2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mums nekad nav mācīts, kā veidot un uzturēt veselīgas, mīlošas attiecības. Bet mēs esam viens otram tik ļoti vajadzīgi, un bieži vien vīrieša un sievietes attiecības kļūst par vienu no nozīmīgākajām cilvēka dzīvē.
No bērnības mēs ņemam līdzi atmiņu bagāžu, vecāku attieksmi un bērna izdomātu dzīves scenāriju, ieskaitot scenāriju attiecību veidošanai ar partneri. Bet bērnam nav apziņas un viņš paļaujas tikai uz zināšanām, ko viņam devuši viņa vecāki un sabiedrība kopumā.
Mēs visi vēlamies būt laimīgi un mīlēti, bet vai pareizi saprotam - MĪLESTĪBA?
Es esmu es.
Tu esi tu.
Es nedzīvoju, lai attaisnotu jūsu cerības.
Tu nedzīvo, lai atbilstu manējam.
Es esmu es.
Tu esi tu.
Ja kādā brīdī un
mēs kādā brīdī sakritīsim - labi.
Ja nē, viss ir kārtībā.
Es nemīlu sevi, kad nododu sevi, cenšoties izpatikt.
Es tevi nemīlu, kad cenšos tevi padarīt tādu, kādu es vēlos, nevis pieņemt tevi tādu, kāda tu patiesībā esi.
Tu esi tu, un es esmu es."
Fricis Perls
Diemžēl ļoti bieži mīlestību aizstājam ar emocionālu atkarību. Būtībā emocionālā atkarība ir savas personības daļas apspiešana, lai saplūstu ar citu personību, it kā vienotā veselumā, vienā personā. Tajā pašā laikā paša dzīve un personīgās intereses izzūd otrajā plānā, fokusā atstājot tikai attiecības un atkarības objektu. Tāpat neviens no partneriem nevar izkļūt no viņiem, zinot un jūtot, ka tas ir nepieciešams.
Emocijas šajā gadījumā var būt gan pozitīvas, gan negatīvas, bet galvenais ir ļoti spilgts un spēcīgs vai dramatiski mainās no viena staba uz otru.
Kad cilvēks zaudē sevi, lai saglabātu attiecības, laime tiek zaudēta, un galu galā rodas domas par attiecību pārtraukšanu vai par savu ne-Okness (kas, diemžēl, notiek visbiežāk).
Ja sapratne par pārtraukuma nepieciešamību ir sasniegta, var sekot panika. Manā acu priekšā sāk mirgot attēli no kopīgās dzīves, parādās iluzora drošības sajūta šajās attiecībās.
Ko darīt, ja es neatrodu vairāk līdzīgu viņam? Vai varbūt viņš tomēr mainīsies? Ko darīt, ja viņš satiek citu un aizmirst par mani? Ko darīt, ja mūžīgi esmu viena? Ko darīt, ja viņš nolemj, ka esmu slikts? Šie biedējošie jautājumi var jūs padarīt traku, kamēr to galvenais mērķis ir jūs apturēt, aizturēt bailēs, iznīcināt jūsu pašcieņu, vārdu sakot, novērst šķiršanos!
Sajūti atšķirību un atbildi, kura iespēja vairāk attiecas uz tevi?
"ES IZVĒLOSIES būt kopā ar jums, jo jūsu sabiedrībā es esmu labāks, jo jūsu klātbūtne padara manu dzīvi labāku, es esmu laimīga ar jums."
"Es turpinu būt kopā ar viņu tikai tāpēc, ka man ir bail palikt vienam, jo es nevaru tikt galā viens, jo es nevaru veidot savu dzīvi, jo man viņš ir vajadzīgs."
Redzi atšķirību? Vai esat atbildējis?
Kad esat emocionāli atkarīgs, jūs neizvēlaties citu. Jūs esat kopā ar viņu, jo nevarat dzīvot bez viņa.
Izvēlēties- būt brīvam, stipram un uzņemties atbildību par savu dzīvi. Un tas ir par to, kā ticēt sev, mīlēt sevi un novērtēt.
Vajadzēt - būt atkarīgam no cita, neticēt sev, būt kāda cita pakļautībā vai kontrolēt sevi, devalvēt sevi vai citu.
Ko darīt? Jums jāiemācās būt laimīgam vienam ar sevi. Galu galā jūs varat būt viens un vienlaikus justies ērti. Ja esat kopā ar citu personu ilgtermiņa attiecībās, tad tikai tāpēc, lai padarītu savu dzīvi labāku un laimīgāku. Jūs varat atrast sev piemērotas aktivitātes, iemācīties izklaidēties, rūpēties par sevi un nodrošināt sevi bez citu palīdzības (pat bez vecāku palīdzības). Un tas viss būs par pieaugšanu, par atbildību par sevi un savu dzīvi. Tad jums nevajadzēs partnerī meklēt vecāku aizstājēju, jūs kļūsit brīvs un neatkarīgs.
Ja jūs dzīvojat kopā ar partneri tikai tāpēc, ka ienīstat vientulību, baidāties palikt viens ar sevi, tas, visticamāk, novedīs pie jūsu emocionālās atkarības veidošanās un, visticamāk, par to, kā jūs nevēlaties izaugt.
