Uzticama Aizsardzība Pret Aizvainojošiem Vārdiem: Astoņi Veidi, Kā Saglabāt Pašapziņu

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Aizvainojoši vārdi mūs gaida katru dienu - bieži vien tad, kad esam tam vismazāk gatavi: ceļā sastrēgumstundās, kad cilvēkos parādās vissliktākās īpašības; rindās, kad mums pietrūkst pacietības; darbā un pie svētku galda, kur cilvēki rupjību uzskata par gandrīz pieļaujamu.

Kritiskie uzbrukumi ir tik dažādi, ka tie neatbilst klasifikācijai. Ir “vieglas”, ikdienas injekcijas (“nu, beidzot!”), Un tās, kad acis aiz aizvainojuma aptumšojas (“Es redzu, ka esat aizņemts, darot to, kas jums vislabāk padodas - jūs atkal ēdat”).

Dažreiz vārdi nodod tikai nejutīgumu. Savācis drosmi, dēls pateica mātei, ka sieva viņu pametusi, un atbildot viņš dzirdēja: "Viņai bija vajadzīgs ilgs laiks, lai sagatavotos."

Tiek uzskatīts, ka ģimenē mēs varam paslēpties no pasaules. Bet patiesībā radinieki viens otram saka lietas, ko viņi nekad neteiktu svešiniekam, bieži vien papildinot attaisnojumu: "Zini, es to saku, jo mīlu tevi."

Kāda sieviete atceras, kā kādu dienu, kad viņai bija 12 gadu, viņa stāvēja spoguļa priekšā, un viņas māte pēkšņi teica: “Neuztraucieties, dārgā. Ja deguns nekustēsies, būs iespēja veikt operāciju. Līdz tai dienai meitenei nebija ienācis prātā, ka viņai nav ideāls deguns.

Īpaši "labi" ir aizsegti apvainojumi, kurus sauc par "konstruktīvu kritiku", lai gan tiem nav nekāda sakara. Tos var viegli atpazīt, pievienojot frāzes, piemēram, "Es ceru, ka varu ar jums runāt atklāti" vai "Es jums to saku jūsu labā". Izrādās, ka jums gandrīz jāapbrīno kritiķa sirsnība un jānovērtē viņa rūpes, kamēr pēc elpas trieciena jūs diez vai atjēdzaties.

Aizsargājoties no apvainojumiem, ir viegli atrasties sitienu un pretuzbrukumu apburtajā lokā. Par laimi, ir veidi, kā atvairīt uzbrucēju, nezaudējot savu cieņu. Nākamreiz, kad saņemsit kritiku, izmēģiniet šos padomus.

1. Mēģiniet saprast

Tie, kas kritizē citus, paši bieži ir aizvainojuma pilni. Ja nevarat saprast, kas patiesībā traucē personai, kas jūs aizvaino, jautājiet viņam par to. Atcerieties, ka aizvainojums ne vienmēr ir jums personīgi. Paskatieties uz situāciju no malas un meklējiet iemeslu.

Viesmīle pret jums ir rupja nevis tāpēc, ka jūs kaut kādā veidā nepatiktu - tieši dienu pirms tam, kad viņu pameta mīļotā. Vadītājs, kas "nogriež" jūs, nevēlas jūs kaitināt - viņš steidzas pie slima bērna. Palaidiet viņu uz priekšu, atbalstiet. Mēģinot saprast tos, kuru vārdi jūs sāpina, jūs vieglāk panesat aizvainojumu.

2. Analizējiet teikto

Savā grāmatā Verbālās pašaizsardzības smalkā māksla Suzette Hayden Elgin iesaka nojaukt komentāru, kas jūs aizvainoja, un atbildēt uz neizteiktiem pārmetumiem, nepadarot sevi par upuri. Piemēram, izdzirdējis “ja tu mani mīlētu, tu būtu zaudējis svaru”, tu vari atbildēt šādi: “Cik sen tu izlēmi, ka es tevi nemīlu?”

3. Pagriezieties pret varmāku

Pretoties apvainojumiem nav viegli. Jo īpaši palīdz tiešums. Noņemiet negatīvo lādiņu, piemēram, jautājot: "Kāpēc jums ir jāaizvaino mani?" vai "Vai jūs saprotat, kā šādus vārdus var uztvert?"

Varat arī lūgt personai precizēt komentāra nozīmi: "Ko jūs domājat?" vai "Es vēlos pārbaudīt, vai es jūs pareizi sapratu?" Tiklīdz jūsu kritiķim šķiet, ka viņa spēle ir atrisināta, viņš atstās jūs mierā. Galu galā, kad esat pieķerts ar rokām, tas ir ļoti mulsinoši.

