Līdzatkarības Emocionālā Puse

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Ģimenes sistēma bieži smaržo pēc destruktīvām attiecībām. Nespēja runāt par vajadzībām un problēmām balstās uz to, ka nav kontakta ar iekšējo pasauli, cilvēks nepievērš uzmanību savām izjūtām. Viņš dzīvo pēc ieraduma, jo tuvumā nebija neviena emocionāli veselīga vecāka, kurš iepazīstinātu bērnu ar viņa iekšējo pasauli un iemācītu atpazīt viņa patiesās vēlmes.

Ir pieņemts, ka pastāv četras pamata jūtas, piemēram, bailes, dusmas, prieks un skumjas. Daudzās ģimenēs ir aizliegts izpausties noteiktām pamatjūtām.

Piemēram, ģimenē aktīvi izpaužas bailes, skumjas un prieks, un dusmas ir tabu. Dažreiz vairākas pamatjūtas ir aizliegtas vienlaikus. Katrā ziņā jūtu apspiestā enerģija nekur nepazūd. Šādā ģimenē noteikti tiks radīts simptoms (slimība, atkarība, trauma, varbūt pat pašnāvība). Šo jūtu aizliegumu veido kāda spēcīga pārliecība vai introjekts. Geštalta pieejā introjekts ir svešs vēstījums no cita, spēcīgāka objekta - tas var būt vecāks, sociālās normas, reliģija, kas tiek pieņemta kā dogma, bet nav pārbaudīta pēc savas dzīves pieredzes. Apskatīsim introjektu piemērus, kas palīdz nomākt pamata jūtas.

Nebaidies. Esi drosmīgs.

Būtībā šajās frāzēs ir ietverts ziņojums "Kad tev ir bail, nomest sevi, rīkoties automātiski, norobežoties no jūtām." Tas ir, mēs mācāmies atteikties no tās dvēseles daļas, kas bija nobijusies.

Iepriekšēja saskare ir kontakta cikla pirmais posms. Ideālā gadījumā tas nozīmē rūpīgi iepazīt kaut ko jaunu dzīvē un veidot savu drošību. Daudziem ērts iepriekšējs kontakts ir nepieejama prasme, jo viņi jau ir iemācījušies rīkoties ar pārmērīgas kompensācijas palīdzību - saplēst un salauzt sevi, sasniedzot mērķi. Bet tad, neskatoties uz to, neapzināti sāk bailes. Cilvēks var nesaprast, ka viņam ir bail, tāpēc ir trauksmes sajūta, trauksmes stāvokļi. Cilvēks var nesaistīt jaunās valstis ar baiļu avotu, tāpēc tās kā neizskaidrojamas un nesaprotamas biedē vēl vairāk. Vairumā gadījumu rodas vēlme kaut kā izbēgt no šīs pieredzes, mainot apziņas stāvokli (alkohols, narkotikas, depresija, apātija).

Bet patiesībā baiļu pieredzē slēpjas liels pašaprūpes potenciāls. Ja jūs dodat bērnam iespēju piedzīvot bailes un nenovērtējat tās kā necienīgu un noraidošu sajūtu, tad bērns iemācās intuitīvi tuvoties citas personas personībai, pasaulei kopumā, izzinot apkārtējo telpu, bet pastāvīgi skatoties pats - cik viņam ir ērti.

Nākamais introjekts ir “Jūs nevarat dusmoties (slikti, grēcīgi)”

Šīs introjekta sekas, ja to izmanto ģimenē no dzimšanas, ir šādas:

• bērns pat neprot atpazīt savas dusmas;
• ir iespējami sasitumi, griezumi, lūzumi, nelaimes gadījumi un pat pašnāvība (autoagresija);
• psihosomatika;
• trauksmes traucējumi, kas pastāvīgi pastāv dzīvē (sociālā fobija, panikas lēkmes).

Dusmu piederības priekšrocības, pirmkārt, ir pašprezentācija, spēja izteikt savu viedokli un aizstāvēt savas robežas, kā arī laba pašcieņa. Veselīga agresija nepārkāpj otra robežas. Nav motivācijas sāpināt otru cilvēku, kaitēt. Ir mērķis - tikt prezentētam.

Ja esat laimīgs, tad par to būs jāmaksā ar ciešanām

Reliģiskie ievadi "Tu esi dzimis grēkā", "Dieva kalps". Lielākajā daļā ģimeņu nav ierasts priecāties, jo jūtās - par visu dzīvē būs jāmaksā. Nav prasmes piedzīvot prieka sajūtu. Viņi nemēģina no bērna noskaidrot, kas viņu iepriecina un atbalsta šajā. Jautrībai ir aizstājējs - svētki, kopīgas brīvdienas, rotaļlietu pārpilnība, kas aizstāj dzīvas attiecības. Ikdienā dominē sasniegums, auksts aprēķins, pārmetumi, drūmums, smaga atmosfēra mājā. Nespēja piedzīvot prieku izraisa intereses zudumu par dzīvi.

Ko dod piesavinātā prieka sajūta? Tas palīdz spilgtāk izjust ikdienas dzīves sajūtas - ēdiena garšu, siltas tikšanās ar draugiem, tuvības sajūtu, attiecību tuvību, baudījumu no vēja, saules, ūdens un daudz ko citu.

Prieks atšķiras no jautrības, tas ir kluss un mierīgs.

Nebēdājies, viss pāries

Skumjas un skumjas ir sociāli nomāktas. Šo izjūtu izpausmes sasprindzina citus, un vairumā gadījumu tiek sniegts padoms: “Neuztraucieties”, “Dariet kaut ko citu”, “Atrodiet sev citu”, “Aizmirstiet to”, “Iedzersim?”.

Skumjas ir zīme par kāda biznesa, projekta, attiecību pabeigšanu (pēckontakta). Nespēja izdzīvot skumjas neļauj tikties ar rezultātu. Un rezultāta trūkums noved pie pūļu un laika devalvācijas. Rezultātā cilvēks devalvē ne tikai savu pieredzi, bet arī sevi. Nav skumju, nav personības.

Bērnam ir tiesības būt skumjam. No šķiršanās no vecākiem, nepiepildītas vēlmes un citu iemeslu dēļ. Pieaugušais, kurš dzīvo skumjās, zina, kā pārtraukt attiecības, neiespringstot jaunās, asimilēt pagātnes pieredzi, izdarīt secinājumus. Tas viņam ļauj kļūt nobriedušākam. Pateicoties šai spējai, veidojas savas vērtības un pašvērtības sajūta.

Iepriekš minētie pamata jūtu apspiešanas piemēri mums parāda, ka, pieņemot citu cilvēku attieksmi, mēs zaudējam dzīvību. Un bieži tas notiek bērnībā, kad trūkst kritiskās domāšanas.

Emocionālā brieduma trūkums ir kā saplaisājis pamats, uz kura stāv ēka. Un šāda ēka var sabrukt jebkurā brīdī. Tāpēc tiek darīts viss iespējamais, lai saglabātu trauslo struktūru, manipulējot, aizstājot un vardarbīgi viens pret otru. Tas ir nepieciešams, lai izveidotu tēlu - "mums viss ir kārtībā".

Emocionālais briedums var palīdzēt veidot veselīgas attiecības. Tas ļauj tikt galā ar dzīvi, dod brīvības sajūtu gan sev, gan citam.

Rūpējieties par sevi un saviem mīļajiem.

Klīniskā psiholoģe, geštaltterapeite Marina Vasiļjevna Ņikuļina-Semjonova. 2018. gada 30. jūnijs