Es ierosinu apsvērt emocionālās atkarības izpausmes galvenās iezīmes un simptomus:
Atkarīgajai personai tik ļoti vajadzīgs partneris, ka viņš nevar iedomāties dzīvi bez viņa
Viņš pieprasa no citas pastāvīgas jūtu izpausmes. Un, ja kādu iemeslu dēļ viņš to nesaņem, viņš jūtas nevajadzīgs un sāk censties uzlabot attiecības
Atkarīgais vēlas, lai viņa rīcībā vienmēr būtu partneris
Atkarīgais vēlas, lai otrs cilvēks mainās
Atkarīgais izjūt paniku, domājot, ka partneris varētu viņu pamest
Viņam nepieciešama pilnīga kontrole, kas neizbēgami noved pie strīdiem
Atkarīgās attiecībās bieži notiek šķiršanās un samierināšanās, taču vēlme mainīt partneri nepazūd
Atkarīgais pārtrauc būt pats. Viņš nevar uzvesties atbilstoši savām vērtībām un rīkojas tā, lai izpatiktu otram, lai viņš turpinātu palikt pie viņa
Atkarīgais jūtas bezpalīdzīgs, mēģinot pārtraukt postošās, sāpīgās attiecības
Cilvēks pārstāj pavadīt laiku kopā ar draugiem, ar mīļiem un tuviem cilvēkiem
Cilvēks pārvērš partneri par viņa dzīves centru, viņa domām, raizēm un pieredzi
Viņš apšauba savas jūtas pret savu partneri un jūtas pret sevi
Atkarīgās attiecībās psiholoģiskā agresija gandrīz vienmēr izpaužas vienā vai otrā pakāpē. Bieži vien šīs agresijas izpausmes tiek apzinātas tikai psihoterapijas procesā, kad tiek analizēta situācija un jūtas
Narkomāns ļauj manipulēt ar sevi un uzskata, ka patiesība nav patiesība
Viņš cieš no paaugstinātas trauksmes un nevar aizmigt naktī, bieži var raudāt un justies bezpalīdzīgs
Ir svarīgi saprast, ka tur, kur ir atkarība, mīlestība mirst.
"Ceļš uz laimi neiet cauri pazemojumiem un pašaizliedzībai. Ja tevi nemīl, iemācies zaudēt cilvēkus un aiziet ar cieņu."
Valters Riso
Ir iespējams un vienkārši nepieciešams izkļūt no atkarības, taču tas nav viegls veids un nav paredzēts vājajiem. Visbiežāk atkarības gadījumos psihologa palīdzība kļūst par nepieciešamību. Ir ļoti grūti patstāvīgi tikt galā ar šo problēmu, it īpaši bez sekām, iestrēgt un neatkārtojot šo scenāriju nākamajās attiecībās, jo šis process atrodas ļoti dziļi zemapziņā, tas ir nolikts dziļā bērnībā. Psihologa darbs būs diezgan garš un ļoti precīzs, jo šajā situācijā ir ļoti nepieciešams gan psihologa atbalsts, gan konfrontācija īstajā laikā. Sāciet, vispirms saprotot vai atzīstot, ka esat atkarīgās attiecībās, un pēc tam lūdziet profesionāļa palīdzību. Tas ļaus jums iegūt skaidrību un saprast, kāpēc jums vajadzēja šīs attiecības un ko tās jums deva.
Rūpēties par sevi, augt, šķirties un nobriest, lai jūs varētu izkļūt no atkarības un kļūt par laimīgu un mīlošu cilvēku))
Ieteicams:
Kas Ir Emocionāli Atkarīgs Un Kādām Vajadzībām Tas Kalpo?
Kā saprast, ka tā ir atkarība (atkarība), nevis kaut kas cits, piemēram, neirozes forma? Viena no Addictology kursā ieteiktajām grāmatām atsaucās uz P.B. Gannushkin, raksturojot patoloģisku uzvedību, kas ir atkarība: 1. nepareiza pielāgošanās, 2.
Alkoholisms Un Narkomānija. Kas Ir Atkarīgs No ģimenes?
Vai ir taisnība, ka alkoholisms un narkomānija ir ģenētiski pārnēsāti? Vai ir pareizi domāt, ka viss nāk no ģimenes? Tie ir daudzfaktoriāli jautājumi. Eksperti joprojām strīdas par to, kas vairāk saistīts ar alkohola vai narkotiku atkarību, ģenētiku vai sociālo faktoru.
Kā Mierīgi Saistīties Ar Vēlmēm Un Saprast, Ka Ne Viss Ir Atkarīgs No Manis?
Ikdienā miera vienmēr trūkst. Bet mēs visi zinām pašapziņas sajūtu, kad zinām, ka mums viss izdosies. Ir viena vienkārša lieta. Jūs varēsiet mierīgi attiekties uz mērķiem un vēlmēm, ja uztversit tos tikai kā mērķus un vēlmes. Jums nevajadzētu veidot visu savu dzīvi un piešķirt pārāk lielu nozīmi.
Tas, Kas Tagad Ir Atkarīgs No Mums
“Viņiem ir vīrusu epidēmija, un mums ir Lego epidēmija! Urāaa! " - Matvejs šodien iekliedzās un uzmeta uz grīdas vēl vienu trauku ar konstruktora detaļām. Matvejam, manam jaunākajam dēlam, patīk izklaidēties. Ar skaļiem smiekliem, īpaši nesasprindzinot kādu nepieciešamo "
CILVĒKI UN ENERĢIJA. KĀ PIRMAIS IR SAISTĪTS AR OTRO UN KAS IR ATKARĪGS
Kāds var būt nogurums un kāpēc dažkārt mums apnīk sazināties, un dažreiz tiekam uzlādēti. Ja esat noguris, jūs vai nu smagi strādājāt, vai daudz atturējāties,”Igors Pogodins teica kaut kur Geštalta terapijas apmācības programmas pirmā posma vidū.