4. Izmanto humoru

Kādu dienu manam draugam nācās dzirdēt: “Vai šie ir tavi jaunie svārki? Manuprāt, krēsli ir apvilkti ar šādu audumu”. Viņa nebija pārsteigta un atbildēja: "Nu, sēdi man klēpī."

Manas paziņas mamma visu mūžu dedzīgi rūpējas par mājas tīrību. Kādu dienu viņa atrada meitas tīmekli un jautāja: "Kas tas ir?" "Es veicu zinātnisku eksperimentu," atteica meita. Labākais ierocis pret aizvainojošu kritiku ir smiekli. Asprātīga atbilde palīdzēs tikt galā ar gandrīz jebkuru varmāku.

5. Nāciet klajā ar parasto zīmi

Kāda sieviete man teica, ka viņas vīrs viņu publiski noteikti kritizēja. Tad viņa sāka nēsāt līdzi nelielu dvieli un ikreiz, kad vīrs viņai teica kaut ko sāpīgu, viņa pārklāja galvu ar dvieli. Viņam bija tik kauns, ka viņš atbrīvojās no sliktā ieraduma.

6. Neuztraucies

Piekrītu visam. Ja tava sieva saka: "Man šķiet, ka tu pieliec desmit kilogramus, mīļā," atbildi: "Divpadsmit, precīzi." Ja viņa neatkāpjas: "Tātad, ko jūs darīsit ar lieko svaru?" - izmēģiniet šo: “Iespējams, nekas. Kādu laiku es būšu resns cilvēks.” Aizvainojoša piezīme ir tik spēcīga, cik jūs to pilnvarojat. Piekrītot kritikai, jūs atbruņojat kritiķi.

7. Ignorējiet injekciju

Klausieties komentāru, pasakiet sev, ka tas atrodas nepareizā vietā, un aizmirstiet. Piedošana ir viena no vissvarīgākajām spējām, kas palīdz mums dzīvot un ko mēs varam attīstīt sevī.

Ja vēl neesat gatavs piedot, paskaidrojiet runātājam, ka viņa piezīme ir uzklausīta, bet atbildes nebūs. Nākamreiz, kad saņemsiet dūrienu, noslaukiet no krekla iedomātu traipu. Kad tas, kurš jūs sāpināja, jautā, ko jūs darāt, sakiet: "Man šķita, ka kaut kas mani skāra, bet es, iespējams, kļūdījos."

Kad varmāka zina, ka arī jūs zināt, viņš kļūst daudz uzmanīgāks. Vai izlikties, ka jūs neinteresē. Mirkšķiniet, žāvājieties un novērsieties, it kā sakot: "Kam tas rūp?" Cilvēki ienīst, ka viņu uzskata par garlaicīgu.

8. Pievienojiet 10 procentus

Jūs nekad nevarēsit pilnībā pasargāt sevi no aizvainojošām piezīmēm. Mēģiniet uztvert dažus no tiem kā dabiskus kairinājumus, kas rodas ikvienam. Lielākā daļa no mums cenšas neapvainot citus, bet dažreiz mēs kļūdāmies. Tāpēc aizstāvieties, kad domājat, ka tas ir nepieciešams, taču ņemiet vērā arī 10 procentu likumu:

- 10 procentos gadījumu izrādās, ka lieta, ko iegādājāties citā vietā, ir lētāka.

- 10 procentos gadījumu lieta, ko jūs kādam aizdevis, tiek atgriezta jums bojāta.

- 10 procentus gadījumu pat tavs labākais draugs var kaut ko pateikt bez domāšanas un pēc tam nožēlot.

Citiem vārdiem sakot, padariet ādu biezāku. Parasti visvieglāk ir pieņemt, ka cilvēki cenšas darīt visu iespējamo, un daudzi vienkārši neapzinās, kā viņu uzvedība ietekmē citus.

Pastāvīga aizstāvība, savas lietas pierādīšana un situācijas kontrole ir pārāk dārga. Mēģiniet piedot, un pretī jūs saņemsiet daudz mazāk aizvainojuma un nepatikšanas nekā sakāmvārda 10 procenti.

Kad cilvēks apvainoja Budu, viņš teica: "Mans dēls, ja kāds atsakās pieņemt dāvanu, kam tā pieder?" “Tam, kurš dod,” cilvēks atbildēja. "Tātad," Buda turpināja, "es atsakos pieņemt jūsu aizvainojošos vārdus

Pasaule ir pilna ar cilvēkiem, kuri pazemo citus, lai sevi apliecinātu. Nepieņemiet apvainojumus pat tad, ja tie tiek aplieti ar viņiem kā mīlestības dāvanas. Nepievērsot viņiem uzmanību, jūs atbrīvosit spriedzi, stiprināsit attiecības ar citiem un padarīsit dzīvi priecīgāku.