ir reakcija uz mūsu robežu pārkāpšanu, kas dod mums enerģiju to aizstāvībai. Kad kāds mums saka, ka mums nevajadzētu gribēt to, ko vēlamies, tas ir uzbrukums vērtībām un līdz ar to robežu pārkāpums. Dusmas šādā situācijā ir ļoti veselīga reakcija.
Bet, ja mums nav tiesību vēlēties vai tiesības lūgt, tad mēs nejutīsim dusmas par šādu amortizāciju. Viņa tiks nomākta un nonāks bezsamaņā.
Vai arī tas izpaudīsies kā autoagresija, un cilvēks sevi nolamās, ka viņš, viņi saka, nav tāds un vēlas kaut ko nepareizi.
Es vēlos pateikt dažus vārdus, lai aizstāvētu to, kurš devalvējas. Cilvēks to dara nevis ļaunprātības dēļ, bet, kā likums, aizstāvoties. Viņam ir grūti atteikties, jo tad viņš satiekas ar vainas sajūtu. Viens veids, kā no tā izvairīties, ir pārliecināt personu, kas jautā, ka arī viņa lūgums nav vajadzīgs. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir to devalvēt.
3. Citām personām ir tiesības noraidīt mūsu pieprasījumu.
Monētas otrā puse" title="Attēls" />
Es vēlos pateikt dažus vārdus, lai aizstāvētu to, kurš devalvējas. Cilvēks to dara nevis ļaunprātības dēļ, bet, kā likums, aizstāvoties. Viņam ir grūti atteikties, jo tad viņš satiekas ar vainas sajūtu. Viens veids, kā no tā izvairīties, ir pārliecināt personu, kas jautā, ka arī viņa lūgums nav vajadzīgs. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir to devalvēt.
3. Citām personām ir tiesības noraidīt mūsu pieprasījumu.
Monētas otrā puse
Bieži vien šis atteikuma aizliegums attiecas uz personu, kas jautā, un var pat kalpot par argumentu manipulācijās: "Es vienmēr palīdzu jums, un jūs …" Cilvēkam ir grūti atteikties, un viņš izvaro sevi, lai piekristu un "neapvainojiet otru." Diemžēl šim upurim vienā vai otrā veidā būs nepieciešama izpirkšana.
Dažreiz, lai ļautu sev kādu noliegt, šī atļauja vispirms ir jādod citiem. Dažreiz, gluži pretēji, lai ļautu sev nepiekrist lūgumiem, kurus nevēlaties izpildīt, jums jāredz, ka šīs tiesības ir absolūti visiem cilvēkiem. Pat attiecībā uz tuvākajiem.
Raksta beigās es sniegšu vārdus, kurus es sev teicu:
- Es dodu sev atļauju vēlēties palīdzību, es dodu sev tiesības būt citiem cilvēkiem un runāt par to. Un viņiem ir tiesības mani atteikt.
- Atteikums nav pasaules gals, es no tā nesabrukšu un varēšu to izturēt. Ja viena vieta tiek liegta, ar to viss nebeidzas. Ja citas vietas un cilvēki var palīdzēt.
- Ja kāds nevēlas izpildīt manu lūgumu, tas neko nesaka par manu personību vai manu vēlmi.
- Labāk ir skumt par vēlmes neizpildi, nevis sasmalcināt pašu vajadzību, atteikties no tā, ko vēlaties, jo kāds to neapstiprina.
Tie ir jauni risinājumi un skatījums uz situāciju no pieaugušā, nevis bērna perspektīvas. Šie vārdi mani atbalsta, palīdz lūgt un pieņemt noraidījumu, ja tas notiek. Varbūt tie noderēs arī jums.
Ieteicams:
"Tev Viņa Jāatstāj! Jūs Neko Nevarat Viņai Palīdzēt! " Vai Terapeitam Ir Tiesības Neturpināt Psihoterapiju. Lieta No Prakses
Pārdomājot mūsu profesijas toksicitāti kopumā un jo īpaši sabiedrības kontaktus, es atceros pamācošu atgadījumu. Viņš apraksta ne visai tipisku profesionālu problēmu, kas atbilst tam pašam netipiskam risinājumam. Gan aprakstītā problēma, gan tās risinājums šajā gadījumā nav psihoterapijas teorijas un metodikas jomā, bet gan profesionālās un personīgās ētikas jomā.
Paša Dzīve Vai Stafete No Bērnības? Tiesības Uz Savu Dzīvi Vai To, Kā Izbēgt No Citu Cilvēku Skriptu Gūsta
Vai mēs paši kā pieaugušie un veiksmīgi cilvēki pieņemam lēmumus paši? Kāpēc mēs dažreiz pieķeram sevi pie domas: "Es tagad runāju kā mana māte"? Vai kādā brīdī mēs saprotam, ka dēls atkārto vectēva likteni, un tāpēc nez kāpēc ģimenē tas ir nostiprinājies … Dzīves scenāriji un vecāku priekšraksti - kādu ietekmi tie atstāj uz mūsu likteni?
Nekad Nedusmojies! Vai Arī Kurš Atņēma Jums Tiesības Uz Konfliktiem
"Nebaidieties no konflikta, tas attīra attiecības!" - kāds tuvs cilvēks man reiz teica. Tas mani pārsteidza, jo kopš bērnības no mammas un tēta dzirdēju: "Neesi dusmīgs, citādi neviens ar tevi nesapratīsies!" Un man bija ļoti bail no domas, ka visa pasaule mani noraidīs.
Tiesības Būt Laimīgam Vai Drosmei Būt
"Laime nav sasniegums, laime ir atļauja" - savulaik rakstīja talantīgākā ukraiņu psiholoģe Svetlana Roiza Ļaut sev būt laimīgam nav viegli. Kauns un vaina traucē. Kopumā būt nekaunīgam būt laimīgam. Atkarībā no jūsu ģimenes tradīcijām "
Vai Man Ir Tiesības Kādam Nepatikt?
Es negribu tevi mīlēt. Runājot par psihoterapiju, ir daudz domu par sevis un citu pieņemšanu. Un jums var rasties iespaids, ka, atrodoties šajā procesā, jūs pieņemat sevi un visus apkārtējos. Bet tas tā nav. Psihoterapija ir saistīta ar jutīguma palielināšanu pret sevi, jūsu vajadzībām, gaumi, to, kas jums patīk un kas nepatīk.